Комплекс упражнений для учащихся с 5 по 9 классы МБОУ Аллабердинская СОШ
план-конспект урока по физкультуре (6 класс)

КОМПЛЕКС № 2

2. Комплекс упражнений для развития координации движения.

Повторность каждого упражнения 8-12 раз.

1. Стоя у зеркала, руки вверх - вдох, опустить – выдох.

2. Правая рука вперед, левая в сторону, затем смена рук.

3. Коснуться кончика носа указательным пальцем левой руки, затем правой, с закрытыми глазами.

4. Кисти рук к плечам, правую ногу в сторону на носок, руки в стороны, приставить ногу. Затем тоже правой ногой.

5. Катание мяча одной ногой, затем другой.

6. Ходьба с высоким подниманием колена.

7. Руки па поясе. Подняться на носки, на 3–4 счета, вернуться в и.п.

 8. Подняться на носки, повернуть голову в одну сторону, затем в другую, вернуться в и.п.

9. Руки в стороны, ноги вместе. Постоять на одной ноге 5 сек., затем на другой.

10. Ходьба и дыхательные упражнения.