Презентация "Стиль жизни-здоровье!"
презентация к уроку по физкультуре (8 класс)

Слайд 1

МОУ « Колосковская СОШ» Валуйского района Белгородской области Стиль жизни – здоровье! Подготовил: Шулика Михаил, 8 класс Руководитель: Чекоева Александра Владимировна, учитель физической культуры

Слайд 2

Здоровье человека – это состояние полной физической, душевной и социальной гармонии, прекрасного самочувствия, радости и счастья, вследствие отсутствия болезней.

Слайд 3

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА? Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет

Слайд 4

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ЗОЖ? ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ- ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА, НАПРАВЛЕННЫЙ НА ПРОФИЛАКТИКУ БОЛЕЗНЕЙ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА В ЗОЖ ВХОДИТ: 1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 2. ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ 3. ГИГИЕНА 4. ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Слайд 5

Правильное питание – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ Значение питания: 1 . обЕСПЕЧЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПИЩЕВЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И ЭНЕРГИЕЙ 2. ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ 3. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ 4. ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Слайд 6

ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Слайд 7

Закаливание. ЗАКАЛИВАНИЕ – ОДНА ИЗ ФОРМ УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА , ПОПЫТКА ПРИБЛИЗИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА К ЕСТЕСТВЕННОМУ И НЕ ДАТЬ УГАСНУТЬ АДАПТАЦИОННЫМ СПОСОБНОСТЯМ ОРГАНИЗМА. (ВРАЧ Е.О. КОМАРОВСКИЙ). СПОСОБЫ ЗАКАЛИВАНИЯ: ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ - ОБТИРАНИЕ Смысл данного вида закаливания заключается в обтирании холодным влажным полотенцем. Это наиболее щадящий способ и может рассматриваться как предварительный этап перед более серьезными способами.

Слайд 8

- ОБЛИВАНИЕ Обливание это одни из самых распространенных и простых видов закаливания на начальном уровне, т.к. с него легче всего начинать, и он прост в использовании. Обливание является подготовительным этапом перед купанием в холодной воде. Смысл этого вида закаливания заключается в обливании всего тела или его части прохладной или холодной водой. Для этого может использоваться либо ковш, либо ведро.

Слайд 9

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Купание в холодной воде оказывает намного более сильное воздействие на организм, поэтому и подходить к нему необходимо с осторожностью. Начинать надо с короткого нахождения в воде – окунулся и вышел, но все по собственным ощущениям. Если чувствуете, что можете не сразу выходить из воды, то и не торопитесь – тело само подскажет, когда уже хватит. При этом в воде желательно активно двигаться - это позволяет и согреться, и отвлечься от острых ощущений.

Слайд 10

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ Воздух — наиболее универсальное средство закаливания, именно с воздушных ванн рекомендуется начать систематическое закаливание организма. Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем .

Слайд 11

Физическая активность ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – ВАЖНЕЙШАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

Слайд 12

ПРЕИМУЩЕСТВА РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ: Снижение и нормализация веса Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов. Улучшение координации и снижение риска падений Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях Улучшение самочувствия и настроения Нормализация сна

Слайд 13

СПОРТ – ОДНА ИЗ СОСТАВЛЯЮЩИХ ЗОЖ Спорт - это жизнь! Это легкость движенья. Спорт вызывает у всех уваженье. Спорт продвигает всех вверх и вперед. Бодрость, здоровье он всем придает. Все, кто активен и кто не ленится, Могут со спортом легко подружиться

Слайд 14

ГИПОДИНАМИЯ – ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Гиподинамия (от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) - ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности

Слайд 15

В здоровом теле – здоровый дух. У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

Слайд 16

Отказ от вредных привычек. складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного ( саморазрушающего ) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности . Вредные привычки могут: Вредных привычек существует куда больше, чем нам кажется. Зато они прекрасно поддаются сортировке по степени ущерба, наносимого собственному организму, и по степени неприемлемости для организмов окружающих – ведь именно это и есть самое «убойное» в любых вредных привычках .

Слайд 18

ПАМЯТКА ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА – ежедневно делать зарядку; – вовремя питаться; – планировать свой день; – вовремя ложиться спать; – следить за личной гигиеной; – быть чистым и опрятным; – хорошо говорить и думать о людях; – радоваться своим успехам и успехам других людей Доброе здоровье , разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Слайд 19

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!

Слайд 20

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !