Бюджетное учреждение профессионального образования

Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

«Нижневартовский политехнический колледж»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

г. Нижневартовск
2018

Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования (утв. Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от  28.07.2014 № 831) по специальности 09.01.03 Мастер по обработке цифровой информации, входящей в состав укрупненной группы направлений подготовки и специальностей 09.00.00 Информатика и вычислительная техника.

Примерная программа рекомендована Федеральным государственным учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГУ «ФИРО») в качестве примерной программы для использования образовательными учреждениями при разработке программы учебной дисциплины «Физическая культура».

Заключение Экспертного совета № 093 от «22» марта 2011 г. (Основание: Протокол заседания Президиума Экспертного совета по профессиональному образованию при ФГУ «Федеральный институт развития образования» от «25» января 2011 г. № 1).

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1. Область применения программы

        Программа учебной дисциплины  Физическая культура  предназначена для обучающихся, отнесенных по результатам медицинского осмотра к основной и подготовительной медицинской группам, является частью программы подготовки квалифицированных  рабочих, служащих  в соответствии с ФГОС СПО по профессии 09.01.03 Мастер по обработке цифровой информации, входящей в состав укрупненной группы профессий и специальностей  09.00.00 Информатика и вычислительная техника.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

-  учебная дисциплина Физическая культура  входит в общепрофессиональный учебный цикл.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность  для укрепления  здоровья,  достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь и владеть следующими общими компетенциями (далее ОК):

- ОК 2: Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем;

- ОК 3: Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы;

-  ОК  6:  Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами;

           - ОК 7: Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен

 уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

- основы здорового образа жизни.

1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины «Физическая культура» составляет:

Максимальной учебной нагрузки студента 80 часа,

в том числе обязательной аудиторной нагрузки студента 40 часа,

самостоятельной работы студента 40 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

В соответствии с требованиями ФГОС СПО по профессиям в Перечень кабинетов, лабораторий, мастерских и других помещений образовательного учреждения включены следующие помещения, которые отвечают действующим санитарным и противопожарным нормам:

Спортивный комплекс:

Игровой спортивный зал;

Малый тренажерный зал;

Тренажерно - борцовский зал;

Зал настольного тенниса;

Зал спортивной и оздоровительной аэробики;

Открытые спортивные площадки: беговая дорожка и гимнастические снаряды парковой зоны озера Комсомольское.

Залы:

библиотека, читальный зал с выходом в сеть Интернет;

актовый зал.

Открытые спортивные площадки: беговая дорожка и гимнастические снаряды парковой зоны озера Комсомольское.

Помещение для хранения спортивного инвентаря и др.

Все помещения, объекты физической культуры и спорта и места для занятий физической подготовкой, на которых реализуется учебная дисциплина Физическая культура, оснащены соответствующим оборудованием и инвентарем в зависимости от изучаемых разделов программы и видов спорта. Программа учебной дисциплины Физическая культура включает  учебно-спортивное оборудование и инвентарь, необходимый для её реализации.

Перечень учебно-спортивного оборудования и инвентаря

Оборудование и инвентарь спортивного зала:

стенка гимнастическая; перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической; гимнастические скамейки; гимнастические снаряды (перекладина, брусья.). Тренажеры для занятий атлетической гимнастикой, маты гимнастические, канат, канат для перетягивания, , перекладина для прыжков в высоту, беговая дорожка, ковер борцовский или татами, скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), гири 16, 24,32 кг, секундомеры, весы напольные;

кольца баскетбольные, щиты баскетбольные, защита для баскетбольного щита, сетки баскетбольные, мячи баскетбольные, сетка волейбольная, антенны волейбольные с карманами, волейбольные мячи, мячи для мини-футбола и др.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основная литература:

1. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие для студентов сред. проф. заведений

     2-е изд., перераб. – М: Альфа-М: ИНФРА-М, 2012. – 336 с.

2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / И.С.Барчуков; под общ. ред. Г.В.Барчуковой. – М.:      КНОРУС,  2014. – 368 с. – (Среднее профессиональное образование).

3. Бишаева А.А.  Физическая культура: учебник   для нач. и  сред.   проф. образования –  М.:  Издательский центр  «Академия», 2014. – 272 с.

      4. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие для студентов             средних профессиональных заведений – М.: Академия, 2015. – 152 с.

  5. Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И.

    Физическая культура: учебное пособие для студентов средних профессиональных заведений   – М.:  Академия, 2014. – 176 с.

