Учебно-тренировочное занятие на тему "Определения уровня развития силовой выносливости у обучающихся 10-12 лет".
план-конспект занятия по физкультуре (6 класс)

СОДЕРЖАНИЕ

ДОЗ-КА

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Подготовительная часть 15 минут

1. Построение

2 мин

Сообщение цели задач урока. Напоминание ТБ.

"Направо!", "В обход налево шагом марш!".

2. Бег

5 мин

"Бегом марш!", "Шагом марш!", "Восстанавливаем дыхание!", "Направляющий на месте!", "На 1-2 рассчитайсь!", "1 номера 1 шаг вперед, 2 номера 6  шагов вперед!","по рассчету шагом марш!".

3. Разминка:

1. И. п. - ноги врозь, руки вперед.

1-3 - круг в плечевом суставе вперед;

4-8 - И.п.

5-7 - круг назад.

2. И. п. - ноги врозь,руки в стороны

1-3 - круг в локтевом суставе во внутрь;

4-8 - И.п.

5-7 - руг наружу.

3. И.п. - ноги вместе, руки в замок.

1-3 - восьмерка в кистевом суставе;

4 - И.п.

4. И.п. - ноги вместе, руки на коленях.

1-3 - круг в коленном суставе вправо;

4-8 - И.п.

5-7 - круг влево.

8 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

"И.п. принять упражнение вперед, начинай!"

Упражнение выполнять не быстро.

"И.п. принять, упражнение во внутрь начинай!"

Упржнение выполнять плавно и без резких движений.

"И. п. принять, упражнение начинай!"

"И. п. принять, упражнение вправо начинай!".

Упражнение выполнять плавно.

Основная часть 30 минут

1. Тест №1. сибание и разгибание рук в упоре лежа.

10 мин

Учитель показыват как правильно выполнять упражнения и затем дает команду для выполнения обучающимся.

В парах: 1№ выполняют, 2№ считают и засекают время, затем сообщают результаты учителю и меняются местами, и еще раз выполняют и так же сообщают результаты.

Тест №2. Удержание тела в висе на перекладине.

10 мин

Учитель показывает как правильно выполнять хват на перекладине. Так же 1№ выполняют, 2№ засекают время удержание тела в висе, затем сообщают результаты и меняются ролями и снова говорят свои результаты

Тест №3. Поднимание теловища из положения лежа на спине.

10 мин

Учитель показывает как правильно выполняется упражнение. Затем дает команду обучающимся на выполнение  упражнения. 1№ выполняют, 2№ считают. затем меняются и сообщают результаты.

Заключительная часть 15 минут

1. Построение

3 мин

"В одну шеренгу становись!". Сообщение результатов тестирования.

2. Бег

12 мин

"Направо!", "В обход налево шагом марш!", "Бегом марш!", "Шагом марш!", восстановление дыхания, "Направляющий на месте!".

3. Выход из зала