Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс
рабочая программа (10 класс) на тему

Мальцева Наталья Викторовна

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

 

Цели 

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл programma_po_fizk._10-11.docx52.34 КБ
Файл programma_po_fizk._10-11.rar49.79 КБ

Предварительный просмотр:

Утверждаю

Директор МАОУ «Гимназия №8»

                                                                                                 З.А.Выголова________________

                                                                                              __________________2014г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по курсу «Физическая культура»

в 10-11 классах

МАОУ «Гимназия № 8» г. Перми

Мальцева Наталья Викторовна

учитель первая  квалификационной категории

Рассмотрено на НМС

_______________2014г.

Руководитель НМС  ________

г. Пермь, 2014 г.

Пояснительная записка

     Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

Цели 

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов

     Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления  состояния здоровья, противостояния стрессам;

- формирование общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиям;

-  дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

- формирование знаний о  закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

- дальнейшее развитие психических процессов и обучение психической регуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу

    В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

     

Объяснять:

- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

-  особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

- особенности организации  и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

- личной гигиены и закаливания организма;

- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

- приемы массажа и самомассажа;

- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

- судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

- планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

- эффективность занятий физическими упражнениями, функционально состояние организма и физическую работоспособность;

- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м (сек)

Бег 100 м (сек)

5.0

14.3

5.4

17.5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз)

Прыжок в длину с места (см)

10

-

215

-

14

170

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км (мин)

Кроссовый бег на 2 км

13.50

-

-

10.00

Двигательные умения, навыки и способности:

      В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи) с места и с полного разбега (12-15 метров) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель с 10-12 метров (девушки), с 15-25 метров  (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель.

      В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из пяти ранее усвоенных элементов (девушки); лазать по канату без помощи ног и с помощью на скорость (юноши).

      В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

      Физическая подготовленность: соответствовать,  как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

     

Место учебного предмета в учебном плане

      Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений  РФ  на изучение физической культуры  выделяется в 10-11  классах – 105 часов в год (35 учебных недель).

Тематический план

Распределение часов программы

 «Физическая культура» (10-11 классы)

№ п/п

Вид программного материала

10 класс

11 класс

1.

Спортивные игры

30

30

2.

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

3.

Легкая атлетика

30

30

4.

Лыжная подготовка

18

18

5.

Основы знаний о физической культуре

9

9

       

ИТОГО:

105

105

Формы и виды учебных занятий

Образовательный  процесс по физической культуре  организуется с помощью следующих форм и видов  учебных занятий:

  • урок место для коллективной работы класса по постановке и решению учебных задач;
  • урок-презентация – место для предъявления учащимися результатов самостоятельной работы;
  • урок-диагностика – место для проведения проверочной или диагностической работы;
  • учебное занятие (практика) – место для индивидуальной работы учащихся над своими  проблемами;
  • самостоятельная  работа учащихся дома  имеет следующие  линии:

- задания по коррекции знаний и умений после проведенных диагностических и проверочных работ;

- творческие задания для  учащихся, которые хотят  расширить свои  знания  и умения.

10  КЛАСС

  Основы знаний о физической культуре

Цель:  систематизировать основы знаний о физической культуре – социокультурные, психолого-педагогические, медико-биологические.

      Понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности;  укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

      Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.

Планируемый результат:

- учащиеся смогут  использовать основы знаний о физической культуре в своей жизнедеятельности.

Спортивные игры

Цель:  овладеть более сложными приемами  техники  и тактикой игры в баскетбол и волейбол.

Баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники;  индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.

Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники; варианты блокирования нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.

Планируемый  результат: 

- учащиеся смогут играть и соревноваться.

Лыжная подготовка

Цель: освоить технику лыжных ходов.

     Переход с попеременных  ходов на одновременные и обратно. Коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий.  Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).

Планируемый результат:

- учащиеся смогут правильно распределять силы для прохождения любых дистанций на лыжах, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.

Легкая атлетика

Цель:  освоить технику выполнения и демонстрировать результат в беге на короткую дистанцию, на длинную дистанцию. Освоить технику выполнения и демонстрировать результат прыжка в длину и в высоту и метания мяча.

  Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники специальных упражнений бегуна, прыгуна и метателя. Совершенствование техники прыжка в длину,  в высоту. Совершенствование техники метания мяча. Круговая эстафета.

Планируемый результат:

       - демонстрировать технику и результат бега на 100 м;

- демонстрировать технику и результат бега  на 2 (3) км;

- демонстрировать технику и результат прыжка в высоту и в длину;

- демонстрировать технику и результат  метания  мяча;

- уметь выполнять бег и передачу палочки в круговой эстафете.

Гимнастика

Цель: уметь составлять индивидуальные гимнастические комбинации.

     Строевые упражнения: Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по 2, по 4, по 8 в движении.  Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении.  ОРУ с предметами: набивными мячами (до 5 кг), гирями, штангой, гантелями (5-7 кг), тренажерами, эспандерами. Прыжки на скакалке.

       Висы и упоры. Мальчики – подъем в упор переворотом махом и силой, подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки – вис прогнувшись на нижней жерди опорой ног о верхнюю, переход на нижнюю жердь; равновесие на нижней жерди. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом.

Опорный прыжок. Мальчики – прыжок ноги врозь через коня в длину  высотой 115-120 см, девочки - прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110 см).

Акробатика. Мальчики – длинный кувырок вперед, кувырок назад, кувырок назад из упора присев, силой стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов. Девочки – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.

Лазанье по канату. Подтягивания.

Планируемый  результат:

       -  учащиеся смогут демонстрировать технику выполнения опорного прыжка;

- демонстрировать индивидуальные комбинации на снарядах.


П Е Р В А Я  Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

1. Повторение ТБ на уроках легкой атлетики.

2. Повторить строевые упражнения, разученные в VIII-IX классах: повороты в движении направо, налево и кругом.  

3. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (2мин.) с 2- 3 ускорениями (по 50-60 м).

Знать правила ТБ на уроках, легкой атлетики.

Уметь выполнять ТБ на уроках легкой атлетики.

Понимать ТБ на уроках легкой атлетики.

И-М

К-И

К-З.

2

1.Выполнить специальные беговые упражнения и ускорения.

2.Повторение техники бега с различных стартов и стартовый разгон..

4.Провести бег в медленном темпе (до 4мин) с двумя ускорениями (по 50-60м) .

Знать технику бега с различных стартов.

Уметь бегать с различных стартов.

Понимать технику бега с различных стартов.

И-М

3

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

4

1.Провести медленный бег (до 6 мин); выполнить специальные прыжковые упражнения.

2.КУ– прыжок в длину с места.

3.Повторить игровые упражнения по программе VII-VIII классов (баскетбол или волейбол).

Знать технику прыжка в длину с места.

Уметь выполнять прыжок в длину с места.

Понимать технику прыжка в длину с места.

И-М

Э-К

К.-З

5

1. Повторить ОРУ урока 2.

2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3.Продолжить развитие выносливости в беге (до 7 мин) с 2-3 ускорениями (по 50-60м).

4. Совершенствовать технику игровых упражнений урока 3.

Знать технику прыжка в длину с разбега.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понимать технику прыжка в длину с разбега.

К-И

И-М

6

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

7

1. Повторить технику старта и стартового разгона.

2. КУ – бег 100м.

3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

4. Повторить технику метания гранаты с разбега 4-5 шагов.

Знать технику движения рук и ног во время выполнения прыжка в длину

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понимать технику прыжка в длину с разбега.

И-М

8

1. Выполнить упражнения в движении и с преодолением препятствий.

2. Оценка техники прыжка в длину с разбега.

3.Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

4. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (до 9 мин).

Знать правила ТБ при метания гранаты

Уметь выполнять метание гранаты

Понимать технику метания гранаты.

И-М

9

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

10

1. Повторить ОРУ урока № 5

2. Оценка метания гранаты на дальность.

3. Провести бег в медленном темпе (10 мин).

Знать технику метания гранаты

Уметь выполнять метание гранаты

Понимать технику метания гранаты.

И-М

11

1. Повторить ОРУ с преодолением препятствий.

2. Спец. беговые упражнения.

3. КУ – бег 800 м. – девушки; 1000м. – юноши.

Знать технику бега на выносливость.

Уметь выполнять бег на выносливость.

Понимать технику бега на выносливость.

И-М

12

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

13

Баскетбол

1.Повторение тактических действий игроков в защите.

2. Повторить технику ловли мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо (в парах).

3. Повторить технику штрафного броска.

Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры

Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах.

Понимать эффективность работы в парах.

И-М

14

1. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита.

2. Повторить технику передачи мяча одной рукой в движении.

3. Провести учебно – тренировочные игры 3 х 3.

Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры

Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах.

Понимать эффективность работы в парах.

И-М

15

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

1. Оценка техники челночного бега: 3 х 10 м.

2. Повторить тактические действия игроков в защите (в учебно – тренировочной игре 5х 5).

Знать технику ведения мяча на месте, передачи мяча.

Уметь метать мяч с места в цель и на дальность

значение самостоятельной домашней работы для развития физических качеств

И-М

17

1. ОРУ в движении.

2. Совершенствовать тактические действиям в защите

3. Провести учебно-тренировочные игры (3ч3) с применением тактических действий игроков в защите и нападении.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

18

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

1. Оценка техники игры в баскетбол

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

20

1.  КУ – тест по баскетболу.

2. Учебная игра 5 х 5.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

21

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

22

1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами (весом 3 кг.).

2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе..

3. Провести учебно-тренировочные игры (4х4, 5х5) с применением тактических действий.

4.Контрольное упражнение – броски и ловля мяча.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

23

1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами(весом 3 кг.).

2.. Провести учебно-тренировочные игры ( 4х4, 5х5) с применением тактических действий.

3. Контрольное упражнение – броски и ловля мяча.

Знать расчет на 1 и 2-й, знать правила переноса гимнастической скамейки,

Уметь рассчитываться на 1-й, 2-й.

Понимать важность правильной осанки на здоровье и красоту тела

И-М

К.-З

24

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

25

1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях.  

2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре.

3. Повторение техники штрафного броска.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

К.-З

26

1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях.  

2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре.

3.  Оценка техники штрафного броска.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

Э-К

27

1.  Спортивные игры: баскетбол.

2. Подведения итого I-й четверти.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

В Т О Р А Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

 

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(28)

1. Напомнить о правилах безопасности при выполнении упражнений на снарядах.

2. Повторить (с целью совершенствования) повороты в движении: направо, налево и кругом.

3. Выполнить ОРУ с гимнастическими скакалками: варианты прыжков.

Знать ТБ на уроках гимнастики

Уметь выполнять ТБ на уроках гимнастики

Понимать правила ТБ по гимнастике

К-З; И-М

2

(29)

1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Повторить элементов гимнастических упражнений.

3. Повторить элементы акробатических соединений.

4. Оценка прыжков через скакалку за 30 сек., 1 мин.  

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

3

(30)

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

4

(31)

1. Измерить ЧСС в течении урока для определения тренировочной нагрузки и самоконтроля .

