Конспект открытого занятия по системе "Хатха-йога"
план-конспект по физкультуре

Санкт-Петербургское государственное бюджетное стационарное

учреждение социального обслуживания                                                                                                                                                            «Дом-интернат для детей с отклонениями   в умственном развитии № 2»

Конспект открытого коррекционно-развивающего  занятия

по системе “Хатха-йога”
по мотивам рассказа И.С. Соколова-Микитова “Лесные картинки”

Логопед:

Ковальчук К.С.

Петергоф 2022

Цель: развитие физических качеств у детей  через гимнастику  “Хатха-Йога”.

Задачи:

• формировать физические двигательные умения и навыков ребенка в      соответствии с его индивидуальными особенностями;
• продолжить обучать детей асанам (упражнениям) «Хатха-Йоги»;
• развивать координацию движений, статическую выносливость, силу, гибкость, укреплять все группы мышц, способствовать индивидуальному самовыражению детей в процессе выполнения упражнений, нормальзации психического состояния детей;
• воспитывать внимание, упорство, дисциплинированность, самостоятельность, умение действовать согласованно, следить за дыханием и осанкой;
• воспитывать потребность в здоровом образе жизни; вырабатывать привычку к соблюдению режима, потребность в физических упражнениях и играх.

Оборудование: колонка, флешка с музыкой для занятий йогой.

Место проведения: музыкальный зал.

Продолжительность: 30 минут.

Ход занятия:

1. Организационный момент

Настройка на занятие. «Круг добра».

- Станем красиво, спина прямая. Как обычно мы начинаем с улыбки, чтобы занятие прошло в хорошем настроении. Ведь от улыбки даже хмурый день становится светлей.

- Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие в сказочный лес. Но сначала сделаем разминку, чтобы быть в хорошей физической форме.

2. Основная часть

1. Разминка:

Суставная гимнастика:

1. «Ежики». Разминаем ручки. (Пальчики сжимаем и расжимаем). Пальчики ежики спрятались. Где ежики? Вот они. (3-4 р.)
2. «Вертолетики». Сели ежики в маленькие вертолетики и полетели. (Круговые движения кистями рук). В маленьких вертолетиках стало им тесно, они сели в средние вертолетики и полетели (круговые движения локтевых суставов). Сели в большие вертолеты и полетели ( круговые движения руками, плечевые суставы).
3. «Ежики спят». Устали летать, уснули. Голова на плечико упала. А мы говорим просыпайся. Она опять уснула, упала на плечико. Просыпайся. (Наклоны головы в стороны).
4. «Карусели». Решила колючая голова покататься на карусели. Ручки на пояс поставили и покатали колючую голову на карусели (круговые движения тела в поясе).
5. «Лыжи». Катался, катался ежик на карусели, устал и решил покататься на лыжах. В одну сторону, а теперь в другую. Молодцы! (Круговые движения коленями).
6. «Часики». Сели на пол, ножки вытянули и заводим часики: тик-так, тик –так. Завели часики и пошли стрелки по кругу.
7. «Домой». Устал ежик и решил пойти домой, пошли домой по дорожке (ходьба на месте).

- Молодцы, размялись. А теперь отправляемся в сказку...

2. Комплекс упражнений по системе “Хатха-йога”
   по мотивам рассказа И.С. Соколова-Микитова “Лесные картинки”

3. Заключительная часть.

Релаксация «Полное расслабление» под спокойную музыку.

- Ребята, вы молодцы! Вам понравилось в лесу?

- А теперь ляжем все на спинку, вытянем ноги,  руки ладошками вверх, закроем глаза. Спокойно отдохнем волшебным сном. Дышится легко, ровно, глубоко. Ручки отдыхают. Ножки отдыхают. Все тело отдыхает. Напряжение улетело. Представим, что мы лежим на мягкой траве, греет солнышко, ножки теплые, щечки теплые, вялые и нисколько не усталые. Напряжение улетело, все тело расслаблено.

Затем пауза, и на счёт: «Раз, два, три!» дети просыпаются.

-Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать.

Крепко кулачки сжимаем,

их повыше поднимаем.

Потянулись, улыбнулись

И проснулись!

Библиографический список:

1.Бокатов А. И., Сергеев С. А. - "Детская йога"   

2.Васильев Т. Э., Начало Хатха-йоги. 1998г.

3.Кузнецова М, Н. «Система комплексных мероприятий по оздоровлению  детей».М. 2003г.

4.Латохина Л.И. «Хатха-йога для детей»  М.:Просвещение 1993г.

5.Мартынов С. М. «Здоровье ребенка в ваших руках». 1991г.

6.Чистякова М. И. Психогимнастика – М.,1990г.

7.Щетинин М. «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.Н.» М. 2007г.