В помощь выпускнику детского дома
материал на тему

Будь здоров! 

Как побороть простуду? Непогода часто сопровождается различными простудными заболеваниями. Чтобы простуда не выбила тебя на несколько дней или недель из нормальной жизни, не позволяй ей взять над собой верх! Как правило, простуда развивается очень быстро. Тут дорог не каждый день, а каждый час. При этом при проявлении первых симптомов заболевания (озноба, ломоты в суставах, легкой головной боли и боли в пояснице) прими упреждающие меры.

Упреждающие меры!

Если в твоей аптечке нет быстродействующих противопростудных препаратов АСПИРИН, ПАРАЦЕТАМОЛ, при первой появившейся возможности прими горячий душ (если у тебя нет температуры). На ночь прими горячий чай с медом или малиновым вареньем. Справиться с простудой тебе помогут ежедневные полоскания горла (на стакан воды возьми чайную ложку соли и две-три капли йода, этим раствором полощи горло каждый час пока боль в горле не пройдет). Обязательно вызови врача или сходи в поликлинику!!!

Температура тела

Нормальная температура тела составляет около 37 С. Если ты ощущаешь жар, потливость, сухость во рту, жажду, головные боли – скорей всего у тебя повышенная температура. Лучший способ определения температуры тела – это измерение ее с помощью медицинского термометра (градусника) 36 37 38 39 40 нормальная температура повышенная температура высокая температура

Как снизить температуру?

Принять аспирин или парацетамол. Пить как можно больше жидкости. Освободиться от лишней одежды, отдыхать в прохладной комнате. Если, несмотря на принятые меры, в течение суток твое состояние не улучшится, срочно обратись к врачу!

Ты идешь в поликлинику

Если ты себя плохо чувствуешь, ощущаешь слабость и недомогание, боль или у тебя температура, обратись к врачу в поликлинику по месту твоего жительства. Запиши адрес поликлиники, узнай телефон регистратуры. Обратись к терапевту (врачу общего профиля), который сможет тебе дать направление к нужному специалисту (врачу, который лечит ту часть тела, которая у тебя заболела). В поликлинике есть регистратура, там тебе подскажут, кто твой врач, когда он работает. При посещении поликлиники имей при себе паспорт и медицинский полис.  Ученический или студенческий билет, если ты учащийся или студент.

Регистратура взрослой поликлиники: 9-21-47; 9-62-92

Регистратура взрослой поликлиники Нива – 3 : 7-26-09

Получить полис обязательного медицинского образования можно по адресу: ул. Советская, 1а

Какими бывают врачи?

Что должно быть в твоей аптечке? 

• Бактерицидный пластырь,
• лейкопластырь,
• стерильный бинт,
• вата,
• зеленка, йод -
• перекись водорода,
• градусник,
• активированный уголь (при отравлениях),
• болеутоляющие и жаропонижающие средства (анальгин, парацетамол, но-шпа, аспирин).

Дорогой друг! …Настало время, когда ты начинаешь свою самостоятельную жизнь. Помни! Очень многое в твоей жизни зависит от тебя самого. Если ты очень захочешь сделать свою жизнь удачной и счастливой, это обязательно получится! 

г.Кандалакша 2014г.

                   паспорт

ВАШ  ПАСПОРТ

ОБМЕН ПАСПОРТА

Паспорт гражданина Российской Федерации является основным документом, удостоверяющим личность гражданина на территории Российской Федерации. Паспорт обязаны иметь все граждане Российской Федерации, достигшие 14-летнего возраста.

Срок действия паспорта гражданина:

- от 14 лет - до достижения 20-летнего возраста;

- от 20 лет - до достижения 45-летнего возраста;

- от 45 лет - бессрочно.

По достижении Вами 20-летнего и 45-летнего возраста паспорт подлежит замене.

Если в этот период Вы проходите военную службу по призыву, то получить или заменить паспорт можно будет по месту жительства по окончании срока военной службы.

Для замены паспорта нужно обратиться в паспортно-визовое подразделение органов внутренних дел по месту Вашей регистрации,  где Вам выдадут перечень документов, которые необходимо представить для получения нового паспорта.

Вы обязаны также поменять паспорт  в  следующих случаях:

• При изменении фамилии, имени, отчества, сведений о дате и месте рождения
• В случае если паспорт пришел в негодность и невозможно его дальнейшее использование вследствие износа, повреждения или других причин
• При обнаружении неточности или ошибочности произведенных в паспорте записей.

Произвести замену паспорта Вы обязаны в течение 30 дней  после наступления вышеуказанных событий.

Если Вы не смогли вовремя обменять паспорт, то в соответствии с Кодеком об административных правонарушениях РФ Вас ждет достаточно серьезное наказание - штраф в размере от 1500 до 2500 рублей. Если Вы пропустили указанный срок на незначительное время, или у Вас имелись уважительные причины, препятствующие своевременному обращению в паспортную службу, объясните эти обстоятельства сотруднику милиции, который будет выписывать Вам штраф - возможно, штраф будет отменен или снижен. В случае отказа попробуйте обратиться  в более высокую инстанцию, например, к начальнику паспортно-визовой службы.

ЕСЛИ ВЫ ПОТЕРЯЛИ ПАСПОРТ

Паспорт – очень важный документ, его необходимо хранить очень бережно и постараться не терять. Как только обнаружите, что Вы потеряли паспорт, займитесь его  восстановлением. По законодательству Вы обязаны иметь паспорт, и его отсутствие — это уже само по себе нарушение закона, кроме того, если Ваш паспорт не зарегистрирован в органах внутренних дел как украденный или утерянный, его могут использовать для совершения преступлений. Чаще всего мошенники по утерянным или украденным паспортам  подключаются к сотовой связи, покупают товары в кредит, регистрируют фирмы для совершения незаконных действий, подделывают доверенности другие. Чтобы этого не случилось, как можно быстрее обратитесь в милицию с заявлением об утере паспорта. Организации или частные лица, пострадавшие от незаконных действий, совершенных по Вашему паспорту могут обратиться с иском в суд, но своевременно зарегистрированный факт утери паспорта может  помочь Вам доказать свою невиновность при рассмотрении такого рода исков.

