"Структура и содержание урока физической культуры в школе"
учебно-методический материал по физкультуре (5 класс)
Каждый урок ФК состоит из трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной, заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физ. нагрузок.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.88 КБ |
Предварительный просмотр:
Структура и содержание урока физической культуры в школе
Каждый урок ФК состоит из трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной, заключительной. Последовательность этих частей отражает закономерности изменения работоспособности организма под влиянием физ. нагрузок. В начале нагрузки организм преодолевает инерцию покоя за счет постепенного повышения функциональной работоспособности своих органов и систем. Это называется фазой врабатывания, которая соответствует подготовительной части урока. Затем достигнутый уровень функциональной работоспособности определенное время сохраняется с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения. Это называется фазой устойчивой работоспособности, которая соответствует основной части урока.
По мере расходования функциональных резервов рабочих органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.) работоспособность занимающегося постепенно снижается. Это называется фазой истощения или утомления, которая соответствует заключительной части урока.
1. Подготовительная часть урока. Основная ее цель – подготовить занимающихся к выполнению упр. в основной части занятия. Исходя из этого в подготовительной части решаются следующие методические задачи:
– обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие;
- активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся;
– обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности (выполнение несложных ФУ);
– обеспечение специальной готовности к первому виду упр. основной части урока (выполнение подводящих и подготовительных упр.).
В подготовительную часть урока включают игровые задания (2– 3 мин) для активизации внимания и повышения эмоционального состояния зан-ся («Класс, смирно!», «Делай наоборот», «Мы не слышим», «Мы не видим» и др.), упр. умеренной интенсивности, строевые упр., различные виды ходьбы, бега, упр. в движении; комплекс ОРУ в строю и отдельные специально подготовительные упр. (на месте в разомкнутом строю) без предметов, с предметами и отягощениями; упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др.
Упр. с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся.
В комплекс средств для разминки включают упр. с поочередным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки.
Проводя уроки с одним и тем же классом (группой), следует стремиться разнообразить упр. в подготовительной части, всегда включая в ее содержание элементы новизны. Разнообразие обеспечивается путем обновления в каждом занятии нескольких ОРУ; изменения и. п. (стоя, сидя, на коленях, лежа); выполнения упражнений преимущественно с большой амплитудой и в разных направлениях и плоскостях, под счет и самостоятельно без счета – по заданию; применения упражнений с набивными мячами, гимнастическими палками, булавами и др.; применения различных построений.
Рекомендуется такой порядок выполнения ОРУ: ходьба, бег, упражнения для рук и плеч, упражнения для туловища, упражнения для ног, прыжки, дыхательные упр. и упр. на расслабление.
Общая продолжительность подготовительной части составляет 10–20% от общего времени урока и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры окружающей среды и др.
2. Основная часть урока. Цель основной части – решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока.
В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упр., требующие проявления скоростных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упр., связанные с силой и выносливостью, – в конце. Причем воспитание спец. выносливости, если она запланирована, осуществляется раньше, чем воспитание общей выносливости. Состав всех упр. в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние.
Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на уроке материала преподавателю следует завершать основную часть п/и и игровыми заданиями и упр. с включением движений, разученных на уроке.
Продолжительность основной части урока зависит от продолжительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимаются и др. В рамках школьного урока ФК она обычно длится 25–30 мин.
3. Заключительная часть урока. Цель – постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методических задач:
– снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, самомассаж);
– регулирование эмоционального состояния (успокаивающие п/и, игровые задания, упр. на внимание);
– подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмотреть дальнейшее стимулирование сознательной активности занимающихся на последующих уроках);
– сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий ФУ, для подтягивания «слабых мест».
Длительность заключительной части урока 3–5 мин.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/14/picture-382626-1389719399.jpg)
Специфика содержания и методики работы учителя на уроках физической культуры в СКОУ VIII вида в разделе «Лыжная подготовка»
В системе физического воспитания лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. Занятия лыжами доступна всем, так как во время прогулок или учебно – тренировочной работы на лыжах физическая нагрузка може...
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОЙ ШКОЛЫ. Автор: Попович Елена Владимировна, учитель физической культуры МАОУСОШ №72.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОЙ ШКОЛЫ....
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/18/picture-655139-1439890614.jpg)
Применение здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры для формирования осознанного отношения обучающихся начальной школы к своему физическому и психическому здоровью.
Основная задача школы и педагогов заключается. в том, чтобы подготовить ребенка к самостоятельной жизни, сформировать успешную личность, готовую полноценно жить, работать, растить свое будущее поколен...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/09/picture-588074-1476033795.jpg)
Структура урока физической культуры по ФГОС.
Принципиальное отличие новых стандартов заключается в том, что основной целью является не предметный, а личностный результат. Во главу ставится личность ребенка, а не просто набор информации, обязател...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/22/picture-1229660-1584883372.jpg)
Технологическая карта урока по теме "Содержание и значение уроков физической культуры"
Представленная вашему вниманию технологическая карта урока по теме "Содержание и значение уроков физической культуры" позволит сформировать представление о правилах поведения во время заняти...
Конспект урока физической культуры по разделу программы «Спортивно-оздоровительная деятельность» для учащихся 5 класса Тема урока:«Содержание требований Комплекса ГТО 3-й ступени»
Ответ на вопрос "Зачем выполнять ГТО в 21 веке?" для каждого молодого человека может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО. Кто-то хоче...