2. Совершенствовать акробатические соединения.

3. Оценка упражнения на пресс за 30 сек.      

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

5

(32)

1. Повторить ОРУ: ритмическая гимнастика.

2.Повторение техники акробатическое соединение.

4. КУ – подтягивание (юн.)  

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

6

(33)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

7

(34)

1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Оценка техники акробатических соединений.

 3. Продолжить составление комбинаций на перекладине.

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

8

(35)

1.  Повторить все ранее пройденные перестроения.

2. Выполнить ОРУ с набивными мячами весом 1-2 кг.

КУ – отжимание (юн, дев).

3. Повторить отдельные элементы на брусьях разной высоты (девушки); на параллельных брусьях (юноши).

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

9

(36)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

10

(37)

1.  Оценка техники упражнений на бревне (девушки).

2. Оценка техники на перекладине (юноши)

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

11

(38)

1.  Повторить технику опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки.

2. Повторить технику опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши).

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

12

(39)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

13

(40)

1.  Оценка техники опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки).

2. Оценка техники опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши).

3. Гимнастическая полоса препятствия.

Знать комплекс ОРУ, ТБ при преодоление препятствий

Уметь преодолевать препятствия

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

14

(41)

1.  Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Оценка техники выполнения упражнений на брусьях разной высоты (девушки).

3. Оценка техники выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши).

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

15

(42)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

(43)

1.  Повторить бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Совершенствовать технику сочетания приёмов в баскетболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

17

(44)

1. Повторить технику выполнения штрафного броска в баскетболе.

2. Оценка комбинаций на перекладине (юн).

3. Тест на гибкость.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

18

(45)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

(46)

1. Совершенствовать бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Повторение техники сочетания приёмов в волейболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

20

(47)

1. Оценка броска набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Совершенствовать тактически приёмы в волейболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

18

(48)

1. Контрольный тест по баскетболу

2. Гимнастическая полоса препятствия..

3. Тесты по гимнастике

4. Подвести итоги успеваемости за первое пол..

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М; Э-К


Т Р Е Т Ь Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(49)

1. Провести беседу о по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке.

Уметь выполнять технику ступающего шага  

Понимать выполнения техники ступающего шага

К-З; Э-К

2

(50)

1. Провести беседу по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения; тактические действия во время лыжных гонок.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику ступающего шага

Уметь выполнять технику ступающего шага  

Понимать выполнения техники ступающего шага

И-М

3

(51)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

4

(52)

1. Совершенствовать технику конькового хода.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

5

(53)

1. Повторить технику одновременного двухшажного хода..

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

6

(54)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

7

(55)

1. На дистанции 2- 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику передвижения скользящим шагом без палок

Уметь выполнять технику  передвижения скользящим шагом без палок

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

8

(56)

1. На дистанции 3 - 4 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику подъёма ступающим шагом и спуска

Уметь выполнять технику подъёма ступающим шагом и спуска

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

9

(57)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

10

(58)

1. Повторить технику одновременных и попеременных ходов на дистанции 2- 3 км, совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику скольжения без палок , технику подъемов и спусков

Уметь выполнять технику подъемов и спусков

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

11

(59)

1. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать ТБ катания с горок с палками.

Уметь выполнять технику подъемов и спусков

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

12

(60)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

13

(61)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

14

(62)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56)с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

15

(63)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

16

(64)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

17

(65)

1. Контрольная прикидка на скорость: 2 км. – девушки; 3 км. - юноши.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

18

(66)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

19

(67)

1. Контрольный урок – соревнование на дистанцию: 3 км. – девушки; 4 км. – юноши.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

20

(68)

1. Пройти со средней скоростью дистанцию 5 км.

Знать передачу мяча от груди на месте и после движение шагом.

Уметь выполнять передачу мяча от груди на месте и после движение шагом.

Понимать значение выполнения передачу мяча от груди на месте и после движения шагом.

И-М

21

(69)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

22

(70)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо.  

Знать технику ведения мяча в движении.

Уметь выполнить технику ведение мяча в движении.

Понимать значение техники ведения мяча в движении.

И-М

23

(71)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию.  

Знать технику владения мячом в волейболе.

Уметь выполнять технику приёма и передач.

Понимать значения техники игры в волейбол.

И-М

24

(72)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

25

(73)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол (баскетбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо.  

Знать технику передачи мяча от груди на оценку.

Уметь выполнять технику передачи мяча от груди на оценку.

Понимать значение технике передачи мяча от груди на оценку.

И-М

26

(74)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

27

(75)

1. Выполнить ОРУ с набивными мячами и гимнастическими скакалками.

2. Совершенствование техники сочетания приёмов в волейболе..

3. КУ – челночный бег с баскетбольным мячом.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

28

(76)

1. Контрольный тест по волейболу.

 2. Учебная игра: волейбол 6 х 6.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

29

(77)

1. Контрольный тест по баскетболу.

2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

30

(78)

1. Совершенствование тактических действий игроков в волейболе.

2. Подведения итогов за III – ю четверть.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М


Ч Е Т В Е Р Т А Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(79)

1. Провести беседы о влиянии образа жизни на состояние здоровья; о тренировочных нагрузках и контроле ЧСС.

2. Совершенствовать выполнение разученных строевых упражнений.

3. Совершенствование техники подач, блока, нападающего удара в волейболе.

4.  Провести медленный бег: до 4 мин.

Знать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе.

Уметь подавать подачи, ставить блок,  наносить нападающий удар.

Понимать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе.

К-З; Э-К

2

(80)

1. Совершенствование техники игры в волейбол.

