2017 год 3.3 План-конспект урока по физической культуре
план-конспект урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 12-14 минут

1. Построение. Приветствие.

    Сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты

   на месте.

3. Ходьба:

    - обычная;

    - на носках;

    - на пятках;

    - на внешней и внутренней

      стороне стопы;

    - в полуприседе;

    - в приседе «гуськом».

4. Бег медленный:

    - обычный;

    - по диагонали;

    - змейкой.

   Ходьба в сочетании с

   упражнениями на дыхание.

5. Комплекс ОРУ на месте:

  1) И.П.-о.с. - руки в замок –

      круговые вращения кистями;

  2) И.П.-о.с.  - руки в стороны –

       круговые вращения

       предплечьями;

  3) И.П.-о.с. - руки вверху –

        круговые вращения руками;

       1-4 -круговые вращения вперед

       5-8 - круговые вращения назад;  4) И.П.-о.с. - руки перед грудью –

      повороты туловища вправо-

      влево;

     1-2 - поворот направо;

     3-4 -  поворот налево;

  5) И.П.-о.с. – правая рука на пояс

      левая вверх -

     1-2 - наклон вправо;

     3-4 -  наклон влево;

  6) И.П.- широкая стойка –

     1- наклон к левой;

     2- наклон;

     3- наклон к правой;

     4- И.П.- широкая стойка.

  7) И.П.-о.с.  - руки на пояс, ногу

      на носок - круговые вращения

      стопой;

  8) И.П.- выпад вправо – наклон

      туловища к прямой ноге;

  9) И.П.- основная стойка;

     1- упор присев;

     2- упор лёжа;

     3- упор присев;

     4- И.П.- основная стойка.

1-2 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

5-6 мин.

30с

30с

30с

10-12 раз

10-12 раз

8-10 раз

30с

30с

8-10 раз

Проверить спортивную форму и обувь. Проверить готовность класса к уроку.

Напомнить технику безопасности при

занятиях по спортивным играм.

Руки вверх.

Руки за голову. Спина прямая – следить за осанкой. Локти в стороны.

Руки на пояс.

Спина прямая – следить за осанкой.

Руки на колени.

В колонну по одному с интервалом

1-2 шага.

Применение сигнальных карточек.

Восстановить дыхание.

Для проведения разминки выбрать учащихся с высокими учебными возможностями.

Локти не опускать, держать на уровне плечей.

Руки прямые, вращения выполнять вперед и назад.

Локти не опускать, держать на уровне плечей.

При наклонах туловища прямую руку держать строго над головой, не наклоняться вперед.

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Выполнять упражнение

с максимальной амплитудой.

Прямую ногу в коленном суставе

не сгибать.

Упор выполнять на напряженные

пальцы. Туловище не прогибать.

Основная часть 20 мин

Разделить класс на 3 группы по уровню физического развития (высокий, средний, низкий).

Тест № 1

Ведение мяча с изменением направления 2х10 м.

Тест № 2

Передачи мяча двумя руками от груди в стену.

Проверка домашнего задания

  Поднимание туловища из

  положения лежа.

  Прыжки со скакалкой.

  Наклон туловища вперед из

  положения сед ноги врозь.

3. Закрепить технику выполнения

   броска мяча по кольцу в

   движении.

Тест № 3

Бросок мяча в движении.

6-7 мин.

6-7 мин.

6-7 мин.

3 группы расходятся по станциям.

Вести мяч змейкой обводя фишки дальней рукой. Каждый ученик выполняет 2 пробные попытки и 2 на оценку техники выполнения.

1 и 2 группы выполняют задание в более быстром темпе, чем 3 гр.

1 группа 2,5 метра от стены,

2-3 группа 2 метра.

Использовать задания в конвертах.

Выполняется самостоятельная работа в парах.

Выполнять парами за 30 секунд.

Количество раз за 30 секунд.

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Учащиеся 1 группы выполняют двойной шаг после ведения шагом и бегом, а 2-3 группы выполняют сначала с места, а потом после ведения шагом.

Заключительная часть 4-5 мин

1. Построение

2. Упражнение на координацию

3. Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание

2-3 мин.

1-2 мин.

Класс строится в одну шеренгу.

Учащийся становится на белый листик,

закрывает глаза – по команде учителя

выполняет строевые упражнения.

В конце упражнения ученик должен

вернуться на свой листок (определяется

уровень развития координации).

Выставление оценок (использовать

 карточки).

Выполнение имитации передач, броска и двойного шага.

Отжимание 3x15-20 раз

Пресс 4x25-30 раз