Обучающее занятие на тему: «Здоровый Образ Жизни школьника»
презентация к уроку

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Школа № 5»

Городской конкурс методических разработок руководителей волонтерских объединений

«Копилка волонтера»

Обучающее занятие на тему:

«Здоровый Образ Жизни школьника»

Составила:

Бурлака Алиса Анатольевна

учитель начальных классов,

руководитель волонтерского

   объединения «Открытие»

г. Дзержинск

2016 г

Слайд 1

Ребята, каждый год в нашем городе проходит месячник за здоровый образ жизни «Мы выбираем жизнь!» и сегодня на нашем классном часе мы с вами поговорим о здоровом образе жизни школьника, а также о том, как его можно сформировать, чтобы ваше здоровье с каждым днем становилось все более крепкими все болезни обходили вас стороной.

Слайд 2

Главное в жизни - это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность - это здоровье!

Его не купить, но легко потерять!

Самое бесценное, что есть у человека – это его здоровье! Если у человека нет здоровья, значит, у него нет настроения, он несчастен и не может радоваться жизни. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Слайд 3

От чего же зависит состояние нашего с вами здоровья? Как вы думаете?

Если разложить наше здоровье на составляющие, то наши родители – мамы и папы – влияют на наше здоровье только на 10%, так же 10% своего влияния оказывают на нас врачи и лекарства, которые они нам выписывают, на 20% наше здоровье зависит от окружающей среды или от места, где мы с вами живем и ее экологии, а вот 60% ученые отводят такому важному понятию, как «здоровый образ жизни».

Как вы думаете, что такое здоровый образ жизни?

Слайд 4

Здоровый образ жизни  - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

У здорового образа жизни есть много составляющих, но мы сегодня рассмотрим с вами те факторы, которые в первую очередь влияют и на ваш образ жизни – это режим дня, правильное питание, физическая активность, гигиена и хорошее настроение.

Слайд 5

Для того, чтобы быть здоровым, важно соблюдать режим дня: рано вставать, обязательно делать зарядку, правильно и вовремя кушать, гулять, и вовремя ложиться спать. Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов).  Перед сном не рекомендуется играть в шумные игры, не заниматься спортом, не смотреть «страшные» фильмы, а также всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать.

Слайд 6

Для того, чтобы быть здоровым, важно правильно питаться: школьникам рекомендуется питаться 4-5 раз в день, это способствует хорошему аппетиту и улучшает пищеварение, а также положительно сказывается на вашем настроении.

Особенно важно хорошо завтракать. Завтрак должен быть плотным и вкусным, это улучает работоспособность, особенно, в первые часы занятий. Во время обеда мы принимаем самое большое количество пищи за день. Обед обязательно должен включать в себя суп, второе и компот. Полдник – это легкий перекус, он может включать в себя молочные продукты, чай с бутербродом или сдобой. Ужинать рекомендуется не позднее 8 вечера. Ужинать должен быть легким и сытным, чтобы спать было не тяжело и сладко.

Слайд 7

При приеме пищи не рекомендуется спешить во время еды, разговаривать во время еды, читать, заниматься посторонними делами, есть на ходу.

Также нельзя употреблять в пищу фаст-фуд, чипсы, конфетки, питаться перекусами и есть немытые овощи и фрукты.

Слайд 8

Для того, чтобы быть здоровым, необходимо заниматься физкультурой и вести активный образ жизни: великий врач Древнего Востока авиценна писал:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет, а, может быть, и более.

Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.

Природою лечись –  в саду и чистом поле.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.

Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе; тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и босиком), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну; после гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.

Слайд 9

Все вы слышали выражение: Чистота – залог здоровья! Что же это значит?

Совершенно верно! Мы должны содержать в чистоте и свое тело, и свою одежду, и свой дом, а также следить за чистотой воды и еды, которую мы употребляем в пищу. Чистоту часто еще называют гигиена. В переводе с греческого «гигиена» означает «здоровый» и представляет собой целый раздел медицины.

Слайд 10

Наши главные помощники в соблюдении гигиены – это мыло и вода. Для того, чтобы наши зубы были здоровые их обязательно нужно чистить 2 раза в день зубной щеткой и пастой, а для того, чтобы воздух в нашем доме были чистым необходимо проветривать комнаты и держать дома комнатные растения, которые вырабатывают для нас кислород.

Слайд 11

И конечно же, для того, чтобы быть здоровым, нужно всегда быть в хорошем настроении, много улыбаться, быть вежливым со всеми, помогать взрослым, не ссорить и не ругаться с друзьями и тогда ты будешь счастливым человеком – а счастливый человек – здоровый человек!

Слайд 12

Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день…

Болеть мне некогда друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И я собою очень горд,
Что дарит мне здоровье…

Разгрызёшь стальные трубы,
Если будешь чистить…

Горяча и холодна
Я всегда тебе нужна.
Позовёшь меня – бегу,
От болезней берегу.

Педиатра ты не бойся,
Не волнуйся, успокойся,
Не капризничай, не плачь,
Это просто детский …

Слайд 13

Будьте здоровы!