Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение комбинированного вида Детский сад № 16 «Ромашка» города Бирска муниципального района Бирский район Республики Башкортостан

УТВЕРЖДЕНО

Приказом

МАДОУ Детский сад № 16

«Ромашка» г. Бирска

от г. № 1

ПРИНЯТО

Протокол

заседания Педагогического совета

МАДОУ Детский сад № 16

«Ромашка» г. Бирска

от г. № 1

Общеразвивающая программа

дополнительного образования

физкультурно-спортивной направленности

«Ритмика»

для среднего и старшего дошкольного возраста (4-7 лет)

Срок реализации программы: 1 год

Автор-составитель: Зайнуллина С.М.

г. Бирск – 2018 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка.

«Ритмика» – это общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности для детей среднего, старшего и подготовительного дошкольного возраста (4-7 лет).

Основными средствами программы являются комплексы оздоровительных, спортивных и гимнастических упражнений, игры, различные по своему характеру, выполняемые под музыку и оформленные танцевальными движениями.

Ритмика базируется на огромном арсенале разнообразных движений и упражнений. Умение передать свои чувства и переживания с помощью красивых жестов, движений, поз, мимики без излишнего напряжения и составляет двигательную культуру человека. Занятия ритмикой развивают физические качества, вырабатывают правильную осанку, посадку головы, походку, силу, ловкость, координацию движений, устраняют такие физические недостатки как сутулость, косолапость, искривление позвоночника; способствуют укреплению и развитию различных групп мышц, иммунитета, улучшению координации движений, воспитанию в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, развитию умения правильно и красиво двигаться, развитию творческих способностей, воображения, чувства ритма, музыкального слуха и вкуса, умения чувствовать и передавать характер музыки.

Программа «Ритмика» ориентирована на детей дошкольного возраста от 4-х до 7-ми лет. В качестве основной формы реализации программы выступают занятия. Занятия проводятся в зале.

Актуальность программы

Проблема развития физических способностей у детей старшего дошкольного возраста является актуальной в свете современной модернизации дошкольного образования. Дошкольный возраст - период интенсивного формирования всех органов и систем организма. Именно в дошкольном детстве формируются те двигательные качества, навыки и умения ребенка, которые служат основой его нормального физического и психического развития. Занимаясь ритмикой, дети получают представление о разнообразном мире движений, который, особенно на первых порах, является для них новым и необычным. В данной программе используются не только музыкально-ритмические и имитационные движения, но и разнообразные упражнения, растяжки, игры. Веселая музыка занятий, высокая двигательная активность детей создают радостное, приподнятое настроение у детей, заряжают их положительной жизненной энергией. Каждое занятие - это путешествие в сказку, это игры и перевоплощения в различные образы.

Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному сюжету. На занятии даётся сказка - игра. В которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.п., выполняя в такой интересной форме сложные упражнения. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку.

В программе представлены различные методические приемы коммуникативные игры, суставная гимнастика, стретчинг, подвижные игры, точечный самомассаж, дыхательные упражнения, релаксационная гимнастика, гимнастика для глаз, пальчиковая гимнастика, музыкально ритмические танцы.

Коммуникативные игры – это игры на развитие коммуникативных навыков детей (передача информации посредством языка, речи или иных знаковых систем в процессе межличностного взаимодействия).

Мышечно-суставная гимнастика — это предварительный комплекс упражнений, который подготавливает организм и позволяет в дальнейшем легче освоить основные упражнения стретчинга.

Стретчинг - оздоровительная методика, основанная на естественных растяжках, направлена на укрепление позвоночника и профилактику плоскостопия. Методика позволяет предотвратить нарушения осанки и исправить её, оказывает оздоровительное воздействие на весь организм.

Подвижные игры – это активная деятельность ребенка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами.

Точечный самомассаж – это одна из разновидностей массажа, в которой человек, производя давление на определенные точки собственного тела, повышает свой жизненный тонус, избавляется от усталости и спасает себя от возможных заболеваний. Иными словами, самомассаж – это возможность человека помочь самому себе.

Дыхательные упражнения - комплекс упражнений позволяющий задействовать значительную часть легких, благодаря чему в кровь поступает больше кислорода.

Гимнастика для глаз – это упражнения для предотвращения снижения зрения и снятия усталости глаз.

Пальчиковая гимнастика – это инсценировка каких либо рифмовок или потешек с помощью пальчиков.

Релаксационная гимнастика – метод физического воздействия на мышечный тонус с целью снятия повышенного нервно-психического напряжения, выравнивания эмоционального состояния, улучшения самочувствия и настроения.

Новизна и педагогическая направленность программы.

Современный образовательный процесс невозможен без поиска новых, более эффективных технологий, которые содействуют развитию познавательных способностей детей, формированию физических качеств и навыков. Новизна программы заключается в сочетании оздоровительных, спортивных и гимнастических упражнений, игр, выполняемых под музыку и оформленных танцевальными движениями.

В программу «Ритмика» входит не только изучение современной пластики движений, постановки в современных ритмах. Детям нравится энергично двигаться под ритмичные популярные мелодии. Таким образом, обучающиеся, постепенно преодолевают трудности первых шагов на пути к вершине мастерства.

Занятия по программе дают организму ребенка физическую нагрузку, равную сочетанию нескольких видов спорта. Используемые на занятиях ритмические движения, безусловно, оказывают положительное воздействие на здоровье детей.

Цель программы: реализация игровых возможностей в целях оздоровления и физическому развитию дошкольника, формирование творческих способностей и развитию индивидуальных качеств ребёнка, совершенствование двигательных умений и навыков средствами музыки и ритмических движений.

Задачи программы:

развивающие:

- Развивать физические данные ребенка, способствовать улучшению координации движений;

- Развивать у детей музыкально-ритмические навыки;

- Способствовать психологическому раскрепощению ребенка средствами ритмических движений.

воспитательные:

- Воспитывать интерес к занятиям ритмикой;

- Воспитывать физические качества.

обучающие:

- Формировать умение ритмично двигаться в соответствии с различным характером музыки, динамикой;

- Формировать у ребенка потребность в здоровом образе жизни;

- Формировать у ребенка приемы самостоятельной и коллективной работы, самоконтроля и взаимоконтроля;

- Способствовать формированию навыков правильного и выразительного движения в области современной хореографии.

Данная программа отличается от уже существующих своей адресной направленностью на детей среднего и старшего дошкольного возраста. Программа разработана в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями детей.

Данная программа основывается на следующих принципах:

- развитие воображения ребёнка через особые формы двигательной активности (изучение простейших танцевальных движений, составляющих основу детских танцев);

- формирование осмысленной моторики, которое предполагает развитие координации ребёнка и способность на определённом этапе изучения танцевальных движений не только узнавать мелодию и ритм танца, но и умение реализовывать их в простейших комбинациях танцевальных движений;

- формирование навыков коллективного взаимодействия и взаимного уважения при постановке танцев и подготовке публичного выступления.

При решении образовательных, эстетических и воспитательных задач важно учитывать общедидактические и специфические принципы.

Общедидактические принципы:

1. Принцип систематичности обуславливает непрерывность, регулярность и планомерность образовательного процесса, определенного для развития двигательных навыков;

2. Принцип сознательности и активности реализуется в формировании мотивации к ритмическим занятиям, представлений о развитии какого - либо двигательного качества, интереса к предлагаемым видам деятельности;

3. Принцип наглядности обеспечивает тесную взаимосвязь всех систем организма;

4. Принцип доступности и индивидуальности предусматривает учет возрастных, физиологических особенностей, характера. Действие этого принципа строится на преемственности двигательных, музыкальных и речевых заданий;

5. Принцип постепенного повышения требований предполагает постепенный переход от более простых к более сложным заданиям по мере овладения и закрепления навыков;

Специфические принципы:

1. Принцип единства развития и оценки индивидуального развития детей в рамках педагогической диагностики;

2. Принцип полифункционального подхода предусматривает одновременное решение нескольких задач в структуре одного занятия по ритмике;

3. Личностно - деятельностный принцип лежит в основе разработки системы ритмических упражнений и заданий, обеспечивающий воспитание положительных личностных качеств детей;

4. Принцип реализации коммуникативного намерения предполагает активную деятельность детей, создание ситуации общения;

5. Принцип закономерности развития при формировании психофизического механизма воздействия занятий ритмикой на организм ребенка.

Возраст детей и срок реализации программы.

Программа рассчитана на 1 год для детей 4-7 лет.

Форма организации занятий.

Занятия в каждой группе проводятся 1 раз в неделю в групповой форме до 20 человек, 4 занятия в месяц, 24 занятия в год. Продолжительность занятий в средней группе 20 минут, в старшей группе – 25 минут, в подготовительной группе – 30 минут.

Каждое занятие состоит из 3 частей:

1 часть – «Разминка» – направлена на разогрев мышц, подготовку детей к движению.

2 часть – «Ритмопластика» – включает в себя комплексные ритмические, музыкальные, пластические игры и упражнения, призванные обеспечить развитие естественных психомоторных способностей дошкольников, обретение ими ощущения гармонии своего тела с окружающим миром, развитие свободы и выразительности телодвижений.

3 часть – «Танцевальные композиции», «Подвижные игры», «Релаксационные упражнения» – способствуют достижению глубокого мышечного и психологического расслабления.

Планируемые результаты реализации программы.

К концу срока реализации программы у ребенка могут быть сформированы:

- выразительность исполнения движений детей под музыку;

- умение самостоятельно отображать в движении основные средства музыкальной выразительности;

- способности к импровизации с использованием оригинальных и разнообразных движений;

- точность и правильность исполнения движений в танцевальных композициях.

У детей может отмечаться развитие следующих качеств:

- памяти, мышления, выносливости, гибкости, силы, ловкости, быстроты, координации, эмоционально-волевых качеств, чувства ритма, дисциплинированности.

Календарный учебный график.

Занятия проводятся 1 раз в неделю по 20 - 30 минут – 24 занятия в год.

1. Учебно-тематический план.

2. Содержание программы.

Ноябрь

Занятие 1. Тема «Мы веселые утята»

Задачи: учить выражать движения под музыку; учить согласовывать слова с действиями; развивать чувство ритма; формировать правильную осанку;

развивать гибкость.

Ноябрь

Занятие 2. Тема «В осеннем лесу»

Задачи: формировать навыки пластичности движений; развивать воображение; развивать чувство товарищества.

Ноябрь

Занятие 3. Тема «Путаница»

Задачи: развивать координационные способности; развитие внимания и памяти; профилактика плоскостопия; формирование правильной осанки; укрепление мышц спины, ног; формирование умения слышать ритм.

Ноябрь

Занятие 4. Тема «Вот так любим мы играть»

Задачи: развивать чувство ритма; формировать умение ориентироваться в пространстве; профилактика плоскостопия; формировать умения согласовывать движения с текстом; развитие двигательной активности.

Декабрь

Занятие 5. Тема «Путешествие в сказочный лес»

Задачи: развивать чувство ритма, формировать умение ориентироваться в пространстве, развивать двигательную активность, формировать правильную осанку, укрепление связочно-мышечного аппарата.

Декабрь

Занятие 6. Тема «За осенью зима приходит»

Задачи: развивать скоростно-силовые и координационные способности; содействовать развитию умения согласовывать движения с музыкой.

тренировка вестибулярного аппарата, координации движений, укрепление связочно-мышечного аппарата, туловища, рук.

Декабрь

Занятие 7. Тема «Новый год вот-вот придет»

Задачи: содействовать развитию музыкального слуха, памяти; расширять кругозор; формировать правильную осанку; профилактика плоскостопия; укрепить мышцы спины; развитие мелкой моторики.

Декабрь

Занятие 8. Тема «Новогодний карнавал»

Задачи: содействовать развитию музыкального слуха, памяти; расширять кругозор; формировать правильную осанку; профилактика плоскостопия; укрепить мышцы спины; развитие мелкой моторики.

Январь

Занятие 9. Тема «Мороз рисует инием»

Задачи: развивать ловкость, увертливость; совершенствовать умение соблюдать правила игры; укрепить мышцы брюшного пресса, рук и ног; формировать чувство ритма.

Январь

Занятие 10. «Зимняя сказка»

Задачи: развивать чувство ритма; упражнять в выполнении танцевальных шагов; развивать трудолюбие; развитие равновесия; развитие памяти.

Январь

Занятие 11. Тема « Сказочный лес»

Задачи: содействовать развитию памяти, внимания, воображения, развивать слуховое внимания, воспитывать нравственные качества, интерес дошкольников к занятиям физкультурой и спортом, способствовать формированию правильной осанки, развитию чувства ритма; укреплять мышцы стопы с целью предупреждения плоскостопия; совершенствовать координацию движений при ходьбе; содействовать развитию дыхательной системы, развивать физические качества.

Февраль

Занятие 12. Тема «Отправляемся в поход»

Задачи: содействовать развитию чувства ритма; упражнять в ходьбе с препятствиями; продолжать учить расслабляться под музыку; воспитывать ответственность, организованность и дисциплинированность; развивать умение выполнять танцевальные шаги под счет и музыку

Февраль

Занятие 13. Тема «Желаем быстро двигаться»

Задачи: упражнять в выполнении комплекса танца, ритм. гимнастики; развивать мышечную силу, пластику и выносливость; развитие творческих способностей.

