Развитие ловкости футболистов
статья по физкультуре

Развитие ловкости  футболистов

Физическая подготовка юных футболистов носит разносторонний характер. Для развития профессиональных навыков выполнятся много упражнений на развитие силы и выносливости, на воспитание координационных действий. Много внимания уделяется развитию скоростных качеств и техническим упражнениям с мячом. Одним из физических качеств, без которого игру футболиста представить просто невозможно – ловкость. Ловкость в футболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью. Ловкость футболиста следует развивать с самого детства, при этом необходимо так организовать тренировочный процесс, чтобы ребёнок быстро не утомлялся и не терял интереса к происходящему.

Особенно интересны  игровые и соревновательные моменты. Поэтому нужно давать им возможность играть не только в футбол, но и в волейбол, баскетбол, чаще приводить их в бассейн, где поощрять прыжки в воду.
Футбольная ловкость это когда с легкостью можно пройти с мячом через всё поле и забивать голы головой зависая в воздухе. Эта почти невероятная способность владеть собственным телом – тоже ловкость. Возможно, в некоторой степени, врождённая, но это ещё и результат многодневных тренировок. Ловкость невозможно развить без гибкости. Она характеризуется подвижностью в суставах, которая увеличивает амплитуду движений. Упражнения на развитие гибкости и ловкости рекомендуется выполнять в сочетании на каждой тренировке. Только не нужно делать их слишком интенсивно, – можно травмировать мышцы и связки.
 Упражнения без мяча:

отвод рук в различные стороны с гантелями;

наклоны из разных исходных положений; медленный бег с быстрыми поворотами;

бег с прыжками вверх с имитацией удара по мячу;

Упражнения с футбольным мячом:

мяч подвешивается к стойке на достаточно большой высоте, – игрок должен в прыжке достать его головой;

игроки соревнуются, – кто выше отправит головой подброшенный мяч; во время медленного бега мяч бросается о землю и подбрасывается вверх ногой или головой;

бег змейкой между стойками или фишками вместе с мячом; бег с мячом с поворотом движения на 90 и 180 градусов.