Пиктограммы
учебно-методический материал по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Ломакина Людмила Николаевна

В работе представлены пиктограммы (схематичное изображение физических упражнений, и.п.) для подготовки к Всероссийской олимпиаде школьников по физической культуре.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Практическая терминология общеразвивающих упражнений

http://spo.1september.ru/2008/03/48.gif

Основными терминами для описания ОРУ являются: стойки, положения рук и ног и основные движения ими; наклоны, повороты туловища, присед, полуприсед, выпад, упор, сед. При помощи основных терминов может быть описано множество физических упражнений с общеразвивающей направленностью, используемых в повседневной профессиональной спортивной деятельности.  Название движения состоит из главного слова (термина), которое характеризует сущность движения, и из дополнительных слов, которые либо предшествуют главному, либо стоят после него.  Каждое движение выполняется из определенного исходного положения, которое имеет свое название; затем следует само движение, которое завершается конечным положением.

Основные термины исходных положений (сокращенно – и.п.).

Стойка (стойки) – вертикальное положение тела вверх или вниз головой и с опорой ногами или руками.

http://spo.1september.ru/2008/03/49.gif

Основная стойка (сокращенно – о.с.) соответствует выполнению команды «Смирно!», ноги вместе, но в тексте это не пишется и не произносится

Стойки выполняются с различным положением ног. К терминам «стойка» относятся:

http://spo.1september.ru/2008/03/50.gif

Стойка ноги врозь. При этом ноги расставляются на ширину плеч. По правилу сокращения «ноги на ширине плеч» не пишется и не произносится

http://spo.1september.ru/2008/03/51.gif

Широкая стойка (ноги разведены значительно шире плеч, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги)

http://spo.1september.ru/2008/03/52.gif

Стойка ноги врозь, правая (левая) спереди

http://spo.1september.ru/2008/03/53.gif

Стойка ноги врозь скрестно, правая (левая) спереди

http://spo.1september.ru/2008/03/54.gif

Стойка на коленях (туловище и бедро составляют прямую линию)

http://spo.1september.ru/2008/03/55.gif

Стойка на правом (левом) колене (другая нога, согнутая в суставе на 90°, выставлена вперед, но это в тексте не указывается)

Стойки выполняются с различным положением рук. В этом случае описание видов стоек осуществляется по правилу «снизу вверх». Вначале указывается положение ног, затем – рук.

http://spo.1september.ru/2008/03/56.gif

Стойка ноги врозь, руки в стороны

http://spo.1september.ru/2008/03/57.gif

Стойка ноги врозь, руки вперед

http://spo.1september.ru/2008/03/58.gif

Стойка ноги врозь, руки вверх

http://spo.1september.ru/2008/03/59.gif

Стойка руки назад

http://spo.1september.ru/2008/03/60.gif

Руки в стороны

http://spo.1september.ru/2008/03/61.gif

Стойка ноги врозь, руки в стороны

В положении руки в стороны ладони обращены вниз, но при описании направление ладоней вниз не указывается и не пишется. Если при описании положений руки в стороны положение кистей иное, то направление ладоней обязательно должно быть указано: например, «стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вперед, или назад, или вверх, или правая ладонь вперед, левая ладонь назад» и т.д. Те же требования предъявляются при описании положения руки вверх.

http://spo.1september.ru/2008/03/62.gif

Руки вверх

http://spo.1september.ru/2008/03/63.gif

Стойка ноги врозь, руки вверх

В положении руки вверх ладони обращены внутрь, но в тексте это не указывается.