2. Провести медленный бег: до 4 мин.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

3

(81)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

4

(82)

1. Совершенствовать выполнение игровых действий.

2. Провести медленный бег: до 5 мин.

3. Оценка техники игры в волейбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

5

(83)

1. Оценка техники подач в волейболе.

2. Провести медленный бег: до 5 мин.

3. Челночный бег.

Знать технику подач в волейболе.

Уметь подавать подачи в волейболе.

Понимать важность техники подач в волейболе.

И-М

6

(84)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

7

(85)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

8

(86)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол

Понимать важность игры в волейбол и баскетбол для личностного развития.

И-М

9

(87)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

10

(88)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать и повторить пункты 2-4 уроков.

Уметь и повторить пункты 2-4 урока.

Понять и повторить пункты 2-4 урока.

И-М

11

(89)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно  –  тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

5. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол.

Понимать важность игры в волейбол, баскетбол для личностного развития.

И-М

12

(90)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

13

(91)

1. Выполнить ОРУ в парах и по кругу в движении, 2-3 ускорения до 30 мет. Совершенствовать низкий старт.

2. Провести контрольную прикидку по бегу на 100м.

3. Бег с переменной скоростью (до 2 мин).

Знать технику низкого старта.

Уметь бегать с низкого старта

Понять технику бега с низкого старта.

И-М

14

(92)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Повторение техники прыжка в длину с разбега.

3. Повторение техники метания гранаты с разбега.

4. оценка техники бега на 200 м.

Знать технику прыжка в длину с разбега.  

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понять технику выполнения прыжка.

И-М

15

(93)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

(94)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья».

Знать прыжок в длину в шаге.

Уметь делать прыжок в длину в шаге.

Понять, как делать прыжок  в длину в шаге.

И-М

17

(95)

1. Оценка бега на 30 м – КУ, 60 м. – КУ.

2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

Знать прыжок в длину с разбега.

Уметь делать прыжок длину разбега.

Понять, как делать прыжок длину с разбега.

И-М; Э-к

18

(96)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

(97)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Зачет  прыжка в длину с разбега.

3. Оценка техники метания гранаты с разбега.

4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья».

Знать и повторить пункты 1.2 предыдущего урока.

Уметь и повторить пункты 1.2 предыдущего урока.

Понять пункты 1.2 предыдущего урока.

И-М

20

(98)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег;

3. Оценка бега на выносливость: 1000 м. – девушки; 2000 м. – юноши.

Знать ТБ при беге на выносливость..

Уметь бегать на длинные дистанции

Понять, как правильно бежать на длинные дистанции..

И-М

21

(99)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

22

(100)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; в) наклоны вперед из положения сидя на полу.

Знание выполнения ОРУ с движениями по кругу

Уметь выполнять ОРУ с движением по кругу

Понять правильность выполнения ОРУ с движением по кругу.

И-М

23

(101)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. Оценка техники прыжка в длину с места

3. Оценка челночного бега 3 х 10 м.

Знать технику прыжка в длину

Уметь выполнять прыжок в длину

Понять технику прыжка в длину

И-М

24

(102)

1.  Оценка 6-и минутного бега.

2. Подведения итогов IV-й четверти и года.  

Знать технику бега.

Уметь бегать длинные дистанции

Понять технику бега на длинные дистанции.

И-М




Предварительный просмотр:

Утверждаю

Директор МАОУ «Гимназия №8»

                                                                                                 З.А.Выголова________________

                                                                                              __________________2014г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по курсу «Физическая культура»

в 10-11 классах

МАОУ «Гимназия № 8» г. Перми

Мальцева Наталья Викторовна

учитель первая  квалификационной категории

Рассмотрено на НМС

_______________2014г.

Руководитель НМС  ________

г. Пермь, 2014 г.

Пояснительная записка

     Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

Цели 

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим, программа предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов

     Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

- содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления  состояния здоровья, противостояния стрессам;

- формирование общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиям;

-  дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

- формирование знаний о  закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

- закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

- формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

- дальнейшее развитие психических процессов и обучение психической регуляции.

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу

    В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

     

Объяснять:

- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

-  особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

- особенности организации  и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

- личной гигиены и закаливания организма;

- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

- приемы массажа и самомассажа;

- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

- судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

- планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

- эффективность занятий физическими упражнениями, функционально состояние организма и физическую работоспособность;

- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м (сек)

Бег 100 м (сек)

5.0

14.3

5.4

17.5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (раз)

Прыжок в длину с места (см)

10

-

215

-

14

170

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км (мин)

Кроссовый бег на 2 км

13.50

-

-

10.00

Двигательные умения, навыки и способности:

      В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи) с места и с полного разбега (12-15 метров) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель с 10-12 метров (девушки), с 15-25 метров  (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель.

      В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки), выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из пяти ранее усвоенных элементов (девушки); лазать по канату без помощи ног и с помощью на скорость (юноши).

      В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

      Физическая подготовленность: соответствовать,  как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

     

Место учебного предмета в учебном плане

      Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений  РФ  на изучение физической культуры  выделяется в 10-11  классах – 105 часов в год (35 учебных недель).

Тематический план

Распределение часов программы

 «Физическая культура» (10-11 классы)

№ п/п

Вид программного материала

10 класс

11 класс

1.

Спортивные игры

30

30

2.

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

3.

Легкая атлетика

30

30

4.

Лыжная подготовка

18

18

5.

