Методика большого количества мячей
методическая разработка по физкультуре

Технико-тактические задания, выполняемые на тренировке с использованием БКМ (большого количества мячей):

Обратите внимание на последовательность заданий. Каждое последующее задание исходит из предыдущего, осложняясь новым направлением атаки.

1. Совершенствование скидки справа:

1 - тренер или спарринг-партнер «набрасывает» укороченные мячи с нижним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет только скидку справа

2. Совершенствование техники передвижения и начала атаки.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» укороченный мяч с нижним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет укороченный удар справа («оставляет коротко»)

2 – второй мяч «бросается» длинно с нижним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет топ-спин справа с захода

3. Совершенствование техники передвижения и усиления после начала атаки.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» укороченный мяч с нижним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет укороченный удар справа («оставляет» коротко)

2 – второй мяч «бросается» длинно с нижним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет топ-спин справа с захода

3 – третий мяч «бросается» длинно с верхним вращением в правый угол Х – спортсмен выполняет активный топ-спин справа (усиление) из правого угла

4. Совершенствование техники передвижения и усиления после начала атаки.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» укороченный мяч с нижним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет укороченный удар справа (оставляет коротко)

2 – второй мяч «бросается» длинно с нижним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет топ-спин справа с захода

3 – третий мяч «бросается» длинно с верхним вращением в правый угол Х – спортсмен выполняет активный топ-спин справа (усиление) из правого угла 4 – четвертый мяч «бросается» длинно с верхним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет активный топ-спин слева из левого угла

Последовательность этих заданий выдерживается ежедневно, на каждой тренировке в начальной части работы на БКМ. Далее следуют задания на совершенствование различных аспектов техники и тактики теннисистов (последовательности в очередности заданий не наблюдалось).

5. Совершенствование передвижения.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» длинный мяч с верхним вращением в правый угол Х – спортсмен выполняет топ-спин справа

2 – второй мяч «бросается» длинно с верхним вращением в центр стола

Х - спортсмен выполняет топ-спин справа

6. Совершенствование передвижения.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» длинный мяч с верхним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет топ-спин справа 2 – второй мяч «бросается» длинно с верхним вращением в левый угол стола (но не косо влево)

Х - спортсмен выполняет топ-спин справа

7.Совершенствование реакции и начала атаки справа.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» длинные мячи с нижним вращением по всей зоне стола (темп средний и равномерный)

Х – спортсмен выполняет только топ-спин справа.

Иногда это задание усложняется добавлением укороченных мячей, изменяя тем самым привычный рисунок передвижения* Стоит заметить, что во многих заданиях тренер или спортсмен, набрасывающий БКМ партнеру, осознанно меняет силу и траекторию набрасываемого мяча, провоцируя теннисиста более точно и качественно подходить к мячу ногами!

7. Совершенствование реакции и атаки справа.

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» длинный мяч с верхним вращением либо вправо, либо косо влево (мяч «бросается» быстро и неожиданно через паузу для того, чтобы спортсмен смог занять исходную позицию перед последующим ударом)

Х – спортсмен выполняет только топ-спин справа

8. Совершенствование начала атаки слева.

1 - тренер или спарринг-партнер «набрасывает» длинные мячи с нижним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет только топ-спин слева. Это задание иногда начиналось «выходом атакой» из коротких мячей (укороток)

9. Совершенствование техники передвижения и усиления после начала атаки слева.

1 - тренер  «бросает» длинный мяч с нижним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет начало атаки слева топ-спином

2 – второй мяч «бросается» длинно с верхним вращением в левый угол

Х – спортсмен выполняет топ-спин справа с захода

3 – третий мяч «бросается» длинно с верхним вращением в правый угол

Х – спортсмен выполняет активный топ-спин справа (усиление) из правого угла

10.  Совершенствование координации и реакции

1 - тренер или спарринг-партнер «бросает» длинные мячи с верхним вращением по всей зоне стола (темп очень быстрый, но в пределах адаптации к попаданию на стол)

Х – спортсмен производит двустороннее нападение как топ-спинами, так и контрударами. Иногда это задание начинается с атаки по «срезке»

 Это далеко не все задания, выполняемые теннисистами на тренировках. Но это задания, которые выполнялись ежедневно на совместном УТС Российской и Китайской юношеских сборных команд.