Исследовательская работа Информационные технологии в спорте
методическая разработка по физкультуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Родомановская средняя школа»

Исследовательская работа

Информационные технологии в спорте

                                                                    Выполнил: ученик 9  класса

                                                                      Тимофеев Данила Михайлович

    Руководитель: учитель        

физической   культуры

         Буркова Оксана Николаевна

Родоманово  2019 год

Содержание.

Введение…………………………………………………………………… 3

1. Информационно – коммуникативные средства для управления тренировочным процессом………………………………………………5
2. Гаджеты – как устройства для облегчения и усовершенствования спортивной жизни человека……………………………………………...9
3. Мобильные приложения в физической культуре и спорте……………11

Заключение……………………………………………………………….13

Список литературы……………………………………………………….14

Введение.

Новые технологии  сегодня проникли во все сферы нашей жизни, начиная от производства и науки и кончая обычной бытовой жизнью. Такая важная часть жизни человека и общества как спорт, конечно, тоже не могла остаться в стороне от этого процесса. Первым примером использования информационных технологий в спорте были Зимние Олимпийские Игры 1960 г. в Скво-Вэлли (Калифорния, США). В официальном отчете этих Игр, организаторы с гордостью указывали на то, что впервые в олимпийской истории спортсмены получили возможность знать результаты своих выступлений сразу по ходу соревнования, не дожидаясь их окончания, что стало возможно благодаря использованию вычислительной техники.[1]  С тех пор использование информационных технологий в спорте далеко не ограничивается метрологией и является обязательным элементом спортивной жизни.

Современный спорт - сложный процесс, для организации этого процесса необходимо работать с информацией. Применение информационных технологий позволяет повысить эффективность этой работы.[7]

Цель  исследования: изучить новинки информационных технологий в системе «Физическая культура и спорт». Поставленная цель определила задачи исследования:

1. Изучить методическую литературу по теме исследования.

2. Выявить новинки информационных технологий в области спорта и физической культуры;

3. Установить информационные технологии, ведущие к совершенствованию управления  системой «Физическая культура и спорт».

Объект исследования - информационные технологии в спорте.

Предмет исследования - возможности успешного использования информационных технологий в сфере «физическая культура и спорт»

Гипотеза: современные информационно – коммуникативные технологии способствуют наиболее эффективной работе в области физической культуры и спорта.

Согласно общепринятому определению, информационные технологии представляют собой совокупность средств и методов, которые разработаны на основе использования современных достижений вычислительной и телекоммуникационной техники, обеспечивают автоматическую обработку информации и оптимизацию учебной и производственной деятельности человека. Использование в учебно-тренировочном процессе современных информационных технологий приобретает особую актуальность, требует постоянного обобщения и обмена опытом.[5] Несмотря на определенные трудности, связанные с организационными, материально-техническими, научно-методическими аспектами разработки и внедрения современных информационных технологий в область физической культуры и спорта, они вызывают определенный интерес. Назрела необходимость перехода от традиционных средств к использованию современных информационных и коммуникационных технологий, позволяющих значительно эффективнее осуществлять сбор, обработку и передачу информации, вести самостоятельную работу и самообразование, качественно изменить содержание, методы и организационные формы обучения, подготовки высококвалифицированных спортсменов и судей, проведения физкультурно-оздоровительной работы.  

1. Информационно – коммуникативные средства для управления тренировочным процессом.

Не стоит никому доказывать, что хорошая физическая форма для любого спортсмена имеет первостепенное значение. Она определяет качество соревновательной деятельности и как, следствие, высокие результаты. Физические кондиции набираются постепенно в процессе тренировок. Наращиваемые нагрузки вырабатывают силу, выносливость, скорость, координацию и многие другие качества, необходимые для достижения поставленной цели. Как правило, профессиональные спортсмены тренируются под наблюдением специалистов – тренеров по физической подготовке, психологов, массажистов, спортивных врачей. Для оценки состояния своих подопечных они используют накопленные знания, новейшие тренировочные методики, всевозможнейшие тренажеры, современную аппаратуру и научное оборудование, а также достижения информационных технологий.[3]

