Продукты для ума
презентация к уроку по теме

Слайд 1

Слайд 2

Для работы мозга вовсе не нужен сахар, мозгу для полноценной умственной деятельности нужна ГЛЮКОЗА . Легкоусвояемая глюкоза содержится в МЕДЕ, ФРУКТАХ и СУХОФРУКТАХ.

Слайд 3

Как правило, глюкозу мы получаем из хлеба и сахара. Если свой день вы начнете с завтрака, при котором вы употребите в пищу хлеб, то на целый день обеспечите мозг едой. А вот если есть чистый сахар, то он сразу же будет переходить в кровь и голова станет светлой. Однако это ненадолго. Умственная деятельность быстро падает . Лучше трапезничать хлебом, рисом, бобами, орехами, мюслями – продуктами, которые содержат крахмал. Помните, что во время экзамена или просто в процессе умственной работы лучше всего подкрепиться не конфетой, а крекером или булочкой.

Слайд 4

Ядрышки ГРЕЦКОГО ОРЕХА по форме напоминают полушария головного мозга. Старайтесь съедать несколько орехов ежедневно (примерно 5 ядер). Активные вещества, содержащиеся в грецких орехах питают клетки головного мозга и стимулируют умственную деятельность.

Слайд 5

МИНДАЛЬ особенно богат фосфором, способствует активизации работы мозга, кроме того он укрепляет зрение. Горький миндаль обладает успокаивающим действием.

Слайд 6

ФИСТАШКИ улучшают остроту восприятия, улучшают память.

Слайд 7

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД содержит углеводы необходимые для работы мозга, для быстрого насыщения достаточно небольшого кусочка.

Слайд 8

Чтобы лучше отдохнуть и расслабится перед сном можно выпить отвар мелиссы, пустырника или валерианы. Недостаток сна (менее 7 часов) неблагоприятно влияет на умственную деятельность.

Слайд 9

Продукты стимулирующие мозг (повышающие IQ). На первом месте в рейтинге продуктов повышающих IQ стоит КЛЮКВА. В клюкве больше всего антиоксидантов, влияющих на остроту и улучшение памяти, оказывающих мощный оздоровительный эффект на весь организм. При активной умственной деятельности чаще пейте морс, употребляйте свежую клюкву и джем из нее. Кроме того клюквенный морс поддержит здоровье, так необходимое студентам во время сессий.

Слайд 10

ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБ содержат много ненасыщенных омега-3 кислот, витамины А,D, Е, железо, фосфор,магний, селен необходимые для работы мозга.

Слайд 11

Не следует забывать пить чистую воду. Наш мозг, как и весь организм, состоит на 70 % из воды. Когда клеткам не хватает воды, их слаженная работа нарушается.

Слайд 12

При активной умственной деятельности злоупотреблять кофе не следует. Обладая мочегонным действием он обезвоживает организм, приводит к повышенной раздражительности. Лучше выпить чашку зеленого чая.