Рабочая программа по предмету "физическая культура" 10-11 классы
рабочая программа по физкультуре на тему

Опубликовано 10.12.2018 - 10:00 - Спирин Анатолий Александрович

Рабочая программа по рпедмтеу "физическая культура" 10-11 классы

Скачать:

Вложение	Размер
fra_rabochaya_prog_10-11_gotovaya_2017-18.doc	755 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное казённое образовательное учреждение

«Бобровская средняя общеобразовательная школа»

РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО

Решением методического объединения

Зам. директора по УВР

Руководитель ____________Давыдова М.П. _____________Кремер Л.Г.

протокол № от 31.08.2017г.

Рабочая программа

по физической культуре

10-11класс

Составитель: Спирин А.А.

2017 – 2018 уч.г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

К рабочей программе для учащихся 10 – 11 классов за курс средней школы

Рабочая программа соответствует Федеральному компоненту государственного стандарта, составлена с учётом авторской программы по физической культуре для учащихся 10-11 классов (Лях В.И, Зданевич А.А)

Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

Развитие физических качеств и способносте, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.
Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
Освоении системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004г. В содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 10-11 классов:

Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.
Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.
Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.

Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий, вариативная часть распределена для занятий кроссовой подготовкой и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.

Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.

В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.

Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.

В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.

Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.

Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.

Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.

Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.

Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.

Проектная деятельность учащихся –это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.

Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.

Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).

Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.

В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).

Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.

С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.

Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма.

Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.

Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по лёгкой атлетике. Итого, распределение учебного времени по различным видам программного материала происходит следующим образом:

10 кл. 11 кл.

Лёгкая атлетика 24 24

Баскетбол 24 24

Волейбол 24 22

Лыжная подготовка 22 20

Гимнастика с элементами акробатики 12 12

Футбол 2 -

Итого: 108ч 102ч

Требования к уровню подготовки

Учащихся 10 – 11 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать/понимать:

Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическим упражнениями различной направленности;

Уметь:

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
Выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

Для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
Активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения навыки

Социокультурные основы

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приёмы саморегуляции

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

Баскетбол

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика

10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой

Лыжная подготовка

10 – 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 100 м/с	14,3	17,5
Скоростные	Бег 30 м/с	5,0	5,4
Силовые	Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз	10	-
	Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, кол-во раз	-	14
	Прыжок в длину с места, см	215	170
Выносливость	Бег 2000 м, мин/с	-	10.00
Выносливость	Бег 3000 м мин/с	13.30	-

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:

На содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями

И формирование умений применять их в различных по сложности условий;

Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Тематическое планирование прилагается, контрольно-измерительные материалы прилагаются.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

10 КЛАСС

№ по п/п

№ уроков

Наименование разделов и тем программы

Кол-во

часов

Дидактические элементы стандарта

Ключевые компетенции

Вид контроля

(КИМы)

Дата проведения

Р1.

Легкая атлетика

№1

(1)

Спринтерский бег (Низкий старт), эстафетный бег

Игра в футбол

Правила техники безопасности при занятиях л/атл в с/з, с/пл. Требование к одежде и обуви.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ

Футбол: техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Игра в футбол, ТБ.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, передавать эстаф. палочку, играть в футбол.

Знать правила ТБ.

Корректировать технику бега и передачу эстафетной палочки.

В футболе корректировать технику исполнения.

№2

(2)

Бег 30м .

Низкий старт, высокий старт.

Эстафетный бег.

Футбол: техника ведения мяча

Профилактика травматизма. Оказание 1й помощи.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы бега

Футбол: ведение мяча по прямой, с изменением направлением направления, скоростью, с активным сопротивлением и без сопротивления. Игра в футбол.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта

Уметь играть в мини-футбол.

Знать правила ТБ.

Корректировать технику низкого старта и подачи команд.

Фиксирование результата на 30 м.

Ю – 4,7-5,0-5,4

Д – 5,2-5,4-6,1

В футболе корректировать технику исполнения.

№3

(3)

Стартовый разгон.

Финиширование.

Эстафеты

Футбол: удары по мячу, игра.

Представление о темпе, скорости, объеме л\\атлет.упр-ний, быстроты, координационных способностей.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей.

Футбол: удары по мячу ногой и головой, без сопротивления и с сопротивлением защитника, остановка мяча ногой и грудью.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта и выполнять финиширование.

Уметь играть в мини-футбол.

Знать правила ТБ.

В л/ат корректировать технику исполнения

В футболе корректировать технику исполнения.