Очень полезную техническую новинку, предназначенную для оказания помощи любому спортсмену, разработала финская компания FAM SPORTS. Это портативный аппарат, рассчитанный на токи небольшого напряжения. Он служит для стимуляции специфической нервно-мышечной реакции мозга. Прибор практически мгновенно, в течение 15 секунд дает оценку состояния спортсмена. Он сообщает о моменте, когда предстоящая тренировочная нагрузка может привести к усталости и даже к потенциально возможной травме. Разработанное специалистами устройство носит название Check. Для оценивания ситуации его электроды крепят на кисть руки. При включении прибора в работу электрический ток передается через тело в мозг спортсмена. Данные, полученные в результате этого и реакции нервной системы, фиксируются в смартфоне с помощью специальной программы прибора. Прибор предназначен в первую очередь для тех, кто занимается видами спорта, где требуются координация, сила, скорость, умение. Этим требованиям отвечают многие виды спорта: футбол, бокс, хоккей.

Разработчики игрового проекта Guitar Hero анонсировали новую систему, благодаря которой можно совместить тренировку с видеоигрой на тренажере. Так спорт станет развлечением.[4]

Данная система включает в себя два крепящихся к ручкам тренажера беспроводных контроллера с парой кнопок на каждом и датчик активности, который в течение тренировки необходимо носить в спортивной одежде или закрепить на поясе. Видеоигра запускается на iPad или iPhone, а сами гаджеты следует зафиксировать в держателе на тренажере. Управление в игре осуществляется кнопками на контроллерах и движениями тела, которые отслеживает датчик активности. Например, чем быстрее на тренажере игрок бежит или крутит педали, тем быстрее передвигается и персонаж в игре или едет автомобиль и т. д. Разработчики заверяют, что благодаря их системе можно вести более активный образ жизни, не отказываясь при этом от видеоигр. Для новой системы уже выпущена дюжина игр. Кроме того, для системы выпущено и спортивное приложение, в котором можно сохранять достижения владельца: время тренировки и пройденное расстояние, скорость передвижений и количество сожженных калорий и т. д.

Многие спортсмены смогут оценить усовершенствованные возможности второго поколения браслетов FuelBanS. С помощью браслета пользователь сможет сравнивать текущие результаты не только с результатами минувших дней, но и с результатами других спортсменов за счет online-ресурса Nike+. Данное нововведение привносит еще больший состязательный момент в занятия спортом. Марк Паркер, президент компании Nike, заявляет, что второе поколение браслетов создано, чтобы привлечь внимание людей к спорту, интегрировать современные технологии в спорт и сделать его более увлекательным.

Сегодня спорт уже далеко не тот, каким он являлся в Древней Греции. В нем появилось множество технических новинок. Сегодня достижения цивилизации уже стали настолько привычными, что мы и сами уже не замечаем, насколько неотъемлемой частью жизни они стали. Изобретения последнего столетия превратили спорт в точную науку. Мы стали тщательнее считать миллиметры, миллисекунды.  Роберт Байард и Гари Питтман открыли, а затем и получили патент на технологию инфракрасного светодиода. Но на стадионах вместе с диодами еще долгое время использовались устаревшие лампы накаливания. К примеру, на Олимпиаде-80 в Москве такие табло с лампами накаливания даже показывали трансляции с соревнований, правда картинка была тогда черно-белой. Как же изменился спорт с приходом в него табло? Сегодня немыслимо представить без этого изобретения ни один крупный стадион. Громадные видеоэкраны позволяют показывать телевизионную картинку. Это особенно важно для таких видов спорта, как лыжные гонки или автогонки. Ведь там зрители в принципе не может наблюдать сразу за всей трассой. Да и сегодня табло дает не только информацию о текущем счете, но и множество статистической информации о командах или игроках.[8]  

