Конспект занятия "Закаливание организма - путь к здоровью и долголетию"
план-конспект занятия (7 класс)

Занятие по программе ЗОЖ в 7 в классе. 09.11.2018

Тема. Значение систематичности и последовательности в закаливающих процедурах.

Цель: создать условия для формирования одного из компонентов здорового образа жизни - навыка закаливания организма.

Задачи:

1. Рассмотреть, в чем суть успешности и эффективности закаливания.
2. Воспитывать чувство ответственности за свое здоровье.

Оборудование: презентация, проектор.

Учитель: Скабёлкин К.Ю.

1. Организационный момент.
2. Определение темы, задач занятия.
3. Беседа по слайдам презентации.

• Что такое закаливание?
• Какие виды закаливания вы знаете?
• Расскажите о закаливании солнцем
• Водой.
• В чем, на ваш взгляд, состоит залог успеха закаливания?

Успешность и эффективность закаливания возможны только при соблюдении ряда принципов. Мы прочитаем о них в памятке.

 Правила закаливания.

• Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов, воспаленных миндалин, ангины и т. д.

• Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом.

• Процесс должен быть постепенным - каждые два дня температуру снижать на 2°С, например, 1-й день - 32°С, 3-й день - 30 °С и т. д.

• Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни дня. Если же ты заболел, то начинать придется все сначала.

• Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий - иначе пользы не будет.

Рекомендации врачей.

Врачи придают большое значение этому компоненту здорового образа жизни, так как:

1) оно помогает избежать болезней органов дыхания;

2) известно, что закаленные ребята болеют в 3 раза реже, чем незакаленные;

3) закаливание помогает излечить уже имеющиеся хронические болезни.

Закаливающими свойствами обладают солнце, воздух и вода.

Викторина.

1. Сколько должна длиться первая солнечная процедура? (3-5 минут.)

2. На сколько минут каждый день увеличивать продолжительность солнечной процедуры? (На 5 минут, доводя постепенно время до 30 минут.)

3. В какое время суток безопаснее загорать? (Утром с 9 до 11 часов, вечером с 16 до 18 часов.)

4. Как предотвратить солнечный удар? (На голове должен быть головной убор - платок, шляпа.)

5. Что делать, если человек под солнцем потерял сознание? (Отнести в тень, положить холодную, мокрую тряпочку на грудь и голову, дать попить холодной воды.)

Вредные советы.

Выбрать  только те, которые являются верными.

• Начинай купаться ранней весной, вместе с первыми проснувшимися лягушками. (Температура воды не ниже 18 °С.)

• Первый раз в сезоне купайся сразу 2 часа. (Не более 10 минут.)

• Купайся сразу после еды. (Через 2 часа после приема пищи.)

• После купания никогда не вытирайся полотенцем.

• Если губы посинели, и тебя колотит дрожь — ни в коем случае не выходи из воды.

4. Итог.