Стойка ноги врозь предполагает разведение ног на ширину плеч, о чем в тексте не пишется.

http://spo.1september.ru/2008/03/64.gif

Широкая стойка, руки на пояс (ноги разведены значительно шире плеч), тяжесть тела равномерно распределяется на ноги

Другие положения рук:

http://spo.1september.ru/2008/03/65.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/66.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/67.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/68.gif

Руки за голову

Руки перед грудью

Руки вверх наружу

Руки вверх скрестно

Вышеуказанные положения рук являются симметричными. Ниже приведены асимметричные положения:

http://spo.1september.ru/2008/03/69.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/70.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/71.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/72.gif

Левая (правая) рука в сторону (другая рука вниз, но ее положение не указывается)

Левая рука вверх

Правая рука вверх, левая рука в сторону

Левая рука внизнаружу, правая рука вверхнаружу

Симметричные положения согнутых рук:

http://spo.1september.ru/2008/03/73.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/74.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/75.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/76.gif

Руки на пояс

Руки за голову

Руки к плечам

Руки перед грудью

http://spo.1september.ru/2008/03/77.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/78.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/79.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/80.gif

Руки в стороны, согнуты вниз

Руки вниз, согнуты вперед

Руки вперед, согнуты к плечам

Руки назад, согнуты

Асимметричные положения рук:

http://spo.1september.ru/2008/03/81.gif

Правая рука на пояс, левая рука за голову

http://spo.1september.ru/2008/03/82.gif

Правая рука согнута вверх, левая рука согнута вниз

Движения руками выполняются с малой, средней и большой амплитудой.

Малая амплитуда характеризуется перемещением руки в пространстве не более чем на 90°. В этом случае при терминологической записи указываются только положения рук.

Например:

И.п. – о.с.

http://spo.1september.ru/2008/03/83.gif

1 – руки назад.

http://spo.1september.ru/2008/03/84.gif

2 – руки в стороны.

http://spo.1september.ru/2008/03/85.gif

3 – руки вперед.

http://spo.1september.ru/2008/03/86.gif

4 – и.п.

http://spo.1september.ru/2008/03/87.gif

Средняя амплитуда обозначается термином «дуга» (дугами, дугой).

Амплитуда перемещения рук (руки) составляет более 90° и менее 360°.

Большая амплитуда обозначает, что перемещение руки соответствует 360°, т.е. по кругу. Поэтому здесь используются термины «круг», «круговые движения».

И.п. – стойка руки в стороны.

http://spo.1september.ru/2008/03/88.gif

1 – дугами книзу, руки вверх.

http://spo.1september.ru/2008/03/89.gif

2 – круг руками внутрь

http://spo.1september.ru/2008/03/90.gif

3 – дугами наружу, руки вниз

http://spo.1september.ru/2008/03/91.gif

4 – и.п.

http://spo.1september.ru/2008/03/92.gif

Направление движений руками по дуге и по кругу определяется начальным перемещением рук из различных положений.

Из положений

кверху
книзу

http://spo.1september.ru/2008/03/93.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/94.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/95.gif

Руки в стороны

Руки вперед

Руки назад

Движения руками дугой (дугами) и круг (круги) руками выполняются кверху – книзу. Например:

– дугой книзу, руки вверх;
– дугой кверху, руки вниз;
– круг руками книзу;
– круг руками кверху.

Движения дугой (дугами), круг (круги) выполняются также вперед – назад, наружу – внутрь.

http://spo.1september.ru/2008/03/96.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/97.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/98.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/99.gif

О.с.

Руки вверх

Руки в стороны

Руки вперед

Например:

http://spo.1september.ru/2008/03/100.gif

Круг руками вперед.

http://spo.1september.ru/2008/03/101.gif

Круг руками наружу

http://spo.1september.ru/2008/03/102.gif

Дугами внутрь, руки вниз

Положения и движения головой: вертикальное положение головы, наклон головы вперед, наклон головы влево, наклон головы вправо; поворот головы налево, поворот головы направо.

С учетом исходных положений движения головы выполняются дугой, по кругу (круг головой влево, круг головой вправо). При терминологической записи всегда пишется слово «голова». Движения туловищем:

http://spo.1september.ru/2008/03/103.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/104.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/105.gif

http://spo.1september.ru/2008/03/106.gif

Наклон вперед

Наклон вперед прогнувшись

Наклон назад

Поворот туловища налево (направо)

По терминологической записи при выполнении наклонов слово «туловище» не пишется и не произносится – только при скручивании (повороте) позвоночника, например: «наклон прогнувшись, руки на пояс»; «наклон назад», но не «наклон назад прогнувшись», так как наклон назад согнувшись выполнить невозможно; «поворот туловища направо (налево)».

