Конспект занятия в соответствии требований ФГОС. Тема занятия: «Подготовка к экзаменам»
план-конспект занятия по психологии по теме

Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования

Свердловской области

«Институт развития образования»  

Образовательная  программа «Федеральный государственный образовательный стандарт общего образования: идеология, содержание, технологии введения»,

Конспект занятия в соответствии требований ФГОС.

Тема занятия:   «Подготовка к экзаменам»

                                                                                    Автор Показаньева М.С.

Психолог ГБОУ СО КШИ

 «СКК им.М.В.Банных»

Екатеринбург   ИРО   2012

Тема занятия:   Подготовка к экзаменам.

Вид внеурочной деятельности: познавательная.

Цель: помочь учащимся отработать тактику и стратегию поведения в период ЕГЭ, снизить уровень эмоционального напряжения в связи с предстоящими экзаменами.

Планируемые результаты:

Результаты первого уровня ( приобретение школьником социальных знаний об общественных нормах, об устройстве общества, о социально одобряемых и неодобряемых формах поведения в обществе и т.п.), первичного понимания социальной реальности и повседневной жизни: происходит процесс получения знания и понимания школьниками обсуждаемого материала.

Результаты второго уровня (формирование позитивных отношений школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностных отношений школьника к другим людям, к своему собственному внутреннему миру.    Для достижения данного уровня результатов особое значение имеет взаимодействие школьников между собой на уровне класса,  то есть в защищенной, дружественной среде.

Средства, используемые в ходе занятия: Ватман, карандаши, ручки, фломастеры.

Ход занятия

1.Водная часть.   Этап урока: мотивация.      УУД: регулятивные (волевая саморегуляция), личностные ( действие смыслообразования), коммуникативные (сотрудничество)

 Приветствие. Объявление темы занятия.

Упражнение «Ассоциации со словом ЭКЗАМЕНЫ». Каждый участник дает свою ассоциацию, записываем на доске.(как правило, ребята дают много негативных  ассоциаций, связанных с тревожными переживаниями, стрессом).

Упражнение «Скульптура ЭКЗАМЕНЫ ».  Объединившись в группы  (4-5 человек), выразить без помощи слов, свое состояние, эмоции и переживания по поводу экзаменов – составив скульптурную  композицию.

 После  выполнения упражнений ведущий, задав несколько уточняющих вопросов, должен  сделать акцент на том, что проблема подготовки к экзаменам является актуальной для класса, поэтому  необходимо уделить время ее обсуждению.

Усилению мотивации работы способствует следующая инструкция: «Проблема эта не нова, существует много рекомендаций и советов, которые я могла бы вам передать. Но сегодня я не буду этого делать. Ведь то, что легко достается, легко и забывается. Сегодня я предлагаю вам самим разработать советы и рекомендации как можно успешно подготовиться к экзаменам, выполняя определенные задания в группах.  А затем вам нужно будет научить этим знаниям своих одноклассников.

Пожалуйста, объединяйтесь в  3 группы, занимайте место за своим общим  столом».

2.Основная часть.

Анкета «Подготовка к экзаменам. Как противостоять стрессу»  Инструкция: Для многих людей экзамены (с лат. «испытания»), связаны с переживанием стресса, с изменениями физического и психического самочувствия. Я прошу вас ответить на вопросы  анкеты. Постарайтесь быть откровенными. Информация, которую вы получите, нужна прежде всего вам для дальнейшей работы сегодня. На работу вам дается  7 минут.( Отвечают на листочках)

Анкета «Подготовка к экзаменам. Как противостоять стрессу»

1. Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?
2. Каковы, на твой взгляд, причины стресса?

3. Знаешь ли ты признаки стресса?

4. Знаешь ли ты упражнения, при помощи которых можно нейтрализовать стресс?

5. Какие ощущения испытываешь в связи с предстоящими экзаменами?

6. Как ты оцениваешь свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день?

7. Как ты считаешь, какие продукты питания активизируют умственную деятельность?
8. Есть ли у тебя свои испытанные методы для успешного запоминания учебного материала? Какие?

9. Какой режим работы при подготовке к экзаменам ты считаешь наилучшим?

10.Помощь какого специалиста ты хотел бы получить при подготовке к экзаменам? (педагога, репетитора, психолога, врача и т.п.)       Какую помощь?