Февраль

Занятие 14. Тема «У ребят порядок строгий»

Задачи: учить быстро находить своё место в шеренге; развивать ловкость и быстроту; продолжать развивать умение двигаться в такт музыке; развивать танцевальные способности и возможность детей; развить умение импровизировать

Февраль

Занятие 15. Тема «Морские обитатаели»

Задачи: упражнять в передвижении по кругу со сцепленными руками; развивать слуховое внимание; развивать мышечную силу спины, брюшного пресса; развивать творческие способности.

Март

Занятие 16. Тема «Морское царство»

Задачи: развивать мышечную силу спины, ног, рук; развивать умение слышать ритм; продолжать знакомить детей с морскими жителями; профилактика плоскостопия.

Март

Занятие 17. Тема «Всё поет играет пляшет»

Задачи: учить выполнять движения в соответствии с текстом; развивать мелкую моторику; способствовать развитию инициативы и трудолюбия; продолжать развивать умение двигаться в такт музыке.

Март

Занятие 18. «Весеннее пробуждение»

Задачи: упражнять в различных перестроениях; упражнять в умении различать динамику звука; укреплять основные мышечные группы для формирования правильной осанки,

Март

Занятие 19. «Скакалочка моя»

Задачи: упражнять в развитии ловкости, прыгучести, быстроты, координации движений, выносливости, способствовать тренировке и эластичности основных групп мышц и суставов.

Апрель

Занятие 20. «Космонавтом быть хочу»

Задачи: развивать силу, быстроту, ловкость, выносливость, внимание, координацию движений, кругозор, интерес к космосу, укреплять основные мышечные группы для формирования правильной осанки.

Апрель

Занятие 21. Тема «Покатаем поиграем»

Задачи: упражнять в умении прокатывать обруч правой, левой рукой, двумя руками сразу; в прыжках через обруч, пробрасывая его через себя вперед и назад, стоя на месте, и в движении; развивать у детей выносливость, координацию движений, ориентировку в пространстве; обогащать двигательный опыт детей; развивать физические качества детей (скоростные, силовые); укреплять мышцы спины и ног; способствовать формированию правильной осанки; профилактика плоскостопия.

Апрель

Занятие 22. Тема «Веселые матрешки»

Задачи: учить перестроению в несколько шеренг; воспитывать раскрепощённость и творчество в движениях; развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, формирование правильной осанки, тренировка внимания, улучшение осанки; развитие умения расслабляться под музыку.

Апрель

Занятие 23. Тема «В мире животных»

Задачи: закрепить выполнение строевых действий; развивать творческие способности и воображение; профилактика плоскостопия; укрепить мышцы, развить силу, ловкость, быстроту, выносливость, гибкость.

Апрель

Занятие 24. Тема «Радуга здоровья»

Задачи: формировать у детей установку на здоровый образ жизни; закреплять знания детей о влиянии на здоровье движения и положительных эмоций; укреплять эмоционально позитивные отношения между детьми; развивать координацию движений, ловкость, быстроту в подвижных играх;

3. Методическое обеспечение программы.

Формы и методы работы педагог выбирает в зависимости от темы занятия и поставленной цели. Предлагаем методику проведения занятий.

Занятие 1. Тема «Мы веселые утята»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно-суставная гимнастика, подвижная игра.

Инвентарь: музыкальный центр,

Ход занятия

1 часть. Построение в шеренгу и колонну по команде; ходьба под стихотворение:

1. Вырос в поле урожай. (руки через стороны вверх)

Поскорее собирай. (ходьба «Гуськом»)

Едут детки маленькие (круг.движения руками)

По дорожке ладненькой, (прыжки вперед, руки на пояс)

По кочкам, по кочкам,

По пням и пенёчкам.

2. Хлопки в такт музыке.

3. Лёгкий бег на носочках (0,5 мин).

По дорожке по прямой

Полетели мы стрелой!

2 часть. «Утята».

1. «Утята шагают к реке». И. п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

2. «Утка ходит вразвалочку - в спотыкалочку». И. п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 - поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4-Ип

3. «Утята встретили на тропинке гусеницу». И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп вперёд и назад с помощью пальцев.

4. «Утка крякает». И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), Произнести «кря-кря». 3-4 - вернуться в исходное положение..

5. «Утята учатся плавать». И.п. - сидя, руки в упоре сзади, носки вытянуты. Попеременное сгибание - разгибание левой и правой стоп.

3 часть. П.и.«Солнышко и дождик»

Релакс – музыка «Мечты о лете».

Занятие 2. Тема «В осеннем лесу»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, подвижная игра

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. «Ниточка - иголочка»

Играющие строятся в шеренгу, берутся за руки и поворачиваются в колонну. Инструктор-водящий встает впереди: он — «иголка», дети — «нитка». Куда иголка идет — туда и нитка тянется. Инструктор ведет детей залу, что-то обходит, где-то проползает, идет «змейкой» по кругу и т.д. Водящего можно менять. Игра выполняется под музыку и без нее.

2часть.

1. «Утята шагают к реке». И. п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.

2. «Утка ходит вразвалочку - в спотыкалочку». И. п. - сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 - поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп. 3-4-Ип

3. Утята встретили на тропинке гусеницу». И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. Ползающие движения стоп вперёд и назад с помощью пальцев.

4. «Утка крякает». И.п. – сидя, согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны (клюв открылся), Произнести «кря-кря». 3-4 - вернуться в исходное положение..

5. «Утята учатся плавать». И.п. - сидя, руки в упоре сзади, носки вытянуты. Попеременное сгибание - разгибание левой и правой стоп.

Стретчинг «В осеннем лесу»

1. И. п. - стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы» (15 с).

Важно цапля прошагала,

Ноги высоко держала.

2. И. п. - упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10-12 раз).

Жучок на пне сидит

И ногами шевелит.

3. И. п. - сидя, скрестив ноги. Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п. (6-8 раз).

А павлин, увидев нас,

Поднял шею восемь раз.

4. Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперёд -бесшумно, на носках (0,5-1 мин).

Испугался воробей

И запрыгал от зверей.

Подвижная игра «Мы пойдём сначала вправо»

Мы пойдем сначала вправо, раз-два-три,

А потом пойдем налево раз-два-три.

Мы похлопаем руками раз-два-три,

И потопаем ногами раз-два-три.

Мы попрыгаем на месте раз-два-три,

А потом шагаем вместе раз-два-три.

Мы присядем на коленки раз-два-три,

Отдохнем, и снова будем танцевать!

3 часть. Кордин-подв.игра «Листочки»

Под ногами шелестят (идём, как бы разбрасывая листья ногами.)

Желтые листочки.

Отцвели и засыхают (присели и хлопаем ладонями по полу)

Поздние цветочки.

Улетают птичьи стаи, (машем руками «крылья»)

Дальняя дорога. (потянулись вверх на носочках)

В разноцветном сарафане (кружимся)

Осень у порога.

Занятие 3. Тема «Путаница»

Методические приемы: коммуникативная игра, стретчинг, музыкально ритмическая игра, релаксация.

Инвентарь: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. «Ниточка - иголочка»

Играющие строятся в шеренгу, берутся за руки и поворачиваются в колонну. Инструктор - водящий встает впереди: он-«иголка», дети - «нитка». Куда иголка идет - туда и нитка тянется. Инструктор ведет детей залу, что-то обходит, где-то проползает, идет «змейкой» по кругу и т.д. Водящего можно менять. Игра выполняется под музыку и без нее.

2 часть.

Сказка «В осеннем лесу»

#1048;. п. - стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием стопы» (15 с).

Важно цапля прошагала,

Ноги высоко держала.

2. И. п. - упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10-12 раз).

Жучок на пне сидит

И ногами шевелит.

3. И. п. - сидя, скрестив ноги. Перейти в положение стоя при поддержке за руки или палку. Стать прямо, ноги скрестить, руки опустить. Вернуться в И. п. (6-8 раз).

А павлин, увидев нас,

Поднял шею восемь раз.

4. Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперёд -бесшумно, на носках (0,5-1 мин).

Испугался воробей

И запрыгал от зверей.

Стретчинг

1. «Поза воина» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.

И.П.- широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;4 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук; 5-8 – держать позу.

По 2 раза в каждую сторону.

2. «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

И.П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;5-8- стоять в наклоне;9-12- медленно выпрямиться.

То же в другую сторону.

По 2 раза в каждую сторону.

3. «Дуб» - укрепляем мышцы спины, ног.

И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол;5-8- стоять в полуприседе;9-12 - И.П.

Повторить 4 раза.

4. «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И.П. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх /вдох/;

То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.

Муз-ритм. игра «Поймай ритм»

Группа садится в круг. Ведущий хлопает в ладоши, используя несложный ритм, который легко повторить (например, ). По мере возможности участники присоединяются к ведущему и в конце концов хлопают все вместе. Затем ведущий может остановиться и задать другой ритм.

Возможно, ведущему нужно будет побуждать участников внимательно слушать и не хлопать беспорядочно в ладоши

Варианты игры: Можно отстукивать ритм на разных частях тела.
Ритм можно сопровождать словами. Например, «Да-вид Холл» или «Суп с лапшой».

3 часть. Релаксация:

Носом — вдох,

А выдох — ртом,

Дышим глубже,

А потом —

Марш на месте,

Не спеша,

Коль погода хороша!

Занятие 4. Тема «Вот так любим мы играть»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, музыкально ритмический танец, пальчиковая гимнастика, игрогимнастика.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

1 часть. Ходьба и бег на носках (1-2 мин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин).

Мы на стройку едем дружно, (руки согнуты в локтях круг.движения)

Посмотреть нам очень нужно,

Как работают машины –

Маленькие и большие. (руки вверх-на носки, присели на корточки)

2. Хлопки в такт музыке.

3. Бег в рассыпную.

2 часть.

1. Мышечно-суставная гимнастика

«Поза воина» - укрепляет мышцы спины, тазобедренные и плечевые суставы.

И.П.- широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.1- 2- 3 – медленно поднять руки в стороны;4 - не опуская рук повернуть голову направо, смотреть на кончики пальцев рук; 5-8 – держать позу.

По 2 раза в каждую сторону.

2. «Солнышко» - помогает растянуть боковые мышцы туловища, сохраняет гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов.

И.П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;5-8- стоять в наклоне;9-12- медленно выпрямиться.

То же в другую сторону.

По 2 раза в каждую сторону.

3. «Дуб» - укрепляем мышцы спины, ног.

И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.1- 2 - поднять руки вверх ладонями друг к другу;3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол;5-8- стоять в полуприседе;9-12 - И.П.

Повторить 4 раза.

4. «Самолёт взлетает» - укрепляет мышцы спины, развивает подвижность тазобедренных и плечевых суставов.

И.П. - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- выпрямить назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;2- руки поднять в стороны, позвоночник вытянуть вверх /выдох/;3-4 - руки поднять вверх, спина прямая, позвоночник вытянуть вверх /вдох/;

То же другой ногой, по 2 раза на каждую ногу.

«Танец сидя»

Веселый танец-игра исполняется под музыку любой польки. Все участники танца сидят на стульях, перед ними — ведущий. Он показывает движения, которые все ребята повторяют, предварительно не разучивая. Первые два раза можно комментировать движения какими-либо словами-подсказками. С каждым разом темп исполнения убыстряется. Важно сделать все движения точно, красиво и ничего не перепутать.

1-2-хлопки в ладоши по коленям.

3-4-хлопки в ладоши перед собой.

5-6- «ножницы» (скрестные движения рук справа)

7-8- «ножницы» (скрестные движения рук с лева)

1-2 - «погремушки» (имитация игры в погремушки справа)

3-4 - «погремушки» 9имитация в погремушки слева)

5-6 - «зайчики» разгибание двух пальцев правой руки над головой «ушки»

7-8 – «зайчики» левой рукой

1-2 – имитация игры на пианино на коленях

Пальч.гимн «Осень»

Ветер по лесу летал ( плавно машут кистями рук)

Ветер листики считал: (поочередно загибают пальцы)

Вот дубовый,

Вот кленовый,

Вот рябиновый резной,

Вот с берёзки золотой,

Вот последний лист с осинки,

Ветер бросил на тропинку. (машут кистями рук, как бы сбрасывают листву)

3 часть. «Лягушки и цапля»

Все играющие — лягушки, а один человек — цапля (стоит посредине круга). Под веселую музыку лягушки

Начинают прыгать, квакать, веселиться. Как только музыка прекращается, лягушки приседают и не двигаются. Тех, кто пошевелится, цапля забирает к себе, и они помогают ей ловить остальных лягушек. Игра проводится несколько раз. Самые осторожные объявляются царевнами-лягушками. Выделяется лучшая цапля.

