Психические процессы во время занятий физической культурой
статья по физкультуре

Психические процессы во время занятий  физической культурой

                                                                                              Т.А.Ульянова

Аннотация: в статье рассмотрены психические процессы и возможности их формирования на уроках физической культуры.

Ключевые слова: физическая культура, психические процессы, школьники, двигательные действия.

Первостепенное значение для нормального течения психических процессов имеет, безусловно, физическая активность в силу того, что между деятельностью центральной нервной системы и работой опорно-двигательного аппарата человека существует очень тесная связь. В этом случае двигательная деятельность будет занимать важное место в педагогическом процессе. Физическая культура является основной деятельностью в оптимизации психических состояний и свойств у школьников.  Многообразие форм и методов, использованных мною  на уроках и во внеурочной работе, преследует  цель снижения отрицательных психических образований у школьников. Между развитием двигательных качеств и развитием психических процессов существуют определенные взаимные связи.

Обучение двигательным действиям - сложный процесс, одним из компонентов которого являются психологические предпосылки овладения движениями. Успешность обучения двигательным действиям на уроках физической культуры во многом зависит от уровня развития и участия в двигательной деятельности психических процессов: восприятия, мышления, представления, памяти. Все они тесно связаны между собой, и только их совместная деятельность позволяет хорошо овладеть программным материалом уроков физической культуры.

Восприятие- это отражение в сознании человека предметов или явлений. Первым уровнем восприятия являются ощущения. В процессе разучивания физических упражнений учащиеся ориентируются на комплекс собственных ощущений. При обучении технике держания и владения предметами происходит восприятие  их величины, формы и объемности: мячей круглых, овальных, больших и маленьких, тяжелых и легких; воланчиков, лент, гимнастических палок, обручей, ракеток, гранат, ядер ,гирь и др.Ребенок не только  видит, но и осязает предметы. А в ходе овладения техникой, делает сравнительный анализ.

Вторым уровнем является  восприятие пространства. Это, прежде всего, зрительное восприятие мест проведения занятий: стадиона, спортзала, спортплощадки. Затем их размеров: длины и ширины легкоатлетической дорожки на стадионе, размеров площадки волейбольной, баскетбольной, футбольного поля. В процессе обучения происходит реальное восприятие высоты волейбольной сетки (для переброса мяча через нее), футбольных ворот(для забивания гола),баскетбольного кольца (для попадания в него),ширины гимнастического бревна (для постановки ног), его высоты (держания равновесия) и т.д.

Третьим уровнем восприятия можно считать восприятие времени. Вся деятельность на уроке физкультуры осуществляется во времени, что подтверждается его  основными характеристиками, как ритм и темп движений, быстрота и скорость реакций, длительность и периодичность функциональных состояний учащегося. «Чувство времени» также представляет собой сочетание скорости и точности (передачи, броски, удары по мячу в спортивных играх, подбросить и поймать предмет в гимнастике, выйти со старта по сигналу в спринте и т.д.). Следует учителю при постановке техники движений опираться на уравновешенность ученика, его сосредоточенность и хорошее состояние здоровья. Любое недомогание или предпосылки к заболеванию влечет за собой снижение длительности индивидуальной минуты по сравнению с нормой. Для таких обучаемых время выполнения как бы увеличивается. Также, необходимо учитывать темперамент и эмоциональность учеников, от этих составляющих зависит темп выполнения упражнений и выработка стереотипа. Контрольные уроки необходимо ставить 3 или 4 в расписании, т. к. биологическая активность самая высокая в 10.00 и 17.00.

Одним из сложных уровней восприятия - это восприятие движения. При обучении двигательным действиям имеет место характер движения. В эстафетном беге при передаче эстафетной палочки, принимающий палочку, видя приближение передающего, начинает медленно убегать, избегая столкновения. Ученик учится четко различать и усваивать форму движения: прямолинейное (бег 60м) и круговое (бег 400м), направление (бросок мяча вверх или удар в пол, продолжительность ( прыжки со скакалкой 30 сек или 1 минуту), скорость (полет мяча в футболе короткий быстрый или замедленный дальний), ускорение в беге резкое (догоняет соперник) или прерывистое с видимыми замедлениями («фартлек»), амплитуду («луна», «солнышко»).

Представление - воспроизведенный образ предмета или явления, а также психический процесс формирования этого образа. Особая роль на уроках физической культуры принадлежит представлениям в управлении движением. Обучение технике ведения мяча, бегу, прыжкам в длину, кувырку вперед, удару по мячу и т.д. всегда начинается с создания у обучаемых представления об изучаемом действии. Образом реального действия служит показ учителя или используемые видеоматериалы. Затем следует выполнение двигательного действия каждым учеником так, как он его себе представляет. А вот правильное или неправильное выполнение будет зависеть от сочетания программирующей и регулирующей функций: информация - кора головного мозга - сравнение с представлением - анализ - внесение корректив - выполнение. В процессе урока и внеурочной деятельности всегда использую идемоторный метод. Ученик мысленно многократно повторяет свои действия, используя алгоритм: будь то метание мяча на дальность или проигранная игра. В результате происходит закрепление структуры механизмов тренируемого произвольного действия.

Память - это запоминание, сохранение и воспроизведение человеком образов, мыслей, движений. Память служит основой непрерывности психической деятельности человека в целом, связывая между собой настоящее, прошлое и будущее. Основная функция памяти - накопление опыта, применительно к физической культуре - двигательного опыта. При обучении двигательным действиям используются все виды памяти, однако их роль различна. При показе ведущая роль принадлежит зрительной памяти, при рассказе - слуховой, при выполнении физических упражнений -  двигательной. При осмысленном отношении к изучаемым двигательным действиям эффективность запоминания значительно выше, чем при механическом их запоминании.

