«Формирование культуры здоровья в современном образовательном пространстве»
учебно-методический материал по теме

Педагогический совет на тему:

 «Формирование культуры здоровья в современном образовательном пространстве»

Цель: определение путей и способов формирования культуры здоровья обучающихся, резервов и возможностей совершенствования работы в данном направлении

Задачи: 

• анализ составляющих культуры здоровья и ее влияния на образовательную деятельность;
•  изучение и обобщение опыта работы педагогов по формированию культуры здоровья у обучающих;
•  развитие у преподавателей потребности в сохранении собственного здоровья;
•  знакомство с приемами, позволяющими обеспечить психологическое здоровье учителям и обучающимся.

Актуальность темы:

•         В наши дни сбережение здоровья ребенка является одним из основных    запросов, которые предъявляются современному обществу.

•         Изменения во всех областях жизни происходят с невиданной скоростью.

•         Объем информации удваивается с каждым годом, увеличивается количество учебных дисциплин в школе.

•         Дети стали вести малоподвижный образ жизни, их больше интересует компьютер, телевизор, игры в телефонах и т.п.

•         Отсутствие культуры здорового образа жизни во многих семьях, безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья их детей.

•         Для того, чтобы жить в современном мире, детям необходимо быть     постоянно готовыми к изменениям, сохраняя при этом свое здоровье и индивидуальность

На сегодняшний день по итогам медицинского обследования было выявлено, что распространенными хроническими заболеваниями среди обучающихся школы являются болезни сердечно-сосудистой системы – II человек,  на II месте нарушения опорно-двигательного аппарата

(нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие) – 9 человек, на III месте ЖКТ – 7 человек , зрение - 5, и прочие .

Итак, по школе практически здоровых 3 человека (6,5%), имеют патологии 43человека (95,5%)

ХОД ИГРЫ

Ведущий. 

1.Сегодня мы поговорим о культуре здоровья, путях ее формирования у детей и преподавателей.

Форма проведения педсовета – деловая игра.

Участники – группы педагогов.

Эксперты – директор, зам директора.

Предлагаю подойти к столу, взять цветок и распределится  на команды по цветовой гамме.

Давайте определимся: что такое «культура здоровья»? (Обсуждение.) 

6 СЛАЙД    

Итак, под культурой здоровья понимается совокупность элементов, оказывающих жизненно значимое влияние на нормальную деятельность детского организма (не забываем и о взрослых!) в процессе образования и воспитания.
Я думаю, что, прежде чем говорить о путях ее формирования, необходимо выявить и проанализировать составляющие культуры здоровья и ее влияние на образовательную деятельность. Давайте совместно обозначим составляющие культуры здоровья.

(Обсуждение, во время которого ведущий записывает на доске предлагаемые варианты.)

Как много составляющих входит в понятие «культура здоровья»? И все эти понятия можно разделить на 4 группы.

7-8 СЛАЙД    

1.Физическая составляющая здоровья.

Данная составляющая здоровья определяет уровень развития и роста всех систем организма и его органов. Физическое здоровье подразумевает успешное функционирование физиологических систем человеческого организма (кровеносной, опорно-двигательной, нервной, пищеварительной, выделительной и прочих систем).

2.Психическая и духовная составляющие здоровья.

Эти немаловажные составляющие здоровья определяют состояние духовной, моральной и психической сферы. Психическое и духовное здоровье подразумевает нормальное функционирование мыслительных процессов, воображения, памяти, внимательность, способность к адекватной оценке и восприятию собственных ощущений и чувств, осознанному управлению эмоциями, развитие интеллекта, наличие определенных моральных идеалов и жизненных ценностей.

3.Социальная составляющие здоровья.

Посредством социальной составляющей здоровья происходит свободный и осознанный выбор той или иной социальной роли, осознание возможных последствий каких-либо собственных действий, возложение на себя ответственности за результат этих действий. Социальное здоровье подразумевает личностное развитие человека, его умение ответственно и свободно определять свое место и роль в социуме.

4.Здоровый образ жизни.

Под здоровым образом или способом жизни понимают такой жизненный стиль, который обеспечивает человеку здоровье, долголетие, поддержание хорошего самочувствия и настроения. Здоровый образ жизни – это жизненный стиль, обеспечивающий нормальное функционирование всех составляющих здоровья. Пожалуй, каждому человеку с малых лет родители твердили, что для того, чтобы реализоваться в жизни, добиться успеха и признания (не только в карьерном плане, но и в других немаловажных сферах) нужно вести здоровый, правильный образ жизни. Согласно мнению западной медицины, здоровье человека зависит: на 10% – от состояния здравоохранения, на 20% – от состояния экологии и на 50% – от условий жизни.