При утере паспорта 

Вам нужно незамедлительно обратиться в орган внутренних дел по месту последней регистрации или по месту пребывания с письменным заявлением, в котором необходимо указать, где, когда и при каких обстоятельствах был утрачен паспорт. Если Вы не обратитесь с таким заявлением, то Вас имеют право оштрафовать за проживание без паспорта на сумму от 1500 до 2000 руб.

В паспортно-визовой службе Вам выдадут перечень документов, которые необходимо будет представить для восстановления паспорта.  

Обычно паспорт оформляется в течение одной - двух недель. В случае необходимости Вам могут выдать временное удостоверение личности.

Если Ваш паспорт украли, необходимо также подать заявление в милицию по месту преступления или по месту жительства. Вам выдадут справку о приеме заявления. По факту хищения паспорта заводится дело. Максимальный срок производства по таким делам  - до 2 месяцев.

Дорогой друг! …Настало время, когда ты начинаешь свою самостоятельную жизнь. Помни! Очень многое в твоей жизни зависит от тебя самого. Если ты очень захочешь сделать свою жизнь удачной и счастливой, это обязательно получится! 

г. Кандалакша

2014г.

Как алкоголь влияет на организм человека?

При современном уровне потребления алкоголя «средний» в этом отношении человек «вдруг» сталкивается с самыми различными недугами в возрасте около 30 лет. Это не только заболевания сердечнососудистой системы, но и нарушения в работе желудка, печени, неврозы, расстройства в половой сфере. Впрочем, болезни могут быть самыми неожиданными: ведь действие алкоголя универсально, 

он поражает все органы и системы человеческого организма.

Алкогольное отравление

Любая доза алкоголя, даже не вызывающая опьянения причиняет вред человеческому организму.

Длительность периода выведения во много раз больше, чем периода всасывания. В среднем алкоголь удерживается в организме несколько дней.

Желудок, поджелудочная железа

При приёме крепких напитков происходит «ожог» стенок пищевода и желудка. Со временем появляются панкреатит и диабет на почве алкоголя — явления, как правило, необратимые, из-за чего люди обречены на постоянные боли и страдания.

Печень

Алкогольный цирроз печени — одно из наиболее тяжёлых и безнадёжных заболеваний человека, являющееся одной из основных причин смертности населения.

Мозг

В мозге яд имеет свойство накапливаться. После приёма даже 1 кружки пива, стакана вина, 100 граммов водки начинается процесс интенсивного разрушения его коры.

Отравляющее действие алкоголя на головной мозг воспринимается человеком как якобы безобидное состояние опьянения.

Это приводит к онемению, а потом и отмиранию участков головного мозга.

После каждой так называемой «умеренной» выпивки у человека в голове появляется новое кладбище погибших нервных клеток. При вскрытии черепа любого длительно пьющего человека видят одинаковую картину — «сморщенный мозг», уменьшенный в объёме, вся поверхность коры которого — в микрорубцах, микроязвах, следах кровоизлияний и некроза (омертвления) участков вещества мозга.

В результате долгого злоупотребления спиртным личность человека меняется, начинаются процессы её деградации.

Центральная нервная система

При приёме еще больших доз развивается коматозное состояние. Не следует забывать, что алкоголь обладает наркотическими свойствами: к нему очень быстро привыкают, и возникает потребность в повторных самоотравлениях, тем больше, чем чаще и в больших дозах принимаются алкогольные напитки. По мере дальнейшего потребления для получения того же наркотического эффекта с каждым разом требуется все большая доза.

При длительном приёме спиртных «напитков» развивается хронический алкоголизм с характерной для всех пьющих особенностью — они стремятся найти повод для выпивки, а если повода нет — пьют без него.

Смертельный исход

Как всякий яд, алкоголь, принятый в определённой дозе, приводит к смертельному исходу. При приёме дозы, равной 1-1,25 л водки, наступает так называемая «опойная» смерть, вызванная острым алкогольным отравлением. Для детей смертельная доза в 4-5 раз меньше, из расчёта на килограмм веса.

г.Кандалакша

2014г.

Влияние алкоголя
на организм человека

Вино губит телесное здоровье людей,
губит умственные способности,
губит благосостояние семей и,
что ужаснее всего,

губит душу людей и их потомство.

Лев Николаевич Толстой

Домашняя экономика

Учись формировать качества рачительного хозяина и потребителя.

Для этого необходимо:

1. знать источники бюджета, доходной и расходной частей, возможность правильного использования средств и пути их увеличения;
2. уметь рассчитывать бюджет, определять прожиточный минимум, делать несложные экономические расчеты.

Что должно быть в твоем доме

Мебель

1. диван
2. шкаф для одежды
3. кресла
4. журнальный столик
5. кухонный (рабочий) стол
6. обеденный стол
7. стулья или табуретки
8. вешалка для верхней одежды

Бытовая техника

1. телевизор
2. стиральная машинка
3. холодильник
4. люстры
5. утюг

Посуда
*         кухонная посуда: набор кастрюль (2-3 штуки разного размера ), сковородки
(2 штуки разного размера), чайник для кипячения воды и заварной чайник
*        столовая посуда: тарелки, чашки, стаканы, ложки, вилки, половник, ножи, лопатка
Постельные принадлежности

1. одеяло
2. подушка
3. 2 комплекта постельного белья
4. полотенца для лица, ног, банное — для тела
5. кухонные полотенца

Предметы, создающие уют

1. карнизы на окна в комнату и на кухню
2. шторы в комнату и на кухню
3. покрывало на диван и кресла
4. палас на пол

Предметы для ванной комнаты

1. зеркало и полочка для туалетных принадлежностей в ванную комнату
2. крючки для полотенец в ванную комнату
3. мыльница
4. подставка для зубной пасты и зубных щеток
5. тазик для стирки белья

Предметы для мелкого ремонта одежды

1. нитки разных цветов
2. набор иголок
3. ножницы
4. сантиметр
5. пуговицы
6. бельевая резинка

Инструменты

1. молоток
2. плоскогубцы
3. гвозди
4. набор отверток
5. шурупы, гайки, болты
6. электродрель
7. изоляционная лента
8. электрические лампочки (2-3 штуки по 60 ватт)

Домашняя аптечка

1. раствор йода (йод)
2. раствор бриллиантовой зелени (зеленка)
3. бинт
4. вата
5. лейкопластырь, бактерицидный пластырь
6. перекись водорода
7. анальгин
8. цитрамон
9. ацетилсалициловая кислота (аспирин)
10. но-шпа
11. мезим
12. сульгин
13. активированный уголь
14. валидол
15. горчичники
16. фарингосепт или ингалипт
17. нафтизин или галазолин
18. отипакс
19. таблетки от кашля или мукалтин
20. термометр
21. пипетка
22. раствор сульфацил натрия (альбуцид)

Дорогой друг! …Настало время, когда ты начинаешь свою самостоятельную жизнь. Помни! Очень многое в твоей жизни зависит от тебя самого. Если ты очень захочешь сделать свою жизнь удачной и счастливой, это обязательно получится! 

г.Кандалакша

2014г.

Как содержать дом в чистоте?

 Чистота и порядок в доме с минимальными затратами времени и средств – мечта любой хозяйки, которую не так сложно воплотить в реальность. Чтобы в квартире всегда было уютно, следует лишь верно организовать пространство в комнатах и придерживаться несложных правил ежедневной уборки.

Уборочный инвентарь: что нужно иметь под рукой?

Чтобы быстро справляться с домашними делами, нужно, чтобы под рукой всегда имелся соответствующий инвентарь:

• тряпки для влажной уборки.
  Они пригодятся, чтобы протереть пыль, убрать крошки со стола, помыть пол.
  Самыми удобными считаются изделия из синтетики и хлопка. Они долго служат, легко моются. Лучше завести сразу несколько тряпок – для кухни, для влажной уборки в спальне, для мытья окон и т.д.
  Стоит выбирать изделия определенного цвета для каждого типа работ. Для стирания пыли с мебели, помимо синтетических, можно использовать фланелевые тряпки. Протереть пол можно шерстяной тканью. Иногда на тряпках можно экономить. Для мытья пола можно приспособить старое вафельное полотенце. А влажную уборку можно делать, используя махровое полотенце, которым уже давно не вытираются.
• метла, веник, щетка.
  Веником можно убрать с ковров и пола видимый мусор. Для более глубокой уборки и удаления пыли понадобятся метла и щетка. Изделия из натурального каучука хорошо собирают проблемный мусор, такой как крошки, волосы и т.д. Насадки со щетиной средней жесткости легко удалят пыль. Метелки могут использоваться для подметания в квартире или на улице. Для проведения уборки не обязательно приобретать все виды инвентаря. При аккуратном обращении щетку, веник или метелку можно использовать для разных работ по дому.
• губки.
  Чаще всего они нужны для мытья посуды. Губку также можно использовать, чтобы вытирать со стола. Двухсторонние изделия хорошо очищают поверхности от загрязнений, которые плохо удаляются.
• резиновые перчатки.
  Они необходимы для защиты рук от повреждений. Так же перчатки оберегают от прямого взаимодействия с чистящими средствами, способными вызывать раздражения, аллергии;
• моющие средства.
  Они существенно упрощают процесс уборки. Для дома пригодятся жидкости для мытья посуды, универсальные абразивные порошки для различных поверхностей, средства для мытья окон, гели для полировки мебели. Для ванной комнаты и туалета понадобятся сильнодействующие антибактериальные вещества.
• ведро.
  Лучше завести два небольших ведерка – для пола и для проведения влажной уборки.
  Еще одно ведро понадобиться под мусор. Будет аккуратнее если на него надеть мусорный пакет или любой не нужные пакеты после покупок.

Уборка в комнатах – начинаем с малого

Часто для проведения уборки, наведения марафета в помещениях нам не хватает времени. Поэтому неплохо взять в привычку «закрывать» паузы небольшими домашними хлопотами. Это позволит поддерживать чистоту и экономить силы и время на проведение полной уборки помещений.

Как поется в одной известной песне, даже в пять минут можно сделать очень много. Поэтому, если у вас образовался такой перерыв, посвятите его уборке.

За короткий период в 5 минут, можно:

• помыть посуду и вытереть раковину;
• сложить одежду, повесить ее на плечики;
• разложить украшения на свои места;
• достать одежду из стиральной машины и развесить ее на сушилке;
• помыть пол в одной из комнат.

В данный список дел могут быть включены и другие виды уборки, требующие меньших затрат сил и времени. Например, за несколько минут вам удастся пропылесосить, протереть полки, полить цветы.

Как очистить места, в которых всегда беспорядок?

В каждом доме имеется несколько «эпицентров» беспорядка. Обычно наибольшая захламленность наблюдается в таких местах, как шкаф, ящики и письменный стол. Существует несколько простых способов, позволяющих поддерживать в них порядок.

Шкаф
Практически все шкафы хранят много одежды, которая уже давно вышла из моды, устарела и, поэтому, не носится. От таких свитеров, брюк, юбок необходимо избавляться.