Занятие 5. Тема «Путешествие в сказочный лес»

Методические приемы: коммуникативная игра, стретчинг, музыкально ритмический танец, подвижная игра

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

Мы шагаем дружно в лес - ходьба

- на носках руки вверх

- на пятках руки за головой

Обернемся мы вокруг – круговые вращения вокруг себя

Пройдем по высокой траве – ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе

Пройдем через низкие веточки – ходьба в полуприседе руки на поясе

Пробежим до лесной речки – бег

Перепрыгнем дружно речку – прыжки на двух ногах с продвижением вперед

Пробежим вдоль сосен и елей – бег змейкой

Пошагаем, восстановим дыхание – ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 3 колонны.

Инструктор: Мы прибыли в заколдованный лес.

Вы знаете, что лесные обитатели занимаются физической культурой, и даже организовали спортивную площадку. Предлагаю вам вместе с ними выполнить упражнения по методике игрового стретчинга, который мы с вами уже разучивали.

Стретчинг.

1. Упражнение «Деревце» (Способствует фиксированию правильной осанки)

И.п. – стойка ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища

1- руки через стороны за голову, ладонями друг к другу, сделать полуприсед, ноги крепко упираются в пол – вдох

2- руки опустить, выпрямить ноги, расслабиться – выдох

3-4-то же. Повторить 6-8 раз.

2. Упражнение «Ловкая рысь» (боковое растягивание - помогает сохранить гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов)

И.п. – широкая стойка, руки в стороны

1- наклон к правому носку, правой рукой дотянуться до правой ноги

2- и.п.

3-4- то же влево. Повторить 6-8 раз.

3. Упражнение "Кабан ищет желуди" (укрепляет мышцы спины, живота, ног)

И.п. - стойка ноги вместе, руки опущены.

1 - присесть, обхватить руками колени;

2 – выпрямиться

3-4 - то же. Повторить 6 раз, темп умеренный.

4. Упражнение "Белочка тянется за орешком и кладет его в лукошко" (растягивание позвоночника, помогает всему телу двигаться свободно и естественно)

И.п. - сидя на коленях, руки на коленях

1 - подняться на колени, руки вверх, потянуться за руками (вдох);

2-опуститься в и.п. (выдох);

3 - наклониться, положить орешек в корзину;

4-выпрямится. Повторить 4раза, темп умеренный.

5. Упражнение "Лисята" (способствует исправлению осанки, укрепление мышц ног и рук)

И.п. - группировка, стоя на коленях, голова наклонена вниз, руки согнуты

1- упор на правое колено правая рука в упере, левая нога вытянута носок оттянут левая рука выпрямленна вверх - вдох

2 - и.п. – выдох

3-4 – то же на левой. Повторить 5-6 раз.

6. Упражнение «Птица» (растягивает мышцы спины и ног, воздействует на поясничные нервы, улучшает гибкость позвоночника благодаря максимальной продольной нагрузке на него, способствует увеличению роста)

И.п. - сед, ноги врозь, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая

1 - взмах руками, наклон к правой ноге, стараться дотянуться до носка, задержаться в этой позе - выдох

2 - и.п.- вдох

3-4 - то же к левой. Повторить 6-8 раз.

7. Упражнение «Куница»

И.п - сидя ноги вместе упор сзади

1 – поднять вес тела в упор на руки и ступни, прогнуть спину назад, голову назад - вдох

2 – и.п. – выдох

3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.

8. Упражнение «Зайчик»

И.п. - встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол.

1 - передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, постараться встать на пятки, руки от пола не отрывать.

2 - Вернуться в и.п.

3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.

9. Упражнение " Волчата" (растягивание позвоночника, помогает всему телу двигаться свободно и естественно)

И.п. - сесть в позу прямого угла

1 - согнуть правую ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра левой ноги, колено лежит на полу

2- Поднять руки вверх, потянуться.

3 - Наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги. Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги, задержаться.

4 – и.п.

1-4 – то же с левой. Повторить 6-8 раз.

10. Подземный ход мышки.

И. п. - лежа на животе, руками подпереть голову.

1-2-3-4 – болтать ногами вперед-назад.

11. Упражнение "Сильные медвежата" (укрепляет мышцы спины и живота)

И.п. - лежа на спине, руки вверху над головой.

1 - поднять прямые ноги, пальцами рук достать пальцы ног;

2 - вернуться в исходное положение.

3-4 – то же. Повторить 6-8 раз.

12. Упражнение "Зверюшки рады детворе" (развивает прыгучесть, координацию)

И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с чередованием с ходьбой.

Инструктор: Молодцы ребята! кажется, мы сказочный лес расколдовали и нам лесные жители предлагают станцевать ритмический танец и поиграть с ними в подвижную игру!

Танцевальная композиция под музыкальное сопровождение Волшебники двора «Дорога к солнцу»

1. Наклоны головы

И.п. – основная стойка

1 - наклон вперед

2 – наклон назад

Повторить 2 раз в каждую сторону.

2. Упражнение на равновесие

И.п. – основная стойка

1- подняться на носки руки в стороны

2 - и.п.

3 - подняться на носки руки через сторону вверх

4 - и-п.

Повторить 3 раза.

3. Отведение согнутых рук назад с шагом в лево (право)

И.п.- стойка ноги вместе, руки согнуты перед грудью в полочку

1- отведение согнутых рук назад, шаг влево левой ногой

2 - и.п.

3-4 - то же вправо

Повторить 3 раза

4. Мельница

И.п. – широкая стойка, руки в стороны

1 - левой рукой достаем, правый носок

2 - то же правой

5. Махи

И.п. – стойка ноги вместе руки согнуты в локтях

1 - мах левым коленом вверх правым локтем касаемся

2 -и.п.

3-4 - то же правым

Повторить 8 раз

6. Наклоны

И.п. – сед ноги врозь

1-2 - наклон к правой ноге

3-4 - наклон вперед

5-6 - наклон к левой ноге

Повторит 2 раза в каждую сторону.

7. Махи ногами назад

И.п. – стоя на ладонях и четвереньках

1- мах левой назад

2 - и.п.

3-4 - то же правой

5-8 - то же

Повторить 3раза.

8. Прыжки ноги врозь ноги вместе руки в стороны руки через стороны вверх в чередовании с ходьбой.

И.п. - основная стойка

Подвижная игра «Будь внимателен». Как только заиграет музыка, вы все разбегаетесь и бегаете по залу под музыку, как только музыка закончится вы быстро должны найти своего зверя и бежать к нему в домик. Но зверята любят шутить, так что будьте внимательны!

На полу лежат 2 обруча, в них игрушки - звери (заяц, лиса). Дети бегают по залу, по сигналу должны подбежать к нужной игрушке.

3 часть Релаксационное упражнение.

Мы прекрасно загораем, выше ноги поднимаем.

Держим, держим, напрягаем,

Загорели, опускаем, ноги не напряжены и расслаблены.

Ребята, пора нам возвращаться домой.

Занятие 6. Тема «За осенью зима приходит»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, подвижная игра, дыхательная гимнастика.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. 1. Ходьба и бег на носках (1-2 мин). Ходьба по намеченной на полу линии приставлением пятки к носку (1 мин).

Мы на стройку едем дружно,

Посмотреть нам очень нужно,

Как работают машины –

Маленькие и большие.

2. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2-3 мин).

Вот КамАЗ идет груженый,

Медленно ползет, тяжелый.

Десять тонн песка он тянет,

Не свернет и не застрянет.

3. Легкий бег на носочках (1-1,5 мин).

А в обратный путь пустой

Понесется он стрелой.

2 часть. «Матрешки»

1. «Мы веселые матрешки, на ногах у нас сапожки».

И. п. - стоя ноги вместе, руки на пояс.

1 - правую вперед на пятку,

2-3 -покачать носком вправо-влево,

4 - приставляя правую, исходное положение, 5-6 - то же с левой ноги.

2. «Красные сапожки, резвые ножки».

И. п. стоя ноги вместе, руки на пояс.

1- правую вперед в сторону на пятку,

2- правую на носок,

3 - правую на пятку,

4 - с притопом приставляя правую, исходное положение, 5-8 - то же с левой ноги.

3. «Танец каблуков».

И. п. - стоя ноги вместе, руки на пояс. 1-2 - поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх, 3-4 - поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, руки на пояс.

4. «Гармошка».

И. п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс.

1 - слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо,

2 - опуская пятку правой и носок левой на пол, стойка носки вместе, пятки врозь,

3 - слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо,

4 - опуская носок правой и пятку левой на пол, исходное положение,

5-8 - то же, что 1—4.

1-8 - то же, передвигаясь влево.

5. «Елочка».

И. п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки на поясе,

1- слегка приподняв носки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол,

2 - слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол,

3 - таким образом продолжать передвигаться вправо, 1-8 - то же влево.

Стретчинг

Упражнение 1. «Деревце».

И.п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.

1- Поднять прямые руки над головой – вдох.

2- Опустить руки, расслабиться – выдох.

Упражнение 2. «Кошечка».

И.п. Стоя в упоре на ладони и колени.

1- Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.

2- Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.

Упражнение 3. «Звездочка».

И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1- Вытянуть руки в стороны ладонями вниз – вдох.

2- Руки опустить вниз, расслабиться – выдох.

Упражнение 4. «Дуб».

И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1- Вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсед, ноги крепко упираются в пол – вдох.

2- Руки опустить, расслабиться – выдох.

Упражнение 5. «Солнышко».

И.п. Ноги на ширине плеч, левая (правая) стопа развернута наружу, руки в стороны.

1- На выдохе – наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.

2) И.п.

Упражнение 6. «Волна».

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1- На выдохе – согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу. Нижняя часть спины прижата к полу.

2- И.п.

Игровое упражнение «Ласточка»

Ведущий держит ребенка за обе руки (в дальнейшем за одну) и контролирует, правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога. Поза вначале удерживается не более одной секунды, затем опорная нога меняется

3часть. Подвижная игра «У медведя во бору»

2. Дых.упражнение «Поймай ветерок». Сидим на коврике, спинки прямые, дыхание ровное, свободное. Поставь ладошку перед носом или ртом и ощути движение воздуха. Когда мы выдыхаем, на ладошку дует ветерок. Если выдох быстрый – ветерок холодный, если медленный – ветерок теплый, а когда мы делаем вдох можем ощутить запах ладошки, ветерка нет.

Занятие 7. Тема «Новый год вот-вот придет»

Методические приемы: коммуникативная игра с использованием самомассажа, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, танцевально игровое упражнение, пальчиковая гимнастика.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть.

1. Ходьба на наружных сводах стопы.

2. Ходьба на носочках по наклонной плоскости вверх.

3. Массаж стопы.

Готовим руки:

Я на ручки посмотрю,

Пальчики вот так сожму;

Покручу, поверчу, кулачками постучу.

Вы решили драться?

Нет, хотим тренироваться!

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем ножку растирать.

Для здоровья, для веселья

И для легкого хожденья!

2 часть. Мышечно-суставная гимнастика

«Упражнение 1 «Лебедь»

И.п. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1- На выдохе – согнуть правую (левую) ногу, прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу.

2- Выпрямить правую (левую) ногу и потянуть к себе.

3- И.п.

4- И.п.

Упражнение 2. «Слоник»

И.п. Ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук лежат на бедрах, позвоночник вытянут вверх.

1- На выдохе – потянуться вперед вверх, наклон вперед до полного касания руками пола, пятки не отрываются от пола, спина прямая, ладони лежат на полу на ширине плеч.

2-И.п.

Упражнение 3. «Рыбка».

И.п. Лежа на животе, руки вдоль туловища, ладонями вниз.

1- Вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц - на вдохе.

2- На выдохе – оторвать от пола ноги и плечи, не сгибая колен. Голова и ноги должны находиться на одном уровне.

3- И.п.

Упражнение 4. «Змея».

И.п. Лежа на животе, ладони под грудью, пальцами вперед.

1- На выдохе – подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты.

2- И.п.

Упражнение 5. «Веточка».

И.п. Узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок», ладонями наружу – вдох.

1- На выдохе – поднять руки над головой.

2- И.п.

Стретчинг

Упражнение 1. «Гора».

И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.

1- Оторвать бедра и таз от пола, поднять таз выше живота – вдох.

2- Выдох – и.п.

Упражнение 2. «Ель большая».

И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1- Развести носки врозь – вдох.

2- Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох.

3- И.п.

Упражнение 3 «Цапля».

И.п. Сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища.

1- Согнуть правую (левую) ногу, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше.

2- Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны.

3- И.п.

Упражнение 4 «Зернышко»

И.п.- сесть на корточки, ноги поставить вместе, при этом пятки должны касаться пола. Пальцы рук следует сцепить в замочек и не спеша вытянуть впереди себя, опустив вниз. Немножко наклонить туловище, а голову опустить.
1 – ребятам надо медленно подниматься и выпрямлять ноги, туловище должно оставаться в наклонном положении. Затем нужно в одно время выпрямить туловище и поднять прямые ручки вверх, и развернуть ладони (обязательно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола).
2 – дети должны развести руки в стороны и опустить вниз, принять исходное положение.

