Здоровьесберегающие технологии
материал

Каюмова Светлана Юрьевна
Опубликовано 06.03.2022 - 17:47 - Каюмова Светлана Юрьевна

Гимнастика для глаз

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Комплексы упражнений для зрительной гимнастики887.4 КБ

Предварительный просмотр:

       

http://900igr.net/datas/algebra/Proizvodnaja-stepennoj-funktsii/0017-017-Uprazhnenie-dlja-glaz.jpg

 Комплексы упражнений для глаз

Комплекс №1

И. п. — сидя за партой.

  1. Закрыть глаза.
  2. Отдых 10—15 с.
  3. Открыть глаза.

(Повторить 2—3 раза).

Комплекс № 2

 Движения глазными яблоками.

  • Глаза вправо-вверх.
  • Глаза влево-вверх.
  • Глаза вправо-вниз.
  • Глаза влево-вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15с.

Комплекс №3

 Самомассаж. 

  •  Потереть ладони.
  • Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы вместе, (держать 1 с).
  • Ладони на стол.
  • Открыть глаза.

 

Комплекс №4

  • Посмотреть вдаль.
  • Закрыть глаза на 5—6 с.
  • Открыть, посмотреть на кончик носа.
  • Закрыть глаза на 5—6 с,
  • Открыть глаза. Повторить 3—4 раза.

Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

                                       

                                              Комплекс №5

Самомассаж.

Закрыть глаза и делать легкие круговые движения подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20-30 с.

                                   

                                   Комплекс №6

  • Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза.

Повторить 2-3 раза.

  • Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными яблоками с закрытыми глазами вправо и влево.

Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

  • Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.

Комплекс №7

  • Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
  • Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки. Повторить    5-6 раз. Закрыть глаза, расслабить веки, 10—15 с.
  • Быстро поморгать глазами.
  • Закрыть глаза.

Представить море, лес. Отдых 10—15с. Открыть глаза.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Статья "Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном процессе учреждений дополнительного образования" - Сборник материалов всероссийской конференции "Актуальные подходы в вопросах здоровьесберегающей и инновационной деятельности ОУ"

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"3982930","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"480","width":"339"}}]]Статья "Здоровьесберегающие технологии в учебно-воспитательном ...

Здоровьесберегающие технологии.Правила построения урока с позиции здоровьесберегающих технологий

Любые технологии должны удовлетворять принципам здоровье сбережения (Н.К. С мирнов)  «Не навреди!» – все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверен...

ПЛАН- КОНСПЕКТ УРОКА С ПРИМЕНЕНИЕМ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ. РАЗДЕЛ: «ТЕХНОЛОГИЯ ОБРАБОТКИ КОНСТРУКЦИОННЫХ МАТЕРИАЛОВ. ТЕХНОЛОГИИ РУЧНОЙ ОБРАБОТКИ ДРЕВЕСИНЫ И ДРЕВЕСНЫХ МАТЕРИАЛОВ» ТЕМА УРОКА: «ПОНЯТИЯ: ИЗДЕЛИЯ И ДЕТАЛЬ. ГРАФИЧЕСКОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ДЕТА

Автором представлен конспект урока по технологии для 5 класса (мальчики). На данном уроке учитель формирует первоначальные графические навыки,  умения работать с инструментами , изготавливать про...

Конспект урока по русскому языку в 5 классе разработан в соответствии с требованиями ФГОС с использованием современных образовательных технологий (технология проблемного обучения, технология групповой деятельности, здоровьесберегающие технологии, информац

Цель урока: познакомить учащихся с творчеством русского художника, развивать образное мышление, речь, зрительную память, умение анализировать свои впечатления; побуждать интерес к изобразительному иск...

Проект: «Использование здоровьесберегающих технологий в музыкальной деятельности». Здоровьесберегающие технологии на музыкальных занятиях».

Проект: «Использование здоровьесберегающих технологий в музыкальной деятельности».  Здоровьесберегающие технологии на музыкальных занятиях»....

Конспект занятия для детей старшей группы с использованием педагогических технологии: икт, здоровьесберегающие технологии, игровые технологии. Тема. «В гостях у сказки «Репка». (Дифференциация звуков (ш-ж) в словах.)

Конспект занятия для детей старшей группыс использованием педагогических технологии: икт, здоровьесберегающие технологии, игровые технологии.Тема. «В гостях у сказки «Репка».(Диффере...

Конспект занятия для детей средней группы с использованием педагогических технологии: икт, здоровьесберегающие технологии, игровые технологии. Тема. «В гостях у сказки «Теремок». (Лексическая тема «Мебель».)

Конспект занятия для детей средней группыс использованием педагогических технологии: икт, здоровьесберегающие технологии, игровые технологии.Тема. «В гостях у сказки «Теремок».(Лекси...