Сегодня без фотофиниша невозможно представить соревнования по легкой атлетике, вело- и мотоспорту, автогонок и соревнований с массовым финишем.  В 1926 году в Дании местная федерация легкой атлетики показала устройство, которое позволяло снимать в ускоренном режиме. Через 5 лет на свет появилась камера Кирби. Это высокоскоростное устройство могло совмещать фотофиниш с автохронометражом. У нее было сразу два объектива. Один смотрел на финишную линию, а другой - на хронометр, запускающийся с выстрелом стартового пистолета. К началу нынешнего века фотофиниш превратился в цифровой. Новые технологии пришли в спорт с изобретением синтетических материалов. Во второй половине XX века сразу несколько производителей начали активно внедрять их в спорт. Использование новых материалов в спортивном снаряжении позволило значительно поднять планку мировых рекордов. Прыгуны в высоту стали пользоваться шестами из фибергласа, а лодка для академической гребли ныне выполнена из пластика. Сегодня в спорте натуральные ткани почти не используются. Появляются все новые усовершенствованные материалы для спорта. Они улучшают и улучшают результаты.

2. Гаджеты – как устройства для облегчения и усовершенствования спортивной жизни человека.

Гаджет — устройство, предназначенное для облегчения и усовершенствования жизни человека. Гаджеты используются повсеместно, в современном мире  широко применяются во всех областях.

Примером реальных гаджетов могут служить смартфоны, музыкальные плееры, портативные игровые приставки. На сегодняшний день разработано огромное количество устройств, улучшающих  занятия физической культурой и спортом.

Одним из выдающихся информационных продуктов являются очки интерактивного свойства. В их составе – процессор, камера для съёмок видео в разрешении HD, слот памяти, акселератор в трёх измерениях. Применяется устройство в любое время года теми, кто знает толк в «экстриме».  

Плеер iPod Nano, созданный для людей, неравнодушных к спорту. Он отличается компактностью и легким доступом к музыкальному сопровождению при выполнении упражнений.

Особое место в системе разработки современных спортивных гаджетов занимает футбольная смарт-технология.  Её суть – оснащение всех игроков и тренера футбольной команды комплектом устройств, обеспечивающих контроль за физическим состоянием людей во время физической активности.  Mi Coach Smart Ball – особый футбольный мяч, который определит точное пересечение линии ворот в автоматическом режиме. Это – «умный» тренер для футболистов, способный совершенствовать их мастерство при «оттачивании» разнообразных ударов по воротам.[9]

Огромный интерес в фитнес индустрии вызвали смарт-гантели, которые подсчитают число калорий, потерянных за тренировочное время, с помощью цветовых обозначений. Зеленый означает необходимость дальнейших упражнений, желтый – самый пик тренировки, а красный – закончить мероприятие.  Наряду с ними большую популярность набирает скакалка,  считывающая и запоминающая  количество прыжков.

SpiroTiger (Spiro-дыхание, Tiger-тигр)— это компактный и легкий тренажер, предназначенный для тренировки дыхательных мышц, с возможностью подключения к компьютеру и программным обеспечением для отправки информации о тренировке на компьютер.

Инновационные достижения, базирующиеся на использовании электронных и высокоточных устройств, позволяют развиваться самостоятельной и крайне прогрессивной отрасли под названием «спортивная наука». Так благодаря таким разработкам тренировочные процессы становятся содержательнее и эффективнее, снаряды - совершеннее, а итоговые результаты-лучше.

3. Мобильные приложения в физической культуре и спорте.

Одна из главных методических задач использования информационных технологий в физической культуре и спорте – это предоставление человеку максимальных возможностей в освоении спортивного  материала с учетом его индивидуальных особенностей и наклонностей. Для  достижения поставленной задачи разработаны различные мобильные приложения.[9,10]  

Одним из таких приложений является Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты, и каждый день напоминает вам о тренировках.

Специально для девушек было разработано приложение Nike Training Club. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку разработано специальное приложение «7-минутные упражнения». Они помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Приложение "30 days" разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку. 

Настоящим кладом для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни является приложение «Идеальное тело».  Оно сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок - все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн, что является большим плюсом.

Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.

Некоторые приложения помогают делать физические упражнения правильно. Примером служит приложение «Отжиматор».  Нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положить  телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал. 

Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.

Одно из наиболее перспективных направлений, позволяющих существенно повысить эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности, – личная заинтересованность каждого человека в укреплении своего здоровья. И задача специалистов, работающих в области оздоровительной физической культуры, – разбудить заинтересованность в формировании здорового образа жизни. В решении этой задачи большую помощь могут оказать и оказывают информационные технологии.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для свободной ориентации в информационных потоках современной спортивной жизни, человек должен уметь получать, обрабатывать и использовать информацию с помощью компьютеров, телекоммуникаций и других средств информационных технологий. Реализация этой потребности невозможна без включения информационного компонента в систему подготовки и переподготовки современного спортсмена.[1]  

В ходе работы мы рассмотрели использование информационных технологий в физической культуре и спорте.  Конечно, за последние годы информатизация современного общества обретает все новые и новые масштабы с каждым днем. Самое главное, что на сегодняшний день с использованием самых современных информационных технологий, подготовка профессиональных спортсменов и квалифицированных специалистов не вызывает затруднений. Но, огромной проблемой является то, что далеко не все «любители» физической культуры,  могут позволить себе современное информационное оборудование. Многие зарубежные государства намного раньше осваивают новинки информационного общества. Очевидны замедленные темпы развития и применения информационных технологий в России в сравнении с некоторыми зарубежными странами. В развитии России как государства, информатизация сферы физической культуры и спорта должна являться одним из ключевых пунктов.

Список литературы

1. Богданов, В.М. Использование современных информационных технологий в теоретической и методико-практической подготовке студентов по физическому воспитанию / В. М. Богданов, В. С. Пономарев, А. В. Соловов // Материалы всерос. науч.-практ. конф. - СПб., 2000.
2. Виноградов, П.А. Новый этап в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи / П. А. Виноградов, В. П. Моченов // Теория и практика физической культуры, 1998. - № 7. - С. 24-26, 39-40.
3. Виноградов, П.А. Спорт в мире информации / П. А. Виноградов, В. А. Савин // Теория и практика физической культуры, 1997, №11. - С. 59-62.
4. Жуков, Р. С. Новые информационные технологии в научно-методической деятельности специалистов физической культуры и спорта: состояние и перспективы / Р. С. Жуков // Вестник Кемеровского государственного университета. - 2009. - № 4. - С. 76-80.
5. Тимошенков, В.В. Основные направления применения вычислительной техники в физической культуре и спорте / В. В. Тимошенков // Теория и практика физической культуры. 1993, №1.
6. Фураев, А.Н. К вопросу о компьютеризации анализа выполнения спортивных упражнений / А. Н. Фураев // Теория и практика физической культуры, 1996, № 11.
7. Якобашвили В.А.. Комплекс технических средств для управления тренировочным процессом / В. А. Якобашвили // Теория и практика физической культуры. 1993, № 9-10.
8. http://www.slidweshare.net
9. http://www.ussa.edu
10. www.thesportsdigest.com

Материалы

к дифференцированному зачету

по физической культуре для учащихся 7-9 классов

Разработчик: учитель физической культуры Буркова О.Н

Родоманово 2020 год

1. Паспорт контрольно-оценочных материалов

1.1. Область применения

Комплект контрольно-измерительных материалов предназначен для проверки результатов освоения учебной дисциплины Физическая культура учащимися 7-9 классов.

Комплект контрольно-оценочных материалов позволяет оценивать:

1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний;

3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта.

2. Пакет для обучающихся

2.1. Инструкция для обучающихся.

Последовательность и условия выполнения задания.

Работа включает 60 заданий (2 варианта по 30 вопросов).

К каждому заданию даются варианты ответа, из которых только один - правильный. Внимательно прочитайте каждое задание и проанализируйте все варианты предложенных ответов. Выберите один правильный.

Номера выбранных Вами правильных ответов и развёрнутые ответы вносятся в бланк ответов. Бланк ответов заполняется яркими чернилами, без исправлений. При выполнении заданий Вы можете пользоваться черновиком. Обращаем Ваше внимание, что записи в черновике не будут учитываться при оценке работы. Советуем выполнять задания в том порядке, в котором они даны. Для экономии времени пропускайте задание, которое не удаётся выполнить сразу, и переходите к следующему. Если после выполнения всей работы у Вас останется время, Вы сможете вернуться к пропущенным заданиям.