Основы знаний о физической культуре

9

9

       

ИТОГО:

105

105

Формы и виды учебных занятий

Образовательный  процесс по физической культуре  организуется с помощью следующих форм и видов  учебных занятий:

  • урок место для коллективной работы класса по постановке и решению учебных задач;
  • урок-презентация – место для предъявления учащимися результатов самостоятельной работы;
  • урок-диагностика – место для проведения проверочной или диагностической работы;
  • учебное занятие (практика) – место для индивидуальной работы учащихся над своими  проблемами;
  • самостоятельная  работа учащихся дома  имеет следующие  линии:

- задания по коррекции знаний и умений после проведенных диагностических и проверочных работ;

- творческие задания для  учащихся, которые хотят  расширить свои  знания  и умения.

10  КЛАСС

  Основы знаний о физической культуре

Цель:  систематизировать основы знаний о физической культуре – социокультурные, психолого-педагогические, медико-биологические.

      Понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности;  укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества.

      Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.

Планируемый результат:

- учащиеся смогут  использовать основы знаний о физической культуре в своей жизнедеятельности.

Спортивные игры

Цель:  овладеть более сложными приемами  техники  и тактикой игры в баскетбол и волейбол.

Баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники;  индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.

Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники; варианты блокирования нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные действия в нападении и защите. Учебная игра по правилам.

Планируемый  результат: 

- учащиеся смогут играть и соревноваться.

Лыжная подготовка

Цель: освоить технику лыжных ходов.

     Переход с попеременных  ходов на одновременные и обратно. Коньковый ход. Преодоление подъемов и препятствий.  Прохождение дистанции до 5 км (девушки), до 6 км (юноши).

Планируемый результат:

- учащиеся смогут правильно распределять силы для прохождения любых дистанций на лыжах, что позволит улучшить функциональные возможности их организма.

Легкая атлетика

Цель:  освоить технику выполнения и демонстрировать результат в беге на короткую дистанцию, на длинную дистанцию. Освоить технику выполнения и демонстрировать результат прыжка в длину и в высоту и метания мяча.

  Совершенствование техники бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники специальных упражнений бегуна, прыгуна и метателя. Совершенствование техники прыжка в длину,  в высоту. Совершенствование техники метания мяча. Круговая эстафета.

Планируемый результат:

       - демонстрировать технику и результат бега на 100 м;

- демонстрировать технику и результат бега  на 2 (3) км;

- демонстрировать технику и результат прыжка в высоту и в длину;

- демонстрировать технику и результат  метания  мяча;

- уметь выполнять бег и передачу палочки в круговой эстафете.

Гимнастика

Цель: уметь составлять индивидуальные гимнастические комбинации.

     Строевые упражнения: Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по 2, по 4, по 8 в движении.  Общеразвивающие упражнения без предметов на месте и в движении.  ОРУ с предметами: набивными мячами (до 5 кг), гирями, штангой, гантелями (5-7 кг), тренажерами, эспандерами. Прыжки на скакалке.

       Висы и упоры. Мальчики – подъем в упор переворотом махом и силой, подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки – вис прогнувшись на нижней жерди опорой ног о верхнюю, переход на нижнюю жердь; равновесие на нижней жерди. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом.

Опорный прыжок. Мальчики – прыжок ноги врозь через коня в длину  высотой 115-120 см, девочки - прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110 см).

Акробатика. Мальчики – длинный кувырок вперед, кувырок назад, кувырок назад из упора присев, силой стойка на голове и руках, длинный кувырок с трех шагов. Девочки – равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед.

Лазанье по канату. Подтягивания.

Планируемый  результат:

       -  учащиеся смогут демонстрировать технику выполнения опорного прыжка;

- демонстрировать индивидуальные комбинации на снарядах.


П Е Р В А Я  Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

1. Повторение ТБ на уроках легкой атлетики.

2. Повторить строевые упражнения, разученные в VIII-IX классах: повороты в движении направо, налево и кругом.  

3. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (2мин.) с 2- 3 ускорениями (по 50-60 м).

Знать правила ТБ на уроках, легкой атлетики.

Уметь выполнять ТБ на уроках легкой атлетики.

Понимать ТБ на уроках легкой атлетики.

И-М

К-И

К-З.

2

1.Выполнить специальные беговые упражнения и ускорения.

2.Повторение техники бега с различных стартов и стартовый разгон..

4.Провести бег в медленном темпе (до 4мин) с двумя ускорениями (по 50-60м) .

Знать технику бега с различных стартов.

Уметь бегать с различных стартов.

Понимать технику бега с различных стартов.

И-М

3

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

4

1.Провести медленный бег (до 6 мин); выполнить специальные прыжковые упражнения.

2.КУ– прыжок в длину с места.

3.Повторить игровые упражнения по программе VII-VIII классов (баскетбол или волейбол).

Знать технику прыжка в длину с места.

Уметь выполнять прыжок в длину с места.

Понимать технику прыжка в длину с места.

И-М

Э-К

К.-З

5

1. Повторить ОРУ урока 2.

2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3.Продолжить развитие выносливости в беге (до 7 мин) с 2-3 ускорениями (по 50-60м).

4. Совершенствовать технику игровых упражнений урока 3.

Знать технику прыжка в длину с разбега.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понимать технику прыжка в длину с разбега.

К-И

И-М

6

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

7

1. Повторить технику старта и стартового разгона.

2. КУ – бег 100м.

3. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

4. Повторить технику метания гранаты с разбега 4-5 шагов.

Знать технику движения рук и ног во время выполнения прыжка в длину

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понимать технику прыжка в длину с разбега.

И-М

8

1. Выполнить упражнения в движении и с преодолением препятствий.

2. Оценка техники прыжка в длину с разбега.

