План-конспект урока по физической культуре 7 класс
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Часть

урока

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.

Вводная часть

12`

Организованный вход в спортзал

Построение в одну шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

Ходьба и её разновидности в колонне по одному

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки за спину взяться за локти ;

в)на внеш.стороне стопы, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

Равномерный бег в колонне по одному

Передвижение приставными шагами левым/правым боком

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2(в круг)

ОРУ

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4-круговые движения головы влево

5-8- то же вправо

И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4-круговые движения вперед

5-8-то же назад

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-руки вверх

2-руки вперед

3-руки в стороны

4-И.п.

И.п. – стойка руки перед грудью в замок

1-4 круговые движение кистевыми суставами  в право

5-8 то же в лево

И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны

1-4-круговые движения вперед

5-8-то же назад

И.п.- стойка ноги врозь, правая вверху левая внизу

1-2-отведение правой вверх назад, левая вниз назад

3-4-смена положения рук, то же левой

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3-наклон вперед, руки вперед

4- И.п.

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон вперед к левой

2-наклон вперед посередине

3-наклон вперед к правой

4-И.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон, руки вперед

2-присед, руки вперед

3-наклон, руки вперед

4-И.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1-присед, руки вперед

2-наклон, руки вперед

3-присед, руки вперед

4-И.п.

И.п.- упор лёжа

сгибание разгибание рук

И.п.- стойка, руки на пояс

прыжки на левой/правой/двух

Перестроение

30``

30``

30``

1`

4`

30``

10``

6-8

раз

6-8

раз

6-8

раз

   6-8   раз      

6-8

раз

6-8

раз

6-8

раз

6-8

раз

6-8

раз

6-8

раз

Д-10

Ю-20

раз

   30

раз

О/в на быстрое построение

Соблюдать дистанцию два шага

Руки в локтевых суставах не сгибать

Ноги в коленных суставах не сгибать

Обратить внимание на осанку

Самоконтроль обучающихся за дыханием

Соблюдать дистанцию 2 шага

Руки вверх- вдох,

руки вниз - выдох

Правильность выполнения строевого

Упр.

Плавные движения головой.

Спину держать прямо

Руки в локтях не сгибать

Плавные движения кистевыми суставами, выполняем произвольно.

Руки в локтях не сгибать

Руки в локтях не сгибать

Руки в локтях не сгибать, тянуться вперед

Наклоны ниже, ладони касаются пола

Ноги в коленях не сгибать.

Присед глубже, наклон ниже, при  наклоне ноги в коленях прямые.

Наклон ниже, присед глубже, ноги при наклоне не сгибать.

Руки сгибать-разгибать до конца

Отталкиваться выше

Правильность выполнения строевого

Упр.

II.

Основная часть

30`

Продолжить обучение техники передачи мяча 2 руками сверху. 
Прием и передача мяча двумя руками снизу

Имитация приема мяча снизу

Прием мяча в парах

( один набрасывает, другой принимает)

Прием и передача мяча двумя руками сверху

Упражнение в парах- один набрасывает, другой принимает.

Передача мяча в парах

Передача мяча в колонне

Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, второй ловит приемом сверху.

Совершенствовать техники обучение 2 руками снизу.

1.Упражнения с мячами на месте:

Упр. Для приема мяча снизу:

Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.

Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.

2. Упражнения с мячами в ходьбе:

Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу и принять его снизу

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.

Скачок вправо – влево

3.Упражнения для передачи мяча снизу:

Подбросить мяч вверх перед собой, сделать передачу вверх.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться  направо-налево, сделать передачу вверх.

4. Упражнения с мячами в ходьбе:

Подбросить мяч вверх в ходьбе по кругу, сделать передачу вверх.

Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться направо-налево, сделать передачу вверх.

Скачок вправо – влево с передачей мяча вверх.

1.Упражнения на месте:

Передача снизу над собой

Передача снизу над собой низко-высоко

Игра: кто больше набьет мяч.

Воспитывать чувство коллективизма через игру волейбол.

Игра волейбол

10`

  10`

10`

Ноги на ширине плеч параллельны или одна впереди, согнуты в коленях, руки выпрямлены и направлены вперед-вверх, кисти соединены .

При приеме ноги параллельны или одна впереди  другой. В момент передачи разгибать руки, туловище и ноги одновременно. Кисти расставлены, мяч сопровождать  руками.

Быстрое перемещение к месту падения мяча, принять и.п. Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях

 Руки параллельно полу.

Плечи подать в перед.

Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз.

Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед.

Потянуться за мечом.

Потянуться за мечом.

Ноги согнуты в коленях.

 Уверенно принять и.п. и сделать передачу.

Соблюдать правильную расстановку при игре волейбол, соблюдать правила игры.

III.

Заключительная часть

3`

Построение в одну шеренгу

Подведение итогов урока

Домашнее задание

Организованный уход из зала

20``

2`

30``

   10``

О/в на быстрое построение

Выявление лучших занимающихся, выставление отметок

подтягивания (м) – 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д) – 10 раз, наклоны вперёд с доставанием пола кистями.

О/в на дисциплину