Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Методические рекомендации

1.

Организовать детей к занятию, обеспечить профилактику травматизма, создать эмоциональный настрой на занятие.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

20 мин.

1. Построение, сообщение задач урока

2 мин

Построение в шеренгу по одному. Лопатки сведены, смотреть вперёд; обратить внимание на наличие спортивной формы, спортивной обуви; выявление больных и освобождённых

Подготовка организма детей к работе в основной части занятия.

2. Ходьба с заданием:

а) 1-4 - на носках, руки за спину.

5-8 - на пятках, руки за голову

б) 1 – выпад правой, поворот на право.

2 - выпад левой, поворот на лево.

2мин.

«Налево в обход шагом МАРШ!»

Дистанция – 2 м. под счет.

Шаги короткие. Держать осанку. Руками балансировать равновесие.

Руки в стороны. При выполнении поворота посмотреть на руку, движущуюся назад. Счет медленный. Держать равновесие.

3. Движение бегом

а) бег с высоким подниманием бедра

б) с захлёстыванием голени

в) прямые ноги вперёд, назад, через стороны.

г) скрестный шаг правым боком, левым.

3мин.

Для перехода на бег подать команду «Бегом МАРШ!»

С подниманием бедра вперёд, голень вертикальна, носок отогнут. Руки на пояс.

4. Движение шагом

Упр. на восстановление дыхания.

3-4 раза.

Для перехода с бега на движение шагом подать команду: « Шагом – МАРШ!». Задать темп подсчётом

Руки через стороны вверх, опустили.

5. Перестроение из колонны по одному в колонну по три поворотом в движении.

30”

«В колонну по три интервал и дистанция два шага налево – МАРШ!»

6. Комплекс ОРУ на месте.

6.1. И.п. – О.С.

1-наклон головы вперёд

2-вправо

3-назад

4-влево

6.2. И.п. – О.С.

1- поднять правое плечо

2- левое

3- опустить правое плечо

4- И.п.

6.3. И.п.- ноги врозь руки к плечам

1-4 круговые движения вперёд;

5-8 круговые движения назад;

6.4. И.п. – ноги врозь  руки на пояс;

1 -  наклон  вправо, 2 -влево,

3 -вперёд, 4 – и.п.;

6.5. И.п. - ноги врозь; руки вперёд-встороны;

1 – мах правой  ногой достать левую руку; 2 – и.п.

 3- мах левой ногой достать правую руку;

4 – и. п.

5) И.п. ноги врозь; 1 – наклон вперёд к правой ноге; 2 – и.п.

3 – наклон вперёд к левой ноге;

4 – и. п.

6) И.п.  о.с. 1 – упор-присев,

2 – упор-лежа, 3-4 - отжаться,

5 – упор-присев, 6 - И.п.

7) И.п. – руки на пояс. прыжки  на месте; 1-4 – на правой ноге; 5-8 – на левой ноге.

8) Ходьба на месте с восстановлением дыхания

12 мин

3 раза

3 раза

2-4 раза

4-5 раз

4-5 раз

5 раз

5 раз

4 раза

30”

Упр. выполняется медленно

Спина прямая, плечи развёрнуты

Руки прямые

Следить  за осанкой

Следить, чтобы ноги в коленях не сгибали

 Стараться колени не сгибать, руками достать пол

 Спину держать прямо, пятки от пола не отрывать

 При отжимании туловище прямое

Выпрыгивать максимально вверх

2.

Закрепить технику удара по мячу внутренней стороной стопы.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

20 МИН

1.  Передача мяча в парах, стоя напротив друг друга.

2.   Передачи в тройках.

3.  Удары по воротам с места.

4.  Удары по воротам в движении.

4 мин.

3 мин.

5 мин.

8 мин.

В парах (1 мяч на 2 человека. Расстояние между игроками 7-9 м.)

В парах (внутренней стороной стопы в 2 касания, потом  в одно касание).

Для повышения концентрации внимания рекомендуется выполнять упражнение на носках.

• Не напрягайтесь. Будьте расслабленными.

Передачи мяча — это нити, связывающие действия футболистов в единую картину игры, объединяющие игроков в команду. Они во многом определяют темп игры, составляют суть комбинационной игры, позволяют беспрепятственно преодолевать значительные расстояния и решать задачи как наступательного, так и оборонительного характера.

Игрок №1 за ним  игрок №2  в колонне по одному.   Игрок №3 напротив их, стоя к ним лицом ,на расстоянии  5-7 метров.  Игрок №1 передаёт мяч игроку №3 и бежит на его место.   Игрок №3 в одно касание передаёт мяч игроку№2  и бежит на его место.  Игрок №2 передаёт мяч игроку №1 и бежит на его место и т.д.(передачи выполнять внутренней стороной стопы в одно касание).                                                                 

Игроки встают параллельно друг к другу , лицом к воротам,расстояние от ворот 10 метров,каждый игрок с мячом.Один игрок встаёт в ворота.По сигналу каждый наносит удар по воротам внутренней стороной стопы. За отскочившими мячами игроки идут,когда пробьют все и т.д.

Игроки встают в колонну по одному лицом к воротам, расстояние от ворот 15-17 метров. Первый в колонне выполняет ведение до фишки расположенной от ворот на расстоянии 10 метров, дойдя до фишки бьёт по воротам внутренней стороной стопы и возвращается в хвост колонны, следующий игрок в колонне делает тоже самое и т.д., бьют игроки все из колонны.

3.

Организовать и направлять самооценку учащихся.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5 МИН

1.  Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.

2. Ходьба с дыхательными упражнениями.  

3.Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход.

Выполнять под счет. Дыхание глубокое, темп средний.

Отжимание, выполнение утренней гимнастики. Отработать технику удара по мячу внутренней стороной стопы.