Лыжная подготовка в школе
статья по физкультуре

Лыжная подготовка в школе

Лыжная подготовка в школе - одно из важнейших средств физического воспитания; способствует приобретению уч-ся двигательных качеств (выносливость, сила, быстрота, ловкость) и формированию волевых качеств (смелость, решительность, находчивость, настойчивость). Занимаясь Л. п., школьники учатся ориентироваться на местности, познают природу; у них крепнут чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.

Лыжная подготовка в школе проводится по гос. программам, которые должны быть пройдены и усвоены всеми уч-ся, отнесёнными, по заключению врача, к основной и подготовительной мед. группам. Нагрузки во время лыжной подготовки дозируются в соответствии с данными мед. осмотра. Занятия по Л. п. могут проводиться при безветренной погоде при температуре не ниже -15°, а для младших классов при температуре не ниже -12°. Замена уроков лыжной подготовки разрешается только в бесснежных р-нах.

Обучение детей способам передвижения на лыжах осуществляется уже в дошкольных учреждениях. Дети, начиная со ср. возрастной группы, обучаются умению передвигаться на лыжах по равнине с палками и без палок, совершать повороты переступанием на месте и выполнять спуски с небольших склонов.

Программа физической культуры для школ предусматривает лыжная подготовка с 3-го, а там, где имеются соответствующие условия, с 1-го класса. На занятиях по Л. п. с уч-ся 1 - 4-х классов гл. внимание обращается на общее физич. развитие, на воспитание правильной осанки, на закаливание организма, на правильное выполнение техники способов передвижения на лыжах. Прививается любовь к занятиям на лыжах. В основе занятий с уч-ся младшего школьного возраста лежит игровой метод.

Для 5 - 8-х классов, наряду с оздоровительными и закаливающими целями, ставятся задачи обучения технике лыжного спорта и тренировки (развитие быстроты, ловкости). Ведётся подготовка и сдача нормативных требований БГТО по лыжному спорту. В 5-м классе уч-ся изучают подъём ступающим шагом, спуски в низкой и основной стойках, повороты переступанием, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Мальчики проходят по слабопересечённой местности до 3 км, девочки до 2 км.

Школьники 6-го класса учатся толчку палками в попеременном двухшажном ходе. Совершенствуют одновременный двухшажный ход, торможение плугом и спуск по неровным склонам с преодолением бугров, а также повороты и подъёмы, изучавшиеся в 5-м классе. Мальчики проходят на лыжах до 3,5 км, девочки до 3 км.

В 7-м классе уч-ся проходят по среднепересечённой местности: мальчики до 4,5 км, девочки до 3,5 км; на скорость - соответственно до 2 и 1 км. Они овладевают навыками старта и финиша лыжных гонок. Их знакомят с лыжными мазями (состав, способы применения; обучают просмолке лыж древесной смолол с помощью паяльной лампы).

В 8-м классе школьники учатся выполнять повороты упором при медленном скольжении, подъём скользящим шагом. Они сдают уч. норму по лыжам.

В старших классах продолжается совершенствование техники лыжного спорта, обучение тактике; большое место отводится спортивной тренировке. К окончанию школы уч-ся должны выполнить нормативные требования комплекса ГТО 1-й ступени. В зависимости от целевой установки занятия на лыжах могут носить учебный, учебно-тренировочный, тренировочный и контрольный характер (см. Физическая культура в школе).

Одновременный двухшажный ход

В школе, кроме обязательных уроков физической культуры, куда входит и лыжная подготовка, проводится спортивно-массовая работа по лыжному спорту: классные и общешкольные праздники, экскурсии, походы на лыжах и др. Большое место в школе занимают секционные занятия лыжным спортом. Членом секции лыжного спорта может быть каждый уч-ся не моложе 10 лет, допущенный к занятиям в секции врачом.

Каждое соревнование учащиеся по лыжам может проводиться только на основе положения о нём, составленного в соответствии с правилами лыжных соревнований, утверждённых союзом спортивных обществ и организаций СССР. Участники соревнования проходят обязательный мед. осмотр. Соревнования проводятся по отд. возрастным группам. Для каждой группы определены соответствующие соревновательные и тренировочные дистанции, трассы и мощности трамплинов. Девочкам 13 - 14 лет разрешается участвовать в лыжных гонках на дистанции до 2 км (500 м, 1 и 2 км), мальчикам этого возраста - до 3 км (1, 2 и 3 км). Девушки младшего возраста (15 - 16 лет) соревнуются на дистанции до 3 км, юноши этого возраста - до 5 км; девушки старшего возраста (17 - 18 лет) - на дистанции до 3 км, юноши этого возраста - 10 км (в отд. случаях юношам 18 лет разрешается проходить дистанцию 15 км). Правилами соревнований ограничивается и длина трасс для эстафетных гонок. Юношам старшего, младшего возрастов и мальчикам рекомендуются соответственно не более 5, 3 и 2 км, девушкам старшего, младшего возрастов и девочкам соответственно 3, 2 и 1 км.

Спуски: а - в основной стойке; б - в низкой стойке; в - в конькобежной стойке

Мальчикам и девочкам (13 - 14 лет) не разрешается участвовать в соревнованиях по слалому-гиганту и скоростному спуску, а девушкам и юношам младшего возраста - по скоростному спуску. В горных видах для каждой возрастной группы установлены ограничения в длине трасс и перепадах высот (крутизна склона). Имеются ограничения и в прыжках на лыжах с трамплина (ограничивается мощность трамплина, возможная длина полёта или расчётная длина трамплина). Так, мальчикам разрешаются прыжки с трамплина мощностью до 30 м, юношам младшего возраста до 50 м, юношам старшего возраста до 60 м. Для женщин соревнования по прыжкам не проводятся.

На уроках по лыжной подготовки учащиеся получают необходимые знания по гигиене лыжного спорта, сведения и навыки по уходу за лыжами и лыжной обувью.

Лит.: Лыжный спорт. [Учебное пособие для школ тренеров и техникумов физической культуры]. Под ред. Б. И. Бергмана, М., 1961; Бергман М. К., Сысоева М. Ф., Уроки лыжной подготовки в 1 кл., в сб.: Физическое воспитание, Л., 1960; Аксельрод С. Л., Лыжи в комплексе ГТО, М., 1960; Физическая культура в I - IV кл. восьмилетней школы. Под ред. Я. И. Кузнецовой, Л., 1961; Физическая культура в V - VIII кл. Под ред. З. И. Кузнецовой, М., 1963, гл. 5; Черевков М. А., Оценка по лыжной подготовке, "Физическая культура в школе", 1963, № 2; Плотников К. Г., Первый урок по лыжной подготовке, там же, 1963, № 3.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия/Глав. ред. И. А. Каиров и Ф. Н. Петров. т. 2. - М.: Советская энциклопедия, 1965. - 912 с. с илл., 5 л. илл.