План-конспект урока по лыжной подготовке.
план-конспект урока по физкультуре

части

 занятий

Содержание учебного материала

дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть 12

1.Построение, приветствие, сообщение задач (до места проведения ходьба удаленность  около 500 м)

2.ОРУ- упражнения на кисти, локоть, плечи (круговые движения)

3.Упражнения на ноги: круговые движения голеностопом, коленями .

4.Наклоны: вперёд до касания пола, наклоны назад

5.Ходьба на лыжах.

6.Бег  на лыжах по дистанции.

12 мин

Обратить внимание на форму, правильное выполнение ходьбы на лыжах.

Основная часть 30

1.Обучение попеременному одношажному ходу по дистанции.

1. Выполнение на  месте (имитация)

2. Выполнение  шага по дистанции.

2.Совершенствование выносливости.

А. Выполнение бега  на  500 м.

Б. Выполнение бега на  250.

3. Совершенствование и развитие скоростно-волевых качеств учащихся.

1. Прохождение дистанции в среднем темпе.

Указать все ошибки и недочеты.

2 раза

Обьяснение, показ, выполнение

Следить за правильным выполнением скользящего шага.

Деление по дорожкам.

закл. 2

Подведение итогов.

Домашнее задание: имитация  скользящего шага, ходьба по дистанции 1000 м.

1000 м