Что значит быть здоровым?
статья ( класс) на тему

Здоровье - это первая и важнейшая  потребность человека, определяющая способность его к труду и  обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей  предпосылкой к познанию окружающего  мира, к самоутверждению и счастью  человека. Активная долгая жизнь - это  важное слагаемое человеческого  фактора.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести  активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Здоровый  образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности  человека, достижения им активного  долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Актуальность  здорового образа жизни вызвана  возрастанием и изменением характера  нагрузок на организм человека в связи  с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и  военного характера, провоцирующих  негативные сдвиги в состоянии здоровья

Формирование здорового образа жизни

Формирование  образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;

инфраструктуром: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

личностном: система ценностных ориентиров человека, стандартизация бытового уклада

РЕЖИМ ТРУДА  И ОТДЫХА

Рациональный режим труда и  отдыха - необходимый элемент здорового  образа жизни любого человека. При  правильном и строго соблюдаемом  режиме вырабатывается четкий и необходимый  ритм функционирования организма, что  создает оптимальные условия  для работы и отдыха и тем самым  способствует укреплению здоровья.

Важно постоянно помнить: если хорошо «взять старт» , т.е. если начало процесса умственной деятельности было удачным, то обычно и все последующие операции протекают непрерывно, без срывов и без необходимости «включения» дополнительных импульсов.

Залог успеха – в планировании своего времени.

 Образ жизни. Имеет большое  значение для здоровья человека  и состоит из четырех категорий:

-экономической (уровень жизни)

- социологический (качество жизни)

- социально-психологической (стиль  жизни)

- социально-экономической (уклад  жизни)

 2. Уровень культуры. Следует помнить,  что человек — субъект и  одновременно — главный результат  своей деятельности. Культура с  этой точки зрения — это  самосознательное отношение к самому себе. Однако люди очень часто пренебрегают своим здоровьем, ведут неправильный образ жизни, не придерживаются режима, переедают, курят. Поэтому для здоровья нужные знания, которые вошли бы в повседневную привычку человека, то есть каждый должен научится искусству быть здоровым.

 3. Здоровье в иерархии потребностей. Не всегда в жизни человека  здоровье занимает первое место  сравнительно с вещами и другими  материальными благами. В итоге  это приводит к вреду не  только своему здоровью, но и  здоровью будущих поколений. Следовательно,  здоровье должно занимать первое  место в иерархии потребностей  человека.

4.Мотивирование. К большому  сожалению, цену здоровья большинство  людей осознает лишь тогда,  когда оно уже значительно потеряно. Только тогда возникает стремление вылечить заболевание, стать здоровым. А овладев способами здорового образа жизни человек сможет уделять своему здоровью куда больше времени, и сможет предупредить заболевания.

 5.Обратные связки неумное  и длинное испытание стойкости  своего организма нездоровым  образом жизни (алкоголь, никотин). Только через определенное время  срабатывают обратные связки  человека, когда она бросает вредные  привычки, однако это уже часто  поздно.

6.Учреждение на долгую здоровую  жизнь. В повседневной жизни  человек должен умело мобилизировать резервы своего организма на преодоление неудач жизненного характера, на уменьшение риска заболеваний, что способствует долголетию

7. Обучение здоровому образу  жизни. Источником навыков по  этому вопросу является прежде всего пример отцов, помогает также и санитарное образование Важным фактором, что определяет реакцию человека на экстремальную ситуацию, являются его психофизические качества и общее состояние. Они проявляются через чувствительность человека к выявлению сигналов опасности, перед реакцией на эти сигналы. Показатели, которые предопределяют возможности человека выявить опасную ситуацию и адекватно отреагировать на нее, зависят от и, индивидуальных особенностей, в частности от его нервной системы. На поведение человека в опасной ситуации влияет и его психическое и физическое состояние.

______________________Рыпова Н.А