Баллы, полученные Вами за выполненные задания, суммируются. Постарайтесь выполнить как можно больше заданий и набрать наибольшее количество баллов.

Максимальное время выполнения задания.

На выполнение письменной работы отводится 1 урок (40 минут).

Рекомендуемое время выполнения каждого задания: 1-2 минуты

2.2. Тест для дифференцированного зачета по физической культуре.

Вариант №1

Инструкция: выберите один правильный ответ в тестовых заданиях 1-30, отметьте любым значком вариант правильного ответа в оценочном листе

1. Какое из понятий является наиболее ёмким (включающим все остальные):

А. спорт;

Б. система физического воспитания;

В. физическая культура

2 Какие методические правила необходимо соблюдать, занимаясь самостоятельным изучением двигательных действий?

А. от простого к сложному 

Б. от сложного к простому

В. от неизвестного к известному

3.Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, обозначается как:

А. развитие;

Б. закалённость;

В. тренированность;

Г. подготовленность

4. К показателям физической подготовленности относится:

А. сила, быстрота, выносливость;

Б. рост, вес, окружность грудной клетки;

В. артериальное давление;

Г. частота сердечных сокращений, частота дыхания

5. Волейбол как спортивная игра появился в конце 19 века в ....

А. Канаде

Б. Японии

В. США

Г. России

6. Где проводились древнегреческие Олимпийские игры:

А. в Олимпии;

Б. в Спарте;

В. в Афинах

7. Почему античные Олимпийские игры называли праздниками мира:

А. они имели мировую известность;

Б. в них принимали участие атлеты со всего мира;

В. в период проведения игр прекращались войны;

Г. они отличались миролюбивым характером соревнований

8. Олимпийские игры (летние или зимние) проводятся через каждые:

А. 5 лет;

Б. 4 года;

В. 2года;

Г. 3 года

9. Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

А. – вверху - красное, голубое, черное, внизу-желтое и зеленое;

Б. – вверху – зеленое, черное, красное, внизу – голубое и желтое;

В. - вверху – голубое, черное, красное, внизу – желтое и зеленое;

Г. – вверху – голубое, черное, красное, внизу – зеленое и желтое.

10. Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения:

А. «Быстрее, выше, сильнее»;

Б. «Главное не победа, а участие»;

В. «О спорт – ты мир!»

11. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

А. упорядоченный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек;

Б. регулярное обращение к врачу;

В. физическую и интеллектуальную активность;

Г. рациональное питание и закаливание

12. Какой фактор играет определяющую роль для состояния здоровья человека:

А. образ жизни;

Б. наследственность;

В. климат

13. Основными источниками энергии для организма являются:

А. белки и минеральные вещества;

Б. углеводы и жиры;

В. жиры и витамины;

Г. углеводы и белки

14. Рациональное питание обеспечивает:

А. правильный рост и формирование организма;

Б. сохранение здоровья;

В. высокую работоспособность и продление жизни;

Г. все перечисленное

15. Физическая работоспособность – это:

А. способность человека быстро выполнять работу;

Б. способность разные по структуре типы работ;

В. способность к быстрому восстановлению после работы;

Г. способность выполнять большой объем работы

16. К объективным критериям самоконтроля можно отнести:

А. самочувствие, аппетит, работоспособность;

Б. частоту дыхания, ЖЕЛ, антропометрию;

В. нарушение режима, наличие болевых ощущений

17. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

А. малая двигательная активность (гипокинезия), психологические стрессы;

Б. нарушение в питании, переедание, алкоголизм, наркомания, курение;

В. все перечисленное.

18. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если обучающийся:

А. переоценивают свои возможности;

Б. следуют указаниям преподавателя;

В. владеют навыками выполнения движений;

Г. не умеют владеть своими эмоциями.

19. Назовите из предложенного списка неправильно названные физические качества (несколько ответов):

А. стойкость;

Б. гибкость;

В. ловкость;

Г. бодрость;

Д. выносливость;

Е. быстрота;

Ж. сила

20. Ловкость - это:

А. способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями;

Б. способность управлять своими движениями в пространстве и времени;

В. способность ловко управлять двигательными действиями в зависимости от уровня развития двигательных качеств человека.