Наводить порядки в шкафу следует, руководствуясь следующими правилами:

• все вещи, которые вы не надевали на себя в течение года нужно сложить отдельно.
• в утиль стоит отправить и те элементы гардероба, которые устарели, вышли из моды и не подходят вам по возрасту, социальному статусу;
• без сожаления нужно избавляться от «депрессивной», не вдохновляющей одежды, от вещей не по размеру;
• ненужные вещи, которые вы не хотите выкидывать, разложите в предварительно подписанные ящики и спрячьте в шкаф или кладовую.

Избавившись от неважных частей гардероба, непременно следует продумать, как правильно упорядочить пространство в шкафу. Сделать это довольно легко. Прежде всего, нужно выработать критерии, в соответствии с которыми, вещи будут размещаться на полках. Наиболее простые варианты – расположить одежду по цвету, по стилю, по частоте использования. Некоторые вещи, например, обувь, кожгалантерею не стоит помещать в коробки. Лучше отвести для них отдельные полки.

Письменный стол
Письменный стол – это место, предназначенное для работы, а не для хаотичного складирования различных бумаг, книг и журналов.
Для поддержания его аккуратного вида рекомендуется:

• периодически просматривать бумаги и сортировать их по степени важности. Документы, которые могут понадобиться в ближайшее время, следует помещать на видном месте;
• если приобретая письменный стол, вы не задумывались о необходимости ящичков, непременно устраните это упущение. Приобретите тумбу, прозрачные коробки, подставки и другие полезные аксессуары для хранения и систематизации канцелярии;
• хранить квитанции, счета и другие важные бумаги отдельно, в специально отведенном ящике.

Письменный стол следует периодически протирать влажной тряпкой. Особенно это актуально, если, рассматривая документы, вы любите выпивать чашку кофе с бутербродом. Чтобы протереть стол понадобиться всего несколько секунд. Результатом такого несложного действия станет чистая, радующая глаза, столешница.

Ящики
В ящиках, предназначенных для хранения мелких вещей, довольно часто располагаются бесполезные вещи, которые уже давно пора выбросить. Чтобы избавиться от них раз и навсегда вам понадобиться 20 минут времени и немного усидчивости.
Схема действий при этом будет такой:

• высыпьте содержимое ящика на стол так, чтобы вам были видны все предметы, которые в нем хранятся;
• все важные документы переложите из ящика в шкаф или письменный стол;
• нужные мелочи из ящика поместите в небольшие коробки в зависимости от их назначения;
• уделяйте по 5-10 минут в день, чтобы поддерживать порядок в ящиках и коробках.

В дополнение

• отведите «свое» место каждой вещи в доме;
• не храните на виду все мелочи, когда-либо подаренные вам, чтобы сделать приятно друзьям или родственникам. Те предметы, которыми вы не пользуетесь, лучше спрятать в ящик;
• средства, используемые для уборки, нужно хранить в удобном месте
• (рядом с раковиной, зеркалом в ванной);
• разделите домашние обязанности между членами семьи. Каждый может мыть за собой посуду или убирать, принадлежащие ему, вещи;
• приучайте детей к труду в игровой форме. Для этого купите яркие ведерки для бумаг, красивые вешалки и другие, необходимые в уборке предметы;
• не относитесь к уборке, как к нежеланной работе. Поддержание порядка в доме – это, прежде всего, создание комфорта и уюта для себя и своих близких;
• преступайте к уборке в хорошем настроении.

Поддерживая чистоту в доме, вы избавляете себя от необходимости регулярного проведения генеральных уборок, а, значит, экономите свои силы и время.

Квартирный вопрос

Выпускников детского дома, жилье за которыми по разным причинам не сохранилось или было утрачено, государство обязано обеспечить отдельным благоустроенным жилым помещением. Это жилое помещение может быть квартирой, но обязательно размером не менее нормы, установленной в городе, со всеми удобствами. Государство должно учитывать состояние твоего здоровья, наличие детей и другие заслуживающие внимание обстоятельства. Не допускается заселение выпускников в аварийное, неблагоустроенное жилое помещение, а так же заселение в одну комнату разнополых лиц, кроме супругов.

Справка

Воспользоваться правом получения социального жилья можно лишь раз в жизни!

 Ты имеешь право на отдельное жилое помещение, в случае если:

 1. твои родители, лишенные родительских прав, не выселены из квартиры или не был произведен принудительный обмен квартиры,

2. родители страдают психическими заболеваниями, ведут аморальный образ жизни

(алкоголизм, наркомания),

3. в квартире проживают чужие для тебя люди (родители вступили в новый брак, у них родились дети, семьи «новых» родственников, с которыми ты никогда не общался),

4. квартира перенаселена, а твоя доля в жилплощади не была выделена до выпуска из интерната.

Если ты живешь в общежитии… Общежитие – это не то жилое помещение, которое тебе государство должно предоставить после окончания детского дома. Общежитие – это временное жилье, где ты находишься на период учебы в ПУ, техникуме, институте или работы. Даже самое благоустроенное общежитие не является твоим домом, которым ты можешь владеть, пользоваться и распоряжаться. Проживание в общежитии – это временная мера твоего обустройства, и она не заменяет получения тобой отдельного благоустроенного жилья.

Знай!!!

Если ты постоянно проживаешь в общежитии, тебе необходимо сразу же обратиться в администрацию города с заявлением об обеспечении тебя отдельным жильем, как выпускника детского дома. Отказ в предоставлении тебе жилья вне очереди или предоставлении ссуды, как выпускнику детского дома, может быть обжаловано в суде по мету нахождения того жилищного органа или главы администрации, которые нарушили твои жилищные и конституционные права.

Справка

Если тебе отказывают в жилье по причине отсутствия необходимого жилого фонда, ты вправе просить о предоставлении целевой безвозвратной ссуды на приобретение благоустроенного жилого помещения (ст. 8, п. 3 ч. 2 Закона РФ «О дополнительных гарантиях по социальной защите детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей»).

Отказ в предоставлении тебе жилья вне очереди или предоставлении ссуды как выпускнику детского дома или школы-интерната может быть обжалован в суде в отношении тех лиц, которые нарушили твои жилищные и конституционные права.

Дорогой друг! …Настало время, когда ты начинаешь свою самостоятельную жизнь. Помни! Очень многое в твоей жизни зависит от тебя самого. Если ты очень захочешь сделать свою жизнь удачной и счастливой, это обязательно получится! 

г.Кандалакша

2014г.

Уверены ли вы в том, что продукты, которые вы держите в своем холодильнике и употребляете каждый день, полезны? Не только гамбургеры и картошку фри следует употреблять с осторожностью, но и другие продукты, которые мы, не задумываясь, едим каждый день.

1.  СОСИСКИ, САРДЕЛЬКИ, ВАРЕНАЯ КОЛБАСА. 

     Не думайте, что, заменив гамбургер привычным бутербродом с колбасой, вы сильно выиграете. Во-первых, в них много скрытых жиров, а это уже не является полезным для здоровья, так как способствует увеличению уровня холестерина в крови. Во-вторых, собственно мяса в них немного: до 40% занимают сало, свиная шкурка, нутряной жир и прочие субпродукты. Внешний же вид и вкус мяса достигается за счет вкусовых добавок и красителей. Нежно-розовый цвет получается за счет нитрата натрия, имеющего свойство связывать кислород в крови.

2. ПРОДУКТЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ 

     Увлечение такого рода продуктами может спровоцировать обострение заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, так как специи, содержащиеся в них, раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Увлечение чипсами и сухариками, которые содержат большое количество насыщенных жиров, углеводов и специй, может спровоцировать развитие избыточной массы тела у детей, а также ожирения в старшем возрасте.

3. СЛАДКИЕ БАТОНЧИКИ, ЯРКАЯ ПАСТИЛА, ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ.

      В состав жевательной резинки входит чрезмерное количество сахара и невероятное количество красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и синтетика. Основа жвачки, латекс, хоть и признается безвредным, но до определенного предела. Жевать резинку лучше всего 2-3 минуты, 1-2 раза в день после еды. Частое  использование жевательной резинки может снижать аппетит, спровоцировать аллергические реакции, оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку ЖКТ детей, способствовать возникновению гастритов и других заболеваний

4.  МАЙОНЕЗ.

    В традиционной рецептуре соуса «майонез» нет ничего ужасного, но при промышленном производстве все по-другому. Красители, заменители вкусов и генно-модифицированные продукты могут  содержаться в нем в больших количествах. Добавьте сюда большое количество жира, а также продукты, которые мы обычно сдабриваем майонезом – салаты с вареной колбасой, жареная картошка, сосиски, пельмени – получится специфическая смесь

5. СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ.

    Употребление газированных напитков повышает кислотность желудочного сока, стимулирует моторную деятельность кишечника, вызывает реакцию непереносимости.  Содержащаяся в напитках углекислота раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вызывает отрыжку, вздутие кишечника, а в дальнейшем может провоцировать и заболевание ЖКТ, например, гастрит.  Все химические добавки, внесенные для улучшения вкуса, запаха, а также консерванты, внесенные для увеличения срока годности продукта, являются довольно сильными аллергенами.

6. АЛКОГОЛЬ.

     Помимо основного вредного воздействия на печень и почки, он разрушает нервные клетки, отрицательно воздействует на мозг, а также мешает усваиванию различных витаминов, особенно необходимого нам каждый день витамина «С». Учитывая, что питание многих современных людей и без того нельзя назвать полезным, алкоголь сводит пользу от продуктов к минимуму. 

РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Не покупайте консервированные, копченые продукты малоизвестных производителей.
• Откажитесь от продуктов, имеющих длительный срок хранения.
•  Внимательно читайте этикетку. Воздержитесь от приобретения товара, если в него входят больше 3-х пищевых добавок, а так же такие компоненты как «ароматизатор», «стабилизатор», «консервант».
• Ешьте как можно меньше продуктов быстрого приготовления.
• От воды, которую мы употребляем, напрямую зависит состояние нашего организма. Пейте фильтрованную очищенную воду.
• Отдавайте предпочтение  горячему, традиционному домашнему питанию.
• Питание должно быть адекватным, сбалансированным, экологически чистым и разнообразным.

«Самая большая победа – это победа над собой, а самое постыдное – это быть побежденным своими страстями" Демокрит

Г.Кандалакша

2014г.

Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

Марк Тулий Цицерон

«Неполезные» продукты

Наркотики и закон

Если хочешь контролировать свои действия и поступки, никогда не принимай никаких наркотических средств. Тебе может показаться странным, что сигареты или спиртные напитки, которые, в сущности, тоже являются наркотиками, становятся совершенно доступными, когда ты достигаешь соответствующего возраста, т. е. вроде бы получают индульгенцию. Да, действительно, закон несовершенен, но он существует для того, чтобы защитить тебя. И хотя страх оказаться за решёткой за изготовление наркотиков – хорошая предупредительная мера, ограждающая тебя от них, всё-таки лучше, когда у человека дорожащего своим физическим или психическим здоровьем, вообще не возникает желания попробовать наркотики.

Незаконное изготовление, приобретение, хранение, перевозка, пересылка или сбыт любого из них является преступлением (ст. 228 УК РФ). Риск

 Нет способа, чтобы точно узнать, из чего состоят наркотики, изготовленные или полученные нелегально. Это делает их действие непредсказуемым и опасным. Все наркотики имеют побочные эффекты, которые могут быть опасны и даже фатальны, особенно если смешивать их или употреблять регулярно. Любой, впрыскивающий наркотик общей иглой, рискует быть зараженным гепатитом или ВИЧ-вирусом, который ведет к заболеванию СПИДом. Работодатель и преподаватель обязаны изымать найденные на работе или в школе наркотики и как можно скорее передавать их в полицию. Преследуемый за нелегальное использование наркотиков не обязательно будет отправлен в тюрьму. Он может быть поставлен лишь на учет у нарколога.

Изготовление

Изготовление любого вида наркотических веществ является преступлением. Также карается в уголовном порядке посев и выращивание запрещенных к возделыванию культур, содержащих наркотические вещества (опийный мак, индийская конопля и др.) – максимум до 10 лет лишения свободы.

Наказание резко возрастает, если наркотики изготовляются с целью сбыта, – до12 лет лишения свободы.

Сбыт

Сбыт наркотических веществ (продажа, обмен, дарение, передача их в счет погашения долга, дача взаймы и т.д.) – самое тяжкое преступление, связанное с незаконным обращением наркотиков, карается лишением свободы на срок максимум – до 12 лет.

Склонение к употреблению наркотиков (подстрекательство к употреблению, приобщение, предложение и «угощение»), хотя и не считается сбытом, но карается уголовным законом Склонение к потреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3-х лет, либо арестом на срок до 6 мес, либо лишением свободы от 3-х до 5 лет.

Владение

Лица, которые приобрели и хранили при себе или в квартире (доме) наркотические вещества, также караются уголовным законом. Если, однако, у задержанного милицией человека будет обнаружена небольшая порция наркотиков (например, папироса с анашой) и будет установлено, что он был намерен употребить ее сам, то он подвергается лишь административному взысканию. Лицо, добровольно сдавшее наркотические вещества, а также добровольно обратившееся за оказанием медицинской помощи в связи с употреблением наркотических веществ в немедицинских целях, освобождается от ответственности. Если полицейский имеет достаточные основания подозревать кого-либо во владении наркотиком, он может обыскать этого человека и его транспортные средства и конфисковать то, что может послужить уликой. Употребление наркотических средств и психотропных веществ в России без назначения врача запрещено.

Сам факт употребления наркотических средств наказывается административно (штраф или арест).

Ст. 40 Закона РФ «О наркотических средствах и психотропных веществах» гласит «В РФ запрещается потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача».

Но ни этим Законом, ни УК РФ уголовная ответственность за потребление наркотиков не предусмотрена.

Однако, УК РФ предусматривает наказание вплоть до лишения свободы за любые операции (т.е.изготовление, транспортировку, приобретение, хранение и продажу) с наркотиками и психотропными веществами. Это значит, что если при обыске полиция найдет у Вас наркотики, Вам грозят крупные неприятности.

Уголовная ответственность за любые операции с наркотиками наступает с 16- возраста. Причем ответственность наступает за хранение и приобретение в очень небольших количествах наркотических средств или психотропных веществ.

Ст. 228УК РФ- Незаконное приобретение, хранение, перевозка, изготовление, переработка наркотических средств, психотропных веществ, а также незаконное приобретение, хранение, перевозка растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества наказывается штрафом в размере до 40 000 -либо исправительными работами на срок до 2-х лет; -либо ограничением свободы на срок до 3-х лет; -либо лишением свободы на срок до 3-х лет. Те же деяния, совершенные в особо крупном размере наказывается лишением свободы на срок от 3-х до 10 лет со штрафом в размере до 500 000 руб.

Ст. 228.1-Незаконное производство, сбыт или пересылка наркотических средств, психотропных веществ, а также незаконный сбыт или пересылка растений, содержащих наркотические вещества или психотропные вещества наказывается лишением свободы на срок от 4 до 8 лет с ограничением свободы на срок до 1 г. Те же деяния, совершенные группой лиц по предварительному сговору наказывается лишением свободы на срок от 5до 12 лет со штрафом в размере до 500 000 руб.

Ст.229-Хищение либо вымогательство наркотических средств или психотропных веществ предусматривает в качестве наказания – лишение свободы на срок от 3-х до 15 лет в зависимости от отягчающих обстоятельств.

Ст.230-Склонение к потреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3- х лет, либо арестом на срок до 6 мес., либо лишением свободы от 3до 5 лет.

Ст.231-Незаконное культивирование запрещенных к воздействию растений, содержащих наркотические вещества -штраф до 300 000 руб или лишение свободы на срок до 8 лет. при наличии отягчающих обстоятельств. Ст.232.-Организация либо содержание притонов для потребления наркотических средств или психотропных веществ- лишение свободы до 4-х лет, от 2-до 6 лет- по предварительному сговору группой лиц.

Ст. 233-Незаконная выдача либо подделка рецептов или иных документов, дающих право на получение наркотических средств или психотропных веществ- штраф до 80.000 руб., обязательными работами до 180 час., исправительными работами-до 1 г.

Ст.6.8.КоАП гласит «незаконное приобретение либо хранение наркотических средств или психотропных веществ, а также оборот их аналогов»-влечет наложение административного штрафа в размере от 5 до 10 мрот.

Ст.6.9.-«потребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача»-влечет наложение административного штрафа в размере от 5 до 10 мрот или административный арест на срок до 15 суток. Примечание. Лицо, добровольно обратившееся в лечебно-профилактическое учреждение для лечения в связи с потреблением наркотических средств или психотропных веществ без на- значения врача, освобождается от административной ответственности за данное правонарушение.

Ст.6.10 «Вовлечение несовершеннолетнего в употребление спиртных напитков или одурманивающих веществ»-влечет наложение административного штрафа в размере от 5до 10 мрот.

Ст6.13 «Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ»-влечет наложение административного штрафа на граждан в размере отт20 до 25 мрот с конфискацией рекламной продукции и оборудования.

Ст.2.22 «Появление в состоянии опьянения несовершеннолетних, а равно распитие ими алкогольной и спиртосодержащей продукции, потребление ими наркотических средств или психотропных веществ в общественных местах»- влечет наложение административного штрафа на родителей от 3 до 5 мрот.

г.Кандалакша 2015г.