Зрительная память связана с запоминанием, сохранением и воспроизведением зрительных образов, например, разучиваемого упражнения. Она же используется при показе учителем физического упражнения, при разучивании тактических действий, различных комбинаций и т.д.

Слуховая память связана с запоминанием звуков. Она обеспечивает ориентировку ученика в окружающей обстановке (быстрое восприятие информации, которую всего лишь прослушал).

Словесно-логическая память нужна для запоминания, сохранения и воспроизведения слов, понятий. Она помогает школьнику мыслить (проговаривать выполнение элемента), передавать информацию (общение с учителем) и понимать высказывания учителя и сверстников. 

Эмоциональная память - это память на эмоциональные переживания. Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы, которые либо побуждают к действию, либо удерживают от него. Отрицательные эмоциональные воспоминания могут вызывать у школьника неуверенность при выполнении физических упражнений, порой отказ от выполнения (проигранная эстафета или игра из-за твоих действий). Положительные эмоциональные воспоминания побуждают ученика к действию, делают его увереннее (победа личная или командная).

Особую роль при занятиях физической культурой играют двигательная, тактильная и вестибулярная память, связанные с запоминанием, сохранением и воспроизведением сигналов, поступающих в кору головного мозга. Эти виды памяти используются учеником при разучивании техники упражнений и исполнении его. Разные движения заучиваются с различной степенью прочности. Труднее заучиваются детьми ощущения, возникающие в результате мышечных усилий, необходимых для выполнения тех или иных действий, легче - пространственные параметры действий: ориентация на площадке, стадионе, выполнение действий налево, вниз, вверх, направо, составление комбинаций и т.д.; еще легче -  временные параметры движений: длительность выполнения упражнения. Всегда учитываю особенности запоминания параметров движений согласно возрасту. Так, учащиеся начальных классов затрачивают большее количество времени на заучивание движений (они, ведь, непоседы)  по сравнению со старшеклассниками.

         За счет различных модальностей восприятия и возникновения определенных образов в памяти фиксируется интегральный образ физического упражнения, который в дальнейшем становится эталоном для управления движениями при выполнении двигательных действий.

Мышление - это познание сущности и закономерностей объектов и явлений с помощью мыслительных операций. С помощью мышления ученик вносит изменения в технику и тактику выполнения физических упражнений. При выполнении двигательных действий требуется проявление тактического мышления. Чаще всего, оно проявляется в условиях соревнований и направлено на решение конкретных тактических задач. Участник соревнований сначала анализирует возникшую ситуацию и только потом осуществляет непосредственные действия. Например: попал в «коробочку» в беге на 1000м, что делать, ждать, когда кто-то из соперников ошибется и «нырнуть» в освободившееся пространство. Оперативное мышление всегда опирается на память. Чему научился, то и применяешь. И интуитивные действия тоже опираются на богатый соревновательный опыт, умение наблюдать за действиями соперников и предвосхищать его действия. Реакции  на опережение отражение действительности возможны лишь на основе совокупности психических процессов. В игровых действиях они осуществляются на основе восприятия летящего мяча или движения игрока, в  легкой атлетике: на основе памяти, мышления, воображения (дистанция кроссового бега). Особенно много внимания уделяю на уроках спортивных игр  проработке многих игровых ситуаций, созданию новых неожиданных комбинаций. А в модуль «Легкая атлетика» мною включены темы: «Попеременное лидирование», «Тактика лидера», «Тактика выжидания».

У занимающегося физической культурой школьника в процессе обучения формируется способность проявлять устойчивость внимания, восприятия, памяти, их сосредоточение. Простое решение двигательной задачи: как сделать движение правильно, быстро, точно, как исправить допущенную ошибку – представляет собой цепь мыслительных операций, включающих наблюдение, обобщение, принятие решения. Занятия физической культурой оказывают благотворное влияние и на развитие психических функций - восприятие, память, представление, мышление.

Таким образом, активизация психических процессов и подготовка нервной системы школьников к активному функционированию на уроках физической культуры  является, безусловно, первоочередной целью школьных уроков физкультуры.

Литература

1. Лебедев А.В., Жигалов Ю.А. Психические процессы и состояния:  СПб.: СПбГАХПТ, 1999.−Метод.пособие для студентов всех спец.  124 с

2. Бабушкин Г.Д., Смоленцева В.Н. Психология физической культуры и спорта. Учебник для высших физкультурных учебных заведений Омск :СибГУФК, 2007. – 270 с

3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.

СибГУФК, 2007. – 270 с

4. Ильин Е.П. Психология спорта. СПб.: Питер, 2008. – 352 с.

Интернет-ресурсы

https://multiurok.ru/files/psikhicheskie-protsessy-vo-vremia-zaniatii-fiziche.html

https://multiurok.ru/files/silovyie-uprazhnieniia-dlia-osnovnykh-ghrupp-myshts.html

https://multiurok.ru/files/psikhologhichieskiie-osobiennosti-profiessional-no.html

https://infourok.ru/psihicheskie-processi-vo-vremya-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy-3770422.html?is_new

https://infourok.ru/prezentaciya-po-fizicheskoy-kulture-tipi-temperamenta-v-sporte-2003672.html

Активизация психических процессов и подготовка нервной системы школьников к активному функционированию на последующих уроках является, безусловно, первоочередной задачей. Таким образом, задача активизации психических процессов и повышения умственной работоспособности средствами физического воспитания, в частности с помощью физических упражнений, является одной из психологических задач школьных уроков физкультуры. 

Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.

Психология физической культуры и спорта - Учебник для физкультурных вузов (Бабушкина Г.Д.)