3.Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

4. Для развития выносливости провести бег в медленном темпе (до 9 мин).

Знать правила ТБ при метания гранаты

Уметь выполнять метание гранаты

Понимать технику метания гранаты.

И-М

9

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

10

1. Повторить ОРУ урока № 5

2. Оценка метания гранаты на дальность.

3. Провести бег в медленном темпе (10 мин).

Знать технику метания гранаты

Уметь выполнять метание гранаты

Понимать технику метания гранаты.

И-М

11

1. Повторить ОРУ с преодолением препятствий.

2. Спец. беговые упражнения.

3. КУ – бег 800 м. – девушки; 1000м. – юноши.

Знать технику бега на выносливость.

Уметь выполнять бег на выносливость.

Понимать технику бега на выносливость.

И-М

12

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

13

Баскетбол

1.Повторение тактических действий игроков в защите.

2. Повторить технику ловли мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо (в парах).

3. Повторить технику штрафного броска.

Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры

Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах.

Понимать эффективность работы в парах.

И-М

14

1. Совершенствовать технику ловли мяча после отскока от щита.

2. Повторить технику передачи мяча одной рукой в движении.

3. Провести учебно – тренировочные игры 3 х 3.

Знать правила поведения в спортивном зале. Правила игры

Уметь выполнять броски и ловлю мяча двумя руками, уметь работать в парах.

Понимать эффективность работы в парах.

И-М

15

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

1. Оценка техники челночного бега: 3 х 10 м.

2. Повторить тактические действия игроков в защите (в учебно – тренировочной игре 5х 5).

Знать технику ведения мяча на месте, передачи мяча.

Уметь метать мяч с места в цель и на дальность

значение самостоятельной домашней работы для развития физических качеств

И-М

17

1. ОРУ в движении.

2. Совершенствовать тактические действиям в защите

3. Провести учебно-тренировочные игры (3ч3) с применением тактических действий игроков в защите и нападении.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

18

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

1. Оценка техники игры в баскетбол

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

20

1.  КУ – тест по баскетболу.

2. Учебная игра 5 х 5.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

21

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

22

1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами (весом 3 кг.).

2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе..

3. Провести учебно-тренировочные игры (4х4, 5х5) с применением тактических действий.

4.Контрольное упражнение – броски и ловля мяча.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

23

1. Выполнить комплекс ОРУ с набивными мячами(весом 3 кг.).

2.. Провести учебно-тренировочные игры ( 4х4, 5х5) с применением тактических действий.

3. Контрольное упражнение – броски и ловля мяча.

Знать расчет на 1 и 2-й, знать правила переноса гимнастической скамейки,

Уметь рассчитываться на 1-й, 2-й.

Понимать важность правильной осанки на здоровье и красоту тела

И-М

К.-З

24

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

25

1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях.  

2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре.

3. Повторение техники штрафного броска.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

К.-З

26

1. Для развития ловкости, общей и силовой выносливости провести круговую тренировку на 5-6 станциях.  

2. Совершенствовать технику и тактику в двухсторонней игре.

3.  Оценка техники штрафного броска.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

Э-К

27

1.  Спортивные игры: баскетбол.

2. Подведения итого I-й четверти.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

В Т О Р А Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

 

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(28)

1. Напомнить о правилах безопасности при выполнении упражнений на снарядах.

2. Повторить (с целью совершенствования) повороты в движении: направо, налево и кругом.

3. Выполнить ОРУ с гимнастическими скакалками: варианты прыжков.

Знать ТБ на уроках гимнастики

Уметь выполнять ТБ на уроках гимнастики

Понимать правила ТБ по гимнастике

К-З; И-М

2

(29)

1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Повторить элементов гимнастических упражнений.

3. Повторить элементы акробатических соединений.

4. Оценка прыжков через скакалку за 30 сек., 1 мин.  

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

3

(30)

1.  Спортивные игры: баскетбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

4

(31)

1. Измерить ЧСС в течении урока для определения тренировочной нагрузки и самоконтроля .

2. Совершенствовать акробатические соединения.

3. Оценка упражнения на пресс за 30 сек.      

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

5

(32)

1. Повторить ОРУ: ритмическая гимнастика.

2.Повторение техники акробатическое соединение.

4. КУ – подтягивание (юн.)  

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

6

(33)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

7

(34)

1. Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Оценка техники акробатических соединений.

 3. Продолжить составление комбинаций на перекладине.

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

8

(35)

1.  Повторить все ранее пройденные перестроения.

2. Выполнить ОРУ с набивными мячами весом 1-2 кг.

КУ – отжимание (юн, дев).

3. Повторить отдельные элементы на брусьях разной высоты (девушки); на параллельных брусьях (юноши).

Знать технику выполнения гимнастических элементов

Уметь выполнять гимнастические элементы

Понимать технику выполнения гимнастических элементов.

И-М

9

(36)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

10

(37)

1.  Оценка техники упражнений на бревне (девушки).

2. Оценка техники на перекладине (юноши)

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

11

(38)

1.  Повторить технику опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки.

2. Повторить технику опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши).

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

12

(39)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

13

(40)

1.  Оценка техники опорного прыжка через «козла» ноги врозь (девушки).

2. Оценка техники опорного прыжка через гимнастического «коня» двумя способами (юноши).

3. Гимнастическая полоса препятствия.

Знать комплекс ОРУ, ТБ при преодоление препятствий

Уметь преодолевать препятствия

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

14

(41)

1.  Совершенствовать выполнение строевых упражнений.

2. Оценка техники выполнения упражнений на брусьях разной высоты (девушки).

3. Оценка техники выполнения упражнений на параллельных брусьях (юноши).

