Конспект урока по физической культуре (по лёгкой атлетике) в 5 классе «Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Конспект урока по физической культуре "Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона" для 5 класса. 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan_konspekt_na_urok_l.a._5_kl.docx37.54 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока по физической культуре (по лёгкой атлетике)

в 5 классе

«Обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона»

подготовил

Бадялкин Александр Викторович

учитель по физической культуре

2018

Тема урока: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Цели: укрепление физического здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростно-силовых способностей средствами бега на короткие дистанции.

Задачи: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.

Инвентарь: 10 кеглей, свисток, секундомер.

Место проведения: школьный стадион.

Содержание

Длительность

Организационно-методические указания

Подготовительная часть.

15 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

1. Построение.

30 сек.

 

2. Сообщение задач урока

30 сек.

 

3. Ходьба:

а) обычная

б) на носках

в) на пятках

г) с высоким подниманием бедра

 

15 сек.

15 сек.

15 сек.

15 сек.

 

 

Руки вверх, спина прямая

Руки за спину, спина прямая

Руки на поясе

4. Бег в медленном темпе.

30 сек.

При беге держать дистанцию 2 м друг от друга

Общие развивающие упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса.

 

 

1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон головой вперед.
2– ИП
3 – наклон головой назад.
4 –ИП

5 – наклон головой влево.

6 – ИП

7 – наклон головой вправо

8 – ИП  

6-8 раз

Спина прямая, подбородок приподнят

2. ИП –  стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 – 8 круговые движения руками назад.

6-8 раз

Спина прямая, руки в локтях не сгибать

3. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – 4 круговые движения предплечьями вперед, 5  8 круговые движения предплечьями назад

6-8 раз

Спина прямая, руки в сторону

Бег в медленном темпе.

30 сек

 

Общие развивающие упражнения для мышц туловища

 

 

1. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот туловища направо, руки в стороны.
2 – ИП.  
3 – поворот туловища налево руки в стороны.
4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки на уровне плеч

2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – Наклон туловища влево, правая рука вверх.

2 – ИП

3 – Наклон туловища вправо, левая рука вверх.

4 – ИП

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

3. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – 2 наклон туловища вперед, руками коснуться пальцев ног.
3 – наклон туловища назад, руки вверх.
4 – ИП.

6-8 раз

 

Взгляд направлен вперед, ноги в коленях не сгибать.

Бег в медленном темпе.

30 сек

 

Общие развивающие упражнения для мышц ног

 

 

1.ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – Выпад правой ногой вперед, руки на колено

2 – ИП

3 – Выпад левой ногой вперед, руки на колено

4 – ИП

Подбородок поднят, смотреть вперед

2. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – приседание, руки в стороны.
2 - ИП.
3 – приседание, руки вперед.
4 - ИП.

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят

3. ИП – основная стойка.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.
3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
4 – ИП.

6-8 раз

Руки не сгибать, спину держать прямо.

5. Ходьба.

30 сек

Восстановить дыхание.

Специальные беговые упражнения:

а) семенящий бег;
б) с высоким подниманием бедра;
в) с захлестыванием голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на ногу;
е) ускорение.

6 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

Ученики выполняют упражнения 20 м, а обратно идут шагом.

Основная часть.

 25 мин

 

1. Подвижная игра «Белые медведи».

 5 мин

img2.jpg (29219 bytes)

По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит  пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.

Высокий старт

а) объяснение
б) показ
в) выполнение

5 мин

Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.

Команда «На старт!»

 

Ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

Команда «Внимание!»

 

Ученик слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в логтях, взгляд направлен вперед

Команда «Марш!»

 

Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

3. Стартовый разгон.

5 мин

 

Бег с ускорением из различных исходных положений:

а) из упора присев;
б) из упора лежа;
в) из положения сидя;
г) стоя спиной к направлению движения.

С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.

4. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».

10 мин

img3.jpg (35048 bytes)

По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.

Заключительная часть.

5 мин

 

Построение.

 

 

Подведение итогов урока.

 

Показ лучшего выполнения освоенного материала.

Всем спасибо до свидание!

Список использованной литературы

  1. Виленский М. Я., Туревский И. М. Физическая культура. 5 – 7 классы – М.: Просвещение, 2015.
  2. Виленский М. Я., Чичикин В. Т., Торочкова Т. Ю. / Под ред. Виленского М. Я. Физическая культура. Методические рекомендации. 5-7 классы. - М.: Просвещение, 2015.

Интернет-источники

  1. http://spo.1september.ru/article.php?ID=200800805 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План конспект урока по физической культуре по легкой атлетике для учащихся 10а класса (мальчики). Тема урока: «Техника спринтерского бега - 100м »

Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию ...

План-конспект урока по физической культуре по легкой атлетике для 5 класса.

Лёгкая атле́тика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и...

технологическая карта урока по физической культуре в 5 классе "Обучение технике спринтерского бега"

Урок по физической культуре в 5 классе "Обучение технике спринтерского бега"...

Конспект урока по физической культуре (по ФГОС) для 5 класса Тема урока: Техника спринтерского бега. Бег на 30 и 60 метров

Конспект урока по физической культуре (по ФГОС) для 5 классаТема урока: Техника спринтерского бега. Бег на 30 и 60 метровФ.И.О. педагога:Пастухов Сергей АлександровичПредмет: физическая культураКласс:...

Тренировочное занятие : "Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции".

план - конспект тренировочного занятия с применением ИКТ (обучающая презентация)Тема"Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции"....

Конспект урока по физической культуре (раздел «Лёгкая атлетика») для учащихся 8 классов

Конспект урокаПо физической культуре (раздел «Лёгкая атлетика») для учащихся 8 классовЗадачи урока:                        ...

Технологическая карта урока физической культуры. Раздел "Лёгкая атлетика" 7 класс

Технологическая карта урока физической культуры на тему: "Прыжок в высоту с разбега"...