План работы внеурочной деятельности «Легкая атлетика»
материал по физкультуре

Опубликовано 18.11.2019 - 12:46 - Юлия Копотилова

Планируемые результаты. В результате изучения раздела «Лёгкая атлетика» курса «Физическая культура» на занятиях и во внеурочной деятельности учащиеся должны..

Скачать:

Вложение	Размер
vneurochka_po_la_kopotilova_19god.docx	40.13 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №131

имени Героя Советского Союза К. С. Заслонова»

Согласовано Утверждаю

Зам. по ВР директор МОУ СОШ № 131

Н. Г. Кравченко И. С. Теплякова

План работы внеурочной деятельности

«Легкая атлетика»

Направление: спортивно-оздоровительное

Возраст детей: 11-13 лет

Срок реализации: 1 год

Составила: Копотилова Ю.К.

преподаватель физической культуры

2019год

Планируемые результаты.

В результате изучения раздела «Лёгкая атлетика» курса «Физическая культура» на занятиях и во внеурочной деятельности учащиеся должны

Характеризовать:

значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

прикладное значение легкоатлетических упражнений;
правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;
названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;
технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;
типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;
упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);
контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность;

игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики. Уметь:

соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях лёгкой атлетикой;
технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);
контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой атлетикой;
выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

Содержание курса.

5 класс.

1 раздел: Беговые упражнения.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- закаливание организма.

Практическая часть: низкий старт, стартовый разгон и бег по дистанции 40-60 м, движение рук в беге, бег с ускорением.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги».

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- легкая атлетика - как вид спорта

Практическая часть: прыжки в длину с места; отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Теоретическая часть: Знания о физической культуре:- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту. Физическая культура (основные понятия). - физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитие физических качеств.

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча.

Теоретическая часть: Знания о физической культуре: - правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- основные приёмы самоконтроля.

Практическая часть: Метание теннисного мяча, стоя боком в направлении метания, выход в положение "натянутого лука" в финальном усилии; выполнение хлесткому движению метающей руки в финальном усилии; метание малого мяча с двух – трех шагов разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8-10м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой.

Теоретическая часть: Знания о физической культуре: - правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности: - проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой. Практическая часть: Игры с бегом: «Знамя», « Жмурки», « Ловишки», « Выручай!», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты. Игры с прыжками: «Кузнечики», « Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов». Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему».

6 класс.

1 раздел: Беговые упражнения.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Практическая часть: стартовый разгон и бег по дистанции 60 м; стартовый разгон и бег по прямой дистанции с максимальной скоростью.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги».

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- выдающиеся достижения отечественных спортсменов по легкой атлетике.

Практическая часть: прыжки в длину с места; движение в полете в прыжках в длину с разбега; подбор индивидуального разбега для каждого ученика; ритм последних шагов в отталкивании в прыжках в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- здоровье и здоровый образ жизни.

Практическая часть: разбег в сочетание с отталкиванием; переход через планку. Подбор индивидуального разбега для каждого ученика Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- умение оказывать помощь своим сверстникам. Практическая часть: выполнение «скрестного» шага при разбеге; метания малого мяча на дальность с трех бросковых шагов; Отведение руки с малым мячом на два шага в ходьбе и медленном беге; метание малого мяча с полного разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 12-16м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой.

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- Организация досуга средствами физической культуры.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Футбол», « Баскетбол», «Русская лапта», легкоатлетические эстафеты. Игры с прыжками: «Кузнечики», « Прыжок за прыжком», «выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со скакалкой. Игры с метанием: «Кто дальше бросит», ««Метко в цель», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Лапта».

Дидактическое и методическое обеспечение.

Стандарт основного общего образования по физической культуре.
Рабочие программы по физической культуре.
Федеральный закон «О физической культуре и спорте».
Учебник для общеобразовательных учреждений. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. 5-7 классы / Под общ. ред. В.И. Ляха.
В.И. Лях, А.А. Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие.
Базовый уровень/ на сайте издательства «Просвещение» по адресу: http://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_ /index.html.
Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам») Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В.
Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям.
Пособия Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов / Г.А. Колодницкий, В.С. кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011г.
Б.В. Вамк «Тренерам юных легкоатлетов». М. 2009г.

Материально – техническое обеспечение.

Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество	Примечание
Стенка гимнастическая	1
Козел гимнастический	1
Конь гимнастический	1
Мост гимнастический подкидной	1
Мяч набивной	4
Скакалка гимнастическая	10
Палка гимнастическая	10
Планка для прыжков в высоту	1
Стойка для прыжков в высоту	1
Мячи для метания	5
Щиты баскетбольные тренировочные кольцами и сеткой	4
Мячи баскетбольные	10
Стойки волейбольные	1
Сетка волейбольная	1
Мячи волейбольные	2
Ворота для мини футбола	2
Мяч футбольный	1

Тематическое планирование.

5 класс (34 ч).

Содержание предмета	Основные виды деятельности
Бег на короткие дистанции (8ч)
Техника выполнения высокого старта, ОРУ, стартовый разгон и бег по дистанции, техника движения рук в беге.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды ходьбы, бега и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Прыжки в длину (4ч)
Техника прыжка в длину с разбега "согнув ноги", техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги».	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды прыжков и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Прыжки в высоту (4ч)
Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в прыжках в высоту, техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание».	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды прыжков и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Метание мяча (4ч)
Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии, техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии, техника выполнения скрестного шага.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды метания и виды мячей и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Бег на длинные дистанции (8ч)
Техника выполнения высокого старта, ОРУ, стартовый разгон и бег по дистанции, техника движения рук и ног в беге.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды ходьбы, бега и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Подвижные игры (6ч)
Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды и названия игры и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.

6 класс (34 ч).

Содержание предмета	Основные виды деятельности
Бег на короткие дистанции (8ч)
Техника выполнения низкого старта, ОРУ, стартовый разгон и бег по дистанции, выход из колодок, техника движения рук в беге.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды ходьбы, бега и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Прыжки в длину (4ч)
Техника прыжка в длину с разбега "согнув ноги", техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги», техника приземления.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды прыжков и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Прыжки в высоту (4ч)
Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в прыжках в высоту, техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание», техника разбега в сочетании отталкиванием.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды прыжков и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Метание мяча (4ч)
Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии, техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии, техника выполнения скрестного шага, метание малого мяча с двух – трех шагов разбега, метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8 - 10м.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды метания и виды мячей и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Бег на длинные дистанции (6ч)
Техника выполнения высокого старта, ОРУ, стартовый разгон и бег по дистанции, техника движения рук и ног в беге, распределение сил по дистанции, чередование темпа бега.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды ходьбы, бега и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.
Подвижные игры (8ч)
Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики, изучение новых подвижных игр.	Прослушать инструктаж по ТБ; Ориентироваться в упражнениях для разминки; Организовывать самостоятельную работу; Называть тему занятия, виды и названия игры и т.д.; Уметь анализировать и оценивать выполненные упражнения.

Календарно – тематическое планирование.

5 класс (34ч).

№ п\п	Количество часов	Тема	Содержание	Корректировка
Бег на короткие дистанции (8ч)
1.	1	Вводный урок. Понятие «Легкая атлетика».	Инструктаж по ТБ на занятиях по бегу. ОРУ. Виды спорта в легкой атлетике.
2.	2	Техника выполнения высокого старта.	ОРУ. Изучение высокого старта, техника выполнения.
3.	3	Стартовый разгон и бег по дистанции.	ОРУ. Стартовый разгон, техника бега по дистанции.
4.	2	Техника движения рук в беге.	ОРУ. Техника передвижения по дистанции, техника движения рук.
Прыжки в длину (4ч)
5.	1	Вводное занятие. Что такое прыжки в длину?	Инструктаж по ТБ на занятиях по прыжкам в длину. Разминка и растяжка ног.
6.	2	Техника прыжка в длину с разбега "согнув ноги".	ОРУ, растяжка ног и спец упражнения для прыжков, техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги».
7.	1	Техника приземления.	ОРУ. Специально беговые упражнения, техника приземления после прыжка.
Прыжки в высоту (4ч)
8.	1	Вводное занятие. Что такое прыжки в высоту?	Инструктаж по ТБ на занятиях по прыжкам в высоту, разминка и растяжка спины и туловища.
9.	2	Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в прыжках в высоту.	ОРУ. Техника отталкивания с места и с разбега. Техника приземления после прыжка. Разминка под музыку.
10.	1	Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».	ОРУ. Разминка в движении. Техника прыжка «перешагиванием».
Метание мяча (4ч)
11.	1	Вводное занятие. Виды метания.	Инструктаж по ТБ на занятиях метания мяча. Разминка рук и плечевого сустава.
12.	2	.Метание малого мяча.	ОРУ. Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии, техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии.
13.	1	Метание набивного мяча.	ОРУ. Разминка в движении. Техника выполнения скрестного шага и метания набивного мяча.
Бег на длинные дистанции (8ч)
14.	1	Вводное занятие. Длительный бег и бег по пересеченной местности.	Инструктаж по ТБ на занятиях по бегу. Изучение специально беговых упражнений для прохождения длинных дистанций.
15.	2	Высокий и низкий старт.	ОРУ. Техника выполнения высокого старта, техника выполнения низкого старта, стартовый разгон.
16.	3	Бег по длинной дистанции.	ОРУ. Специально беговые упражнения, бег по дистанции и правильное распределение дыхания во время бега.
17.	2	Бег по пересеченной местности.	ОРУ. Разминка на улице. Техника движения рук и ног в беге.
Подвижные игры (6ч)
18.	1	Вводное занятие. Подвижные игры на основе л\а.	Инструктаж по ТБ на занятиях подвижных игр. Разминка под музыку.
19.	4	Подвижные игры.	Игры с бегом: «Знамя», «Жмурки», «Лапта», Игры с прыжками: «Кузнечики», «Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов». Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему».
20.	1	Контрольное занятие.	Разминка. Проверка качества освоения материала за весь курс.