«Не СПИД, не туберкулез погубят Россию, а "пивной алкоголизм" среди юного поколения». Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко

         Пиво не является безвредным слабоалкогольным напитком. Ученые, исследующие проблему алкоголизма, вполне обоснованно считают неправомерным разделение спиртных изделий по степеням их вредного воздействия на организм, поскольку нет среди них безвредных. Вопреки такой установке производители пива, рекламируя свой товар, стремятся увеличить приток покупателей тем, что пиво не алкогольный, а слабоалкогольный, якобы безвредный и чуть ли не полезный "напиток". И это несмотря на то, что за последние годы содержание алкоголя в пиве достигает в некоторых сортах 14% (т.е. соответствует по спиртосодержанию винам), тогда как в бытность СССР крепость пива в зависимости от сорта колебалась в пределах 1,5-6%, а чаще - от 2,8% в Жигулевском до 3,5% в Московском.

Пивной алкоголизм

О том, что существует пивной алкоголизм известно давно. И хотя в глазах обывателя он менее опасен, чем винный и водочный, последствия его разрушительны. В XIX веке англичане, борясь с алкоголизмом, решили вытеснить крепкие алкогольные изделия пивом. Но ВСКОРЕ пришлось отменить "пивной закон", поскольку его введение лишь усугубляло пьянство. Первый рейхсканцлер Германии Бисмарк, знавший не понаслышке о вредных последствиях употребления пива, дал следующее определение пивному алкоголизму: "От пива делаются ленивыми, глупыми и бессильными" (под термином "бессильными" имелась в виду импотенция).

Вредное воздействие пива на сердце

Самое разрушительное и вредное последствие неумеренного потребления пива - больное сердце или, как назвал его немецкий врач профессор Болингер, баварское "пивное сердце". Оно выражается в расширении полостей сердца, утолщении его стенок, некрозах в сердечной мышце, уменьшении митохондрий и др. Признано, что эти изменения связаны с наличием в пиве кобальта, применяемого в качестве стабилизатора пивной пены. Содержание в пиве этого токсического элемента в сердечной мышце у употребляющих пиво превышает допустимую норму в 10 раз. Кроме того, у употребляющих пиво кобальт вызывает воспалительные процессы в пищеводе и желудке. Существуют и другие факторы, нарушающие работу сердца при пивном алкоголизме. Это, прежде всего, большие порции пива, поглощаемые в день его любителями, а также насыщенность пива углекислым газом. Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром "пивного сердца" или синдром "капронового чулка", когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

Пиво вредно влияет на гормоны человека

         Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе соли тяжелых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе. Так, в организме мужчин при систематическом употреблении пива выделяется вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины. У пьющих пиво мужчин разрастаются грудные железы, становится шире таз. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос и появляются так называемые "пивные усы".

Пиво - наркотик, вызывающий агрессию Согласно современным исследованиям, пиво - это первый легальный наркотик, прокладывающий путь другим, более сильным нелегальным наркотическим средствам. Именно потребление пива является первопричиной искалеченных судеб миллионов наших соотечественников. Наркологи утверждают, что алкоголь является самым агрессивным из наркотиков, а пивной алкоголизм характеризуется особой жестокостью. Этим и объясняется завершение пивных вакханалий драками, убийствами, изнасилованиями и грабежами. Реклама пива умалчивает о вреде Такой многократный скачок в потреблении пива неудивителен, если учесть настойчиво навязываемую, разнообразную по способу преподнесения пивную рекламу доверчивым россиянам, не имевшими до этого опыта противостояния ей. Чего стоят красочно оформленные огромные щиты в городах и на транспортных магистралях, рекламирующие чрезвычайную "полезность" пива, и убийственная ежедневная назойливая реклама пива на телевидении. А как можно пройти мимо звучащего с телевидения рекламного призыва, относящегося к пиву: "Есть вещи, ради которых стоит жить!"? По утверждению некоторых "знатоков" пиво полезнее молока. Некоторые СМИ рекомендуют употреблять его беременным женщинам и кормящим матерям для лучшей лактации, а детям - для более сладкого, глубокого сна. О ядовитых соединениях и вреде пива не принято говорить.

Но ни в одном СМИ не сообщалось, что по вредности для организма пиво может сравняться только с самогоном, т.к. в процессе спиртового брожения и в пиве и в самогоне в полном объеме сохраняются сопутствующие алкоголю гораздо более ядовитые соединения (побочные продукты брожения.) Это альдегиды, сивушные масла, метанол, эфиры, содержание которых в пиве в десятки и сотни раз превышает уровень их допустимой концентрации в водке, полученной из спирта высшей очистки. Пивной алкоголизм ведет к деградации поколений На кого рассчитывают рекламодатели пива? Прежде всего, на обывателя, верящего всем красивым сказкам о доступном ему по цене "напитке". Что же касается красивых картинок с пивом на щитах и коротких рекламных "водевилей" на ТВ, то они, прежде всего, адресованы молодежи, чтобы не потерять клиентуру в ближайшем будущем. В результате на глазах родителей трезвые дети превращаются в пьющую молодежь, а пьющая молодежь в родителей-пьяниц. Неужели не ясно, что пивная субкультура - это начало культуры наркотизма, ведущей к деградации поколений, а в конце концов - к гибели всего народа.

Миф об отечественном производителе пива

Чем же объяснить непонимание этой страшной перспективы со стороны российских законодателей? Принято считать, что производство пива и торговля им пополняет бюджет государства. Исходя из этого, потребитель пива - это истинный патриот России, помогающий отечественному производителю. В настоящее время в РФ существует 296 пивоваренных заводов. Абсолютное их число принадлежит иностранному капиталу. Например, доходы от пива "Невского" уходят в Данию, пива "Холстер" - в Германию, "Миллер" - в Америку, "Старый мельник" - в Турцию, "Толстяк" - в Бельгию, "Бочкарев" - в Испанию, "Золотая Бочка" - в Южную Африку. Прибыль от пива концерна "Балтика", а также от пива ОА "Пикра" - уходит в Скандинавию. Следовательно, поклонники пива поддерживают не отечественного, а иностранного производителя, что не идентично понятию "патриотизм".