Считается, что здоровый образ жизни обуславливается:

• отсутствием вредных привычек (курения, алкоголизма, пристрастия к наркотикам, токсикомании);
• регулярными физическими нагрузками, частота и количество которых определяются физическим состоянием здоровья человека;
• рациональным распорядком дня (труда и отдыха);
• сбалансированным питанием;
• соблюдением правил личной гигиены.

2. Мы уже дали определение понятию «культура здоровья», выявили и охарактеризовали его составляющие.

А сейчас поговорим о психологическом комфорте на уроке.

9 СЛАЙД    

Как вы считаете комфорт на уроке – важно это?

Ученик – основной объект заботы каждого учителя.

Воспитание и обучение без уважения к ученику – есть подавление.    

Школа хороша если в ней хорошо каждому ученику.

Не секрет, что иногда мы забываем об этом, а ведь в этом заключается основной принцип нашей педагогической деятельности.

Случаются ситуации, в которых наши ученики, а порой и мы сами чувствуют себя,  так скажем, очень не уютно. Давайте задумаемся, всегда ли это состояние, которое может привести к стрессу, а порой и более серьезным последствиям оправдано?

Как избежать различного рода конфликтных ситуаций?

Педагогические ситуации.

  Каждой группе дается на рассмотрение педагогическая ситуация. Вы в течение нескольких минут обсуждаете и предлагаете нам выход из данной проблемы.

1. Ученик срывает урок. На ваше требование покинуть класс он ответил: «Иди сама (сам) отсюда». Как предотвратить это? Если же такая ситуация произошла – Ваша реакция?

2. Войдя в класс, вы обнаружили на доске следующую надпись: «Мы не хотим у вас учиться». Ваши действия?

3. Ученик в резкой форме выразил недовольство поставленной Вами оценкой. Что предпринять?

4. В порыве злости один из учеников на уроке заявил: «Моя мама сказала, что вы не знаете предмета и у Вас невысокий умственный уровень». Как поступить?

(Анализ педагогических ситуаций участниками групп)

    А теперь хотелось бы поговорить о нашем здоровье, потому что рабочий день педагога насыщен ситуациями, которые воспринимаются и оцениваются как сложные, трудные, опасные и вызывают сильные эмоции (как правило, негативные). Поэтому важно знать и использовать приемы, обеспечивающие психологическое здоровье нам и нашим ученикам.

Ведь есть одна аксиома: «Если хочешь изменить кого-то, начни с себя».

10-11 СЛАЙД. 

Предлагаю Вашему вниманию тест: «В какой мере вы подвержены стрессам?»

Ответьте на вопросы. За каждый утвердительный ответ начислите себе 1 очко, за каждый отрицательный – 5 очков.

1. Успеваете ли вы каждый день обедать?

2. Спите ли вы по 7–8 часов в сутки?

3. Спокойно ли протекает ваша семейная жизнь?

4. Есть ли у вас друг, готовый помочь в трудную минуту?

5. Занимаетесь ли вы регулярно спортом?

6. Курите ли вы?

7. Любите ли вы спиртное?

8. Соответствует ли ваш вес вашему росту?

9. Хватает ли вашей зарплаты на покрытие ваших расходов?

10. Имеете ли вы твердые убеждения?

11. Регулярно ли вы ходите в театр и кино?

12. Много ли у вас знакомых и друзей?

13. Делитесь ли вы с ними наболевшими проблемами?

14. Сохраняете ли вы спокойствие во время ссоры?

15. Рассказываете ли вы о своих проблемах и заботах соседям и сослуживцам?

16. Находите ли вы время для отдыха?

17. Умеете ли вы рационально организовать свое время?

18. Пьете ли вы ежедневно крепкий чай или кофе?

19. Любите ли вы спать днем?

Теперь проанализируем результаты теста

Результаты:

Менее 30 очков – вообще не поддаетесь стрессу.

30–49 очков – легко относитесь к стрессовым ситуациям.

50–74 очка – с трудом справляетесь с ними.

Более 75 очков – чтобы выйти из стресса, вам требуется помощь друзей или медицины.

В помощь Вам хочу предложить памятку о возможных путях преодоления негативных ситуаций.

Памятка

Учитель и дети «группы риска»

3.Продолжим работу в группах. Вам необходимо разработать и записать «Правила здорового педагога». Чтобы, дорогие коллеги, вам было проще, предлагаю «Советы в помощь педагогу». 

