занятие для старшеклассников " Дерево успеха"
план-конспект занятия по психологии (11 класс) на тему

Педагог-психолог МБОУ СОШ №1 Офлиди О.В.

План-конспект

занятия « Дерево успеха»

Предлагаемое занятие входит в цикл тренинговых занятий  в предэкзаменационный период старшеклассников.

Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения для укрепления психологического здоровья учащихся.

Задачи: познакомить учащихся с некоторыми приёмами саморегуляции; развить чувство общности, сплоченности, повысить уверенность в себе, в своих силах, сформировать позитивную установку на успех.

Организация: светлое помещение

Количество участников: 15-20 человек

Оборудование: стулья по количеству учащихся, корсажная лента, декоративно оформленная вазочка, зубочистки, цветная бумага, тонкая проволока, звуки природы « Шум моря», « Жужжание мухи».

Время проведения: 40-50 минут.

Ход занятия

Вводное слово.

Дорогие друзья! Совсем скоро вам предстоит серьёзное испытание-сдача экзаменов. А экзамены - это напряжение, волнение и тревога. Сегодня мы с вами отправимся на поиски волшебного дерева, которое поможет нам преодолеть предстоящие трудности.

Итак, в путь! Сделайте глубокий вдох, выдох. ( учащиеся берут корсажную ленту, становятся по кругу)

Упражнение « Парусник»

Цель: развитие чувства общности, сплочения, снятие эмоционального напряжения.

Представьте, что мы плывем на паруснике. Мы команда. Почувствуйте плечо друг друга. Ощутите свежесть морской волны. Шум волн. Свежесть воздуха. Вам хорошо и комфортно. Наш парусник  попал в гавань, а нам надо плыть дальше. Давайте ему поможем и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щёки, задержите воздух и выдохните через рот, пусть вырывается на волю, ветер и подгоняет наш кораблик.

Ветер так быстро помог нам добраться до острова.

Упражнение « Дождик на острове»

Цель: снятие мышечного напряжения, развитие взаимодействия

Давайте встанем в тесный круг друг за другом. Представьте, что вы оказались на острове. Погода сначала была великолепная, светило солнце, было очень жарко и душно. Но вот подул легкий ветерок. Прикоснитесь к спине впереди стоящего человека и совершайте легкие движения руками. Ветер усиливается (давление на спину увеличивается). Начался ураган (сильные круговые движения). Затем пошел мелкий дождь (легкие постукивания по спине партнера). А вот начался ливень (движение пальцами ладони вверх — вниз). Пошел град (сильные постукивающие движения всеми пальцами). Снова пошел ливень, застучал мелкий дождь, пронесся ураган, подул сильный ветер, затем он стал слабым, и все в природе успокоилось. Опять выглянуло солнце. А теперь повернитесь на 180 градусов и продолжим игру».

После окончания упражнения обсуждение:

• Как вы себя чувствуете после такого массажа?
• Приятно или нет, было выполнять те или иные действия?

Упражнение « Муха»

Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры

Мы отправились дальше и увидели цветущую поляну. Пригрелись на солнышке и задремали.

Сядьте удобно, руки свободно положите на колени, плечи голова опущены. Аромат цветов вас так околдовал, что вы не можете пошевелиться. Мысленно представьте, что на ваше лицо села муха, то на лоб, то на глаза. Ваша задача не открывая глаз согнать это назойливое насекомое.

Наконец-то она улетела.

Рефлексия: Какие ощущения испытывали?

После отдыха мы снова отправились на поиски цветка. Уже смеркалось. Закроем глаза  и представим. Что мы идем по темному острову, вам ничего не видно. Впереди неизвестность.  Возьмите  за плечи друг друга. Всю ночь нам пришлось идти. Мы преодолевали  разные препятствия шли через болото, прыгали через овраги, пробирались через заросли (учащиеся показывают движениями). И к утру достигли цели. На холме стояло деревце.

 Но на нем не было цветов. Сейчас мы поможем ему расцвести.

Психотерапевтическое задание « Дерево успеха»

Цель: развитие творчества, взаимодействия, сплочения, формирование позитивной установки на успех, активизация внутренней силы.

Каждый из вас сделает несколько цветочков (зубочистки обматываются цветной бумагой, закрепляется проволокой). Когда вы будете создавать цветок, подумайте, что замечательного есть у вас. Какую частицу своей души вы можете подарить. Чтобы наполнить деревце силой. Чем вы наделили дерево? (высказывания учащихся).

Посмотрите, это деревце обладает огромной силой. Пусть каждый подержит его в руках. Закройте глаза и ощутите жизненную силу и мощь. Возьмите с собой, то, что вам не хватает и пригодиться в будущем. (под музыку дети передают цветок друг, другу).

Вот и закончилось наше путешествие.

Рефлексия:

Как вы себя ощущаете?

Какие чувства испытывали? Какие возникали трудности?

Что можно взять  из путешествия в реальную жизнь?

До свидания. До новых встреч.