План-конспект занятия по борьбе корэш
план-конспект по физкультуре
Задачи: 1) Развитие спортивной выносливости и быстроту движений;
2) Обучение технике борьбы;
3) Воспитание быстроты оперативного мышления
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 phpltdjsq_plan-konspekt-po-koresh.doc | 42.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Открытое учебно-тренировочное занятие
План-конспект занятия по борьбе корэш
Тренер-преподаватель: Шаяхметов Ильнар Асхатович
Дата: 23.05.2023
Место проведения: МБОУ Алан-Бексерская ООШ спортивный зал
Время занятий: 45 мин.
Инвентарь: Маты, манекены, кушаки, свисток, секундомер
Задачи: 1) Развитие спортивной выносливости и быстроту движений;
2) Обучение технике борьбы;
3) Воспитание быстроты оперативного мышления
Часть урока | Содержание занятия | Дозировка | Методические указания |
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 15 МИН |
| 1 мин | Обратить внимание на внешний вид занимающихся |
- на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы | Круг зала составляет 48 м. Пол круга Пол круга Пол круга Пол круга | ||
- легкий бег - касание руками в пол - с забрасыванием голени назад - с высоким подниманием бедра - приставными шагами - приставным шагом правым и левым боком - спиной вперед - прыжки на правой и на левой ноге - прыжки с двумя ногами - вращение рук - бег с ускорением - гусиный шаг - шагом по залу для восстановления дыхания | 9 мин 6 кругов 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг Пол круга по 3р Пол круга 2 круга | Касаемся на пол Пятками достать ягодицы Колени выше пояса Смотреть боковым зрением Руки в грудь Вперед - назад Темп максимальный, по свистку Руки за головой Вдох-выдох | |
- кувырок вперед - кувырок в полете - кувырок назад | 1 мин | Следить за группировкой | |
- вращение логтей - разогреть нос, уши - вращение головы - вращение плеч - вращение бедра - вращение коленного сустава - растяжка ног, выпады вправо/влево - имитация - отдых | 3 мин 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 10 раз 10 раз 3 раза 3 раза 1 мин | Вперед назад Каждую сторону Вдох-выдох | |
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 26 МИН |
- бросок с середины прогибом на левую сторону - бросок с середины прогибом на правую сторону - бросок прогибом на левую сторону с зашагиванием правой ноги - бросок прогибом на правую сторону с зашагиванием левой ноги - бросок прогибом на правую сторону с зашагиванием правой ноги - бросок прогибом на левую сторону с зашагиванием левой ноги | 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза | Кушак не отпускать Кушак не отпускать Низкая стойка. Короткий захват Низкая стойка. Короткий захват Низкая стойка. Короткий захват Низкая стойка. Короткий захват |
З А К. Ч А С Т Ь 4 МИН |
- построение, домашнее задание | 3 мин 1 мин | Массаж делаем друг-другу |
План-конспект составил Шаяхметов И.А.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПЛАН – КОНСПЕКТ Открытого занятия отделения спортивного туризма по теме: «ПЛАНЫ И КАРТЫ, ПОНЯТИЕ О МАСШТАБЕ» с учащимися группы НП-2. Тренер-преподаватель Контора Андрей Владимирович
Дата проведения: 18 СЕНТЯБРЯ 2012 г. Время проведения: 12-20 – 13-50 Место проведения: МБОУ СОШ № 18 Вид труда: теоретическое/практическое занятие (работа с картами). Тема за...
ПЛАН - КОНСПЕКТ открытого занятия творческого коллектива «Палитра». ТЕМА занятия: «Введение в предмет».
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА «ПЕЧАТНИКИ» ...
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА по теме «Борьба Руси с западными завоевателями»
СТРУКТУРА И ХОД УРОКАНазвание используемых ЭОР (с указанием порядкового номера из Таблицы 2)Деятельность учителя (с указанием действий с ЭОР, например, демонстрацияДеятельность ученика...
План - конспект открытого занятия эстрадной - вокальной студии «Бриз» старшая группа Тема занятия: «История и стили джаза».
Ученики познают истоки джаза и знакомятся с основными стилями джазовой музыки....
План-конспект ТРЕНЕРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ «Отработка и усовершенствование бросков в борьбе»
отработка и совершенствование броска через плечо в стойке...
Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий". План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики
Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий".План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики....