План конспект-тренировки по мини-футболу
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Части

тренировки

Содержание тренировки.

Доз-ка.

               О.М.У.

I.

Вводная часть.

1.Построение, сообщение задач тренировки.

2.Ходьба.

-на передней части стопы, руки на поясе;

-на пятках руки за спину;

-на внешней стороне стопы, руки в стороны;

-на внутренней стороне стопы, руки вверх.

3.Бег.

Приставными шагами

-правым боком

-левым боком.

-Спиной вперёд.

4.Комплекс ОРУ.

1.И.п. основная ст.

1-Руки через стороны вверх, встать на носки.

2-И.п

3-4 тоже самое.

2.И.п.ст.руки за голову.

1-поворот влево руки в стороны.

2-И.п

3-4 тоже вправо.

3.И.п стойка руки на пояс.

1-2-3 пружинистые наклоны вперёд.

4-И.п.

4.И.п выпад левой вперед.

1-2-3 выполняем выпады левой ногой вперёд.

4-меняем ногу, затем правой.

5.И.п стойка руки на пояс.

1-упор присев

2 -упор лёжа.

3-упор присев

4-И.п

6.И.п руки на пояс.

1-2-3-4-прыжки на левой

1-2-3-4-прыжки на правой

1-2-3-4-на обеих ногах и разворот.

5.СБУ.

-Бег с высоким подниманием бедра;

-Бег с захлёстом голени назад;

-Бег прыжками;

-Бег толчками;

-Ускорение.

Подвижная игра «Салки с мячом» и «Отобрать мяч у партнёра»

45’

30”

1кр.

1кр.

1кр.

1кр.

1кр

1кр

1кр

15р

15р

15р

15р

15р

15р

20м

20м

20м

20м

15’

Спина прямая.

Руки на уровне плеча.

Руки не сгибать.

Смотрим через правое плечо.

Руки прямые, смотреть на руки.

Повороты выполнять интенсивней.

Ноги в коленях не сгибать.

Выпады глубже.

Выполнять под счет. Следить за правильностью выполнения упражнения.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Руки работают как при беге.

Приземляемся на переднюю часть стопы.

Толкаемся одной ногой, приземляемся на две.

Игру проводить с двумя мячами.

II.

Основная часть.

1.Совершенствовать ведение мяча.

 Ведение мяча в двойках.

а) ведение до конуса, быстрый разворот передачей мяча второму партнёру.

б) быстрое ведение туда и обратно, оставлять мяч партнёру удобно.

в) до конуса сделать ведение с остановками, обратно в среднем темпе.

г) до конуса сделать 2 разворота на 360 градуса (с внутренней или внешнеё стороны) с мячом.

д) внутреннеё стороной стопы из стороны в сторону.

е) внешнеё стороной стопы из стороны в сторону.

2.Совершенствовать передачу мяча.

Передачи мяча в парах:

а) в 2-3 касания;

б) одно касание;

в) подкинуть мяч перед собой и сделать передачу с лёту «щёчкой»

г) передачи по воздуху «Пинг-понг».

4.Учебная игра

15’

По5 р.

По 5 р.

По 5 р.

По 5 р.

По 4 р.

По 4 р.

10’

15’

Объяснить и показать правильное выполнение передач.

III.

Заключительная часть.

1.Подведение итогов.

5’