( Психолог после занятия обрабатывает и анализирует результаты анкетирования и разрабатывает рекомендации родителям, приглашает учащихся  на индивидуальные консультации)

Дискуссия в малых группах. « Обсудите  и сравните в группе ваши ответы, на какой вопрос  сложно было отвечать, а какой вопрос совсем  остался без ответа?»

Затем каждый участник на обратной стороне листа  напишет заголовок «Как лучше подготовиться к экзаменам» и сделает таблицу:

 Заполните  первый  и второй столбец в таблице.

Посмотрите на свои ответы, есть много чего вы уже знаете и можете поделиться друг с другом, но есть большая зона «незнания», над которой предстоит работать.

Этап урока: актуализация знаний и фиксация затруднений. УУД : познавательные общеучебные  (умение структурировать знания, контроль и оценка процесса и результатов деятельности; логические: анализ, синтез, выбор оснований для сравнения);  регулятивные (контроль, коррекция, прогнозирование.)

Погружение в проблему.

У каждой группы на столах  лежат листы с текстом.

Первая группа  «Организуйте время правильно»

Вторая группа  «Деятельность мозга и питание»

Третья группа  «Стресс перед экзаменом»

Опрос. « Что у вас написано?... Интересная информация?.. (обращаясь к другой группе) А вам интересно было бы узнать об этом? …Как вы думаете, что вам нужно с этим  материалом делать? …(варианты: прочитать, проработать, проанализировать). А как сделать так, чтобы эту информацию знали не только вы, но и участники в других группах?   ( варианты: сделать памятку, презентацию на плакате, составить режим дня, составить меню)… Обсудите в своей группе какой вариант вы хотите представить, что для этого нужно. Сколько времени вам необходимо для работы?... Приступайте к выполнению»  

Работа в группах над проектом.

Этап урока: построение выхода из затруднения.    

УУД: регулятивные ( целеполагание как постановка учебной задачи, планирование, прогнозирование); познавательные общеучебные ( поиск и выделение информации, смысловое чтение, выбор наиболее эффективных способов решения задач);  УУД постановки и решения проблем (самостоятельное создание способов решения проблем поискового характера); коммуникативные (планирование учебного сотрудничества со сверстниками, инициативное сотрудничество в поиске и сборе информации; управление поведением партнера; умение выражать свои мысли)

Пожалуйста, кто готов? Выходите к доске, представляйте свой проект.(например: первая группа представила проект «Режим дня перед экзаменами»; вторая группа составила меню на 3 дня перед экзаменом; третья группа  составила  копилку способов подготовки к экзаменам «Экзамен = успех».

Этап урока: закрепление во внешней речи. УУД: коммуникативные (умение выражать свои мысли); познавательные общеучебные  (умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание)

Наградим каждую группу  аплодисментами! Спасибо. Занимайте  свои места.

 3.Заключительная часть.

Давайте закрепим полученные сегодня знания выполнением домашнего задания. К следующей встрече  вам необходимо описать один день накануне экзамена, применяя полученные сегодня знания (напишите такое мини-сочинение). Есть вопросы?  

Наше занятие подходит к концу. Сегодня  вы серьезно поработали над проблемой  подготовки  к экзаменам,  и  мы с вашей помощью узнали  много нового и интересного. Теперь я попрошу вас  вернуться к вашей таблице и заполнить третью колонку «Чему я научился сегодня»…  Заполнили? Спасибо. А сейчас каждый участник по очереди поделитесь пожалуйста,  как вы можете применить полученные сегодня знания в жизни? Где вам это пригодиться? Как вы будете их использовать?

Этап урока рефлексия.      УУД: познавательные общеучебные (умение структурировать знания, оценка процесса и результатов деятельности); коммуникативные (умение выражать свои мысли); регулятивные (волевая саморегуляция, оценка – выделение и осознание того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, прогнозирование)

Спасибо за работу, желаю вам успехов и здоровья!   

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МОЗГА И ПИТАНИЕ

Всегда, а во время экзамена особенно, заботьтесь о своем здоровье. В это трудное время нужно хорошо питаться. С помощью пищи, причем самой обычной, можно стимулировать деятельность мозга. Главное — знать, что есть и в каком наборе.

Что происходит в мозгу?

