конспект урока по оздоровительной аэробики
план-конспект урока по физкультуре (10 класс)
План-конспект урока по оздоровительной аэробики для девушек 10 класса
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 plan-konspekt_ozdorovitelnoy_aerobiki.docx | 17.85 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект урока по оздоровительной аэробике в 10 классе у девочек
Место и время проведения: спортзал. 45 минут
Инвентарь: гимнастические коврики.
Учитель физкультуры: Авдеева Анна Михайловна
Количество учащихся: 22 человека.
Тема урока: Разучивание комбинации, силовая аэробика
Задачи урока
Образовательные:
- формирование системы знаний и умений в области оздоровительной аэробики;
Оздоровительные:
- формирование правильной осанки;
- профилактика плоскостопия;
- укрепление опорно-двигательного аппарата
Воспитательные:
- воспитание чувства прекрасного, эстетической культуры;
- воспитание чувства товарищества;
- воспитание ценностного отношения к здоровому образу жизни.
Частные задачи | Средства | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть 10 минут | Построение сообщение задач урока Перестроение из колонны в 4 колонны. Выполнение шагов последовательно Марш Оупен-степ Степ-тач V-степ А- степ Мамбо Кросс- степ. Упражнение на гибкость | 1мин Каждый шаг 6-8 раз | Обратить внимание на внешний вид учащихся Через середину в колонну по 4 Марш. Интервал и дистанция 1.5 шага Обратить внимание на амплитуду движений и работу рук |
Основная часть 25-30 мин Силовые упражнения. | Разучивание комбинации на левую ногу. Марш V-степ 4. Марш V-степ 2. Марш V-степ . Марш Мамбо 4. Марш Мамбо 2. Марш Мамбо 1 Марш Соединяем V-степ - мамбо Степ- тач 4. Марш Степ- тач 2. Марш Дабл степ-тач 2 марш Дабл степ тач в сторону назад 2 марш. Соединяем V-степ – мамбо и Дабл степ тач в сторону назад. Марш Степ- кик 4. Марш Степ-кик2. Марш Степ кик 1. Марш Соединяем V-степ - мамбо и Дабл степ тач в сторону назад, степ кик Марш степ-кёл4 марш степ-кел 2 марш степ-кёл 1. Марш Соединяем V-степ - мамбо и Дабл степ тач в сторону назад, степ кик, степ-кёл Марш Степ – ни 4. Марш степ ни 2 марш Степ ни репид(3) Соединяем все с самого начала и переходим к разучиванию комбинации с левой ног в той же последовательности Упражнения для мышц брюшного пресса Упражнения для мышц рук Упражнения для мышц ног | 16 повторов 16 повторов 16 повторов | Выполняется на 4 счета Выполняется на 4 счета Выполняется на 8 счетов Выполняется на 4 счета Выполняется на 4 счета Выполняется на 8 счетов |
Заключительная часть5 мин | |||
1. Снизить двигательную активность. 2. Подведение итогов урока. | Пассивный стрейчинг | 5 | Класс! Равняйсь! Смирно! Урок закончен, до свидания! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект урока по оздоровительной аэробике 10 класс (девушки)
Конспектурока по оздоровительной аэробике10 класс (девушки)...
Конспект урока по оздоровительной аэробике со скиппингом
Конспект урока по оздоровительной аэробике со скиппингом.Урок расчитан на 20 мин.Все этапы урока сокращены.Урок показательный....
Конспект урока по оздоровительной аэробике ( тай-бо).
Конспект урока по тай-бо содержит упражнения, выполняемые под музыку с использованием элементов ударов руками из бокса....
Конспект урока по фитнес-аэробике "Танцевальные и силовые упражнения".
Фитнес-аэробика – это общедоступный, высокоэффективный, эмоциональный вид оздоровительных направлений гимнастики.Доступность фитнес-аэробики в том, что ее содержание базируется на простых общера...
КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре по разделу программы «Оздоровительная аэробика» для девушек 11-го класса.
КОМБИНАЦИЯ ИЗ БАЗОВЫХ ШАГОВ АЭРОБИКИАвтор - Комиссарова Ю.Ю.Прверено и принято - СПбАППО (оценка "отлично")...
Конспект урока: Знакомство с понятием «пилатес» и «аэробика» - базовыми шагами оздоровительной аэробики; оздоровление организма.
познакомить учащихся с элементами пилатес и оздоровительной аэробики....