Конспект урока на тему " Тройной прыжок с места" УМК "Физическая культура" под ред. В.И Ляха (4 кл)
план-конспект урока по физкультуре

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 10 минут

1.Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

2.Бег

3. Перестроение

4. ОРУ на месте:

1) Наклоны головы

И.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-и.п

3-наклон головы влево

4-и.п

2) Повороты головы

И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны

1-поворот головы вправо, левую руку вверх

2-и.п

3-поворот головы влево, правую руку вверх

4-и.п

3) Круговые движенияв плечевом суставе

И.п.: стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4-круговые движения вперёд

5-8-то же назад

4) Круговые движения в локтевом суставе

И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны

1-4-круговые движения во внутрь

5-8-то же наружу

5) Наклоны туловища вправо, влево

И.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон вправо, руки вверх

2-и.п

3-наклон влево, руки вверх

4-и.п

6) Наклоны туловища вперёд

И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу

1- наклон к правой

2- к середине

3- к левой

4-и.п

7) Выпады вперёд

И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу

1-выпад правой ногой, руки вперёд

2-и.п

3-выпад левой, руки в стороны

4-и.п

8)Выпады в стороны

И.п.: стойка ноги врозь, руки внизу

1-выпад правой ногой вправо, руки в стороны

2-и.п

3-выпад левой ногой влево, руки в стороны

4-и.п

9) Круговые движения в голеностопном суставе

И.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс

1-круговые движения правой в правую сторону

2- то же левой в левую сторону

5. Перестроение

6. Спец. беговые упражнения:

- семенящий бег

- малый многоскок

- высокое поднимание бедра

-захлест голени

- многоскоки

- бег на прямых ногах

1 минута

1  круг

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

1 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Обратить внимание на внешний вид. Построение по команде: «В одну шеренгу становись!»

Учитель приветствует класс, подает команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!» «Вольно!»

«Здравствуйте!»

Тема урока: «Тройной прыжок с места».  

«Налево – раз - два!», «Бегом  марш!».

 Равномерный темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием.

« восстанавливаем дыхание!», «В одну шеренгу становись!»,

«На 9, 6, 3 рассчитайсь!», «По расчету шагом марш 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10!»

«И.п. принять, упражнение вправо начинай!», «Наклоны плавные!»

«И.п. принять, упражнение вправо начинай!», «Руки прямые!»

«И.п принять, упражнение вперёд начинай!», «Движения плавные!»

«И.п принять, упражнение во внутрь начинай!»

«И.п принять, упражнение вправо начинай!»,»Спина прямая!», «Руки прямые!»

«И.п. принять, упражнение к правой начинай!», «Наклоны глубже 3,4!»

«И.п. приять, упражнение с правой ноги начинай!», «Выпад глубже 3,4!»

«И.п. принять, упражнение вправо начинай!», «Выпад глубже, руки прямые!»

«И.п. принять, упражнение с правой ноги начинай!», «Движения плавные!»

«На свои места шагом марш!»

«За направляющим от первой фишки до второй  семенящим бегом, бегом марш!»«Нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе, плечевой пояс расслаблен.»

«Малые многоскоки марш!»« Перекаты с пятки на носок, подпрыгивать как можно выше

«Бег с высоким поднимание бедра марш!» «Спина прямая, туловище слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях на 45 градусов и работают вдоль туловища разноименно с ногами!»

«Бег с захлестывание голени назад марш!» «Пятки должны слегка касаться ягодиц. Пятку на поверхность не ставим, бежим на носках!»

«Многоскоки марш!» «Приземляйтесь на всю стопу, после отталкивания толчковая нога распрямляется, а маховая сгибается в коленном суставе

«Бег на прямых ногах марш!» «Руки согнуты в локтях и работают вдоль туловища. Бег происходит полностью на прямых ногах и с вытянутым носком. Максимально быстро отталкивайтесь толчковой ногой от поверхности!»

 Руки работают вдоль туловища!»

Основная часть  25 минут

1. Перестроение

1. 2. Напоминание техники тройного прыжка с места

3. Подводящие упражнения

Прыжки по командам до указанной цели:

- прыжки с ноги на ногу (буур),

- прыжки на одной ноге (кылыы),

 -прыжки на двух ногах (куобах).

4.Выполнение тройного прыжка с места

5.Игра

« Прыгуны»

1минута

5 минут

3 раза

1 раз

5 минут

«В одну шеренгу становись!», «На вытянутые руки разомкнись!»

Техника тройного прыжка с места Делится на:

- первое отталкивание с двух ног;

- полет в первом шаге;

- второе отталкивание;

- полет во втором шаге;

- третье отталкивание;

- полет;

- приземление на две ноги.

Чередование ног в тройном прыжке производится поочередно, т. е. с двух ног — на левую ногу, затем — на правую, после — На левую ногу и затем — на две ноги (рис. 63).

«Класс делится на две команды. Они становятся по одному за линией старта. В 1 метре от старта проводится ряд горизонтальных линий на расстоянии 20 см одна от другой и обозначаются  как секторы  2,4,6,8,10. Эти числа одновременно обозначают количество очков, которые получает игрок, прыгнувший в тот или иной сектор. Прыгают игроки обеих команд, и подсчитываются очки каждого прыгуна от каждой команды. После подсчёта очков объявляется победитель».

Заключительная часть 5 минут

1.Подведение итогов

2.Организованный уход со стадиона

2 мин.

3 мин

 «Какую тему мы сегодня повторяли?», «Что для вас было тяжелым?». «Спасибо за урок, всем до свидания!»

«На право» за направляющим «шагом марш!»