Конспект урока 2 по физической культуре (раздел «Лёгкая атлетика») для учащихся 8 классов
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (15 мин.)

Сообщить задачи урока

1. Построение, рапорт, приветствие.

2 мин.

Обратить внимание на форму, дисциплину учащихся. Сообщить основные задачи на уроке.

Воспитывать координацию

2. Перестроения

2 мин.

Выполнить перестроение колоннах-из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении.

Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке

3. Бег

А) обычный

Б) спиной вперед

В) правым боком скрестно

Г) левым боком скрестно

8 мин.

Темп медленный, туловище слегка наклоненно, отталкиваясь носками, смотреть через плечо. Голову держать прямо.

4. Чередовать бег лицом и спиной вперед по команде учителя.

30 сек.

Темп средний. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени.

5. Ходьба.

1 мин.

Постепенно замедляя скорость. Перестроение.

6. ОРУ

2 мин.

Рабочая программа в 8 классах (Приложение 1)

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (27 мин.)

Ознакомление с техникой безопасности на уроках по лёгкой атлетике.

3 мин

Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить c правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину.

Совершенствование техники бега с низкого старта, объяснить положение бегуна в стартовых колодках

7. А) по команде «на старт», руки под прямым углом к земле, смотреть вниз;

Б) по команде «Внимание», поднять таз, чуть наклониться вперёд;

В) по команде «марш!», резко отталкиваясь, выбегание вперёд, сразу не выпрямляться.

7 мин.

Упражнение повторяется 3-5 раз на расстоянии 20 метров. Следить за техникой и правильностью выполнением упражнения.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции-бег на 60 метров.

8. Старт и стартовый разгон.
9. Бег по дистанции.
10. Финишное ускорение.

6 мин.

Выполнять максимально быстро с наклоном вперед на время. Определять победителя.

Развитие силовых качеств.

- Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса. Упражнение подтягивание.

Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине.

Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.

- Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса-упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения-

8 мин.

Повиснуть на перекладине, ладони от себя (прямой хват), руки прямые, кисти немного шире плеч, чтобы было удобно, ноги свободно висят, не касаются пола, пятки вместе, тело не раскачивается. Свести лопатки вместе, на выдохе плавно подтянуть подбородок выше перекладины, локти направлены вниз. Во время подъема плечи отведены назад, грудь выпячена вперед. На долю секунды зафиксировать положение. Вдохнуть и плавно опустить тело в исходное положение. Все движения должны быть сильными и плавными, без рывков, особенно перед движением вверх. 

Упражнение выполняется, лёжа на спине, руки за головой.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (3 мин.)

12. Подведение итогов

3 мин.

Обратить внимание на общие ошибки

13. Домашнее задание

По плану