21. Быстрота – это

А. способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени;

Б. способность человека быстро набирать скорость;

В. способность человека выполнять упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции.

22. Под гибкостью как физическим качеством понимается:

А. комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата человека, определяющий глубину наклона;

Б. способность выполнять движения с большой амплитудой за счёт мышечных напряжений;

В. комплекс физических свойств опорно - двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев;

Г. эластичность мышц и связок

23. Сила – это:

А. способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины и условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц;

Б. способность противостоять утомлению вызываемому, относительно положительными напряжениями значительной величины;

В. способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышечных усилий.

24. Под выносливостью как физическим качеством понимается: 

А. комплекс психофизических свойств человека, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки;

Б. комплекс психофизических свойств человека, определяющий способность противостоять утомлению;

В. способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь.

25. Подводящие упражнения применяются:

А. если обучающийся недостаточно физически развит;

Б. если в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;

В. если необходимо устранять причины возникновения ошибок; Г. если применяется метод целостно-аналитического упражнения.

26. Два очка в баскетболе засчитывается при броске в корзину:

А. из зоны нападения;

Б. с любой точки площадки;

В. из зоны защиты;

Г. с любого места внутри трёх очковой линии.

27. Правилами волейбола каждой команде во время игры предоставлено максимум ______________ ударов (передачи) для возвращения мяча на сторону соперника (не считая касания на блоке):

А. - 2;

Б. – 4;

В. - 3;

Г. – 5

28. Один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике обозначается как прыжок:

А. «с разбега»;

Б. «перешагиванием»;

В. «перекатом»;

Г. «ножницами»

29. Гиподинамия – это:

А. пониженная двигательная активность человека;

Б. повышенная двигательная активность;

В. нехватка витаминов в организме;

Г. чрезмерное питание

30. В чем проявляется утомление?

А. Ощущается прилив сил

Б. Улучшается память

В. Уменьшается сила и выносливость мышц

Г. Улучшается координация

Вариант №2

Инструкция: выберите один правильный ответ в тестовых заданиях 1-30,отметьте любым значком вариант правильного ответа в оценочном листе

1. Под физической культурой понимается:

А. часть культуры общества и человека;

Б. процесс развития физических способностей;

В. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств;

Г. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств.

2. Результатом физической подготовки является:

А. физическое развитие;

Б. физическое совершенство;

В. физическая подготовленность;

Г. способность правильно выполнять двигательные действия.

3.Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

А. скоростных упражнениях;

Б. упражнения на гибкость;

В. силовых упражнениях;

Г. упражнения «на выносливость».

4.Главной причиной нарушения осанки является:

А. малоподвижный образ жизни;

Б. слабость мышц спины;

В. привычка носить сумку на одном плече;

Г. долгое пребывание в положении сидя за столом.

5.Что определяет техника безопасности?

А. навыки знаний физических упражнений без травм;

Б. комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи;

В. правильное выполнение упражнений;

Г. организация и проведение учебных и внеаудиторных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

6. Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

А. координации движений;

Б. техники движений;

В. быстроты реакции;

Г. скоростной силы.

7. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:

А. Выносливость.

Б. Тренированность.

В. Второе дыхание.

 8. К циклическим видам спорта относятся:

А. борьба, бокс, фехтование;

Б. баскетбол, волейбол, футбол;

В. ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;

Г. метания мяча, диска, молота.

9. Структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО состоит из:

А. 5 ступеней

Б. 9 ступеней

В. 11 ступеней

Г. 10 ступеней

10. Нормативно-тестирующая часть ГТО состоит из:

А. 4 разделов

Б. 2 разделов

В. 3 разделов

Г. 5 разделов

11. Знаки отличия ГТО установленных нормативных требований по уровням трудности соответствует:

А. золотому

Б. серебряному

В. бронзовому

Г. все перечисленное

12.  Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:

А. Комплекс.

Б. Группа

В. Алгоритм.

