Линейная эстафета для спортивной гимнастики
методическая разработка по физкультуре

Подготовка площадки и описание игры

Дозировка

Методика проведения

Ставлю кегли на лицевые линии площадки напротив друг друга

Этап 1:

• По хлопку 1 участник из каждой команды начинает выполнять прыжки в полном приседе руки на пояс до кегли. За кеглей участники должны остановиться и выполнить 10 отжиманий руки прижаты к телу лицом к команде. Далее нужно встать, оббежать кеглю против часовой стрелки и добежать до линии, за которой стоят другие участники. Эстафета передается хлопком ладони по ладони левыми руками.
• Победителем становится команда, набравшая большее количество очков. Команда, все участники которой закончили выполнять задание первыми, получает 10 очков, другая команда соответственно 9 очков. Из этого количества будут вычитаться штрафные очки.
• Правила: прыжки в полном приседе выполняются строго в глубоком приседе, от лицевой до лицевой линии. Если участник закончил выполнять прыжки до лицевой линии или прыжки были не в полном приседе, то его команда получает штраф -1 очко. Во время отжимания должно сохраняться положение упора лежа (ноги прямые, спина прямая, плечи над кистями), выполняются почти до касания груди пола, лицом к команде слева от кегли за лицевой линией. Если участник нарушил эти правила, его команда получает -1 очко. Также команда теряет очко в случаях, если эстафета не была передана или была передана неверно, если первый участник начал выполнять задание до хлопка, если прыжки выполнили не по прямой, если сделали меньше 10-и отжиманий.

Этап 2:

• По хлопку 1 участник из каждой команды начинает выполнять упражнение: из упора стоя прыжок двумя руками вперед в положение упор лежа, из упора лежа прыжок двумя ногами вперед в упор стоя до кегли. За кеглей участники должны остановиться и выполнить 10 выпрыгиваний из полного приседа с хлопком в прыжке руки наверх лицом к команде. После этого нужно встать оббежать кеглю против часовой стрелки и добежать до линии, за которой стоят другие участники. Эстафета передается хлопком ладони по ладони левыми руками.
• Победителем становится команда, набравшая большее количество очков. Команда, все участники которой закончили выполнять задание первыми, получает 10 очков, другая команда соответственно 9 очков. Из этого количества будут вычитаться штрафные очки.
• Правила: упражнение из упора стоя в упор лежа выполняется строго от лицевой до лицевой линии, по прямой, строго должны быть показаны 2 упора: в упоре лежа не должно быть угла в тазу («домика»), спина прямая, плечи над кистями; в упоре стоя ноги прямые, как можно ближе к рукам, руки прямые. Если участник нарушил эти правила, то его команда получает штраф -1 очко. Выпрыгивания выполняются строго из полного приседа, в прыжке ноги прямые, руки прямые наверх, хлопок выполняется над головой, лицом к команде слева от кегли за лицевой линией. Если участник нарушил эти правила, его команда получает -1 очко. Также команда теряет очко в случаях, если эстафета не была передана или была передана неверно, если первый участник начал выполнять задание до хлопка.

Этап 3:

• По хлопку 1 участник из каждой команды начинает бежать до кегли и касается рукой лицевой линии, затем бежит обратно в сторону команде, также касается рукой лицевой линии, далее бежит до кегли, касаемся лицевой линии (челночный бег: 3 дорожки). Далее за кеглей участники выполняют 5 бёрби: (начинают с прыжка вверх с хлопком руками над головой) прыжок с хлопком, далее упор присев, оттуда двумя ногами прыжок назад в упор лежа, отжимание руки прижаты к туловищу, затем прыжок двумя ногами в упор присев, прыжок с хлопком. После этого нужно встать, обогнуть кеглю против часовой стрелки и добежать «обезьянкой» до линии, за которой стоят другие участники. Эстафета передается хлопком ладони по ладони левыми руками.
• Победителем становится команда, набравшая большее количество очков. Команда, все участники которой закончили выполнять задание первыми, получает 10 очков, другая команда соответственно 9 очков. Из этого количества будут вычитаться штрафные очки.
• Правила: строго касаться рукой лицевой линии при челночном беге, бежим по прямой. Бёрби: во время прыжка ноги прямые, руки прямые наверху, хлопок строго над головой, в упоре присев попа почти касается пяток, прыжок ногами назад строго в упор лежа (спина прямая, ноги прямые, плечи над кистями), во время отжимания грудь почти касается пола, должно сохраняться положение упора лежа. Бег «обезьянкой» выполняется и руками, и ногами. Если участник нарушил эти правила, то его команда получает штраф -1 очко. Также команда теряет очко в случаях, если эстафета не была передана или была передана неверно, если первый участник начал выполнять задание до хлопка.

Тобщ. = 16 мин.

Этап 1:

Тпер. = 30 с

Тх.и = до 2-х мин.

Ти. = 2мин.

Тп.и. = 30 с

Этап 2:

Тпер. = 30 с

Тх.и = до 2-х мин.

Ти. = 3 мин.

Тп.и. = 30 с

Этап 3:

Тпер. = 30 с

Тх.и = до 2-х мин.

Ти. = 3 мин

Тп.и. = 1мин.

1. «В одну шеренгу становись!»
2. «Сейчас я проведу эстафету для спортивной гимнастики, 2-го года обучения для воспитания силы, быстроты, выносливости, ловкости»
3. «На красный-зеленый рассчитайсь!»
4. «Красные - шаг вперед марш! Налево, раз-два! За направляющим к своей кегле шагом марш! Постройтесь в колонну за лицевой линией. Зеленые – налево, раз-два! За направляющим к своей кегле шагом марш! Постройтесь в колонну за лицевой линией».
5. Перед каждым этапом показываю полностью задание, которое должны выполнить участники. Во время показа объясняю ход и правила выполнения упражнений. Прошу одного из помощников подавать стартовый сигнал (хлопок). Отдельно показываю возможные ошибки и озвучиваю штрафы, которые получит команда за их совершение.
6. Во время эстафеты подаю сигнал к старту, слежу за соблюдением правил игры и делаю замечания игрокам, если вижу нарушения. Помощники считают очки у команд и записывают штрафные очки. После каждого этапа объявляю итоговую сумму очков каждой команды и победителя по итогам прошедших этапов.
7. Перед началом третьего этапа говорю: «Последний этап!». После завершения третьего этапа и объявления очков говорю «Игра окончена! Командам встать лицом друг к другу!»
8. Во время подведения итогов команды стоят лицом друг к другу. Объявляю команду-победителя и хвалю ее участников за ловкость, силу и быстроту. Говорю «спасибо» помощникам.