СТАРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ДЕВИЗ: Хорошее здоровье прибавляет года жизни
классный час на тему

СТАРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

ДЕВИЗ: Хорошее здоровье прибавляет года жизни

Цели:

• дать основы здорового образа жизни;
• научить ценить и сохранять собственное здоровье;
• развивать кругозор и познавательную деятельность.

Задачи:

• 1. Воспитательные:
• 1.1. Воспитать культуру сохранения и совершенствования  собственного здоровья
• 1.2. Воспитать негативное отношение к вредным продуктам питания
• 1.3. Формировать готовность к коммуникации, воспитывать культуру общения и поведения
• 2. Развивающие:
• 2.1. Сформировать привычку правильно питаться и соблюдать режим питания
• 2.2. Выработать навыки выбора правильных продуктов питания и составления ежедневного рациона
• 3. Образовательные:
• 3.1. Познакомить детей с принципами здорового питания на материалах современных исследований
• 3.2. Повышать активность учащихся на уроке
• 3.3. Работать над сознательным усвоением материала.

Ведущий 1.

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  

Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данными  результатами, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

 1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Вредные привычки.

Приглашаются за правый стол студенты, которые получили синие фишки. За левый стол – студенты с красными фишками.  Первая команда называется  «Конфетка», вторая – «Шоколадка».

Представляем жюри, которые будут оценивать наши команды в двоичной системе исчесления (0-1):

Шамраева Л.А. – классный руководитель 101 группы.

Кошкова С.А. – преподаватель математики.

Гулевич Евгений – студент 103 группы.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

Ведущий 2.

Правильное питание—основа здорового образа.        

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Вопрос  1 команде.

Почему, когда вы пьёте Кока-колу потом скрипят зубы? (Там много железа)

Вопрос 2 команде:

Почему при употреблении газировки разъедается зубная эмаль? (Там содержится кислота (отофосфорная).

Вопрос 1 команде.

Если злоупотреблять газированными напитками, можно получить  зависимость. Назовите признаки зависимости. (Беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр.)

Вопрос 2 команде:

Что является единственным безвредным компонентом газировок? (Дистиллированная вода).

Ведущий 1.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

• История кока - колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
• Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
• Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
• Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
• Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.
• Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Ведущий 2.

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок должен спать  - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

 Обращаемся к командам. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься - … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

Ведущий 1.

Активная деятельность и активный отдых.                                                                

Статистикаутверждает, что  сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье.

Ведущий 2.

Каждой команде загадывается загадка:

1.У того спортсмена стать –

Всем пример нам можно брать.

Но пришлось ему немало

Попотеть в стенах спортзала. (Атлет)

2.Железные блины соединены,

Тонкая палка - железная скалка.

Блины печёт, силой влечёт. (Штанга)

1.Он не щиплет травку в поле –

Такова его уж доля.

Он не блеет, не шумит,

Где поставят – там стоит.

Бородою не трясёт,

Никогда не устаёт.

Никто его не двигает –

Через него лишь прыгают. (Спортивный козёл)

2.Кто гантели поднимает,

Дальше всех ядро бросает?

Быстро бегает, метко стреляет.-

Как одним словом их называют? (Спортсмены)

1.В небо ласточкой вспорхнёт,

Рыбкой в воду вдруг нырнёт. (Прыгун в воду)

2.И представить не могли вы

Лошадь без хвоста и гривы. (Спортивный конь)

1.Под вражеским обстрелом стоят солдаты смело.

А если их собьют, они опять встают. (Городки/кегли)

2.Два кольца и две верёвки –

Я на них вращаюсь ловко. (Спортивные кольца)

Ведущий 1.

      К вредным привычкам относятся не только курение и алкоголизм.

Я задаю вам вопросы, по очереди каждой команде.

1. Почему нельзя грызть кончик карандаша или ручки? (Зубы будут неровными)
2. Почему нельзя курить? (Запах изо рта, желтые зубы, кашель, хромота)
3. Как влияет на здоровье употребление алкогольных напитков? (Расширение сосудов, красный нос, болезни печени, желудка, плохая память)
4. Как часто и зачем нужно мыть голову? (Что бы волосы были чистыми, не заводились вши, мыть один раз в 5-6 дней).
5. Почему нельзя грызть ногти? (Под ногтями находятся возбудители различных болезней, яйца гельминтов).
6. К чему может привести привычка брать в рот несъедобные предметы? (Можно проглотить предмет, проколоть небо или щеку, заразиться болезнями)
7. Почему нельзя меняться одеждой и обувью, одевать чужие головные уборы? (можно заразиться кожными инфекционными заболеваниями)
8. Почему нельзя часами смотреть телевизор и сидеть за компьютером? (Ухудшиться зрение)

Ведущий 2.

Пока жюри подсчитывает баллы у каждой команды, мы проведём игру с зрителями.

 «Продолжи пословицу».

В здоровом теле ,..(здоровый дух)

Голову держи в холоде, …(а ноги в тепле)

Заболел живот, держи …(закрытым рот)

Быстрого и ловкого… (болезнь не догонит)

Землю сушит зной, человека… (болезни)

К слабому и болезнь… (пристает)

Поработал… (отдохни)

Любящий чистоту – …(будет здоровым)

Слово предоставляется жюри.

Ведущий 1.

Закончить свой классный час мы хотим стихотворением:

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить.

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе –

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Выбросить окурок?

И только так здоровье сохранить.

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей здоровье сохранить.