Мини футбол (футзал). Правила и тренировки. Экипировка
методическая разработка по физкультуре

Мини футбол (футзал). Правила и тренировки. Экипировка

Мини футбол или футзал — альтернатива классической игре, предназначенная для помещений. Она отличается правилами, размерами поля, требованиями к инвентарю и форме игроков.

Так, в мини футбол играют 2 команды численностью по 5 человек вместе с вратарем. Вместе с запасными количество участников может доходить до 12 с каждой стороны. Количество замен за игру не регламентируется. В ходе матча можно менять игроков в любое время, даже если мяч в игре. Это правило получило название «летучая замена».

Основные положения мини футбола:

• Игра начинается с жеребьевки, победитель которой получает право начать розыгрыш мяча либо выбрать себе половину площадки. В ходе перерыва соперники переходят на другие половины поля.
• Игрок, касающийся мяча первым, обязан послать его на территорию оппонента.
• Мини футбол устанавливает, что выбрасывание снаряда производится за боковой линией, но при попадании его в ворота гол не фиксируется.
• Угловой удар выполняется по аналогии с обычным футболом.
• От ворот ударить по мячу необходимо таким образом, чтобы снаряд вылетел за штрафную зону. Если он угодил в ворота, очко не присуждается. В штрафной зоне игрокам соперника находиться запрещено до тех пор, пока не будет выполнен удар.
• Штрафной удар в игре будет назначен, если участник ударил противника, препятствовал ему вести мяч или играл при помощи рук. При допущении нарушений в штрафной зоне назначается пенальти.
• Гол фиксируют и присуждают очко в случае, если снаряд проходит через линию ворот.
• Ничья в игре возможна. Ее объявляют, если по итогам матча команды имеют равное число очков.

Требования к площадке

Поле для футзала имеет форму прямоугольника. Длина может варьировать от 25 до 42 м, а ширина — от 15 до 25 м. (главное — превышать длину ворот).

Размечается территориями линиями по 8 см в ширину. Центральная линия разделяет поле на две равные части, в ее центре отмечается точка, а вокруг нее — круг радиусом 3 м.

Штрафную зону обозначают сектором 6-ти метрового радиуса.

Пенальти производят с особой отметки, расположенной в 6 м. Кроме того, в четырех углах поля имеются сектора радиусом 0,25 м.

Ворота

Располагаются так же, как и в большом футболе, и имеют аналогичную конструкцию. Их ширина составляет 3 м, высота — 2 м., а ширина — 80 см вверху и 1 м внизу. Сетка крепится за стойками.

Мяч

Снаряд для игры в мини футбол обладает существенными отличиями от того, что используется в классическом варианте:

• Диаметр мяча может варьировать от 62 до 64 см, а вес — от 400 до 440 г.
• Снаряд обязан иметь внутреннюю прослойку из пены или полиэстера — это повышает амортизационные свойства.
• Давление внутри мяча должно быть таковым, чтобы, упав с двухметровой высоты, он отпрыгивал не более, чем на 65 см.

Форма игроков

Одежда участников матча должна исключать детали и аксессуары, способные травмировать человека. Форма подразумевает наличие:

• Футболки.
• Коротких шорт.
• Гетр и щитовки.

Вратарь вправе надевать на игру длинные шорты, а его форма обязана иметь иную расцветку, нежели у остальных членов команды и арбитров. Нарушение правил обмундирования влечет удаление игрока с поля до того момента, пока его форма не будет соответствовать установленным требованиям.

Обувь футболистов

Это особый вид обуви, называемый бампами, который имеет следующие характеристики:

• Плоская подошва с маленьким протектором, что обеспечивает хорошую сцепку с поверхностью. Производится она из полиуретана, может содержать слой пены под стелькой, что уменьшает нагрузку на конечности.
• Верх обуви выполняется из натуральной кожи и различных синтетических тканей высокой прочности. Последние нашивают на участках, наиболее часто принимающие удары.
• Пятка и носок проклеиваются и прошиваются для увеличения долговечности кроссовок. На носке может присутствовать специальная вставка для предотвращения травмы пальцев ног.

Как проходят тренировки

Мини футбол на поле — это показательный этап длительного тренировочного процесса. Но до этого момента футболисты и тренер вкладывают много сил в формирование необходимых навыков.

Профессиональная подготовка игроков включает следующие основные этапы:

• Разминка. Обязательна для всех, независимо от роли на поле и степени профессионализма. Она длится около 30 мин. и предназначена для разогрева мускулатуры. Основные упражнения разминки — это бег трусцой, наклоны и растяжка.
• Силовая тренировка. На этом этапе выполняются отжимания, подтягивания, бег на скорость на короткие дистанции, прокачка пресса.
• Работа с мячом. Подразумевает оттачивание техники, а именно: набивание мяча, его ведение на скорости, пас коллеге, удар по воротам и т.д.
• Тактическая тренировка. Это практический этап, в ходе которого игроки отрабатывают свои роли на поле и учатся взаимодействовать с остальными членами команды. Все комбинации требуется довести до автоматизма и обеспечить слаженную игру.
• Тренировочный матч. Это короткая игра между участниками одной команды в конце занятия.
• Заминка. Предназначена для расслабления мышц и нормализации дыхания. Упражнением для заминки может стать медленная пробежка по залу.

Каждый тренер имеет в своем арсенале наиболее эффективные упражнения для каждого этапа. Он организует тренировочный процесс, ориентируясь на свои тактические навыки и индивидуальные способности каждого из своих игроков.