Положения ног. Согласно правилам сокращения слово «нога» не пишется и не называется, заменяется на «правая» или «левая».

http://spo.1september.ru/2008/03/107.gif

Правая (левая) вперед на носок

http://spo.1september.ru/2008/03/109.gif

Левая (правая) в сторону на носок, руки в стороны

http://spo.1september.ru/2008/03/110.gif

Правая (левая) согнута вперед, руки на пояс

http://spo.1september.ru/2008/03/111.gif

Правая (левая) вперед, руки за голову

Движения ногами выполняются махом, подъемом, выставлением.

К группе положений и движений ногами относят термины «выпад» (выпады), «полуприсед» и «присед»:

http://spo.1september.ru/2008/03/112.gif

Выпад правой (левой) вперед, руки в стороны

http://spo.1september.ru/2008/03/113.gif

Выпад влево (вправо), руки вверх

http://spo.1september.ru/2008/03/114.gif

Полушпагат правой (левой), руки на пояс

http://spo.1september.ru/2008/03/115.gif

Полуприсед, руки на пояс.

http://spo.1september.ru/2008/03/116.gif

Присед, руки в стороны

Термин «упор» предполагает выполнение упражнения, когда опора приходится на руки и ноги. При этом мышцы туловища испытывают значительное напряжение. К упорам относят:

http://spo.1september.ru/2008/03/117.gif

Упор присев

http://spo.1september.ru/2008/03/118.gif

Упор лежа

http://spo.1september.ru/2008/03/119.gif

Упор лежа на согнутых руках

http://spo.1september.ru/2008/03/120.gif

Упор лежа сзади

http://spo.1september.ru/2008/03/121.gif

Упор лежа сзади, согнув ноги

http://spo.1september.ru/2008/03/122.gif

Упор лежа правым (левым) боком

http://spo.1september.ru/2008/03/123.gif

Упор присев на левой (правой), правая (левая) в сторону на носок

Термин «сед» используют при описании упражнений, выполняемых в партере:

http://spo.1september.ru/2008/03/124.gif

Сед

http://spo.1september.ru/2008/03/125.gif

Сед согнув ноги

http://spo.1september.ru/2008/03/126.gif

Сед углом

http://spo.1september.ru/2008/03/127.gif

Сед в группировке

http://spo.1september.ru/2008/03/128.gif

Сед на пятках, руки на пояс

http://spo.1september.ru/2008/03/129.gif

Сед ноги врозь

http://spo.1september.ru/2008/03/130.gif

Сед углом, руки в стороны

К данной группе могут быть отнесены положения лежа: на животе, на спине, на боку.

Названия положений рук определяются по отношению к туловищу:

http://spo.1september.ru/2008/03/131.gif

Лежа на спине, руки вперед (а не вверх)

http://spo.1september.ru/2008/03/132.gif

Лежа на животе, руки вверх


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

пиктограммы Л.Б. Баряевой, Е.Т. Логиновой из серии "ребёнок и явления природы"

Данные пиктограммы использую при работе с календарём природы. Отличная серия рабочих тетрадей для работы с безречевыми детьми....

Пиктограммы как форма рабты с детьми с синдромом Дауна

[[{"type":"media","view_mode":"media_preview","fid":"2995831","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"180","width":"180"}}]]Мы не знаем на каком этапе у не говорящего ребенка разовьется...

Занятие для неречевых детей с использованием пиктограмм

С помощю пиктограмм общение с окружающими людьми становится более доступным для "особого" ребенка и возможным развития приобретенных вербальных навыков....

Практическая работа "Создание пиктограммы в графическом редакторе Paint"

Практическая работа "Создание пиктограммы в графическом редакторе Paint" для учащихся 5 классов при работе с инструментом "Масштаб"....

Час занимательной психологии "Пиктограмма"

Что такое пиктограмма? Виды пиктограмм....

Пиктограммы по биологии 7 класс

Методические рекомендации к пиктограммам по  изучению  темы: "Эволюция строения и функций органов и их систем  животных"...