Конспект урока по физической культуре (по лёгкой атлетике) в 5 классе «Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему
Конспект урока по физической культуре "Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона" для 5 класса.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 37.54 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока по физической культуре (по лёгкой атлетике)
в 5 классе
«Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»
подготовил
Бадялкин Александр Викторович
учитель по физической культуре
2018
Тема урока: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.
Цели: укрепление физического здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростно-силовых способностей средствами бега на короткие дистанции.
Задачи: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.
Инвентарь: 10 кеглей, свисток, секундомер.
Место проведения: школьный стадион.
Содержание | Длительность | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть. | 15 мин | Обратить внимание на внешний вид учащихся. |
1. Построение. | 30 сек. |
|
2. Сообщение задач урока | 30 сек. |
|
3. Ходьба: а) обычная б) на носках в) на пятках г) с высоким подниманием бедра |
15 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. |
Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе |
4. Бег в медленном темпе. | 30 сек. | При беге держать дистанцию 2 м друг от друга |
Общие развивающие упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса. |
|
|
1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон головой вперед. 5 – наклон головой влево. 6 – ИП 7 – наклон головой вправо 8 – ИП | 6-8 раз | Спина прямая, подбородок приподнят |
2. ИП – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 – 8 круговые движения руками назад. | 6-8 раз | Спина прямая, руки в локтях не сгибать |
3. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны 1 – 4 круговые движения предплечьями вперед, 5 – 8 круговые движения предплечьями назад | 6-8 раз | Спина прямая, руки в сторону |
Бег в медленном темпе. | 30 сек |
|
Общие развивающие упражнения для мышц туловища |
|
|
1. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо, руки в стороны. | 6-8 раз | Спина прямая, руки на уровне плеч |
2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – Наклон туловища влево, правая рука вверх. 2 – ИП 3 – Наклон туловища вправо, левая рука вверх. 4 – ИП | 6-8 раз | Ноги в коленях не сгибать |
3. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – 2 наклон туловища вперед, руками коснуться пальцев ног. | 6-8 раз |
Взгляд направлен вперед, ноги в коленях не сгибать. |
Бег в медленном темпе. | 30 сек |
|
Общие развивающие упражнения для мышц ног |
|
|
1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – Выпад правой ногой вперед, руки на колено 2 – ИП 3 – Выпад левой ногой вперед, руки на колено 4 – ИП | Подбородок поднят, смотреть вперед | |
2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – приседание, руки в стороны. | 6-8 раз | Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят |
3. ИП – основная стойка. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. | 6-8 раз | Руки не сгибать, спину держать прямо. |
5. Ходьба. | 30 сек | Восстановить дыхание. |
Специальные беговые упражнения: а) семенящий бег; | 6 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин
| Ученики выполняют упражнения 20 м, а обратно идут шагом. |
Основная часть. | 25 мин |
|
1. Подвижная игра «Белые медведи». | 5 мин | По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата. |
Высокий старт а) объяснение | 5 мин | Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование. |
Команда «На старт!» |
| Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены. |
Команда «Внимание!» |
| Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в логтях, взгляд направлен вперед |
Команда «Марш!» |
| Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость. |
3. Стартовый разгон. | 5 мин |
|
Бег с ускорением из различных исходных положений: а) из упора присев; | С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед. | |
4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». | 10 мин | По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей. |
Заключительная часть. | 5 мин |
|
Построение. |
|
|
Подведение итогов урока. |
| Показ лучшего выполнения освоенного материала. Всем спасибо до свидание! |
Список использованной литературы
- Виленский М. Я., Туревский И. М. Физическая культура. 5 – 7 классы – М.: Просвещение, 2015.
- Виленский М. Я., Чичикин В. Т., Торочкова Т. Ю. / Под ред. Виленского М. Я. Физическая культура. Методические рекомендации. 5-7 классы. - М.: Просвещение, 2015.
Интернет-источники
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/06/picture-444730-1399397635.jpg)
План конспект урока по физической культуре по легкой атлетике для учащихся 10а класса (мальчики). Тема урока: «Техника спринтерского бега - 100м »
Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/05/06/picture-444730-1399397635.jpg)
План-конспект урока по физической культуре по легкой атлетике для 5 класса.
Лёгкая атле́тика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и...
![](/sites/default/files/pictures/2020/11/15/picture-686614-1605445594.jpg)
технологическая карта урока по физической культуре в 5 классе "Обучение технике спринтерского бега"
Урок по физической культуре в 5 классе "Обучение технике спринтерского бега"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/11/picture-946444-1505153190.jpg)
Конспект урока по физической культуре (по ФГОС) для 5 класса Тема урока: Техника спринтерского бега. Бег на 30 и 60 метров
Конспект урока по физической культуре (по ФГОС) для 5 классаТема урока: Техника спринтерского бега. Бег на 30 и 60 метровФ.И.О. педагога:Пастухов Сергей АлександровичПредмет: физическая культураКласс:...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/21/picture-1093008-1545394321.jpg)
Тренировочное занятие : "Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции".
план - конспект тренировочного занятия с применением ИКТ (обучающая презентация)Тема"Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции"....
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/27/picture-1389155-1645937269.jpg)
Конспект урока по физической культуре (раздел «Лёгкая атлетика») для учащихся 8 классов
Конспект урокаПо физической культуре (раздел «Лёгкая атлетика») для учащихся 8 классовЗадачи урока: ...
Технологическая карта урока физической культуры. Раздел "Лёгкая атлетика" 7 класс
Технологическая карта урока физической культуры на тему: "Прыжок в высоту с разбега"...