Дополнительная литература:

1. Алексеев С.В. Спортивное право России. Правовые основ физической культуры и спорта: учебник для студентов ВУЗов, обучающихся по направлениям 030500 «Юриспруденция» и 032101 «Физическая культура и спорт»/С.В.Алексеев; под ред. П.В.Крашенинникова. – 2-е изд., стереотип. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2015. – 671 с.
2. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов:Учеб.пособие.-М.: Изд-во РУДН, 2014. – 165 с.
3. Аппенянский А.И. Рекреалогия: тренировочный процесс в активном туризме [Текст]: учеб. пособие / А.И. Аппенянский; Российская международная академия туризма. – М. : Советский спорт, 2014. – 196 с. : ил.- (Профессиональное туристское образование).
4. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под ред. Е.Б.Мякинченко и М.П.Шестакова. – М.: ТВТ Дивизион, 2014. – 304 с.
5. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория    практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ И.С.Барчуков, А.А.Нестеров; под общ. ред. Н.Н.Маликова. - 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 528 с.
6. Баршай В.М. Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н.Курысь, И.Б.Павлов. – Ростов н/Д: Феникс, 20014. – 314, (1) с.: ил.
7. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник/   А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2013. – 381 с.: ил. – (Высшее образование).
8.  Васильков А.А. Теория и методика спорта: учебник / А.А.Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2013. – 379 с. – (Высшее образование).
9. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. – М.: Издательство: Гардарики, 2013. - 224 с.
10.  Виноградов Г.П. Атлетизм: Теория и методика тренировки [Текст]: Учебник для высших учебных заведений / Г.П.Виноградов. – М.: Советский спорт, 2013. – 328 с.: ил.
11. Гергель Ю.Г., Шубский А.О. Дзюдо от спорта до самообороны. Учебно-методическое пособие [Текст]/ Ю.Г.Гергель, А.О.Шубский. – М.: - Советский спорт. 2014. – 133 с.: ил.
12.  Гимнастика М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. – 4-е изд., испр. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 448 с.
13. Глейберман А.Н. Упражнения с предметами (гимнастическая палка) – М.: Физкультура и спорт, 2015 – 256 с., ил. (Спорт в рисунках).
14. Глейберман А.Н. Упражнения с предметами (гимнастическая скамейка, стенка) – М.: Физкультура и спорт, 2015– 224 с., ил. (Спорт в рисунках).
15. Глейберман А.Н. Упражнения со скакалкой. – М.: Физкультура и Спорт, 2014 – 234 с., ил. (Спорт в рисунках).
16. Городнова М.Ю. Методические рекомендации к проведению урока профилактики наркологических заболеваний среди учащихся общеобразовательных учреждений. / Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб., СПбНИИ физической культуры, 2013. – 44 с.
17. Григоревич В.В. Всеобщая история физической культуры и спорта [Текст]: учеб. пособие / В.В. Григоревич. М.: Советский спорт, 2013. – 288с.
18. Грецов А.Г. Методика профилактики табакокурения в подростковых и молодежных группах. / Методическое пособие. Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб., СПбНИИ физической культуры, 2013. – 28 с.
19. Грецов А.Г. Психологический тренинг в профилактике наркозависимости подростков и молодежи в спорте, образовании, клубной работе./Учебное пособие. Под общей редакцией проф. Евсеева С.П. – СПб., СПбНИИ физической культуры, 2013.–56 с.
20.  Гришина Ю.И.  Каждому свою программу. Более 300 упражнений для здоровья и фигуры. СПб.: ООО «Синтез Бук». 2013. 336 с.
21.  Губа В.П., Родин А.В.Волейбол в университете: Теоретическое и учебно-методическое обеспечение системы подготовки студентов в спортивном клубе [Текст]: учебн. пособие / Д.В.Губа, А.В.Родин М.: Советский спорт, 2013. – 164 с.