12 СЛАЙД  Советы в помощь педагогу

– Смейтесь хотя бы 10 минут в день, тогда ваш сон станет спокойным, бодрствование – рассудительным и энергичным, а риск инфаркта снизится на 50%;

– ежедневно съедайте 30 граммов рыбы – это снижает уровень холестерина в крови и способствует профилактике болезней сердца и кровеносных сосудов;

– не подавляйте в себе негативные эмоции, вы рискуете приобрести невроз или какую-нибудь болезнь;

– больше ходите пешком;

– если любите петь, то делайте это каждый день;

– бойтесь попасть в плен к врачам;

– живите делами сегодняшнего дня по принципу «здесь и сейчас», не сожалейте о прошлом и не беспокойтесь о том, что будет завтра;

– думайте больше о светлых и радостных сторонах жизни, ибо «наша жизнь есть то, что мы о ней думаем»;

– не держите злобу на своих оппонентов. «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим»;

– считайте свои удачи, а не несчастья;

– старайтесь приносить радость другим, так как, делая добро окружающим, вы делаете его прежде всего самому себе;

– активно ищите способы превращения минусов в плюсы;

– отдыхайте до того, как пришло чувство усталости;

– умейте расслабляться и сбрасывать лишнее напряжение;

– не задерживайте внимание на недостатках других;

– профилактикой от стресса является чувство юмора;                                                         – помните: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.

(Каждой группе раздаются листы ватмана и маркеры, «Советы в помощь педагогу». Время работы – 10 мин. Включается музыка...)

После подготовки происходит обсуждение правил, отбор лучших. В случае слабых предложений преподавателям предлагаются готовые.

А теперь обобщим Вами сказанное.

13 СЛАЙД    «Правила здорового педагога». 

•        Спокойствие, только спокойствие!

•        Относитесь с юмором к себе и ситуации.

•        Всю работу делайте на работе!

•        Помните принцип здорового эгоизма: «Возлюби себя, прежде чем возлюбить ближнего».

•        Помните: здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.

•        Будьте оптимистом!

•        Здоровый сон – важное условие вашего здоровья.

•        Имидж – все: встречают по одежке!

Самым важным сегодня считаю практические наработки, обмен опытом. А в конце хотелось бы познакомить вас с некоторыми упражнениями, значение которых можно охарактеризовать как «скорую помощь» при нарастании негативных эмоций.

Упражнение «Пресс». Оно эффективно в начале возникновения состояния, мешающего работе. Суть: учитель представляет внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную эмоцию и связанное с ней внутреннее напряжение. При выполнении упражнения важно добиться отчетливого ощущения физической тяжести внутреннего пресса, как бы выталкивающего вниз нежелательную отрицательную эмоцию и энергию, которую она с собой несет.

Упражнение «Конец света» (хорошо «работает» при подготовке педагогов к аттестации). Преподавателям предлагаю представить, что завтра наступит «конец света» и у них остается полдня, поэтому надо написать на бумаге, с кем необходимо встретиться и что самое важное нужно сделать.
Когда вся ситуация прожита, все написано, следует посмотреть, есть ли в записях слово «аттестация». Эффект потрясающий.

Для восстановления и пополнения энергетики организма давайте выполним упражнение «Высокая энергия».
Представьте ночное небо. Выберите себе самую яркую звезду. А теперь... проглотите ее... Она взрывается в вас, наполняя весь организм энергией. Энергия проникает во все клетки вашего организма, наполняя его жаждой что-то сделать, изменить, поправить. Смелее, не ждите, действуйте!

14 СЛАЙД     Ведущий: Разрешите предложить памятки, с помощью которых вы сможете противостоять стрессу. (Раздаются подготовленные материалы.)                                                                                                                    Упражнения для снятия стресса

1. Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 сек.; расслабьте их тоже на 10 сек. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 сек. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.

2. Крепко зажмурьтесь, напрягая веки на 10 сек., затем расслабьте, тоже на 10 сек. Повторите упражнение быстрее.

3. Наморщите нос на 10 сек. Расслабьте. Повторите быстрее.

4. Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.

5. Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьте. Повторите быстрее.

6. Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьте. Повторите быстрее.

7. Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьте их. Повторите быстрее.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Наша игра подошла к концу. И мы должны с Вами подвести итоги сегодняшней работы. Я прошу вас заполнить анкету-интервью, в которой вы выразите отношение к участию в игре.

15 СЛАЙД    АНКЕТА.

1. Больше всего мне понравилось….
2. Самым полезным для меня было…
3. Мои пожелания и предложения….                                                                                                      
                                                                                                                                         А теперь хотелось услышать Ваше мнение.