ЗАПРЕЩЕННЫЕ И ОГРАНИЧЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ.
статья на тему
Материал для инструкторов по физической культуре, так же и для воспитателей и родителей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 42.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ЗАПРЕЩЕННЫЕ И ОГРАНИЧЕННЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ.
№п/п | Запрещенные и ограниченные упражнения | Причины ограничения | Рекомендованная замена |
1. | Круговые вращения головой. | Форма сустава не предусматривает данное движение. | Наклоны вперед, в стороны, повороты. |
2. | Наклоны головы назад. | Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи. Возможное смещение шейных позвонков. | Замена отсутствует. |
3. | Стойка на голове. | ||
4. | Чрезмерное вытягивание шеи. | Выполнять упражнения с опусканием плеч вниз-назад. | |
5. | При выполнении упражнений лежа на спине класть согнутые руки под голову (тренировка верхнего отдела брюшного пресса). | Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника. | Изменить положение рук. |
6. | При выполнении упражнений лежа на спине нельзя поднимать две ноги вместе (тренировка нижнего отдела брюшного пресса) | Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы. | Ноги поднимать и опускать попеременно. |
7. | Кувырок вперед. | Нестабильность шейного отдела, плохо сформированные мышцы шеи. | Замена отсутствует. |
8. | Перекат на спине удерживая руками колени. | Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника. | Выполнять упражнение только со страховкой преподавателя. |
9. | Лежа на животе прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки (упражнение «кошечка») | Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков. | Выполнять упражнение на согнутых руках, опора на локти. |
10. | Сидение на пятках. | Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава. | Сидение по-турецки. |
11. | При выполнении дыхательных упражнений руки вверх поднимать нельзя. | Уменьшается поступление кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса. | Изменить положение рук:
|
12. | Висы использовать не более 5 секунд. | Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата, неспособность длительно удерживать статику. | Замена отсутствует. |
13. | Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию. | Слабый связочно-мышечный аппарат стопы. Несформированность костей плюсны. | Прыжки только на гимнастических матах. |
14. | Бег босиком опора на переднюю часть стопы. | Несформированность костей плюсны. | Бег в спортивной обуви. |
15. | Метание набивного мяча из-за головы двумя руками разрешено только с 5 лет по 0,5 кг. | Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча. | Уменьшить вес мяча. |
16. | Статическое напряжение до 5 лет не использовать. | Слабый связочно-мышечный аппарат. | Разрешено только с 5 лет по 5-7 секунд. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Образовательная программа по хореографии в дошкольных учреждениях.
Программа подготовленна для хореографов в детских садах. Она поможет организовать свою работу правильно не только молодым специалистам, но и работникам со стажем....
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/25/picture-160459-1561449742.jpg)
Педагогический анализ и планирование в дошкольном учреждении
«Педагогический анализи годовое планирование дошкольного учреждения» План: Понятийный аппарат: план, планирование, планирование в ДОУ, планирование годово...
![](/sites/default/files/pictures/2023/01/20/picture-277173-1674224426.jpg)
Повышение качества коррекционно - развивающей работы с детьми дошкольного возраста с речевыми нарушениями через использование ИКТ в работе учителя - логопеда дошкольного учреждения.
Выступление на городском семинаре для руководителей и старших воспитателей...
![](/sites/default/files/pictures/2013/08/29/picture-284161-1377776417.jpg)
СЮЖЕТНО-ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ В ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ
конеСюжетное занятие - одна из организационных форм проведения занятий по физической культуре, способствующая воспитанию интереса детей дошкольного и младшего школьного возраста к процессу выполнения ...
Система работы дошкольного учреждения по развитию связной речи детей старшего дошкольного возраста
Представлено содержание и методические приемы коррекционной работы по формированию связной речи детей старшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/17/picture-943763-1505675417.jpg)
Областной семинар для специалистов дошкольных учреждений. Тема:Использование здоровьесберегающих технологий в системе развития речевой деятельности у детей дошкольного возраста».
Здоровьесберегающие технологии — это специально организованное взаимодействие детей и педагога; процесс, направленный на обеспечение физического, психического и социального благополучия ре...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/10/picture-1046856-1665405213.jpg)
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДОШКОЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ И СЕМЕЙ ВОСПИТАННИКОВ ПО ВОПРОСАМ ЭКОНОМИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОСТИ
Работа по формированию экономического воспитания, культуры старших дошкольников очень актуальна и невозможна без участия родителей, без их заинтересованности, понимания важности проблемы, ее акт...