22.  Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика [Текст]: учебник для вузов /Л.С. Дворкин; 1-я и 2-я главы – Л.С.Дворкин, А.П.Слободян. – М.: Советский спорт, 2013. – 600 с.
23. Добовчук С.В. Играйте в футбол: Учебное пособие. – М.: МГИУ, 2013. - 192 с.
24.  Евсеев С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 90с.
25.  Евсеев С.П. Тренажеры в гимнастике / C.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 254 с.
26. Евсеев Ю.И. Физическое воспитание / Ю.И.Евсеев. – Ростов н/Д : Феникс, 2013. – 380 с.: ил. – (Высшее образование).
27.  Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, В.М.Минбулатов. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 272 с.
28. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений /  А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 464 с.
29.  Жидких Т.М., Мельниченко И.И., Минеев В.С. Организация, подготовка и проведение Смотра-конкурса по физической подготовке учащихся допризывного возраста. – СПб.: Астерион, 2013. – 110 с.
30.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2013. — 448 с.
31. Кабачков В.А. Профессиональная физическая культура в системе непрерывного образования молодежи [Текст]: науч.-метод. пособие / В.А.Кабачков, С.А.Полиевский, А.Э.Буров. – М.: Советский спорт, 2013. – 296 с.: ил.        
32. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: пособие для студ. высш. учеб. заведений / (Н.Ж.Булгаковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 432 с.
33.  Олимпийский учебник студента [Текст]: учебное пособие для олимпийского образования в высших учебных заведениях В.С.Родиченко и др.: Олимпийский комитет России – 8-е издание, переработано и дополнено – М.: Советский спорт, 2014., 128 с.: ил.
34.  Основы современного танца / С.С.Поляков. – Изд. 2-е – Ростов н/д: Феникс, 2014. – 80 с.: ил.  
35. Родин А.В., Губа Д.В.Баскетбол в университете: Теоретическое и учебно-методическое обеспечение системы подготовки студентов в спортивном клубе [Текст]: учебн. пособие / А.В.Родин, Д.В.Губа. М.: Советский спорт, 2014. – 168 с.
36. Сайганова Е.Г. Физическая культура. Самостоятельная работа : учебное пособие. Бакалавриат / Е.Г.Сайганова, В.А.Дудов. – М. : Изд-во РАГС, 2014. – 228 с.
37. Сайганова Е.Г. Физическая культура : учебное пособие. Бакалавриат / Е.Г.Сайганова, В.А.Дудов. – М. : Изд-во РАГС, 2014. – 270 с.
38. Теория и методика физической культуры: Учебник / под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – 4-е изд., – М.: Советский спорт, 2014. – 464 с.
39. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е.Спортивно-оздоровительный туризм [Текст]: учебник / Ю.Н.Федотов, И.Е.Востоков; под ред. В.А.Таймазова, Ю.Н.Федотова. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2014. – 464 с.: ил.
40.  Физическая культура: Печатная версия электронного учебника/ В.Ю.Волков, Л.М.Волкова: 2-ое изд. испр. и доп. – СПб.: Изд-во Политехн. Ун-та. 2014. 322 с.
41. Физическая культура, обучение и здоровье: основы самостоятельной тренировки студентов вузов: учеб. пособие. - СПб.: СПбГУП. – 2014. -156с.
42. Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений / Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2014.
43.  Физическая культура и физическая подготовка: учебник для         студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреждений высшего профессионального образования МВД России / (И.С.Барчуков, Ю.Н.Назаров, С.С.Егоров и др.); под ред. В.Я.Кикотя, И.С.Барчукова. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2014. – 431 с.
44.  Хомич М.М., Эммануэль Ю.В., Ванчакова Н.П.Комплексы корректирующих мероприятий при снижении адаптационных резервов организма на основе саногенетического мониторинга / под ред. С.В.Матвеева. – СПб.: Изд-во СПбМГУ им. акад. И.П.Павлова, 2014. – 152 с.

