Методическая разработка раздела программы по физической культуре- лыжная подготовка. Тема урока" Обучение лыжным ходам"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10 минут.

1.

Подбор инвентаря.

Построение в шеренгу с лыжами.

Сообщение учителем задач урока. Краткий инструктаж по ТБ на уроке.

3 минуты.

Лыжи поставить рядом с левой

ногой. Равнение по линии.

Смотреть вперед. Следить за

осанкой.

Проверить списочный состав обучающихся.

Выявить отсутствующих по болезни

и освобожденных

2.

Передвижение с лыжами на школьный стадион

2 минуты.

Организовано

3.

Закрепление лыжных ботинок в крепления лыж, закрепление лыжных палок на руках.

1 минута.

Организовано.                            Проверить правильность

креплений лыж и палок.

4.

Произвольное движение по учебному кругу

4 минуты (2 круга).

Осуществлять контроль  за соблюдением дистанции на лыжне  3-4 метра друг от друга

11

Основная часть

25 минут.

1.

2.

Учить одновременному одношажному  ходу.

а) имитация работы рук в стойке лыжника

б) имитация работы ног

в) имитация работы рук и ног

г) одновременный одношажный ход на учебных отрезках

Продолжать учить попеременный двухшажный ход:                                                                     а) попеременном двухшажном ходе –однооопорное скольжение без отталкивания палками на учебных отрезках;                                                          

20 минут.

2 минуты.

2 минуты

2 минуты.

                         7 минут.

5 минут.

Следить за выполнением и исправлять ошибки в движении рук и ног.

Согласованная работа рук

                                              Согласованная работа ног

Согласованная работа рук и ног

Деление класса на команды.                                Следить за одноопорным скольжением, наклоном туловища вперед, работой рук       – законченное отталкивание. Согласованная работа рук и ног

3.

Прохождение дистанции до 1км попеременным двухшажным ходом  по учебному кругу

7 минут.

Проверить правильность

креплений. Осуществлять

контроль  за соблюдением

дистанции на лыжне – 2 м

III

Заключительная часть

5 минут.

1

Построение в колонну по одному

с лыжами и палками в руках, передвижение в спортивный зал школы

2 минуты.

Лыжи и лыжные палки в руках.

2

Уборка лыж, лыжных палок, лыжных ботинок  в места хранения.  Подведение итогов урока

3 минуты.

Учитель объявляет отличившимся обучающимся оценки.

и сообщает домашнее задание -

выполнить имитационные

движения лыжного хода.