 13. Сколько подач подряд выполняет один игрок в настольном теннисе?

А. Две.

Б. Четыре.

В. Три.

14. К выполнению нормативов ГТО допускаются лица:

А. относящиеся различным группам здоровья

Б. систематически занимающиеся физической культурой и спортом

В. на основании медицинского осмотра

Г. все перечисленное

15. Когда Россия впервые приняла участие в Олимпийских играх?

А. 1908 год в Лондоне;

Б. 1912 год в Стокгольме;

В. 1952 год в Хельсинки;

Г. 1928 год в Амстердаме.

16. Где и когда были проведены I Олимпийские игры современности?

А. 1516г. в Германии;

Б. 1850г. в Англии;

В. 1896г. в Греции;

Г. 1869г. во Франции.

17. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

А. положить пострадавшего в прохладное место, обмахивать полотенцем , дать обильное теплое питьё;

Б. холодный компресс на голову, ногам придают возвышенное положение;

В. тёплый компресс на голову, расстегнуть стесняющую дыхание одежду, неглубокий массаж области шеи, холодное питьё;

Г. придать пострадавшему горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть лицо холодной водой, дать понюхать нашатырь.

18. Какое определение не относится к основным свойствам мышц?

А. растяжение;

Б. сокращение;

В. эластичность;

Г. постоянность состояния.

19. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

А. укрепление здоровья и воспитание физических качеств людей;

Б. обучением двигательным действиям и повышении работоспособности;

В. в совершенствовании природных, физических свойств людей; Г. определённым образом организованная двигательная активность;

20. Бег на длинные дистанции относится к:

А. легкой атлетике;

Б. спортивным играм;

В. спринту;

Г. бобслею

21. Какова протяжённость марафонской дистанции на Олимпийских играх?

А. 42км 195м;

Б. 32км 195м;

В. 50км 195м;

Г. 45км 195м.

22. При беге на длинные дистанции по правилам соревнований применяется:

А. низкий старт;

Б. высокий старт;

В. вид старта по желанию бегуна

23 Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:

А. Боди-балет.

Б. Степ-аэробитка.

В. Пилатес.

 24. Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения:

А. для мышц ног;

Б. типа потягивания;

В. махового характера;

Г. для мышц шеи

25. При длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать:

А. через рот и нос попеременно;

Б. через рот и нос одновременно;

В. только через рот;

Г. только через нос

26 Эффект физических упражнений определяется, прежде всего:

А. Их содержанием.

Б. Их формой.

В. Скоростью их выполнения.

 27.  Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий, называются:

А. Скоростная способность.

Б. Двигательный рефлекс.

В. Физическая возможность.

 28. В баскетбол играют только:

А. руками

Б. руками и ногами

В. руками, ногами и головой

29. Ведение мяча - это:

А. прием дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке в любом направлении

Б. бег с мячом в руках

В. продвижении игрока с мячом в направлении атаки к кольцу соперников

30. Как начинается игра в баскетбол?

А. жеребьевкой

Б. вводом мяча из-за боковой линии

В. сбрасывание спорного броска в центре круга

2.3. Бланк ответов

Ф.И. учащегося_____________________________________

Класс___________

Дата___________

Вариант ____

Количество баллов________________ оценка_____________

Подпись ______________

3. Ответы(ключи) к тестам 1 и 2 варианта.

3.1. Список источников литературы

1. Холодов Ж.К., Кузнецов Ю.Л. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие, 12-е изд. М.: Академия, 2014.- 480с.

2. Железняк Ю.Д. Теория и методика спортивных игр: Учебное пособие, 8-е изд. М.: Академия, 2013.-461с.

3. Железняк Ю.Д., Кулишенко И.В., Крякина Е.В. Методика обучения физической культуре: Учебное пособие, М.: Академия, 2013.-256с.

4. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., СидорчукЕ.В.Теория и методика легкой атлетики: Учебное пособие, 7-е изд. М: 2013 – 464с.

5. Журавина М.Л., Сайкина Е.Г. Теория и методика гимнастики: Учебное пособие 8-е изд. М: 2012 – 496с.