План - конспект урока. Профилактика плоскостопия
план-конспект урока по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Опубликовано 09.02.2022 - 14:51 - Анисимова Ирина Геннадьевна

План - конспект урока. Профилактика плоскостопия 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan_konspekt_ploskostopie.docx21.07 КБ

Предварительный просмотр:

Психология болезни

План-конспект урока.

Тема: плоскостопие

Время урока: 35 минут        

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: стул, мелкие предметы, мячи.

Задачи урока:

  1. Создание условий для восстановления нормального положения тела, укрепление мышц туловища, увеличение их силы.
  2. В ранних стадиях стремиться к исправлению дефекта, в поздних – не допускать усугубления процесса.

Дата проведения:

Учитель: Анисимова И.Г.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

  1. Построение в 1 шеренгу
  2. Приветствие, сообщение задач урока
  3. Строевые упражнения

- расчёт по порядку

- поворот направо

  1. Ходьба

- обычная

- на носках руки вверх

- на пятках руки за голову

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

  1. Бег

- обычный

  1. Ходьба на восстановление дыхания
  2. Перестроение из 1 колонны в 4

30 сек

30 сек

2 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

«В 1 шеренгу становись!»

Громко, чётко

«По порядку рассчитайсь!»

«Направо!», «Налево в обход шагом марш!»

В умеренном темпе

Руки вверх, локти прямые

Руки за голову в замок, спина прямая.

Руки в сторону, локти прямые.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

«Налево в колонну по 4 марш!», интервал, дистанция 2 шага

Основная часть

  1. И.п. – сидя на стуле

1 – приподнять пятки

2 – и.п.

  1. И.п. – сидя на стуле

1 – приподнять носки

2 – и.п.

  1. И.п. – сидя на стуле

1 – приподнять носки

2 – приподнять пятки

  1. «Гармошка»
  2. Круги стопами
  3. Скольжение ноги под стул, по очереди
  4. «Гусеница»
  5. Хватательные движения пальцами

  1. Захватывание стопами различных предметов
  2. И.п. – стоя

1 – стопы внутрь

2 – и.п.

  1. Ходьба по горизонтальному и наклонному бревну
  2. Сохранение равновесия, стоя на бревне, при одновременном выполнении метаний и др. упражнений
  3. Лазание по вертикальным и наклонным шестам и канатам с помощью рук и ног, с захватом шеста или каната стопами
  4. Ходьба по палочке

Приседания стоя на палочке, руки вперёд, в стороны, вверх

12раз

12раз

12раз

12раз

12раз

12раз

16раз

16 раз

30сек

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

Спина прямая, ступни параллельно

Спина прямая, не отрывать пятки от пола

Потом пятки в стороны и также навстречу

Пальцы ног передвигать вперёд по полу

Гайки, пуговицы, платочек, поролоновый коврик

Мяча, медицинбола, деревянного шара, уменьшая их размеры

Охватывая его стопами. Сечение бревна 8-12 см

Руки в стороны

Ёлочкой

Ступни параллельно

Заключительная часть

Построение в 1 шеренгу

Рефлексия

Подведение итогов урока

30 сек

1 мин

1 мин

 «В 1 шеренгу стройсь!»

Выделение лучших


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА План-конспект урока в 11 классе «Фотоэффект. Применение фотоэффекта.»

Урок с использованием  ЭОР. В изучении нового материала используется информационный модуль  "Фотоэффект" для базового уровня старшей школы.  В практический модуль входи...

План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча» План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча»

Цель урока: Развитие новых умений и навыков при игре в баскетбол, воспитание  дисциплинированности.Задачи урока: 1. Совершенствование  техники выполнения  передачи  мяча ...

план-конспект урока «Профилактика употребления наркотиков и других психоактивных веществ».

План-конспект урока по теме: «Профилактика употребления наркотиков и других психоактивных веществ»Тема: Профилактика употребления наркотиков и других психоактивных веществ.Класс 6.Цель: Изучение профи...

План конспект урока биологии в 8 классе Профилактика заболеваний органов дыхания

Познакомить учащихся с заболеваниями органов дыхания...

План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча» План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча»

План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Баскетбол. Ловля, передача и ведение мяча» План – конспект урока по физической культуре в 7 классе Тема: «Б...

План-конспект урока изобразительного искусства 5 класс. Тема:(Конструкция и декор предметов народного быта. Русская прялка) План-конспект урока изобразительного искусства 6 класс. Тема:(Линия и пятно в графике. Стилизация животных)

План-конспект урока изобразительного искусства 5 класс. Тема:(Конструкция и декор предметов народного быта. Русская прялка)План-конспект урока изобразительного искусства 6 класс. Тема:(Линия и пятно в...

Конспект урока :"профилактика плоскостопия"

Конспект урока :"профилактика плоскостопия"...