Конспект урока по теме: "Лыжная подготовка"
методическая разработка по физкультуре (7 класс)
Предварительный просмотр:
Методическая разработка
конспекта урока 7 класс
Тема: Лыжная подготовка
Задачи урока:
1. Обучать технике передвижения попеременному двухшажному ходу: отталкивание и скольжение.
Поворот переступанием на месте.
Стойки спусков: высокая, низкая.
2. Развивать двигательные качества, координацию движений, ловкость и выносливость.
3. Воспитывать морально-волевые качества смелость настойчивость, дисциплинированность.
Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во время урока на лыжах.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный
Место проведения: спортзал
Инвентарь: лыжи, лыжные палки - 14 пар.
№ п/п | Части урока | дозировка | Организационно – методические указания |
Подготовительная часть Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Выход на учебный круг Разминка на лыжах: А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок. Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения. В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход. ОРУ на месте.
Основная часть. Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом. А) Имметация работы рук при движении П 2х ШХ. Б) Имметация работы ног при движении П 2х ШХ. В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения . Отработка схемы работы рук и ног в движении. А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок. Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук. В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации. Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды. Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке. Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащееся принимают среднюю стойку имметируя спуск с горы. 1) набрав скорость на лыжах ученики принимают среднюю стойку и скользят. Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия. Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка. Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон. Напомнить технику одновременного безшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх. Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом. Игра. команды остаются в том же составе. После старта доехать до фишки ОБШ ходом ,сделать снежок бросить в щит расположенный на расстоянии 8 метров , назад возвращаемся П 2хШХ. Заключительная часть. Построение , подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке. Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий. | 10 мин 250 м 250м 250 м 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 12 раз 12 раз 25 мин 10 раз 10 раз 3*20 м 3*20 м 250м 3,4 ускорения 3 раза 3 раза 5 мин | Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже. Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди. Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой. Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора. Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе. Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо. Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное. Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе. Обратить внимание на координацию работы рук и ног. Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения. Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы. Проконтролировать технику средней стойки. При спуске обратить внимание , чтобы ученики спускались в группировке не выпрямляли ноги в коленном суставе. Соблюдали дистанцию. При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца. После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует. Выигрывает тот ,кто первым финиширует. Отметить наиболее отличившихся в уроке и при проведении эстафет |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока на тему " Лыжная подготовка"юноши
Конспект урока составлен на тему" Лыжная подготовка". На уроке поставлены следующие задачи : Здать зачет по технике спуска; Обучение одновременному двухшажному и одношажному ходам; повторить технику п...
Конспект урока по теме "Лыжная подготовка" для учащихся 6-го класса
Тема урока: формирование двигательных навыков при передвижении на лыжах и спусках и подъемах с гор....
Конспект урока по теме:"Лыжная подготовка".
Лыжная подготовка. Преодоление препятствий при подъеме...
Конспект урока на тему: "Лыжная подготовка", УМК "Физическая культура" под ред. В.И.Ляха ( 2 кл)
Конспект урока на тему: "Лыжная подготовка"...
Конспект урока на тему "Лыжная подготовка: повороты на месте, ступающий шаг" УМК Физическая культура под ред. В.И. Лях (3 кл.)
Конспект урока по физической культуре...
Конспект урока на тему "Лыжная подготовка: повороты на месте, ступающий шаг" УМК Физическая культура под ред. В.И. Лях (3 кл.)
Конспект урока...
Конспект урока на тему "Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход" УМК Физическая культура под ред. В.И. Лях
Конспект урока на тему "Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход" УМК Физическая культура под ред. В.И. Лях...