6 класс (34ч).

№ п\п	Количество часов	Тема	Содержание	Корректировка
Бег на короткие дистанции (8ч)
1.	1	Вводный урок. Вспомнить что такое «Легкая атлетика».	Инструктаж по ТБ на занятиях по бегу. ОРУ. Виды спорта в легкой атлетике.
2.	2	Техника выполнения высокого старта.	ОРУ. Изучение высокого старта, техника выполнения, выход из колодок.
3.	3	Стартовый разгон и бег по дистанции.	ОРУ. Стартовый разгон, техника бега по дистанции.
4.	2	Техника движения рук и ног в беге.	ОРУ. Техника передвижения по дистанции, техника движения рук и ног (высокая поднимание колена).
Прыжки в длину (4ч)
5.	1	Вводное занятие. Вспомнить что такое прыжки в длину?	Инструктаж по ТБ на занятиях по прыжкам в длину. Разминка и растяжка ног.
6.	2	Техника прыжка в длину с разбега "согнув ноги".	ОРУ, растяжка ног и спец упражнения для прыжков, техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги», техника разбега с отталкиванием одной ногой.
7.	1	Техника приземления.	ОРУ. Специально беговые упражнения, техника приземления после прыжка.
Прыжки в высоту (4ч)
8.	1	Вводное занятие. Вспомнить что такое прыжки в высоту?	Инструктаж по ТБ на занятиях по прыжкам в высоту, разминка и растяжка спины и туловища.
9.	2	Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в прыжках в высоту.	ОРУ. Техника отталкивания с места и с разбега. Техника приземления после прыжка. Разминка под музыку. Техника отталкивания двумя ногами, одной ногой.
10.	1	Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».	ОРУ. Разминка в движении. Техника прыжка «перешагиванием», выбор стороны разбега.
Метание мяча (4ч)
11.	1	Вводное занятие. Виды метания.	Инструктаж по ТБ на занятиях метания мяча. Разминка рук и плечевого сустава.
12.	2	.Метание малого мяча.	ОРУ. Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии, техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии. Метание малого мяча с двух – трех шагов разбега, метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8 - 10м.
13.	1	Метание набивного мяча.	ОРУ. Разминка в движении. Техника выполнения скрестного шага и метания набивного мяча.
Бег на длинные дистанции (6ч)
14.	1	Вводное занятие. Что такое длительный бег и бег по пересеченной местности.	Инструктаж по ТБ на занятиях по бегу. Изучение специально беговых упражнений для прохождения длинных дистанций.
15.	2	Высокий и низкий старт.	ОРУ. Техника выполнения высокого старта, техника выполнения низкого старта, стартовый разгон, выход из колодок.
16.	2	Бег по длинной дистанции.	ОРУ. Специально беговые упражнения, бег по дистанции и правильное распределение дыхания во время бега.
17.	1	Бег по пересеченной местности.	ОРУ. Разминка на улице. Техника движения рук и ног в беге.
Подвижные игры (8ч)
18.	1	Вводное занятие. Подвижные игры на основе л\а.	Инструктаж по ТБ на занятиях подвижных игр. Разминка под музыку.
19.	3	Подвижные игры.	Игры с бегом: «Знамя», «Жмурки», «Лапта», Игры с прыжками: «Прыжки по полоскам», «Перемена мест», Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Гонка мячей по кругу».
20.	3	Эстафеты.	ОРУ. Специально беговые упражнения. Эстафеты беговые, статичные, гимнастические.
21.	1	Контрольное занятие.	Разминка. Проверка качества освоения материала за весь курс.