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

15

(42)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

(43)

1.  Повторить бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Совершенствовать технику сочетания приёмов в баскетболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

17

(44)

1. Повторить технику выполнения штрафного броска в баскетболе.

2. Оценка комбинаций на перекладине (юн).

3. Тест на гибкость.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М

18

(45)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

(46)

1. Совершенствовать бросок набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Повторение техники сочетания приёмов в волейболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

20

(47)

1. Оценка броска набивного мяча из за головы двумя руками, 1 кг. – девушки; 2 кг. - юноши.

2. Совершенствовать тактически приёмы в волейболе.

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать важность

выполнения упражнений

И-М

18

(48)

1. Контрольный тест по баскетболу

2. Гимнастическая полоса препятствия..

3. Тесты по гимнастике

4. Подвести итоги успеваемости за первое пол..

Знать технику выполнения упражнений

Уметь выполнять упражнения на технику.

Понимать

важность выполнения упражнений на снарядах

И-М; Э-К


Т Р Е Т Ь Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(49)

1. Провести беседу о по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке.

Уметь выполнять технику ступающего шага  

Понимать выполнения техники ступающего шага

К-З; Э-К

2

(50)

1. Провести беседу по следующим вопросам: утомление и переутомление, их признаки и меры предупреждения; тактические действия во время лыжных гонок.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику ступающего шага

Уметь выполнять технику ступающего шага  

Понимать выполнения техники ступающего шага

И-М

3

(51)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

4

(52)

1. Совершенствовать технику конькового хода.

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

5

(53)

1. Повторить технику одновременного двухшажного хода..

2. Совершенствовать технику попеременных ходов на дистанции до 2 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

6

(54)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

7

(55)

1. На дистанции 2- 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику передвижения скользящим шагом без палок

Уметь выполнять технику  передвижения скользящим шагом без палок

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

8

(56)

1. На дистанции 3 - 4 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику подъёма ступающим шагом и спуска

Уметь выполнять технику подъёма ступающим шагом и спуска

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

9

(57)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

10

(58)

1. Повторить технику одновременных и попеременных ходов на дистанции 2- 3 км, совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать технику скольжения без палок , технику подъемов и спусков

Уметь выполнять технику подъемов и спусков

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

11

(59)

1. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъёмов и спусков, освоенных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности.

Знать ТБ катания с горок с палками.

Уметь выполнять технику подъемов и спусков

Понимать значения правильной техники для выполнения лыжных ходов

И-М

12

(60)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

13

(61)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

14

(62)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56)с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

15

(63)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

16

(64)

1. Повторить содержание уроков 10-11 (55-56) с прохождением дистанции до 4 км.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

17

(65)

1. Контрольная прикидка на скорость: 2 км. – девушки; 3 км. - юноши.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

18

(66)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

19

(67)

1. Контрольный урок – соревнование на дистанцию: 3 км. – девушки; 4 км. – юноши.

Знать технику лыжных ходов

Уметь выполнять технику лыжных ходов  

Понимать выполнения техники лыжных ходов

И-М

20

(68)

1. Пройти со средней скоростью дистанцию 5 км.

Знать передачу мяча от груди на месте и после движение шагом.

Уметь выполнять передачу мяча от груди на месте и после движение шагом.

Понимать значение выполнения передачу мяча от груди на месте и после движения шагом.

И-М

21

(69)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

22

(70)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо.  

Знать технику ведения мяча в движении.

Уметь выполнить технику ведение мяча в движении.

Понимать значение техники ведения мяча в движении.

И-М

23

(71)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию.  

Знать технику владения мячом в волейболе.

Уметь выполнять технику приёма и передач.

Понимать значения техники игры в волейбол.

И-М

24

(72)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

25

(73)

1. В зале: круговая тренировка на 5-6 станциях.

2. Совершенствование техники и тактики игры в волейбол (баскетбол) с выполнением заданий учителя. Учить: волейбол – нападающему удару и одиночному блокированию; баскетбол – штрафным броска на количество попаданий из 10 бросков в кольцо.  

Знать технику передачи мяча от груди на оценку.

Уметь выполнять технику передачи мяча от груди на оценку.

Понимать значение технике передачи мяча от груди на оценку.

И-М

26

(74)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

27

(75)

1. Выполнить ОРУ с набивными мячами и гимнастическими скакалками.

2. Совершенствование техники сочетания приёмов в волейболе..

3. КУ – челночный бег с баскетбольным мячом.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

28

(76)

1. Контрольный тест по волейболу.

 2. Учебная игра: волейбол 6 х 6.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

29

(77)

1. Контрольный тест по баскетболу.

2. Совершенствование технических приёмов в баскетболе.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М

30

(78)

1. Совершенствование тактических действий игроков в волейболе.

2. Подведения итогов за III – ю четверть.

Знать технику сочетания приёмов.

Уметь выполнять технику сочетания приёмов.

Понимать значение техники сочетания приёмов.

И-М


Ч Е Т В Е Р Т А Я   Ч Е Т В Е Р Т Ь

№ урока

Разделы

Тема урока, основное содержание

Базовые уровни

Прио

ритетные

направ-

ления

Предметные результаты

Личностные результаты

Метапредметные результаты

1

(79)

1. Провести беседы о влиянии образа жизни на состояние здоровья; о тренировочных нагрузках и контроле ЧСС.

2. Совершенствовать выполнение разученных строевых упражнений.

3. Совершенствование техники подач, блока, нападающего удара в волейболе.

4.  Провести медленный бег: до 4 мин.

Знать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе.

Уметь подавать подачи, ставить блок,  наносить нападающий удар.

Понимать технику подач, блока, нападающего удара в волейболе.

К-З; Э-К

2

(80)

1. Совершенствование техники игры в волейбол.

2. Провести медленный бег: до 4 мин.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

3

(81)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

4

(82)

1. Совершенствовать выполнение игровых действий.

2. Провести медленный бег: до 5 мин.

3. Оценка техники игры в волейбол.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

5

(83)

1. Оценка техники подач в волейболе.

2. Провести медленный бег: до 5 мин.

3. Челночный бег.

Знать технику подач в волейболе.

Уметь подавать подачи в волейболе.

Понимать важность техники подач в волейболе.

И-М

6

(84)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

7

(85)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

8

(86)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол

Понимать важность игры в волейбол и баскетбол для личностного развития.

И-М

9

(87)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

10

(88)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно – тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

Знать и повторить пункты 2-4 уроков.

Уметь и повторить пункты 2-4 урока.

Понять и повторить пункты 2-4 урока.

И-М

11

(89)

1. Выполнить ОРУ в парах у гимнастической стенки.

2. Повторить старты и стартовые разгоны до 15 м.

3.  Повторить и совершенствовать технические приёмы в спортивных играх. КУ – броски и ловля мяча.

Баскетбол: ловля мяча после отскока от щита с последующим броском в кольцо с разных точек; взаимодействие игроков в защите и нападении; двухсторонние игры с заданием учителя.

Волейбол: совершенствование приёма мяча снизу поле подачи; передача мяча из зоны 3 в зоны 2 и 4; нападающий удар и блокирование; учебно  –  тренировочные игры с заданием учителя.

4. Бег на выносливость (до 7 мин).

5. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин.

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол, баскетбол.

Понимать важность игры в волейбол, баскетбол для личностного развития.

И-М

12

(90)

1.  Спортивные игры: волейбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в волейбол

Понимать важность игры в волейбол для личностного развития.

И-М

13

(91)

1. Выполнить ОРУ в парах и по кругу в движении, 2-3 ускорения до 30 мет. Совершенствовать низкий старт.

2. Провести контрольную прикидку по бегу на 100м.

3. Бег с переменной скоростью (до 2 мин).

Знать технику низкого старта.

Уметь бегать с низкого старта

Понять технику бега с низкого старта.

И-М

14

(92)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Повторение техники прыжка в длину с разбега.

3. Повторение техники метания гранаты с разбега.

4. оценка техники бега на 200 м.

Знать технику прыжка в длину с разбега.  

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Понять технику выполнения прыжка.

И-М

15

(93)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

16

(94)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья».

Знать прыжок в длину в шаге.

Уметь делать прыжок в длину в шаге.

Понять, как делать прыжок  в длину в шаге.

И-М

17

(95)

1. Оценка бега на 30 м – КУ, 60 м. – КУ.

2. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

3. Совершенствовать технику метания гранаты с разбега.

Знать прыжок в длину с разбега.

Уметь делать прыжок длину разбега.

Понять, как делать прыжок длину с разбега.

И-М; Э-к

18

(96)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

19

(97)

1. Выполнить ОРУ на гибкость и сопротивление (в парах), прыжковые упражнения.

2. Зачет  прыжка в длину с разбега.

3. Оценка техники метания гранаты с разбега.

4. Провести медленный бег (до 9 мин) или «километры здоровья».

Знать и повторить пункты 1.2 предыдущего урока.

Уметь и повторить пункты 1.2 предыдущего урока.

Понять пункты 1.2 предыдущего урока.

И-М

20

(98)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег;

3. Оценка бега на выносливость: 1000 м. – девушки; 2000 м. – юноши.

Знать ТБ при беге на выносливость..

Уметь бегать на длинные дистанции

Понять, как правильно бежать на длинные дистанции..

И-М

21

(99)

1.  Спортивные игры: баскетбол (юноши)

2. Фитнесс (девушки).

Знать ТБ, правила игры

Уметь тактически и технически правильно играть в баскетбол

Понимать важность игры в баскетбол для личностного развития.

И-М

22

(100)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. КДП: а) прыжки в длину с места; б) челночный бег; в) наклоны вперед из положения сидя на полу.

Знание выполнения ОРУ с движениями по кругу

Уметь выполнять ОРУ с движением по кругу

Понять правильность выполнения ОРУ с движением по кругу.

И-М

23

(101)

1. Круговая тренировка на 5-6 станциях (10-12 мин).

2. Оценка техники прыжка в длину с места

3. Оценка челночного бега 3 х 10 м.

Знать технику прыжка в длину

Уметь выполнять прыжок в длину

Понять технику прыжка в длину

И-М

24

(102)

1.  Оценка 6-и минутного бега.

2. Подведения итогов IV-й четверти и года.  

Знать технику бега.

Уметь бегать длинные дистанции

Понять технику бега на длинные дистанции.

И-М



По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре для 2 класса на основе Авторской программы Матвеева А.П.

Данная программа составлена  в соответствии с современными требованиями к структуре рабочей программы. Данный образец поможет составить программы учителям физической культуры, работающим по...

Рабочая программа по физической культуре для 8 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)

Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под...

Рабочая программа по физической культуре для 6 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)

Рабочая программа по физической культуре для 6 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г....

Рабочая программа по физической культуре для 9 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)

Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под ...

Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы»

Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...

Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2012г.

Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...

Рабочая программа по физической культуре для 3 класса по специальной (коррекционной) программе VIII вида.

Программа коррекционной работы - это комплексная программа по оказанию помощи детям с ограниченными возможностями в здоровье в освоении основной образовательной программы начального общего образования...