Развернутый план-конспект по лыжной подготовки. Тема: "Имитация лыжных ходов".
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс)

№п\п

Содержание урока

Время

Методические рекомендаций

        Вводно-подготовительная часть. 7 мин.

1.

Построение, задачи урока.

1мин.

В шеренге

        Разминка:

1. Бег                                                      2 мин.                      В среднем темпе
2. ОРУ:                                                                                    На месте

1. Круговые движение головы                             Следить за амплитудой

                                                                           движения

           2.Круговые движения плеч        Следить за спиной

 3.Отведение согнутых, прямых рук        Следить за руками

 4.Наклоны туловища                                           Наклон глубже

 5.Повороты туловища вправо-влево        Ноги в средней стоики

 6.Выпады с последующей сменой ног        Спина прямая

 7.Махи провой левой ногой         Ноги прямые

 8. Приседания        Руки на поясе

 9.Прыжки с поворотом на 360 гр.        Прыжки пружинистые

10. Ходьба на месте.        

        Основная часть.     32 мин.

2.

Рассказ, показ упражнения

2 мин.

В шеренге

3.

Выполнение упражнений:

1. Попеременно-одношажный ход

2)Одновременно-бесшажный ход

3. Попеременно-бесшажный ход

4. Имитация спуска с горы

5. Выполнение упражнений по смене лыжных ходов по команде

6. Заминочный бег

30 мин.

Выполнять по залу. Следить за руками и правильностью  постановки ног. Спина чуть согнута. Подбородок приподнят. Кисти рук открываются за спиной.

Ноги не сгибать, руки чуть согнуты в локтях , подбородок приподнят.

Руки работают попеременно, частота рук средняя по сигналу увеличивается или уменьшается

Локти рук на коленях, спина согнута , колени согнуты  под углом 90 градусов. Проверить устойчивость учащихся

Следить за техникой выполнения упражнений.

В медленном темпе

        Заключительная часть.

1.

2.

3.

4.

Построение

Оценивание учащихся

Домашнее задание

Организованный выход из зала

В шеренгу

Отжимание от пола

В колонне