Классный час"О правильном и здоровом питании"
классный час на тему

Российская Федерация Ханты-Мансийский Автономный  Округ - Югра

Муниципальное Автономное   Образовательное Учреждение Культуры Дополнительного образования детей «Детская школа искусств »

Классный час

«О правильном

 и здоровом питании»

Выполнили:                                                           преподаватели   МАОУК ДОД МО г. Нягань «Детская школа искусств№1»                                                                                                                                       Титова М.В. Кошляк С.С

г. Нягань

2017

Цель: формирование здорового образа жизни у детей.

Ход занятия

Учитель:

 Скажите, ребята, а что для вас вкусная пища? И бывает ли вкусная пища полезной?

А кто из вас любит кока-колу, чипсы, сухарики? И как вы думаете ,полезна ли эта «вкусная пища»?

Дети: нет!!!

Учитель: Правильно, ребята! И сейчас я вам расскажу ,из чего состоит эта «вкуснятина»,которую нам так красиво преподносит реклама по телевидению.

Именно на детей и подростков делают ставку производители и рекламодатели кока-колы и чипсов. А подростки ,как правило, не любят выделяться из своей среды. Им комфортнее быть как все .О последствиях в таком возрасте ,к сожалению, они не задумываются.

Чипсы, как кукурузные и картофельные- очень вредны для организма. Чипсы-это ничто иное ,как смесь соли и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса.

Соль называют белой смертью! В чипсах -1 % соли. Чрезмерное потребление соли может привести к инфарктам, заболеваниям  сердца и почек, желудка и кишечника. Соль нужна организму, но в малых количествах. Необходимое взрослому количество соли в сутки-это чайная ложка без верха ,а ребенку –еще меньше, хлор, который входит в состав поваренной соли, может стать причиной заболеваний кожи.

Чипсы из 1/3 состоят из жира .Жиры увеличивают риск возникновения заболеваний сердца и сосудов(атеросклероз),а так же ведут к ожирению. Жир неблагоприятно влияет на кишечник ,а так же создает риск появления раковых клеток.

В одном стакане кока-колы содержится примерно 6-7 ложек сахара, редко кто добавляет такое количество  сахара в чай.

Пищевые добавки, которые усиливают вкус продуктов и вызывают у школьников зависимость от нездоровой еды- очень  удобный способ продать её лучше и быстрее.

Цвет знаменитому напитку  Coca-Cola придает пищевая добавка, добываемая из кошенильных червяков.

Что входит в состав Кока-колы? Углекислый газ, фосфорная кислота ,сахар и кофеин.

Углекислый газ раздражающе действует на желудочно-кишечный тракт, вызывает слабость клапана, который находится  между пищеводом  и желудком. В результате содержимое желудка попадает обратно в пищевод ,Что вызывает изжогу и воспаление в нем, углекислый газ также негативно влияет на желчный пузырь и печень.

Фосфорная кислота разрушает зубную эмаль, раздражает слизистую желудка.

Чрезмерное потребление сахара ведет к разрушению зубов, обладает способностью подавлять аппетит ,развивает гиперактивность, агрессивность и необузданность. Избыток сахара ведет к увеличению веса и заболеваниям кожи (угревой сыпи).

Кофеин вызывает нарушения сна, ускоряет выведение минеральных веществ из костной ткани, что может привести к остеопорозу  - заболеванию, при котором кости становятся ломкими. Но самое опасное ,что к кофеину может возникнуть привыкание ,т.к это вещество по своему воздействию близко к наркотическим.

Сладкие газированные напитки- смесь сахара ,химии и газов- чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько, прежде чем отправлять такую жидкость в желудок.

Кириешки, сухарики, жевательная резинка, гамбургеры -это все  «продукты» из этой же серии.

Так что имейте ввиду, что Ваше  здоровье- в Ваших руках!

 А что необходимо делать, для того, чтобы  поддерживать  свое здоровье в порядке?

Необходимо вести здоровый образ жизни, кушать только здоровую, питательную пищу, заниматься  физкультурой, больше находится на свежем воздухе , ну и избегать тех продуктов питания, о которых мы сегодня провели беседу.

А сейчас мы посмотрим мультфильм   «Великий  нехочуха»(изд.Экран 1986г.)