№4

(4)

Бег 100м. эстафетный бег.

Футбол: техника защитный действий, игра

Основы обучения двигательным действиям.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Игра в «Лапту».

Футбол: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват)

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

Уметь играть в мини-футбол.

Знать правила ТБ.

Фиксирование результата на 100м.

Ю – 13,8-14,4-15,5

Д – 16,0-17,0-18,0

В футболе корректировать технику исполнения.

№5

(5)

Прыжки в длину с разбега. Бег по пересечен. местности.

Тест.

Представление о темпе, скорости, объеме л\\атлет.упр-ний, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Отталкивание. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Специальные беговые упражнения. Бег до 15мин в равномерном темпе. Развитие скоростных способностей, выносливости.

Тест: подтягивание.

Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Бежать в равномерном темпе.

Знать правила ТБ.

Корректировать технику исполнении.

Фиксирование результатов.

№6

(6)

Метание гранаты.

Прыжки в длину с разбега. Бег по пересечен. местности

Основные компоненты урочных форм занятий, их направленность и планирование

Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Отталкивание. Челночный бег. Биохимические основы прыжков.

Специальные беговые упражнения. Бег до 15мин в равномерном темпе. Метание гранаты с места. Развитие скоростно-сил. способностей, выносливости.

Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Метать гранату с места. Бежать в равномерном темпе до 15мин.

Знать правила ТБ.

Корректировать технику бега, прыжка, метания гранаты

№7

(7)

Бег на средние и длинные дистанции.

Футбол: тактика игры, игра.

Правила соревнований по бегу. Правила дыхания при беге.

Специальные беговые упражнения. Бег 2000м (Д), 3000м (Ю) на время. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

Футбол: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите, правила игры.

Уметь пробегать дистанцию 2000м 3000м. Уметь показать личностный результат

Знать правила ТБ.

Уметь играть в мини-футбол.

Фиксирование результата 3000м

Ю.-12,3-13,3-15,0

Фиксирование результата 2000м

Д.- 10,0-11,3-12,2

В футболе корректировать технику исполнения.

№8

(8)

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.

Правила соревнований по прыжкам.

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину на результат.

Метание гранаты с места. Развитие скоростно-сил. способностей.

Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Метать гранату с места.

Знать правила ТБ.

Фиксирование результата прыжка

Ю.-4,20-4,00-3,80

Д.- 3,60-3,40-3,20

№9

(9)

Метание м/мяча.

Бег по пересечен. местности.

Тест.

Дозирование нагрузки при занятиях прыжками и занятиях метанием.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Бег до 15-20мин в равномер.темпе. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости. Биохимическая основа метания

Тест: прыжки в длину с места, подтягивание.

Уметь метать мяч на дальность с разбега.

Бежать в равномерном темпе до 15-20мин.

Знать правила ТБ.

Корректировать технику исполнения.

Фиксирование результатов.

№10 (10)

Метание гранаты.

Бег 1000м

Прикладное значение л/атлетических упр-ний.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ.

Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Развитие выносливости. Бег 1000м на рез-т.

Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель Уметь показать личностный результат. Уметь пробегать с максимальной скоростью 1000м рез-т

Знать правила ТБ.

Фиксирование результата 1000м.

Ю. – 3,50-4,05-4,20

Д. – 4,30-4,45-5,00

№11

(11)

Метание гранаты.

Ориентирование на местности.

Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь метать гранату на дальность.

Пользоваться компасом.

Фиксирование результатов

Ю. – 32-28-26

Д. – 26-20-16

№12

(12)

УФП

Тесты

Современные Олимпийские игры.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ.

УФП: челночный бег (3х10), прыжки в длину с места, наклон вперед из положения стоя, подтягивание, поднимание-опускание туловища 30сек, 6мин.бег.

Уметь показать личностный результат

(таблица УФП)

Знать правила ТБ.

Фиксирование результатов

(таблица УФП)

Р2.

Баскетбол

№13

(1)

Стойка, передвижение, остановка игрока. Игровые задания.

1.Правила ТБ при занятиях в б/бол. Требования к одежде и обуви.

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. Команда «Прямо» ОРУ.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№14

(2)

Стойка, передвижение, оста-новка игрока. Игровые задания. Быстрый прорыв.

Профилактика травматизма.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№15

(3)

Передача мяча. Быстрый прорыв.

Оказание первой помощи при ушибах и травмах.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№16

(4)

Передача мяча. Ведение мяча.

Воспитание бережного отношения к собственному здоровью.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№17

(5)

Передача мяча. Ведение мяча.