Интернет ресурсы:

1. Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной      политики Российской Федерации.
2. Федеральный портал «Российское образование»:     Web:http://www.edu.ru.
3. Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» Web: http://www.infosport.ru/xml/t/default.xml
4. Официальный сайт Олимпийского комитета РоссииWeb: www.olympic.ru
5. Сайт Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) Web: http://goup32441.narod.ru.

           3.3. Межпредметные связи.

Рабочая программа осуществляет межпредметные связи со следующими учебными дисциплинами: основы безопасности жизнедеятельности, физика, математика, биология.

3.4. Применяемые педагогические технологии:

Исходя из целей разделов рабочей программы основной педагогической технологией является технология здоровьесбережения, целью которой является  формирование необходимых знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни, развитие двигательных способностей, которые необходимы в жизни.

3.5. Методы и формы работы.

Методы строго регламентированного упражнения и частичного регламентированного упражнения (игровой и соревновательный) являются ведущими для заявленной педагогической технологии и обеспечивают формирование компетенций.

3.6. Спецификация учебно-методического комплекса.

3.7. Требования к квалификации педагогических кадров.

Реализация программы учебной дисциплины Физическая культура обеспечивается педагогическими кадрами, имеющими высшее профессиональное образование или среднее профессиональное образование по направлению подготовки "Образование и педагогика" или в области, соответствующей преподаваемому предмету, без предъявления требований к стажу работы, либо высшее профессиональное образование или среднее профессиональное образование и дополнительное профессиональное образование по направлению деятельности в образовательном учреждении без предъявления требований к стажу работы в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (Mинздрав соцразвития России) от 26 августа 2010 г. N 761н г. Москва "Об утверждении Единого квалификационного справочника должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников образования".

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контрольные нормативы по проверке овладения обучающимися   жизненно важными умениями и навыками

Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту

Контрольные вопросы по легкой атлетике

1.Как традиционно называют легкую атлетику?

А) «царица полей»

Б) «королева спорта»

В) «царица наук»

Г) «королева без королевства»

2. Какой из перечисленных видов не является легкоатлетическим?

А) эстафетный бег

Б) фристайл

В) метание копья

Г) марафонский бег

3.Сколько этапов эстафеты имеет право бежать каждый участник эстафетного бега?

А) только один

Б) не больше трех

В) не больше двух

Г) не имеет значения

4. Сколько попыток дается каждому участнику соревнований по прыжкам в длину?

А) одна

Б) две

В) три

Г) четыре

5. Какой вид легкой атлетики может быть «гладким», «с препятствиями», «эстафетным», «по пересеченной местности»?

А) бег

Б) прыжки в длину

В) прыжки в высоту

Г) метание молота

6. СПРИНТ – это…?

А) судья на старте

Б) бег на длинные дистанции

В) бег на короткие дистанции

Г) метание мяча

7. Что нужно делать после завершения бега на длинную дистанцию?

А) лечь отдохнуть

В) выпить как можно больше воды

Б) перейти на ходьбу до восстановления дыхания

Г) плотно поесть

8. Назовите фазы прыжка в длину с разбега:

А) разбег, отталкивание, полет, приземление

Б) разбег, подпрыгивание, приземление

В) толчок, подпрыгивание, полет, приземление

Г) разбег, толчок, приземление

9. Какое из данных утверждений НЕ относится к правилам ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ при занятиях легкой атлетикой и является НЕВЕРНЫМ?

А) При плохом самочувствии необходимо прекратить занятия и сообщить об этом учителю.

Б) Снаряд для метания необходимо передавать друг другу броском.

В) Во избежание столкновений при беге исключить резко стопорящую остановку.

Г) После занятий снять спортивный костюм и спортивную обувь, принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

10. Какие виды не включает в себя лёгкая атлетика?
А) ходьбу и бег; 
Б) прыжки и метания;
В) опорные прыжки и прыжки на батуте;
Г) многоборье.

11. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводят к:

А) повышению скорости бега;
Б) скованности всех движений бегуна;
В) увеличению длины бегового шага;
Г) более сильному отталкиванию ногами.

12. Укажите на какие фазы делится бег на короткие дистанции.
А) старт, набор скорости, рывок, финиш;
Б) стартовый разбег, бег по дистанции, финишный рывок;
В) старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование;
Г) стартовый разгон, бег вперёд, финишный толчок.

13. Бег на средние и длинные дистанции начинается…
А) с низкого старта;
Б) с высокого старта;
В) с хода;
Г) с опорой на одну руку.

14. К бегу с естественными препятствиями относится …
А) бег по пересечённой местности;
Б) марафонский бег;
В) кросс.

Г) бег на стадионе

15. Укажите какого вида прыжков в длину с разбега не существует.
А) согнув ноги;
Б) прогнувшись;
В) согнувшись;
Г) ножницы. 

16. Приземление в прыжки в длину с разбега осуществляется…
А) на маты;
Б) в воду;
В) в песок;
Г) в прыжковую яму.

17. Самой травмоопасной фазой во всех видах прыжков является…
А) разбег;
Б) отталкивание;
В) полёт;
Г).приземление;

18. Если при метании снаряд (мяч, граната, копьё) вышел за пределы сектора, то по правилам соревнований…
А) результат засчитывается;
Б) разрешается дополнительный бросок;
В) попытка засчитывается, а результат нет;
Г) спортсмен снимается с соревнований.

19. Наиболее частой травмой в лёгкой атлетике является растяжение мышц или связок голеностопного и коленного суставов. Какое из перечисленных действий является неправильным при оказании помощи.
А) наложение холода;
Б) наложение тугой повязки;
В) согревание повреждённого места;
Г) обращение к врачу.