Методическая разработка на тему: «Методика обучения технике прямого нападающего удара в волейболе в ГБУ ДО РТ «Спортивная школа Тоджинского кожууна»
методическая разработка по физкультуре (10 класс)

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Организационный

момент

Активизация на

занятие

Подготовительная

часть

20. мин.

   1.Построение, сообщение задач урока, проверка присутствующих.

   2.повороты на месте.

   3.бег в медленном темпе.

4.  Ходьба:

I. на носках, руки за голову.

II. на пятках руки назад.

III. в полуприседе.

IV. в полном приседе.

      5. перестроение для выполнения ОРУ.

      6. ОРУ:

I. И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс.

1-4 круговые вращения головой вправо.

5-8 тоже влево.

II. И.п. ноги на ширине плеч кисти рук к плечам.

1-4 круговые вращения руками вперёд.

5-8 тоже назад.

2мин.

30с.

1мин.

20м.

15-20м.

15-20м.

10-15м.

10-15м.

20с.

6мин.

4-5 повторений

5-6

повторений

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

На право, на лево, кругом.

Следить за выносом маховой ноги, постановкой ступни, работой рук.

Руки вверх вдох, руки вниз выдох

В колоны по четыре.

Глаза открыты.

Кисти от плеч не отрывать.

III. И.п. ноги на ширине плеч руки перед грудью

1-2 отведение локтей назад

3-4 тоже но прямыми руками.

IV. И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс.

1-2 поворот туловища вправо

3-4 тоже влево

V. И.п. ноги на ширине плеч руки на пояс.

1 наклон к правой ноге

2 наклон к середине

3 наклон к левой ноге

4 И.п.

VI. И.п. ноги вместе руки на пояс.

1-4 круговые движения туловищем вправо.

5-8 тоже влево.

VII. И.п. выпад правой ногой вперёд руки на пояс.

1-4 пружинистые покачивания.

5-8 тоже со сменой положения ног.

      7. СБУ- СПУ.

I. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад.

II. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх-потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе).

III. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

Ускорения- имитация передачи мяча через сетку- перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболиста

5-6

повторений

5-6

Повторений

5-6

Повторений

4-5

Повторений

5-6

Повторений

7мин.

2*30м.

2*30м.

2*30м.

Локти выше.

Спина прямая.

Ноги в коленях не сгибать.

Амплитуда как можно больше.

Нога ставится под углом 90 градусов, спина прямая.

Прыжки как можно выше.

Обратить внимание (О/в)

на приземление.

О/в на технику перемещений.

Основная

часть

65 мин.

Заключи-тельная

часть

5мин.

IV. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки

8. Упражнения с набивным мячом.

1. Передача двумя руками с низу.

2. Передача снизу правой, то же- левой.

3. Передача двумя руками сверху.

9. Упражнения с волейбольным мячом.

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу.

2. Передача сверху над собой.

3. Передача в парах.

4. Передача после отскока от пола.

5. Передача со сближением и расхождением.

10. Прямой нападающий удар.

1. Верхняя подача в стену.

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью).

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол.

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке.

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу.

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания.

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнёра (на возвышении- стул на расстоянии 1,5м. от сетки).

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром.

10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3.

1. Ходьба.

2. Построение, подведение итогов, выставление оценок, окончание урока.

2подхода

15 мин.

7-8 раз

7-8 раз

5-6 раз

25 мин.

10-12 раз х2пдх.

15-20раз х2пдх

20-25 раз

10-12 раз

8-10 раз

25 мин.

10-12 раз

8-10 раз

10-12 раз

8-10 раз

8-10 раз

8 раз

8 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

2 мин.

3 мин.

О/в на скрестный шаг.

О/в- кисть не выше уровня плеч.

О/в на «захлёст» кистей рук.

О/в на кисть.

О/в на высоту передачи.

О/в на точность передачи.

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность,

сообразительность,

внимательность, быстроту, координацию движений.

О/в на предплечье, кисть.

О/в на «захлёст» кистей рук.

О/в на место удара.

О/в на «захлёст» кистей рук.

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое.

О/в на безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью.

О/в на отталкивание.

О/в на приземление.

О/в на согласованность движений с траекторией полёта мяча.

Восстановление дыхания

Заключение по уроку, ошибки, задания на дом, отметить положительные результаты.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Организа-ционный

момент

Подгото-

вительная

часть

20мин.

1. Построение сообщение задач урока.

2. Подготовительная часть урока № 1.

1мин.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Основная

часть

65 мин.

Заключи-тельная

часть

5мин.

Закрепление техники прямого нападающего удара.

1.Достование подвешенных предметов одной рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, с разбега в один два шага.

2. Прыжки через гимнастическую скамейку «змейкой» (с продвижением вперёд).

3. Броски волейбольного мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места через сетку.

4.Удары в прыжке с места по мячу наброшенному партнёром.

5.Метание теннисного мяча через сетку.

6. Учебная игра.

Построение подведение итогов, выставление оценок, завершение урока.

5-6 раз

2-3 раза

5-6 раз

10-15 раз

8-10 раз

30 мин.

5 мин.

О/в на активное движение руками назад-вперёд-вверх.

Туловище прогибается в поясничном грудном отделах позвоночника. Бросок выполняется активным разгибанием туловища и движением рук вперёд и заканчивается коротким усилием кисти.

О/в на удар прямой рукой. Мяч находится несколько впереди атакующего.

Активная работа рук, наскок.

Заключение по уроку, ошибки, задания на дом, отметить положительные результаты.

Организа-ционный

момент

Подгото-

вительная

часть

20 мин.

Построение сообщение задач урока.

Подготовительная часть из урока № 1.

1мин.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Основная

часть

65 мин.

1.Совершенствование прямого нападающего удара.

2. Работа в парах с мячом.

3. Учебная игра в волейбол

15 мин

15 мин.

35 мин.

Судейство из числа освобождённых.

Заключи-тельная

часть

5мин.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, завершение урока.

5 мин.

Повторить правила соревнований по изученному виду.

1.спринт.

2. эстафетный бег.