Упражнение 5 «Присядка»

И. п. пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1 - присед на носках, колени в стороны, руки вперед в стороны ладонями вверх,

2 - пятки вместе носки врозь,

3 - правую в сторону на пятку,

4 - приставляя правую, (исходное положение) пятки вместе носки врозь,

5-8 - то же с другой ноги.

Упражнение 6 «Коняшки»

И. п. - стоя на правой ноге, левую в сторону -к низу, руки на пояс.

1 - шаг левой в сторону, с носка перекатом на всю стопу в полуприсед,

2 - встать на правый носок скрестно за левой, левую в сторону - книзу,

3-4 - то же, что на счет 1-2. То же в другую сторону.

Танц-игр упражнение «Танцуют все»

Участники стоят или сидят, располагаясь полукругом. Ведущий предлагает подготовиться к Новому году, и дает задание «танцует правая рука», «танцует левая нога», «танцует голова», «танцуют плечи» и т.д. – участники импровизируют. По команде «танцуют все» - в работу включаются все части тела (повторяется 3-4 раза). Ведущий может сочетать объяснение с показом.

3 часть

Пальчиковая гимнастика «Новый год»

Наступает Новый год! (хлопаем в ладоши)

Дети водят хоровод. (кисти сцеплены пальцами, руки вытянуть, кисти внутрь-наружу)

Висят на елке шарики, (поочередно соединяем пальцы на двух руках, образуя шар)

Светятся фонарики. (фонарики)

Вот сверкают льдинки, (сжимать и резко разжимать кулаки по очереди)

Кружатся снежинки. (легко и плавно двигать кистями)

В гости дед Мороз идет, (пальцы шагают по коленям)

Всем подарки он несет. (трем друг об друга ладони)

Чтоб подарки посчитать,

Будем пальцы загибать: (хлопаем по коленям, одна рука – ладонью, другая кулаком, а затем меняем)

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 (по очереди массажируем каждый палец)

Занятие 8. Тема «Новогодний карнавал»

Методические приемы: коммуникативная игра с использованием самомассажа, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, танцевально игровое упражнение, пальчиковая гимнастика.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

На полянку, на лужок
Тихо падает снежок,
И летят снежинки, (Ходьба обычна)
Белые пушинки.
Меж снежинок мы пойдем, (Ходьба змейкой)
Мы пойдем, мы пойдем,
Не наступим, (Ходьба на носочках)
Не сомнем, не сомнем. (Ходьба с высоким)
По сугробам мы шагаем, ноги выше поднимаем. подниманием колен
Чтоб в снегу не провалиться,
Быстро-быстро мы помчимся. (Легкий бег по залу)
А теперь идем, по кругу, (Ходьба)
Улыбаемся друг другу.

Дыхательное упражнение: “Ветерок”

Дует, дует ветерок, и летит, летит снежок,
Закружился, заблестел, над полянкой полетел

Ребята, посмотрите, Зима нам прислала “льдинки”, северные народы их называют Инструктор: На полянку мы пришли, и сундучок от Зимы мы с вами нашли. “гимнастические палки”. Давайте мы покажем с “льдинками” интересные упражнения.

Перестроение в колонны по два.

2 часть: ОРУ с “льдинками” - (гимнастические палки).

1. И.п.: ноги на ширине ступни, “льдинки” в обеих руках внизу. Поднять “льдинки” через стороны вверх, потрясти ими, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И.п.: ноги на ширине ступни, “льдинки” в обеих руках внизу. Повернуться вправо, потрясти “льдинками”, вернуться в исходное положение, повернуться влево, потрясти “льдинками”, вернуться в И.п. (4-5 раз).

3. И.п.: стоя на коленях, “льдинки” в руках вверху. Сесть на пятки, положить “льдинки” сзади у носков; вернуться в И.п.; сесть на пятки, взять “льдинки”, встать на колени, поднять руки вверх (5 раз).

4. И.п.: ноги на ширине ступни, “льдинки” за спиной. Присесть, положить “льдинки” на пол; встать, руки спрятать за спину; присесть, взять “льдинки”, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперед, достать “льдинками” до пальцев ног; вернуться в и.п. (5 раз).

6. И.п.: ноги слегка расставлены, “льдинки” в обеих руках у груди. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (2раза).

А теперь сожмите “льдинки” в кулачок. Делаем вдох спокойно, не торопясь, затем, постепенно ослабляя сжатие кулака, делаем выдох. Упражнение выполняется двумя руками одновременно.

Инструктор: Молодцы, ребята! Ловкие вы и умелые! А теперь “льдинки”- (сюлы) уберем в сундучок.

Вился, вился белый рой,
Лег на землю – стал горой.

Инструктор: Дети, вы догадались, что это? Правильно, сугроб.

Инструктор: Молодцы, дети справились с заданиями, поиграть пришла пора.

Подвижная игра: “Волк и олени”.

Из числа играющих выбирается волк, остальные — олени. На одном конце площадки очерчивается место для волка. Олени пасутся на противоположном конце площадки. По сигналу “Волк!” волк просыпается, выходит из логова, сначала широким шагом обходит стадо, затем постепенно круг обхода сужает. По сигналу (рычание волка) олени разбегаются в разные стороны, а волк старается их поймать (коснуться). Пойманного оленя волк отводит к себе. Повторить 2 раза.

3 часть: Релаксация под музыкальное и речевое сопровождение: «Олени»

Посмотрите: мы — олени,
Рвется ветер нам навстречу!
Ветер стих,
Расправим плечи.
Руки снова на колени.
А теперь немножко лени...
Руки не напряжены и расслаблены...
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают наши ручки, пальчики.
Дышится легко... Ровно... Глубоко...

И.п.: лежа на ковре полное расслабление туловища и конечностей.

Занятие 9. Тема «Мороз рисует инием»

Методические приемы: музыкальная игра на координацию и внимание, мышечно-суставная гимнастика, музыкально ритмический танец, подвижная игра, релаксация.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. «Тихо - громко». На громкую музыку — увеличение круга шагами назад от центра, на тихую музыку — уменьшение круга шагами вперед к центру.

2 часть.

Упражнение 1. «Гора».

И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.

1- Оторвать бедра и таз от пола, поднять таз выше живота – вдох.

2- Выдох – и.п.

Упражнение 2. «Ель большая».

И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1- Развести носАки врозь – вдох.

2- Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох.

3- И.п.

Упражнение 3 «Цапля».

И.п. Сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища.

1- Согнуть правую (левую) ногу, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше.

2- Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны.

3- И.п.

Упражнение 4 «Зернышко»

И.п.-сесть на корточки, ноги поставить вместе, при этом пятки должны касаться пола. Пальцы рук следует сцепить в замочек и не спеша вытянуть впереди себя, опустив вниз. Немножко наклонить туловище, а голову опустить.
1 – ребятам надо медленно подниматься и выпрямлять ноги, туловище должно оставаться в наклонном положении. Затем нужно в одно время выпрямить туловище и поднять прямые ручки вверх, и развернуть ладони (обязательно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола).
2– дети должны развести руки в стороны и опустить вниз, принять исходное положение.

Упражнение 5 «Присядка»

И. п. пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1 - присед на носках, колени в стороны, руки вперед в стороны ладонями вверх,

2 - пятки вместе носки врозь,

3 - правую в сторону на пятку,

4 - приставляя правую, (исходное положение) пятки вместе носки врозь,

5-8 - то же с другой ноги.

Упражнение 6 «Коняшки»

И. п. - стоя на правой ноге, левую в сторону -к низу, руки на пояс.

1 - шаг левой в сторону, с носка перекатом на всю стопу в полуприсед,

2 - встать на правый носок скрестно за левой, левую в сторону - книзу,

3-4 - то же, что на счет 1-2. То же в другую сторону.

«Упражнение «Зернышко»

И. п. — Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.

1- Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.

2- Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.

Упражнение «Собачка»

И. п. Сесть на пятки. Руки в упоре сзади, параллельно бокам. Пальцы рук обращены в противоположную от тела сторону,

1- Выгнуть спину и откинуть голову назад. Прогнуться. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное количество раз.

Упражнение «Колечко»

И. п. Встать на колени, руки сзади («полочкой»).

1- Медленно наклониться назад, пока голова не коснется ног. Задержаться нужное время.

2- Медленно вернуться в и. п. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.

Упражнение «Рыбка»

И. п. Лечь на живот, ноги чуть развести в стороны, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.

1- Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову и грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями ног до головы. Задержаться нужное время.

2- Вернуться в И. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное число раз.

Упражнение «Кошечка»

И. п. Встать на колени, прямые руки поставить на пол на уровне плеч (четвереньки).

1- Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»).

2- Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»).

Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й.

«Танец сидя».

Веселый танец-игра исполняется под музыку любой польки. Все участники танца сидят на стульях, перед ними — ведущий. Он показывает движения, которые все ребята повторяют, предварительно не разучивая. Первые два раза можно комментировать движения какими-либо словами-подсказками. С каждым разом темп исполнения убыстряется. Важно сделать все движения точно, красиво и ничего не перепутать.

3часть. Подвижная игра «Мороз»

Ты, мороз, мороз, мороз, (Стоят в кругу, грозят пальцем.)

Не показывай свой нос! (Показывают указательными пальчиками нос.)

Уходи скорей домой, («Отталкивают» ладонями от себя.)

Стужу уноси с собой! (Кружатся вокруг себя топающим шагом.)

А мы саночки возьмем

И на улицу пойдем. (Бегут по кругу друг за другом, потирая ладони.)

Сядем в саночки-самокаточки!

С горки (Останавливаются, поднимают руки вверх.)

Упали! (Резко приседают, опуская руки.)

От мороза убежали! (Делают прыжок назад.)

Релаксация под музыку стоя с закрытыми глазами

Занятие 10. «Зимняя сказка»

Методические приемы: подвижная игра на координацию и внимание, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, творческая игра, танец игра на расслабление.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Игра «Эхо»

Педагог показывает движения детям, дети повторяют:

- хлопка на каждый счет;

- один хлопок на два счета и еще один хлопок на два;

- четыре хлопка на каждый счет;

- один хлопок, и держать ладони вместе на четыре. Задания можно менять по очередности.

2 часть.

«Упражнение «Зернышко»

И. п. — Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.

1-Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.

2-Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.

Упражнение «Собачка»

И. п. Сесть на пятки. Руки в упоре сзади, параллельно бокам. Пальцы рук обращены в противоположную от тела сторону,

1-Выгнуть спину и откинуть голову назад. Прогнуться. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное количество раз.

Упражнение «Колечко»

И. п. Встать на колени, руки сзади («полочкой»).

1- Медленно наклониться назад, пока голова не коснется ног. Задержаться нужное время.

2-Медленно вернуться в и. п. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.

Упражнение «Рыбка»

И. п. Лечь на живот, ноги чуть развести в стороны, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.

1-Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову и грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями ног до головы. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить нужное число раз.

Упражнение «Кошечка»

И. п. Встать на колени, прямые руки поставить на пол на уровне плеч (четвереньки).

1-Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»).

2-Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»).

Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й.

Упражнение «Птица»

Й. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной за локти («полочкой»).

1-Поднять руки вверх (взмахнуть) и опустить вниз.

2-Наклониться к правой ноге, стараться дотянуться двумя руками до носка.

3-Вернуться в И. п.

4-То же повторить в левую сторону.

5-Вернуться в И; п.

Упражнение «Веточка»

И. л. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.

1-Не сгибая ног в коленях, сохраняя оттянутые носки, медленно поднять ноги в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.

2-Медленно вернуться в И. п. Дыхание нормальное. Повторять нужное число раз.

Упражнение «Морская звезда»

И. п. Встать прямо. Ноги поставить чуть шире плеч. Руки развести в стороны на уровне плеч ладонями вниз.

1-Медленно наклониться вправо, не сгибая ноги и руки, коснуться правой рукой правой ноги, посмотрев на ладонь вытянутой вверх левой руки. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п.

3-Повторить в левую сторону. Дыхание: вдох во 2-й, 4-й фазах, выдох в 1-й, 3-й.

Упражнение «Маятник»

И. п. Лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны; ладонями вниз.

1- Поднять прямую правую ногу в вертикальное положение.

2-Наклонить влево до касания пола, сохраняя угол в 90 градусов.

3-Вернуться в вертикальное положение.

4-Вернуться в И. п.

5-То же проделать с другой ногой. Дыхание: вдох в 1-й и 3-й фазах, выдох во 2-й.

Упражнение «Хлопушка»

И. п. Сесть в позу прямого угла, руки в упоре за спиной. Согнуть ноги коленях, прикасаясь пятками к ягодицам.

1- Поднять вверх правую прямую ногу, вытягивая носок. Правой рукой взять носок правой ноги. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п.

Творческая игра «Кто я?»

Назначается водящий. Играющие разбегаются по площадке. Звучит музыка. Руководитель дает задание вспомнить, кто живет в море. Дети придумывают фигуры (рыбы, крабы и т.д.) и замирают в выбранной позе. Музыка прекращается. Водящий должен угадать, кого дети изобразили, и выбрать лучшую фигуру.

3 часть. «Снежинки»

Закружились, завертелись (покружиться на месте)

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей (поднять руки)

Легкие пушинки. (покружиться на носках)

Чуть затихла злая вьюга - (опустить руки, встать прямо)

Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу)

Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд)

Все дивятся чуду. (развести руки в стороны)

Заискрились, засверкали (руками выполнить движение «ножницы»)

Белые подружки.

Заспешили на прогулку (шаги на месте)

Дети и старушки.

Танец игра на расслабление тела «Снеговик». Дети стоят врассыпную: ноги широко расставлены, руки на поясе, тело напряжено, спина прямая, осанка горделивая. Играющие изображают «толстых» снеговиков. Под словесные указания взрослого: «Выглянуло солнце, стаю пригревать, снежок стал таять» — «снеговики» постепенно расслабляют мышцы, начинают «оседать», «таять», опуская голову, плечи, руки по очереди. В конце опускаются на пол, превращаясь в «лужицу».

Занятие 11. Тема «Сказочный лес»

Методические приемы: коммуникативная игра, стретчинг, дыхательная гимнастика, подвижная игра, релаксация.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть.
Мы в зимний лес отправимся,
там ждет зима - красавица,
Кругом сугробы намело, Лужайку снегом занесло. Предлагаю, вам отправится на зимнюю прогулку. Вы согласны?
Дети: Да.
Инструктор: Мы с вами сегодня отправимся в зимний лес, где нас ждут чудеса и лесные жители. А начнем мы свой путь с опушки.
Инструктор:
В лесу деревья все в снегу,
Сугробы намело.
Я по тропинке не пройду,
Кругом белым – бело.

Ходьба в колонне по одному, руки вверх, в стороны, вниз, ходьба с высоким подниманием колен).
Голодный волк по лесу бродит
Он ищет зайку – не находит!
(Широкий, пружинистый шаг с чуть наклоненным вперёд корпусом, руки попеременно вынести вперёд)
А вот лиса красавица,
Шубкой рыжей славится!
Тоже ищет зайку,
На лесной лужайке!

2 часть «Деревья в снегу»

И.п.: основная стойка, 1 –3 поднять руки вверх, ладонями внутрь,4 – вернуться в исходное положение, (как бы стряхнуть снег). Повторить 6 – 8 раз.
Инструктор: Мы стряхнули снег с деревьев, и стало видно солнышко.

«Солнышко»

И.П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.1- 4 - на выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;5-8- стоять в наклоне;9-12- медленно выпрямиться.То же в другую сторону. По 2 раза в каждую сторону.
Инструктор: Покажите, какое красивое, сильное дерево стоит на опушке.

«Дуб»

И.П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.1- 2 поднять руки вверх ладонями друг к другу; 3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол; 5-8- стоять в полуприседе; 9-12 - И.П. Повторить 4 раза.
Инструктор: А сейчас наше путешествие в зимнем лесу продолжается. И чтобы было легче пробираться сквозь чащу - возьмем санки.

«Санки»
И.п.: Стоя на коленях, руки внизу,. 1 – поднять руки вперед, 2 – сесть на пятки, руки тянутся вперед. 3 – встать на колени, опустить руки вдоль туловища. 4 – 6- сохраняем положение 7-8- и.п.,повтор- 5-6 раз.
Инструктор: Но вдруг налетел ветер, и закружил снег- снежок.

«Вьюга»
И.П.: Сидя на коврике, опираясь руками о пол. 1-6- поднять прямые ноги вверх, поворот вокруг себя с помощью рук.

Инструктор: Вот сколько снега намело, можно и снеговика сделать.
Что за странный колобок рядом появился:
Постоял совсем чуток, взял и развалился!

«Снежный ком»
И.П.: сидя, обнимая ноги руками, и убрать голову в колени.1-5- прижать колени к плечам и посмотреть на свои пятки.6-вытянуть ноги и лечь на спину.
Упражнения на дыхание «Дует ветерок!»

Дует легкий ветерок – Ф-Ф-Ф!
(Легкий вдох, спокойный, не напряженный выдох.)
Дует сильный ветерок – Ф-Ф-Ф (глубокий выдох.)

"Сдуваем снежинки!"

короткий вдох, поворот вправо, спокойный выдох на правую ладошку, тоже в левую сторону.

Подвижная игра «Зайцы и волк»

На полу лежат несколько обручей (кругов). В каждом из них находятся Зайчиха с зайчатами. Волк сидит за деревом (на другом конце площадки). На слова ведущего:
Зайцы скачут – скок, скок, скок! Да на беленький снежок. Лапки греют, слушают, Не идет ли волк? Страшный волк - зубами щёлк!

играющие зайчата свободно бегают по лесу, наклоняются,
На слова «Волк идёт!» зайчата с зайчихой убегают в свои домики (обручи), зайчиха становится в круг, зайчата стопой на обруч (профилактика плоскостопия). Пойманного зайчонка волк уводит с собой.
Правила игры. Движения выполнять в соответствии с текстом. Волк начинает ловить только по сигналу и только вне домика.
3 часть Релаксация (звучит спокойная музыка)
Упражнение на расслабление «Снеговик»

Инструктор: Ребята, покажите, какой у нас получился снеговик: огромный, красивый, большой. У него есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и он стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снеговик начинает таять. (Далее дети изображают, как тает снеговик). Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снеговик превращается в лужицу, растекшуюся по земле. Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются. Построение в 1 шеренгу.
Инструктор: Ребята, вам понравилось в зимнем лесу? Наши приключения закончились и вам пора возвращаться в группу!
До свидания! Организованный выход детей из зала.

Занятие 12 «Отправляемся в поход»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно-суставная гимнастика, стретчинг, танцевальные шаги, подвижная игра, релаксация.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Отправляемся в поход,

Много нас открытий ждет.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре —

Полетели, закружились.

Мостик в стороны качался,

А под ним ручей смеялся.

На носочках мы пойдем,

На тот берег попадем.

Дальше — глубже в лес зашли,

Налетели комары.

Руки вверх — хлопок над головой,

Руки вниз — хлопок другой.

Комаров всех перебьем

И к болоту подойдем.

Перейдем преграду вмиг

И по кочкам прыг, прыг, прыг.

Прыгать дружно мы умеем,

Прыгать будем мы смелее.

Раз и два, раз и два —

Позади уже вода.

Под кустом пролезть не страшно

И под елкой не опасно.

Друг за другом успевайте,

Только ветки не сломайте.

Вдруг мы видим: у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берем

И назад в гнездо кладем.

Дышим ровно, глубоко.

Видишь, как идти легко!

2часть.

«Упражнение «Кошечка»

И. п. Встать на колени, прямые руки поставить на пол на уровне плеч (четвереньки).

1-Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»).

2-Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»).

Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й.

Упражнение «Птица»

И. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной за локти («полочкой»).

1- Поднять руки вверх (взмахнуть) и опустить вниз.

2-Наклониться к правой ноге, стараться дотянуться двумя руками до носка.

3-Вернуться в И. п.

4-То же повторить в левую сторону.

5-Вернуться в И; п.

Упражнение «Веточка»

И. л. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.

1-Не сгибая ног в коленях, сохраняя оттянутые носки, медленно поднять ноги в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.

2-Медленно вернуться в И. п. Дыхание нормальное. Повторять нужное число раз.

Упражнение «Морская звезда»

И. п. Встать прямо. Ноги поставить чуть шире плеч. Руки развести в стороны на уровне плеч ладонями вниз.

1- Медленно наклониться вправо, не сгибая ноги и руки, коснуться правой рукой правой ноги, посмотрев на ладонь вытянутой вверх левой руки. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п.

3- Повторить в левую сторону. Дыхание: вдох во 2-й, 4-й фазах, выдох в 1-й, 3-й.

Упражнение «Маятник»

И. п. Лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны; ладонями вниз.

1-Поднять прямую правую ногу в вертикальное положение.

2-Наклонить влево до касания пола, сохраняя угол в 90 градусов.

3-Вернуться в вертикальное положение.

4-Вернуться в И. п.

5-То же проделать с другой ногой. Дыхание: вдох в 1-й и 3-й фазах, выдох во 2-й.

Упражнение «Хлопушка»

И. п. Сесть в позу прямого угла, руки в упоре за спиной. Согнуть ноги коленях, прикасаясь пятками к ягодицам.

1-Поднять вверх правую прямую ногу, вытягивая носок. Правой рукой взять носок правой ноги. Задержаться нужное время.

2-Вернуться в И. п.

Комбинации из танцевальных шагов.

И. П.- передвижение по кругу в сцеплении за руки.

1-8 - восемь шагов с носка по кругу вправо.

1-8 - с поворотом налево четыре приставных шага вправо.

1-4 - полуприсед на правой ноге, левую вперед на пятку.

5-8 -четыре хлопка в ладоши. Г. — повторить движения части В с другой ноги. Всю композицию повторить в другую сторону.

3 часть. Малоподвижная игра «Совушка»

В одном из углов площадки обозначается гнездо совушки. В гнезде находится водящий – совушка. Остальные играющие бегают по площадке, изображая жуков, светлячков. Через некоторое время учитель-логопед говорит: «ночь! ». Играющие замирают на месте в той позе, в какой их застала ночь. Совушка вылетает из своего гнезда. Медленно летит, машет крыльями и смотрит, не пошевельнется ли кто. Того, кто пошевелится, совушка уводит к себе в гнездо. Водящий говорит: «День! » Светлячки, жуки опять начинают летать, кружиться и жужжать. После 2-3 вылетов совушки на охоту подсчитывается число пойманных. Выбирается другая совушка.

Релаксация «Все умеют танцевать...»

Занятие 13 «Желаем быстро двигаться»

Методические приемы: музыкально подвижная игра, танцевальные шаги, музыкально ритмический танец, подвижная игра.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Музыкально-подвижная игра «Быстро по местам!» (для закрепления строевых действий).

Дети стоят в шеренге (колонне, круге). По сигналу педагога «На прогулку!» все разбегаются, играют самостоятельно, можно под музыку. По сигналу «Быстро по местам!» дети занимают свои прежние места в шеренге (колонне, круге). Занявшие свои места последними проигрывают. Педагог может менять направление, например повернуть шеренгу (колонну) кругом или дать команду встать спиной к центру круга.

2часть.

Танцевальные шаги.

Комбинации из танцевальных шагов.

И. П. - передвижение по кругу в сцеплении за руки.

1- 8 - восемь шагов с носка по кругу вправо.

1- 8 - с поворотом налево четыре приставных шага вправо.

1-4 - полуприсед на правой ноге, левую вперед

на пятку.

5-8 - четыре хлопка в ладоши. Всю композицию повторить в другую сторону.

«Песня Муренки»

Вступление.

И. П. — сед на пятках, руки на бедрах.

Первый куплет.

1—2 — наклон вправо, указательные пальцы к

голове («рожки»).

3-4 - И. П.

5—8 — повторить счет 1—4 в другую сторону.

1 – 8 - повторить движения части

1—2 — наклон вперед с полуповоротом направо, руки в стороны - наружу, ладонями вверх.

3-4 - И. П.

5—8 — повторить счет 1—4 в другую сторону.

1-8 - повторить движения с полуповоротом налево.

1—2 — встать на колени, руки вверх — наружу.

3—4 — И. П. сед на пятках.

5—6 — наклон вперед, руки назад.

7—8 — И. П. сед на пятках, в конце — упор стоя на коленях.

Припев.

1—4 — четыре шага вперед в упоре, стоя на коленях.

5—8 — три наклона головой вперед (повторить три раза: «му-му-му; му-му-му; му-му-му»).

1-2 - правую руку вверх.

3-4 - И. П.

5-6 - левую руку вверх.

7-8 - И. П.

1-2 правую ногу назад.

3-4 - И. П.

5-6 - левую ногу назад.

7-8 - И. П.

повторить движения счет 1—4, передвигаясь назад.

5—8 — три движения тазом («хвостиком») вправо, влево, вправо (повторить три раза).

Игровое упражнение «Невоспитанный мышонок»

3 часть. Подвижная игра «Море волнуется»

Дети стоят лицом в круг, взявшись за руки. Они размахивают руками вперед-назад, произнося слова:

Море волнуется — раз,

Море волнуется — два,

Море волнуется — три,

На месте, фигура, замри! (например: «Фигура рыбы, замри»)

После слова «Замри!» дети принимают какую-нибудь Позу (можно заранее оговорить).

Свободное движение по залу под спокойную музыку.

Занятие 14. Тема «У ребят порядок строгий»

Методические приемы: музыкальная подвижная игра, музыкально ритмический танец, имитационно образные игры.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Музыкально подвижная игра «У ребят порядок строгий»

Дети гуляют по залу. Руководитель произносит слова: «У ребят по рядок строгий, знают все свои места. Ну трубите веселее» Дети отвечают: «Тра-та-та, тра-та-та!» По сигналу руководителя дети быстро строятся в шеренгу в указанное месте. Построение может быть в колонну или круг, по периметру или посередине зала. Игру можно проводить под музыку и без нее.

2 часть. «Песня Муренки»

Вступление.

И. П. — сед на пятках, руки на бедрах.

Первый куплет.