Так что пора освободится россиянам от иллюзий и вспомнить наставление столетней давности царского генерала А.Нечволодова: "Путь России от разорения к достатку - это путь трезвой России".

(выпускники 18+)

г.Кандалакша 2015г.

Основные правила безопасности в доме

 Есть известная поговорка, в которой говорится о том, что дом является для человека крепостью. Значит, находясь в своем жилище, можно чувствовать себя абсолютно безопасно. Конечно, это так. Но, для того, чтобы быть полностью уверенным в своей безопасности, нужно помнить некоторые основные правила поведения в квартире или доме.

Острые предметы, ножи – источник опасности

В любом доме имеется множество колющих, режущих и острых предметов. Это не только ножи, ножницы, но и вилки, булавки, иголки, топоры, шилья и многие другие. Когда они используются по назначению, они приносят пользу. Но, если вовремя не убрать их на место, они способны причинить немало неприятностей. Например, иголка может воткнуться в ногу, а ножом можно случайно порезаться. Поэтому лучше соблюдать порядок в доме и класть такие предметы на отведенные для них места.

Осторожно! Электричество!

Привычные электрические приборы – чайник, телевизор, утюг, светильник и другие иногда выходят из строя. И в таких случаях устройства несут большую опасность. Из-за неисправности электроприборов может возникнуть пожар, задымление, они могут ударить током. Предотвратить несчастные случаи помогут следующие правила:

• отправляясь из дома по делам, нужно отключать электроприборы. Работающим можно оставить только холодильник. Если предполагается уехать из дома надолго, то лучше отключить и его, предварительно разморозив;
• выдергивать шнур из розетки нужно только за вилку. Тянуть за провод нельзя;
• лучше не пользоваться розетками, выпадающими из стены;
• оголенные провода ни в коем случае нельзя трогать руками;
• при возгорании розетки нужно обесточить свою квартиру. Для этого следует выйти на лестничную площадку, туда, где рассоложен электрический щиток. Рядом со счетчиками обычно подписаны номера квартир. Там же есть рубильник или кнопка, при помощи которых, производится обесточивание. Затем нужно вернуться в квартиру и попробовать потушить розетку при помощи плотной ткани.

Все электроприборы нужно вовремя ремонтировать. В случае возникновения неприятностей с розетками и проводкой следует взывать электрика. Заниматься ремонтом самостоятельно опасно.

Пользуемся газом аккуратно!

Как известно, бытовой газ отличается хорошей горючестью. При его утечке возникает риск возгорания и взрыва. Попадая в организм человека, он может вызывать удушье и смерть.

Поэтому, почувствовав запах газа, нужно:

• проветрить квартиру, открыв окна или форточки;
• посмотреть, закрыты ли краны газовой  плиты;
• позвонить от соседей в аварийную службу по номеру 04;
• исключить возможность возгорания – не включать свет, не зажигать спички;

Чтобы не приходилось бороться с последствиями утечки газа, лучше не допускать ее появления. Для этого следует:

• следить за работающей конфоркой, не отлучаться из кухни и, тем более, из квартиры надолго;
• использовать газовую плиту только по прямому назначению. Нельзя включать газ, чтобы нагреть воздух в помещении;
• если на плите стоят чайник или кастрюля, нужно наблюдать за тем, чтобы вода при вскипании не залила газ. 

Незваные гости – что делать, если в дом стучится незнакомец?

Бывают случаи, когда в дверь квартиры стучат незнакомые люди. Что делать в таких ситуациях?

• нужно посмотреть в глазок и спросить, кто стучится в дверь, с какой целью;
• нельзя сразу открывать дверь. Ее можно лишь приоткрыть, не снимая с цепочки;
• если незнакомец представляется полицейским или сотрудником другой службы, нужно попросить предъявить документы;
• услышав просьбу о помощи, лучше предложить вызвать полицию, пожарных или газовщиков, не открывая двери;
• не стоит долго разговаривать с человеком через дверь, если решено ее не открывать;
• нельзя говорить незнакомцу, что в доме никого нет. Лучше объяснить ему, что в квартире присутствует еще кто-то, но он слишком занят или спит.

Другие правила безопасности

• всегда закрывайте дверь в квартиру, даже если нужно выйти на минутку;
• запишите номера экстренных служб на листок и прикрепите его на холодильник при помощи магнита. В сложной ситуации не придется вспоминать, по какому номеру телефона звонить.

 Бытовая химия и лекарства могут нанести вред!

Любые химические препараты могут быть опасны. Поэтому нужно не забывать о том, что:

• нельзя употреблять лекарства, названия которых неизвестны (таблетки без упаковки или в склянках со стершейся этикеткой);
• лекарства, срок годности у которых вышел, нужно выбросить. Пить их нельзя;
• некоторые чистящие и моющие средства могут вызывать аллергические реакции, поэтому использовать их нужно строго по инструкции. Если при чистке ванны, унитаза или плиты самочувствие ухудшается, следует закончить уборку, проветрить помещение. Если начинает отекать лицо, а дыхание становится затрудненным, нужно немедленно вызвать скорую помощь;
• уборку следует проводить в резиновых перчатках.

Важно помнить!

С домашнего телефона можно позвонить в следующие службы:
01 – Пожарная охрана, спасатели
02 – Полиция
03 – Скорая помощь
04 – Аварийная газовая служба

С мобильного телефона можно позвонить на короткий номер 112 или набрать номера *01, *02, *03, *04 обязательно через звездочку.

Основные правила безопасности в доме: как избежать неприятностей?

г. Кандалакша

2014г.