Урок по теме: "Опорный прыжок"
план-конспект урока по физкультуре
Опорный прыжок, 3 класс
Цель урока: Развивать гибкость, координацию и силовые способности.
Задачи урока: 1. Обучать элементам опорного прыжка (наскок на козла согнув ноги).
2. Закрепить комплекс утренней гимнастики с предметами.
3. Совершенствовать простейшие акробатические упражнений (кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках).
4. Развивать силовые способности, чувство взаимопомощи, самостраховку.
Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, скакалки, набивные мячи, низкая перекладина, козел, гимнастический мост, аудио и видео аппаратура, стойки конусы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
opornyy_pryzhok-3_klass.docx | 15.94 КБ |
Предварительный просмотр:
Опорный прыжок 3 класс
Задачи урока: 1. Обучать элементам опорного прыжка (наскок на козла согнув ноги).
2. Закрепить комплекс утренней гимнастики с предметами.
3. Совершенствовать простейшие акробатические упражнений (кувырок вперед в группировке, стойка на лопатках).
4. Развивать силовые способности, чувство взаимопомощи, самостраховку.
Цель урока: Развивать гибкость, координацию и силовые способности.
Инвентарь и оборудование: свисток, гимнастические маты, скакалки, набивные мячи, низкая перекладина, козел, гимнастический мост, аудио и видео аппаратура, стойки конусы
1. Построение, рапорт дежурного, сообщение задач урока 2. Строевые приемы: повороты на месте. 3.Ходьба с заданием: - на носках, руки вверх - на пятках, руки за голову - на внешней стороне стопы, руки в стороны - с перекатом с пятки на носок, руки на пояс | 1 мин. 30с. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга |
4. Бег с заданием -обычный -змейкой -приставными шагами правым боком, то же левым боком -обычный. 5. Ходьба на восстановление дыхания. 1-3 подняться на носки,руки через стороны вверх-вдох,3-4 выд 6.Перестроение. Как только утром я проснусь, Присяду, встану и нагнусь – 7.Общеразвивающие упражнения а) И.п.- о.с., руки согнуты в локтях: -1-2-круговые вращения рук в кистях, -3-4-круговые вращения рук в локтевых суставах, -5-8-Круговые вращения рук в плечевых суставах. б) И.п.- руки на пояс, ноги на ширине плеч: -1-3-руки вверх, глубокий наклон назад, -4-и.п., -5-7- пружинистый наклон вперёд,-8-и.п. в) И.п.- руки за голову, ноги на ширине плеч: -1-2-пружинистый наклон влево -3-4-то же вправо, -5-6-скручивание туловища влево, -7-8- то же вправо. г)И.п.-выпад на правой, левая в сторону на носок,руки на пояс. -1-2-перекат на левую, -3-4-то же вправо. д)И.п.- руки на пояс: -1- прыжок ноги скрестно,-2-и.п. -3-4-то же -5-8-прыжки на двух с поворотом на 360 градусов. е)И.п.-о.с.Ходьба на месте -1-руки в стороны,-2-вверх,-3-в стороны,4-и.п. | 3мин. 1круг 2-3 круга 2круга 1круг 30 с. 20с. 5-6мин. |
Основная часть - Упражнения на учебных местах. | |
Опорный прыжок. | Выпрыгивание с гимнастического места вверх. Вскок на одно колено, переход в упор присев, соскок на горку матов, руки в стороны. |
Акробатические упражнения: - кувырок вперед в группировке -стойка на лопатках | Спина круглая, голову на грудь, упор на руки. Группировка захват ног после переката. Перекат назад в группировке (поставить руки, выпрямить ноги, согнуть ноги, перекат в исходное положение). |
Развитие двигательных качеств: -подтягивание на низкой перекладине -прыжки через скакалку -приседания с набивными мячами -подъем туловища из положения лежа | 10 раз 15 раз 15 раз 10 раз |
Игра «Белочка-защитница» Игра «Шишки, желуди, орехи» | |
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение Медленный бег с опущенными, расслабленными руками Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища Построение в шеренгу |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока по теме:"Опорный прыжок".
техника опорного прыжка через козла...
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред.В.И. Ляха (5 кл.).
Файл....
Конспект урока на тему : " Опорный прыжок " УМК "Физическая культура" под ред.В.И. Ляха (5 кл)
Здесь мы вожете ознакомиться с конспектом урока по теме " Оорный прыжок" для пятых классов...
Конспект урока на тему:"Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях (5 кл)
Конспект урока на тему:"Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Лях (5 кл)...
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред. В.И.Ляха (5 кл.)
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК Физическая культура" под ред. В.И.Ляха (5 кл.)...
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок" УМК "Физическая культура" под редакцией В.И Лях (5 кл.)
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок" УМК "Физическая культура" под редакцией В.И Лях (5 кл.)...
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред.В.И. Ляха (5 кл.).
Конспект урока на тему: "Опорный прыжок", УМК "Физическая культура" под ред.В.И. Ляха (5 кл.)....