1—2 — наклон вправо, указательные пальцы к

голове («рожки»).

3-4 - И. П.

5—8 — повторить счет 1—4 в другую сторону.

1 – 8 - повторить движения части

1—2 — наклон вперед с полуповоротом направо, руки в стороны - наружу, ладонями вверх.

3-4 - И. П.

5—8 — повторить счет 1—4 в другую сторону.

1-8 - повторить движения с полуповоротом налево.

1—2 — встать на колени, руки вверх — наружу.

3—4 — И. П. сед на пятках.

5—6 — наклон вперед, руки назад.

7—8 — И. П. сед на пятках, в конце — упор стоя на коленях.

Припев.

1—4 — четыре шага вперед в упоре, стоя на коленях.

5—8 — три наклона головой вперед (повторить три раза: «му-му-му; му-му-му; му-му-му»).

1-2 - правую руку вверх.

3-4 - И. П.

5-6 - левую руку вверх.

7-8 - И. П.

1-2 правую ногу назад.

3-4 - И. П.

5-6 - левую ногу назад.

7-8 - И. П.

повторить движения счет 1—4, передвигаясь назад.

5—8 — три движения тазом («хвостиком») вправо, влево, вправо (повторить три раза).

3 часть. «Лебединое озеро»

Участники располагаются по всей площадке, принимая статичное положение (стоят, «сложив крылья», или приседают на корточки).

Ведущий (исполняя роль феи или волшебника) поочерёдно дотрагивается волшебной палочкой до участников, каждый из которых исполняет сольный танец лебедя. При повторном касании волшебной палочкой «лебедь» снова замирает.

Ведущий даёт комментарий, стимулируя проявление индивидуальности.

Имитационно-образные упражнения «Вороны».

Педагог. (Дети прыгают.)

Вот под елочкой зеленой

Скачут весело вороны.

Дети

Кар-кар-кар!

Педагог.

Целый день они летали,

Спать ребятам не давали.

(Дети бегают врассыпную и машут руками.)

Дети. Кар-кар-кар.

Педагог. Только к ночи умолкают,

Вместе с нами засыпают.

Дети. Ш-ш-ш-и... (Приседание с выдохом.

Занятие 15. Тема «Морские обитатели»

Методические приемы: коммуникативная игра на координацию и внимание, стретчинг, имитационная игра.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть.

Перестроение из одной шеренги в несколько по распоряжению и ориентирам («Вода, земля. небо» — образно-двигательные действия). Ходьба и бег врассыпную, по кругу парами

2 часть. упражнения для развития гибкости — морские фигуры:

«улитка» ~ упор лежа на спине, касание ногами за головой;

«морской лев» — упор сидя между пятками, колени

врозь;

«медуза» — сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы; «уж» — сед с предельно разведенными врозь ногами,

руки на пояс;

«морской червяк» — упор стоя согнувшись.

«морская звезда» — лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь;

«морской конек» — сед на пятках, руки за голову;

«краб» — передвижение в упоре стоя согнувшись, ноги согнуты врозь;

«дельфин» — лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок».

3 часть. Игровое задание «Создай образ».

При проведении игры педагог может предложить одно или несколько заданий:

пройти по камешкам через ручей в качестве любого персонажа (сказки, рассказа, мультфильма) по их выбору; в качестве любого персонажа подкрадываться к спящему зверю (зайцу, медведю, волку); ловить бабочку или муху, перевоплотившись в различные персонажи; изобразить прогулку семейства трех медведей, но так, чтобы все три медведя вели себя и действовали по-разному.

Занятие 16. Тема «Морское царство»

Методические приемы: подвижная игра на внимание, стретчинг, музыкально подвижная игра, релаксация.

оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Игра «Тихо-громко»

2 часть.

Комплекс упражнений для развития гибкости — морские фигуры:

«улитка» - упор лежа на спине, касание ногами за головой;

«морской лев» — упор сидя между пятками, колени

врозь;

«медуза» — сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы; «уж» — сед с предельно разведенными врозь ногами,

руки на пояс;

«морской червяк» — упор стоя согнувшись.

«морская звезда» — лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь;

«морской конек» — сед на пятках, руки за голову;

«краб» — передвижение в упоре стоя согнувшись, ноги согнуты врозь;

«дельфин» — лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок».

Упражнение для укрепления мышц спины «Морская звезда»:

И.П.— лежа на животе, руки вверху.

1— прогибаясь, поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.

2 — руки и ноги развести в стороны.

3 — руки и ноги соединить вместе.

4 - И. П.

Упражнение «Плавание брассом»:

И. П. — лежа на животе, руки вверх.

1 — прогнувшись, поднять голову, верхнюю часть туловища, руки.

2—7 — движения руками, имитируя «брасс».

8 - И. П.

Упражнение для укрепления мышц живота «Кальмар»:

И. П. — сидя, руки в упоре сзади.

1 — согнуть ноги вперед, не касаясь стопами пола.

2— разогнуть ноги в стороны — вверх.

3 — соединить ноги вместе.

4 - И. П.

Упражнение «Медуза»:

И. П. — лежа на спине, ноги врозь, руки вверх в стороны.

1 — группировка лежа (когда шторм, медузы сжимаются в комочек и опускаются на дно).

2—3 — держать.

4 — И. П. (когда шторм прекращается, медузы всплывают на поверхность).

Упражнение на развитие гибкости «Альбатрос»:

И. П. — сидя, ноги врозь, руки в стороны.

1—2 — наклон вперед до касания грудью пола.

3—6 — держать.

7-8 - И. П.

3часть. Музыкально подвижная игра «Водяной». Игра направлена на развитие быстроты и ловкости. Начертить круг — озеро. Играющие бегают вокруг озера. Водящий бегает в круге и ловит играющих, которые близко подходят к берегу. При этом водящему нельзя выходить за линию круга. Пойманные становятся в круг и помогают водящему ловить игроков.

Релаксация под музыку «купание» — дети изображают игры на воде (под музыку). Вдоволь накупавшись, дети выходят из воды и ложатся на прогретый солнцем песок пляжа. Закрывают глаза от яркого солнца. Раскидывают в приятной лени руки и ноги. Отдыхают, подводят итоги путешествия и отправляются под музыку домой.

Занятие 17. Тема «Все поет играет пляшет»

Методические приемы: коммуникативная игра, мышечно суставная гимнастика, стретчинг, голоп шестерками на приставном шаге, музыкально подвижная игра, дыхательное упражнение.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. «Мы пойдем сначала вправо»

Мы пойдем сначала вправо, раз-два-три,

А потом пойдем налево раз-два-три.

Мы похлопаем руками раз-два-три,

И потопаем ногами раз-два-три.

Мы попрыгаем на месте раз-два-три,

А потом шагаем вместе раз-два-три.

Мы присядем на коленки раз-два-три,

Отдохнем, и снова будем танцевать!

2часть.

Упражнение «Морская звезда»:

И.П.— лежа на животе, руки вверху.

1— прогибаясь, поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.

2 — руки и ноги развести в стороны.

3 — руки и ноги соединить вместе.

4 - И. П.

Упражнение «Плавание брассом»:

И. П. — лежа на животе, руки вверх.

1 — прогнувшись, поднять голову, верхнюю часть туловища, руки.

2—7 — движения руками, имитируя «брасс».

8 - И. П.

Упражнение для укрепления мышц живота «Кальмар»:

И. П. — сидя, руки в упоре сзади.

1 — согнуть ноги вперед, не касаясь стопами пола.

2— разогнуть ноги в стороны — вверх.

3 — соединить ноги вместе.

4 - И. П.

Упражнение «Медуза»:

И. П. — лежа на спине, ноги врозь, руки вверх в стороны.

1 — группировка лежа (когда шторм, медузы сжимаются в комочек и опускаются на дно).

2—3 — держать.

4 — И. П. (когда шторм прекращается, медузы всплывают на поверхность).

Упражнение на развитие гибкости «Альбатрос»:

И. П. — сидя, ноги врозь, руки в стороны.

1—2 — наклон вперед до касания грудью пола.

3—6 — держать.

7-8 - И. П.

«Галоп шестерками» на приставном шаге. (Муз. «Йоксу-полька».) Построение в круг.

Описание танца

1-я фигура.

1—16 — шестнадцать шагов по кругу вправо.

1—16 — восемь приставных шагов в том же направлении.

1—32 — повторить движения в другую сторону, закончить лицом в круг.

2-я фигура.

1—4 — два подскока на месте.

5—8 — четыре хлопка в ладоши.

повторить движения 1 части.

1—4 — два удара правой ногой о поле.

5—8 — четыре хлопка в ладоши.

повторить движения 2фигуры с левой ноги.

повторить движения частей 1фигуры-2 фигуры

3 часть. Музыкально-подвижная игра «Попрыгунчики-воробышки».

На земле (на полу) обозначен круг. В центре круга водящий — ворона. За линией круга все играющие воробьи. Они впрыгивают в круг, прыгают по кругу, выпрыгивают из него. Ворона старается поймать воробушка, когда тот находится в кругу. Пойманный становится водящим.

Дыхательная гимнастика «Весенний ветерок»

Занятие 18. Тема «весеннее пробуждение»

Методические приемы: музыкально танцевальное упражнение, коммуникативная игра, подвижная игра по выбору детей.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. Передвижение в обход шагом и бегом. Повороты переступанием. Перестроение из одной шеренги в несколько по образному расчету.

2 часть. Упражнение «Хоровод» (песня «От улыбки», В. Шаинский, М. Пляцков-

Описание танца

Вступление.

И.П.— стоя по кругу, держась за руки.

Первый куплет.

A. 1—8 — восемь шагов вправо по кругу.

Б. 1—8 — восемь шагов по кругу на носках.

B. — повторить движения части А в другую сторону.

Г. — повторить движения части Б в другую сторону.

Припев.

A. 1—4 — четыре шага вперед, поднимая руки вверх.

5—8 — четыре шага назад дугами назад, руки вниз.

Б. 1—8 — «...И кузнечик запиликает на скрипке...» — изображают игру на скрипке.

B. 1—8 — восемь махов руками в сцеплении вперед-назад.

Г. 1—8 — руки вверх в сцеплении (изображают дружбу), посмотреть друг на друга.

Д. — повторить движения части В.

Е. — повторить движения части Г.

Второй куплет. Повторить упражнения первого куплета.

Припев. Повторить упражнения припева.

Третий куплет. Повторить упражнения первого куплета.

Припев. Повторить упражнения припева.

Игра по желанию детей

3 часть. ПОЛЯНКА

Вот полянка, а вокруг (широким жестом развести руки в стороны)

Липы выстроились в круг. (округленные руки сцепить над головой)

Липы кронами шумят, ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)

Ветры в их листве гудят (наклониться вперед)

Вниз верхушки пригибают, (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)

И качают их, качают.

После дождика и гроз (выпрямиться, руки поднять)

Липы льют потоки слёз. (плавно опустить руки, перебирая пальцами)

Каждый листик по слезинке (руки вниз, энергично потряхивать кистями)

Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап- (хлопать в ладоши)

Капли, капли, капли, - кап!

До чего же листик слаб! ( «уронить» руки)

Он умоется дождём, (погладить сначала одну, потом другую руку)

Будет крепнуть с каждым днём. (сжать кулаки)

Занятие 19. Тема «Скакалочка моя»

Методические приемы: коммуникативная игра, дыхательная гимнастика, подвижные игры.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение, скакалки по количеству детей.

Ход занятия

1 часть

- Здравствуйте, девочки!

- Здравствуйте! (Девочки поднимают руку вверх и машут ею)

- Здравствуйте, мальчики!

- Здравствуйте! (Мальчики поднимают руку вверх и машут ею)

- Солнышко, здравствуй!

- Здравствуй, здравствуй! (Все поднимают руки вверх, скрещивают прямые руки над головой)

- День такой прекрасный!

- Здравствуй, здравствуй! (Протягивают прямые руки вперёд хлопают в ладоши)

- Хорошо под солнышком

- Мы растём,

Здоровей становимся

С каждым днём!

(Сжимают пальцы в кулаки, прижимают руки к плечами разводят в стороны.)

Ходьба обычная, на носках,

с высоким подниманием бедра – девочки,

в полуприсяде – мальчики.

Все на пятках, руки за спиной.

Бег обычный

Захлест ног назад – девочки

На прямых ногах – мальчики

Все змейкой, оббегая белую полоску с одной и другой стороны.

Ходьба быстрым, обычным, медленным шагом

Дыхательная гимнастика

Носом вдох – Подуем на плечо – выдох

Носом вдох – Подуем на другое – выдох

Носом вдох - Подуем на живот, как трубка станет рот, - выдох

Носом вдох – А потом на облака и остановимся пока! – выдох

У кого не получилось взлететь, не расстраивайтесь, для этого нужна каждодневная тренировка.