Там непрерывно работают свыше 100 миллиардов нервных клеток, причем каждая связана с еще 10000 других. И каждую секунду они одновременно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов. Для того чтобы этот сложнейший механизм функционировал без сбоев, клеткам серого вещества мозга необходимо большое количество энергии. Мозг ежедневно забирает 20 процентов всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.

Меню из продуктов, которые помогут вам...

 ...улучшить память

Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас — любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в

этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий (в 100 г всего 56). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.

Авакадо — источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т.д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

... сконцентрировать внимание

Креветки — деликатес для мозга: снабжает его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 грамм в день. Но обратите внимание: солить их следует только после кулинарной обработки (варки или жаренья).

Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половина луковицы ежедневно.

Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклад, конференция, концерт) или долгая поездка за рулем. Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

...достичь творческого озарения

Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший «корм» для журналистов и других творческих профессий.

Тмин может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто нуждается в творческой активности -мозга, должен пить чай из тмина: две чайные ложки измельченных семян на чашку.

... успешно грызть гранит науки

Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо «принять на грудь» стаканчик лимонного сока.

Черника — идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.

Что происходит в душе?

На положительные и отрицательные эмоции тоже можно повлиять при помощи пищи. Поэтому следующие наши советы для тех, кто хочет поддержать хорошее настроение.

Паприка — чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» — эндорфина.

Клубника очень вкусна, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.

Бананы содержат серотонин — вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».

ОРГАНИЗУЙТЕ ВРЕМЯ ПРАВИЛЬНО!

Экзамены требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки. Нередко в это время некоторые дети утрачивают аппетит, худеют, плохо спят. И от того, насколько правильно будет организован режим занятий и отдыха, во многом зависит и успешная сдача экзаменов, и сохранение здоровья. Медики не рекомендуют в этот период менять обычный режим дня. День должен начинаться с утренней гимнастики. Физическая зарядка в период напряженного умственного труда, когда дневная двигательная активность значительно снижена, особенно необходима.

За учебники и конспекты лучше садиться в дневные часы, когда работоспособность наиболее высокая. После сытного завтрака нужно сразу же приступать к занятиям. Лучше начинать в 8.30 и делать перерывы для отдыха на 10-15 минут каждый час. Отдых должен быть активным: встать, походить, сделать несколько физических упражнений, несложную работу по дому.

После 2,5-3 часов работы нужно сделать более продолжительный (20—30 минут) перерыв для приема пищи, после чего можно позаниматься еще часа три. Потом обед и отдых — прогулка на свежем воздухе не меньше двух часов или сон. А потом можно продолжать работу еще в течение двух-трех часов.

Некоторые считают, что музыка, шум, разговоры не мешают им во время занятий. Но это не так. Утомление в данном случае наступает значительно быстрее. Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.

Желательно избегать просмотра видеофильмов и телепередач, игры в шахматы, чтения художественной литературы, потому что они увеличивают и без того большую умственную нагрузку.

Во время экзаменов нужно спать не менее 9 часов. Чтобы лучше подготовиться к экзаменам, дети часто недосыпают, занимаются вечером и даже ночью, поддерживая себя крепким чаем или кофе. Этого делать ни в коем случае нельзя. Ночные занятия неэффективны, истощают нервную систему и приводят к сонливому состоянию. После бессонной ночи трудно будет продолжать работу, придется сначала выспаться, а значит, потерять время, когда работоспособность высокая. Спать нужно при открытой форточке или окне. Это обеспечит полноценный отдых и восстановит трудоспособность.

         Для сохранения сил и повышения работоспособности нужно организовать правильное питание. Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Важное значение имеют овощи и фрукты.

Некоторые школьники, чтобы не волноваться, принимают перед экзаменами транквилизаторы. Напрасно! Таблетка может очень подвести, потому что снижает внимание и память. Да и следует ли вообще избегать настоящего предэкзаменационного волнения, ведь известно, что оно мобилизирует скрытые резервы организма, повышает его возможности!

Накануне экзамена лучше прекратить занятия в середине дня. Своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы прийти на экзамен с ясной головой и хорошей памятью.

Утром рекомендуется сделать все обычные гигиенические процедуры, потом остаток времени до начала экзамена погулять на свежем воздухе и коротко повторить учебный материал. Все это создаст необходимое рабочее настроение.

