Памятка для родителей по готовности к ЕГЭ.
учебно-методический материал по психологии (11 класс)

     Психологическая поддержка выпускников МОУ «ЦО Ревякинский»

                                     ( памятка для родителей).

Уважаемые родители выпускников! Ваши сын или дочь готовятся к прохождению государственной итоговой аттестации. Почему они так волнуются:                                                                        

- сомневаются в полноте и прочности знаний;

-испытывают стресс в незнакомой обстановке;

-мешают психофизиологические особенности личности (тревожность, неуверенность);

-мешает стресс ответственности перед родителями и школой.

       Чем вы можете помочь в сложный период подготовки к экзаменам?

1. Владеть информацией о процессе проведения экзамена.
2. Понимать ребёнка, верить в его силы.
3. Участвовать в подготовке к экзамену:

- составьте вместе с ребёнком план подготовки к каждому экзамену;

- обсудите с ребёнком, на какие предметы понадобится больше времени, а какие требуют только повторения (зависит от сложности предмета);

- проведите репетицию экзамена (максимально приближенную к реальной ситуации), обсудите ошибки.

      4. Организовать соблюдение режима дня и правильного питания:

             - отдых и прогулки во время подготовки;

             - здоровый сон;

             - употребление в пищу фруктов, овощей, орехов.

       5. Познакомить ребёнка с методами быстрого снятия стресса:

             - физические упражнения (пробежки, езда на велосипеде и т.д.);

             - упражнения на дыхание (глубокий вдох-выдох, дыхание через одну ноздрю);

             - релаксационные техники (слушание музыки «Звуки леса, моря», «Птицы»).

             Телефон психологической помощи: 89066262335 (Елена Геннадьевна)

                           Уважаемые родители (законные представители).

Администрация и психологическая служба «ЦО Ревякинский» приглашает Вас на родительское собрание по теме «Стрессоустойчивость выпускников в предэкзаменационный период». Собрание состоится 25 апреля в 15.30. в кабинете истории.

Предлагаем Вам рекомендации по оказанию психологической помощи детям в период подготовки к экзаменам.

С информацией ознакомлен(а).

ПОДПИСЬ________________                __________________________________

                                                                          (расшифровка подписи Ф.И.О.)