Перестроение в 2 колонны

2 часть Комплекс ОРУ со скакалкой

1. И.п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка находится в правой руке. 1–2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку; 3–4 – и.п.; 5–8 – то же в другую сторону.
2. И.п.: стоя, ноги вместе, сложенную пополам скакалку держать сзади внизу хватом двумя руками. 1–2 – полуприсед, натянутую скакалку назад; 3–4 – и.п.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на лопатках. 1–3 пружинящих наклона вправо; 4 – и.п.; 5–8 – то же влево.
4. И.п.: ноги на ширине плеч, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками. 1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз; 2–3 – приподнимая сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами; 4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу; 5–8 – то же в обратном порядке.
5. И.п.: сидя, скакалка, сложенная пополам, натянута на коленях хватом двумя руками за концы. 1–4 – сгибая ноги, выполнить перемах через скакалку, вернуться в сед (скакалка под ногами); 5–8 – перемах в и.п.
6. И.п. – лежа на животе, сложенная пополам скакалка находится вверху. 1 – натягивая скакалку, руки поднять вверх, прогнуться назад; 2–3 – держать; 4 – и.п.;
7. И.п. – стоя ноги вместе, скакалку держать впереди хватом за два конца. 1 – перепрыгнуть вперед через скакалку; 2 – то же назад.

Разогрелись, а теперь за дело!

Чтобы ноги не устали,

нужно только повторять:

- Ты весёлая, скакалка!

Я с тобой весь день скачу!

Мне тебя ничуть не жалко,

я ещё скакать хочу!

Прыжки через скакалку на двух ногах 10 раз в 2 подхода.

Игровое упражнение с длинной скакалкой «Забегалки»

3 часть Дыхательное упражнение «Чудо-нос»

Носиком дышу,
Дышу свободно,
Глубоко и тихо –
Как угодно.
Выполню задание,
Задержу дыхание.
Раз, два, три, четыре –
Снова дышим:
Глубже, шире.

Подвижная игра «Пауки и мухи»

Дети делятся на две команды пауки и мухи. Пауков должно быть меньше, чем мух (например, мух - 6, пауков – 2). На площадке чертой отмечается дом пауков. Пауки уходят в свой дом. Мухи бегают через скакалку по всей площадке. По команде «Паук! » мухи замирают, пауки выползают из дома. Ту муху, которая шевелится, паук забирает в свой дом. После того, как пауки уползли, даётся команда «Пауки ушли! », мухи вновь начинают бегать по площадке через скакалку. В это время паук даёт задание пойманным мухам плести паутину из скакалок. Игра повторяется. Выигрывает тот паук, у которого больше поймано мух и красивее сплетена паутина.

Занятие 20. Тема «Мой веселый звонкий мяч»

Методические приемы: коммуникативная игра, игра на расслабление, подвижная игра.

Оборудование: коврики-ракеты; «Космическое панно» и мяч малого диаметра; ноутбук, музыкальный центр, телевизор, флеш-карта с картинками с изображением Ю. А. Гагарина; макеты планет, ракеты;

Ход занятия

1 часть

Инструктор по ФК: Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! (приветствие детей). Ребята, сегодня к нам пришли гости, поздоровайтесь, пожалуйста, с ними.

Дети: Здравствуйте!

Инструктор по ФК: В далеком 1961 году в космос полетел первый человек, наш соотечественник. Как его имя? (Юрий Алексеевич Гагарин). Правильно. В этом году 12 апреля во Всемирный день авиации и космонавтики отмечается 55 годовщина полета человека в космос. Все мы знаем, как важна физическая подготовка. А для космонавтов она особенно необходима, ведь они должны быть тренированными и закаленными. Ребята, вам интересно, что вас сегодня ждет в спортивном зале?

Дети: Да!

Инструктор по ФК: Тогда отгадайте загадку:

Он не летчик, не пилот

Он ведет не самолет

А огромную ракету

Дети, кто скажите это?

Дети: Космонавт.

Инструктор по ФК: Молодцы. А вы хотите стать космонавтами? Летать на ракетах, выходить в открытый космос, посмотреть на нашу планету сверху – вниз?

Дети: Да!

Инструктор по ФК: Хорошо, но хочу предупредить: настоящий космонавт должен быть здоровым, сильным, очень выносливым, никогда не унывать, даже если ему очень трудно, должен быть жизнерадостным, каждое утро делать зарядку. Ну как, ребята, согласны вы сегодня потрудиться?

Дети: Да!

1 часть.

Ждут нас быстрые ракеты

Для полета по планетам.

Отправляемся мы в космос!

Звезды, ждите вы нас в гости!

Напра-во! В обход зала шагом марш! (Марш сталинской авиации - Муз. Юлий Хайт - 1920г. - Все выше и выше и выше)

Ходьба с выполнением различных заданий: на носках, руки вверх; на пятках, руки на пояс; шагом на полусогнутых ногах.

Бег с выполнением различных заданий: боковой галоп в правую и левую стороны; с высоким подниманием голени; с высоким подниманием колена; змейкой между ковриками.

Спокойная ходьба на восстановление дыхания.

Перестроение в три колонны возле ковриков.

2 часть. ОРУ на ковриках

Космонавтом чтобы стать

Надо многое узнать;

Быть проворным и умелым,

Очень ловким, очень смелым.

Приготовились к космическим упражнениям. На коврики становись!

Музыкальное сопровождение - Гимн космонавтов - Гагаринский марш.

ОРУ

1. «Проверим шлем». И. п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – наклон головы вправо; 2 – и. п. ; 3 – наклон головы влево; 4 – и. п. (5-6раз).

2. «Посмотрим в иллюминатор». И. п. – сесть ноги врозь, руки перед собой. 1 – поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 – вернуться в и. п. ; 3 – поворот влево, руки в стороны; 4 – вернуться в и. п. (5-6раз).

3. «Уклоняемся от метеоритов». И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. «Надеваем космические ботинки». И. п.: стоя на колёнях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).

5. «Состояние невесомости». И. п. – лёжа на животе, руки в стороны; 1 – приподнять голову, ноги, руки; 2 – вернуться в и. п. (4-6 раз).

6. «Приземление». И. п. – ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1—2 — глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз). 7. «Радость». И. п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх; 2 – прыжком вернуться в и. п. (4-6 раз).

8. «Здравствуй космос». И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в стороны, голову поднять вверх – вдох, медленно вернуться в и. п. – выдох.

Релакс: Вот мы и стали космонавтами и готовы выйти в открытый космос. Ложитесь на свои коврики на спину, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вокруг нас светятся звёзды, пролетают кометы и космические корабли. Мы видим планеты нашей солнечной системы. Откройте глаза. Вот мы и оказались в открытом космосе. Ребята, на какой планете вы хотели бы побывать?

Дети называют планеты.

Инструктор по ФК: молодцы, вы отлично знаете названия планет. Ребята, вставайте. Вот мы с вами оказались в космосе на одной из них.

Дети встают с ковриков, убирают их в сторону, строятся в шеренгу по росту.

Инструктор по ФК: В космосе надо быть готовыми к любым неожиданностям. Все космонавты проходят специальную подготовку, отрабатывают свои действия в необычных ситуациях. Вот и вас сейчас ждет такой тренинг. Тогда отправимся прямо сейчас в наш космический полет.

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

Дружно за руки возьмись,

В круг скорее становись.

3 часть Подвижная игра “Космонавты”.

В разных концах зала кладут 4 больших обручей. Это посадочные места ракет, готовых отправиться в полет. В одной ракете может поместиться 2 космонавта. Всем мест в ракетах не хватает. Дети берутся за руки, идут по кругу хором произносят:

Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планетам,

На какую захотим – на такую полетим.

Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!

С последним словом все разбегаются и стараются быстрее занять места в одной из ракет. Опоздавшие собираются в центре круга, а занявшие места объявляют свои маршруты (Земля – Луна – Марс; Земля – Марс – Земля и т. д., затем все собираются в общий круг, берутся за руки. Игра повторяется 2-3 раза.

Инструктор по ФК:

Возвращаться нам пора,

Прилетает детвора.

Мы с полета возвратились

И на Землю приземлились.

Ребята, вам понравился наш полет в Космос?

Дети: Да, очень!

Инструктор по ФК: Это путешествие объединило нас в одну команду. Вместе вы преодолели все препятствия на другой планете, показали свою ловкость, смелость, выносливость. Я предлагаю вам поиграть в игру «Сохраним свою планету». Общими усилиями, дружно поможем нашей Земле вращаться и не сорваться со своей орбиты (Используется нетрадиционное оборудование «Космическое панно» и зеленый шарик. Музыкальное сопровождение – «Трава у дома», ВИА «Земляне»).

Инструктор по ФК: Молодцы, ребята! Вот и завершилось наше космическое путешествие. Вам оно понравилось? Земля рада приветствовать своих героев! Отважным космонавтам вручается награда (дети награждаются медалями).

Занятие 21. Тема «Покатаем поиграем»

Методические приемы: коммуникативная игра, подвижные игры.

Оборудование: обручи по количеству детей, мячи, парашют.

Ход занятия

Здравствуйте, ребята! Наше занятие сегодня будет проходить со спортивным снарядом. А, что это за снаряд, вы узнаете из загадки.

Я его кручу рукой,

И на шеи и ногой,

И на талии кручу,

И ронять я не хочу (Ответы детей).

Правильно, снаряд э тот называется обручем. Походите к стойке и берите обручи.

1 часть: Дети строятся в колонну по одному, обруч держат в правой руке. Упражнения выполняются под музыкальное сопровождение. При выполнении упражнений инструктор обращает внимание на осанку детей и при необходимости корректирует ее.

Инструктор: Группа, направо! В обход по залу, шагом марш!

-Ходьба обычным шагом.

-Ходьба на носках, обруч поднять над головой в вытянутых вверх руках.

-Ходьба на пятках, обруч лежит на шее.

-Ходьба на внешней стороне стопы, обруч расположен на талии.

-Ходьба с высоким подниманием коленей, обруч в вытянутых вперед руках.

-Бег обычным шагом, обруч в правой руке.

-Бег семенящим шагом, обруч в правой руке.

-Бег широким шагом, обруч в правой руке.

-Подскоки вверх, обруч держать перед собой.

-Прыжки приставным шагом лицом (спиной) в круг, обруч держать перед собой.

-Прыжки через обруч с перебрасыванием его через себя с продвижением вперед.

-Ходьба спокойным шагом для восстановления дыхания, обруч в правой руке.

Перестроение в колонну по три.

2 часть:

ОРУ с обручем.

«Портрет» - И. П. – ноги на ширине плеч, обруч опущен вниз в вытянутых руках. 1-поднять обруч вытянутыми вперед руками на уровень груди, 2- согнуть руки и приблизить обруч к лицу, 3- вытянуть руки с обручем вперед, 4- опустить руки, принять и. п. (4 раза).

«Тучка» - И. П. – ноги на ширине плеч, обруч опущен вниз в вытянутых руках. 1-поднять обруч вытянутыми вперед руками над головой, 2- опустить руки вниз, принять и. п (4 раза).

«Повороты» - И. П. - ноги на ширине плеч, руки вытянуты с обручем на уровне груди 1- поворот вправо, 2- и. п. 3- поворот влево. 4- и. п (4 раза).

«Покажи свой обруч» - И. П. – ноги на ширине плеч, обруч опущен вниз в вытянутых руках. 1-наклониться вперед и одновременно вытянуть руки с обруче вперед, потянуться за обручем. 2- принять и. п (4 раза).

«Посмотри в окошко» - И. П. – ноги на ширине плеч, обруч опущен вниз в вытянутых руках. 1-присесть на корточки, руки с обручем вытянуть вперед. 2- принять и. п (6 раз).

«Ножку на носок» И. П. – ноги вместе, обруч опущен вниз в вытянутых руках. 1-поднять вытянутые руки с обручем над головой. Одновременно отставить назад на носок правую ногу. 2- принять и. п (4 раза). То же самое упражнение выполнить для левой ноги.

«Прыжки в обруч и из обруча» Ребенок стоит лицом, к лежащему на полу обручу. По команде инструктора производится прыжок в обруч и обратно (6 раз). То же самое упражнение выполняется в боковой стойке к обручу (6 раз).

Упражнения для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.

«Носочки» - И. П. – носки стоп опираются, на лежащий, на полу обруч, руки за спиной. Ходьба по обручу мелким приставным шагом 3 круга.

«Серединка» - И. П. – середины стоп опираются, на лежащий, на полу обруч, руки за спиной. Ходьба по обручу мелким приставным шагом 3 круга.

«Пяточки» - И. П. – пятки стоп опираются, на лежащий, на полу обруч, руки за спиной. Ходьба по обручу мелким приставным шагом 3 круга

Инструктор: Замечательно мы размялись! А, теперь, возьмите обруч в правую руку. Колонны, сомкнитесь. Сейчас вы по очереди будете выполнять прокат обручей правой, левой рукой и двумя руками одновременно. Напоминаю, что обруч мы придерживаем сверху за середину пальцами руки. Затем энергично отталкиваем от себя обруч. Толчок производится основанием ладони. Обруч ставится сбоку от себя. Следите, чтобы обруч стоял ровно.

Дети выполняют прокат обручей правой, левой рукой и двумя руками одновременно по три раза.

3 часть:

Инструктор: Ребята, вы очень хорошо справились сегодня со всеми заданиями! Предлагаю в конце занятия поиграть в малоподвижную игру «Летающий мяч»(3минуты).

Дети встают вокруг парашюта, на котором лежит мяч. Надо взяться за края парашюта и поднимать и опускать парашют так, чтобы мяч не скатился на пол. Игра может проводиться и с несколькими мячами.

Занятие 22. Тема «Веселые матрешки»

Методические приемы: музыкально ритмический танец, мышечно суставная гимнастика, музыкально ритмическое упражнение, релаксация.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение, шляпа.

Ход занятия

1 часть. Перестроение из одной шеренги в несколько по распоряжению и ориентирам («Шишки, желуди, орехи» — образно-двигательные действия).

2 часть.

«Танец сидя»

Веселый танец-игра исполняется под музыку любой польки. Все участники танца сидят на стульях, перед ними - ведущий. Он показывает движения, которые все ребята повторяют, предварительно не разучивая. Первые два раза можно комментировать движения какими-либо словами-подсказками. С каждым разом темп исполнения убыстряется. Важно сделать все движения точно, красиво И ничего не перепутать.

1-2-хлопки в ладоши по коленям.

3-4-хлопки в ладоши перед собой.

5-6- «ножницы» (скрестные движения рук справа)

7-8- «ножницы» (скрестные движения рук с лева)

1-2 - «погремушки» (имитация игры в погремушки справа)

3-4 - «погремушки» 9имитация в погремушки слева)

5-6 - «зайчики» разгибание двух пальцев правой руки над головой «ушки»

7-8 – «зайчики» левой рукой

1-2 – имитация игры на пианино на коленях

«Матрешки»

1. «Мы веселые матрешки, на ногах у нас сапожки».

И. п. - стоя ноги вместе, руки на пояс.

1 - правую вперед на пятку,

2-3 -покачать носком вправо-влево,

4 - приставляя правую, исходное положение, 5-6 - то же с левой ноги.

2. «Красные сапожки, резвые ножки».

И. п. стоя ноги вместе, руки на пояс.

1- правую вперед в сторону на пятку,

2- правую на носок,

3 - правую на пятку,

4 - с притопом приставляя правую, исходное положение, 5-8 - то же с левой ноги.

3. «Танец каблуков».

И. п. - стоя ноги вместе, руки на пояс. 1-2 - поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх, 3-4 - поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, руки на пояс.

4. «Гармошка».

И. п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки на пояс.

1 - слегка приподнять пятку правой и носок левой и скользящим движением перевести вправо,

2 - опуская пятку правой и носок левой на пол, стойка носки вместе, пятки врозь,

3 - слегка приподнять носок правой и пятку левой и скользящим движением перевести вправо,

4 - опуская носок правой и пятку левой на пол, исходное положение,

5-8 - то же, что 1—4.

1-8 - то же, передвигаясь влево.

5. «Елочка».

И. п. - стоя пятки вместе, носки врозь, руки на поясе,

1- слегка приподняв носки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол,

2 - слегка приподняв пятки, скользящим движением перевести их вправо и опустить на пол,

3 - таким образом продолжать передвигаться вправо, 1-8 - то же влево.

Муз-ритм упр «Танец шляпы»

Группа садится в круг. Когда начинает звучать музыка, участники передают шляпу по кругу, по очереди надевая ее на голову своего соседа. Когда звучание музыки прерывается, ведущий просит участника, у которого в этот момент оказалась шляпа, показать какое-то движение — с тем чтобы все остальные его повторили. Музыка начинает звучать вновь, и игра продолжается.

3 часть. «Едем в зоопарк»

Цель игры: развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, формирование правильной осанки.

Дети выбирают себе роль животного. Каждый «зверь» садится в свою «клетку» – в обруч, на стул, в круг, нарисованный на полу, земле. В «клетке» может быть и несколько «зверей» – обезьяны, зайки, гуси и т. д. Не занятые в ролях дети встают за ведущим, садятся в «поезд» и едут на прогулку в «зоопарк». Прогуливаясь по «зоопарку», ведущий, подходя к «клетке», спрашивает: «Какой зверь проживает в этой клетке?» Сидящие там «звери» должны показать движениями, мимикой, звуками, кого они изображают, а приехавшие «экскурсанты» отгадывают зверей. И так от «клетки» к «клетке». Отмечаются дети, которые наиболее удачно изобразили зверей.

Релаксация под музыку (Свободное передвижение по залу)

Занятие 23. Тема «В мире животных»

Методические приемы: музыкально подвижная игра, мышечно суставная гимнастика, танцевально подвижная игра, творческая игра.

Оборудование: музыкальный центр, музыкальное сопровождение.

Ход занятия

1 часть. «Быстро по местам»

Музыкально-подвижная игра «Быстро по местам!» (для закрепления строевых действий).

Дети стоят в шеренге (колонне, круге). По сигналу педагога «На прогулку!» все разбегаются, играют самостоятельно, можно под музыку. По сигналу «Быстро по местам!» дети занимают свои прежние места в шеренге (колонне, круге). Занявшие свои места последними проигрывают. Педагог может менять направление, например повернуть шеренгу (колонну) кругом или дать команду встать спиной к центру круга.

2 часть. ОРУ

«Упражнение 1 «Лебедь».

И.п. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-На выдохе – согнуть правую (левую) ногу, прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу.

2-Выпрямить правую (левую) ногу и потянуть к себе.

3-4- то же

Упражнение 2. «Слоник».

И.п. Ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук лежат на бедрах, позвоночник вытянут вверх.

1- На выдохе – потянуться вперед вверх, наклон вперед до полного касания руками пола, пятки не отрываются от пола, спина прямая, ладони лежат на полу на ширине плеч.

2- И.п.

Упражнение 3. «Рыбка».

И.п. Лежа на животе, руки вдоль туловища, ладонями вниз.

1- Вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц - на вдохе.

2- На выдохе – оторвать от пола ноги и плечи, не сгибая колен. Голова и ноги должны находиться на одном уровне.

Упражнение 4. «Змея».

И.п. Лежа на животе, ладони под грудью, пальцами вперед.

1- На выдохе – подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты.

2- И.п.

Упражнение 5. «Веточка».

И.п. Узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок», ладонями наружу – вдох.

1- На выдохе – поднять руки над головой.

2- И.п.

Упражнение 6. «Гора».

И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.

Танцевально-подвижная игра «Веселая карусель»
Дети стоят по кругу, держась одной рукой за обруч. Под текст начинают движение, ускоряют, бегут, замедляют и останавливаются.
Завертелись карусели
И помчались с ветерком,
Поначалу еле-еле,
А потом бегом, бегом!
Вот как весело бежать,
Вот как весело играть!
Но пора остановиться
И немного постоять!

3 часть.

1. Творческая игра «Кто я?»

Назначается водящий. Играющие разбегаются по площадке. Звучит музыка. Руководитель дает задание вспомнить, кто живет в зоопарке. Дети придумывают фигуры и замирают в выбранной позе. Музыка прекращается. Водящий должен угадать, кого дети изобразили, и выбрать лучшую фигуру.

2. Имитационно-образные упражнения в расслаблении. Лежа на спине, полное расслабление — поза «спящего».

Занятие 24. Тема «Радуга здоровья»

Методические приемы: коммуникативная игра, музыкально-ритмический танец, самомассаж, дыхательное упражнение.

Оборудование: воздушные шары по количеству детей, ребристая доска, музыкальный центр, телевизор, музыкальное сопровождение, картинка радуги.

Ход занятия:

1 часть Здравствуйте, дорогие друзья!

Я хочу рассказать вам очень старую легенду: «Давным - давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека. Стали решать, каким должен быть человек. Один из богов сказал: “Человек должен быть сильным”, другой сказал: “Человек должен быть здоровым”, третий сказал: “Человек должен быть умным”. Но один из богов сказал так: “Если все это будет у человека, он будет подобен нам”. И решили они спрятать главное, что есть у человека — его здоровье. Стали думать, решать — куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие — за высокие горы.

А один из богов сказал: “Здоровье надо спрятать глубоко в самом человеке!” Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов».

Где же найти здоровье и как его сберечь? Чтобы разобраться в этом вопросе, я предлагаю вам отправиться в необычное путешествие. Как вы думаете, что нам нужно с собой взять чтобы не заблудится в пути?

Ответы детей

Инструктор. Ребята, что это такое?

(На экране появляется карта «радуга здоровья")

Ответы детей

Инструктор. Я не видела ни разу карт с таким названием. Почему «Радуга здоровья»?.

(В углу стоит импровизированный колодец, а в нем разноцветные гимнастические палки)

Инструктор:Ребята давайте с вами заглянем в этот колодец и посмотрим, что он для нас сегодня приготовил.

Что за чудо-чудеса,

В гости радуга пришла.

Дети достают гимнастические палки

Инструктор: А сейчас Ребята, давайте с вами посмотрим на указатель, и определимся в каком направлении нужно идти.

Инструктор читает надписи на указателях

«Налево пойдешь - в сонное царство попадешь»

«Прямо пойдешь - здоровье найдешь»

«Направо пойдешь - гору сладостей найдешь»

Ходьба по кругу с гимнастическими палками.

Перестроение в колонну

Ходьба, палка перед грудью - 1круг

Ходьба на пятках, палка на плечах – 10 шагов

Прямой галоп верхом на палке – "На лошадке” – 1 круг

Ходьба на носках, палка вверх – 10 шагов

Прямой галоп – 1 круг

Ходьба с высоким подниманием колен – 1 круг

Прыжки через палку – 1 круг

Спокойная ходьба, упражнение "руль” – 1 круг

Дети убирают палки

Дети: Ребята делают зарядку.

Инструктор:Давайте и мы с вами сделаем зарядку.

Перестроение в три колонны.

2 часть Музыкально римический танец под песню Радуга желаний»

Инструктор: Предлагаю вам пройти мимо колодца и взять по одному шару.

Перестроение в две колонны.

с надувными шарами, включает следующие движения: прыжки на месте; колыхание руками вправо и влево; кружение на месте; крестовой шаг; бег по кругу.

«Длинный мост» - ходьба «по – медвежьи» боком.

«Короткие мостики» - прыжки через «мостики» с энергичным взмахом рук, отталкиваться от пола двумя ногами..

Массаж спины «Свинки»

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Все постукивали,

Все похрюкивали:

Туки-туки-туки-тук.

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!(3 раза)

Дети встают в круг и имитируют печатание на машинке на спинах впереди стоящих.

Инструктор:

Секрет здоровья радугаоткрыла,

Чему она нас снова научила?

Подвижная игра «Липкий пень»

По залу расставлены степы («пеньки»). Дети стоят на них. Выбирается водящий, у него в руке мяч. После слов «Раз, два, три – лови!» игроки перебегают с пенька на пенек, а водящий бросает мячом в них. Если он попадает мячом в игрока находившегося на полу, то тот становится водящим. Долго стоять на пеньке нельзя – прилипнешь.

Инструктор: И вновь секрет здоровья Радуга открыла,

Чему она нас, дети, научила?

Дети: Играть в интересные игры, быть веселыми.

3 часть

Упражнения на восстановление дыхания «Надуй шар»

Дети надувают шары и отпускают их полетать.

Носом – вдох, и выдох ртом,

Дышим глубже… А потом

Марш на месте, не спеша.

Как погода – хороша?

Массаж стоп «Устали наши ножки»

Ходьба по ребристой доске.

4. Организационно-педагогические условия реализации программы.

Для эффективного физического развития дошкольников необходимы следующие педагогические условия:

1. Разработанное планирование образовательной работы.
2. Создание развивающей среды для занятий.

Для проведения занятий необходимо помещение, хорошо освещенное, проветренное, с проведенной влажной уборкой в соответствии с СанПиН. Количество атрибутов должно соответствовать количеству детей. Физкультурное и спортивное оборудование должны быть безопасны, практичны, доступны. Для проведения занятий необходимо следующее оборудование и материалы:

Основное оборудование: гимнастические палки, скакалки, мячи, ребристая доска, обручи.

Список используемой литературы

1. Буренина А.И. Ритмическая мозаика: (Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста) – СПб.: ЛОИРО, 2015.

2. Зарецкая Н.В. Танцы для детей старшего дошкольного возраста. Москва 2017г.

3. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «Са-фи-дансе». Танцевально-игровая гимнастика для детей. СПб; «Детство–ПРЕСС», 2016.

4. Нищева Н.В. «Кабинет Логопеда. Картотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, пальчиковой гимнастики» СПб; «Детство –ПРЕСС», 2013.

5. Потапчук А.А., Овчинникова Т.С. «Двигательный игротренинг для дошкольников». СПб; ТЦ «Сфера», 2014.

6. Сулим Е.В. «Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг». М ,ТЦ «Сфера», 2015.

7. Назарова А.Г. «Игровой стретчинг». СПб, 2017

8. Пензулаева Л.И. «Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений для детей 3-7 лет». М, Мозаика-Синтез, 2016

Заведующий МАДОУ

Детский сад №16 «Ромашка» г. Бирска ______________ Е.Е.Дудина