На экзамен нужно прийти точно в назначенное время, не надо приходить заранее, потому что ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен. После сдачи одного экзамена не следует сразу же начинать подготовку к следующему. Остаток экзаменационного дня — время для разрядки, для снятия напряжения, обновления сниженной трудоспособности.

                                                ВЕЧЕРОМ ЗАПОМИНАЙТЕ, УТРОМ ПОВТОРЯЙТЕ

Чтобы лучше запомнить материал к экзаменам, необходима постоянная тренировка памяти. Выделите для этого хотя бы 20-25 минут в день. Учтите, что продуктивность запоминания меняется в течение дня. Память наиболее цепкая и острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания начинает постепенно снижаться, ас 17 часов снова медленно растет и при отсутствии значительного утомления достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).

Понятно, что абсолютно всё запомнить невозможно. Поэтому из потока информации необходимо выбрать наиболее существенное. Решив для себя, какая именно информация вам необходима, четко сформулируйте познавательную цель. Например: «Хочу знать, кто является архитектором здания Большого театра? Какие еще здания принадлежат этому зодчему?» Следует решать больше задач и выполнять практические упражнения с использованием той информации, которую необходимо запомнить.

Важным условием того, чтобы информация запомнилась быстро и надолго, является наличие интереса к ней. Старайтесь расширять свой кругозор. Чем больше человек знает, тем лучше запоминает. Процесс усвоения и воспроизведения информации зависит от концентрации внимания. Внимание — это резец памяти, чем оно острее, тем более глубокие следы оставляет

Большое значение для запоминания имеют наши чувства и эмоции. Старайтесь придавать запоминаемому материалу эмоциональную окраску, вызывая у себя определенные чувства. Информация, которая вам безразлична, плохо запоминается.

Непременным условием хорошего запоминания является понимание того, что надо усвоить. Хорошо запоминается то, что понятно. Все законы, правила, формулы сначала должны быть поняты и лишь после этого их можно заучивать дословно.

Эффект запоминания зависит от характера информации, и прежде всего от вашей активности и самостоятельности при ее усвоении. Психическая активность проявляется в сравнении,противопоставлении, анализе, синтезе, обобщении изучаемого материала. Материал следует представлять, воображать, одновременно проверяя качество запоминания. При усвоении понятий необходимо стремиться к собственным формулировкам.

Запоминание становится успешным при наличии запаса знаний, являющихся базовой основой новых знаний. Постижение нового приносит хорошие плоды, когда его можно сравнить со старым прошлым опытом.

Очень важно уделять внимание организации своего труда и отдыха. Наиболее целесообразно сблизить момент первого повторения материала и момент его первичного восприятия. Такое сближение предотвращает забывание. Если полученная информация не используется в течение трех дней, то 70% ее забывается.

Начинать запоминать материал надо с самого трудного раздела, стараясь отделить главное от второстепенного.

Запоминанию способствуют выписки из прочитанного, представление информации в виде схемы, опорных сигналов, проговаривание про себя и вслух, при помощи  движений и при помощи ассоциаций. Каждый может изобрести свой собственный, уникальный способ повторения материала.

Очень полезно составлять планы конкретных тем и держать их в уме, а не зазубривать всю тему полностью «от» и «до». Можно даже порекомендовать писать шпаргалки в виде краткого, тезисного изложения материала. Но, увлекшись этим процессом, не забудьте, идя на экзамен, оставить продукты своего творчества дома.

Результат запоминания зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от режима деятельности. У некоторых заучивание наиболее продуктивно в вечернее время, у других — утром. Наименее эффективно заучивание днем. Целесообразнее всего запоминать вечером и повторять на следующее утро. Обширный материал лучше делить на небольшие группы.

Полезно ставить перед собой такие задачи на запоминание, которые несколько превышают ваши возможности. Говорят, что правильно забыть — наполовину вспомнить. В этом случае хорошо использовать метод ассоциаций, то есть устанавливать связь запоминаемого материала с каким-либо событием, ситуацией и т.п.

Запоминание зависит от особенностей темперамента и характера человека. Так, холерики быстро запоминают, но быстро и забывают. А флегматики, наоборот, медленно запоминают, но помнят долго. Лучшие помощники памяти - дисциплинированность и организованность. Запоминание — это труд, и труд нелегкий. Поэтому важным условием усвоения материала является настойчивость и упорство в работе, умение не останавливаться на полдороге, а добиваться полного и прочного запоминания.