Поддержание репродуктивных функций человека. Сохранение его творческой активности и долголетия.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№18

(6)

Бросок мяча. Сочетание приемов: ведение – передача мяча.

Закаливание (обтирание, обливание).

Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№19

(7)

Сочетание приемов: передача, ведение, бросок мяча.

Закаливание (пользование баней).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№20

(8)

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.

Закрепление приемов саморегуляции. (аутогенная тренировка)

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№21

(9)

Сочетание приемов: передача -ведение -бросок мяча.

Основные компоненты урочных занятий (их направленность и планирование)

Терминология игры.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№22

(10)

Сочетание приемов: передача -ведение -бросок мяча.

Игровые задания.

Влияние игровых упр-ний на развитие координационных и кондиционных способностей.

Терминология игры.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения передачи в парах

№23

(11)

Бросок мяча в прыжке. Ведение мяча. Зонная защита

Воспитание привычки к организованности в работе и планированию своих возможностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№24

(12)

Бросок мяча в прыжке. Ведение мяча. Зонная защита

Воспитание мотивов самосовершенствования.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№25

(13)

Передача мяча в тройках. Игровые задания.

Учебная игра в баскетбол.

Помощь в проведении общеразвивающих и подводящих упр-ний.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Учебная игра в баскетбол. Развитие скоростных способностей.

Терминология игры.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения:

ведение-остановка-поворот-

бросок со среднего расстояния.

№26

(14)

Передача мяча в тройках. Игровые задания. Учебная игра в баскетбол.

Воспитание выдержки, самообладания. Умение сохранять уравновешенность в конфликтных ситуациях.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Учебная игра в баскетбол. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№27

(15)

Сочетание приемов. Игровые задания. Учебная игра в баскетбол.

Правила и орг-ция проведения подвижных игр или игровых заданий.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Учебная игра в баскетбол. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники ведения мяча

№28

(16)

Ведение мяча с обводкой. Бросок мяча. Индивидуальные действия в защите.

ЗОЖ (физ.упр-ния в режиме учебы и отдыха).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Корректировка техники и тактики игры

№29

(17)

Ведение мяча с обводкой. Бросок мяча. Индивидуальные действия в защите

ЗОЖ (недельный двигательный режим в разное время года).

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№30

(18)

Штрафной бросок. Передача мяча в тройках.

Физ.нагрузка во время самостоятельных занятий.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия, штрафной бросок.

Знать правила игры.

Оценка техники передачи мяча в тройках

№31

(19)

Штрафные броски. Индивидуальные действия в защите.

Физическая подготовленность к воспитанию здорового поколения.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№32

(20)

Штрафные броски. Сочетание приемов. Нападение через заслон.

Комплексы упр-ний на развитие ОФК (силы) с предметами (пласт.бутылки).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№33

(21)

Штрафные броски. Сочетание приемов. Нападение через заслон.

Комплексы упр-ний на развитие ОФК (выносливости) с предметами (пласт. бутылки).

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники броска в прыжке со средней дистан-ции

№34

(22)

Штрафные броски. Учебная игра.

Правила соревнований в б/бол. Помощь в судействе.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей. Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения штрафного броска

№35

(23)

Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в 2 шага. Учебная игра.

Судейство и правила комплектования команды для проведения сор-ний по б/болу.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей. Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения ведения мяча с обводкой трех стоек, броска мяча в 2 шага.

№36

(24)

Учебная игра. Правила соревнований.

Подготовка месс для проведения сор-ний по б/болу.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей. Игра в мини-баскетбол.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка судейства в б/боле

Р3.

Волейбол

№37

(1)

Стойка, передвижение, остановка игрока. Верхняя передача мяча над собой

Техника безопасности при занятиях в в/бол. Требования к одежде и обуви.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№38

(2)

Передвижение игрока. Верхняя передача мяча над собой

Профилактика травматизма.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№39

(3)

Передвижение игрока. Верхняя передача мяча в парах

Оказание первой помощи.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№40

(4)

Передвижение игрока. Верхняя передача мяча в парах, в кругу. Учебная игра.

1. Формирование адекватной оценки физ. возможностей игрока.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом, в кругу. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№41

(5)

Нижняя прямая подача. Верхняя передача мяча в парах, в кругу, через сетку. Учебная игра.

Способы индив. контроля за физич. нагрузками.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом, в кругу, через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№42

(6)

Верхняя передача мяча в шеренгах и прием мяча снизу, в парах и после подачи.

Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу, в парах и после подачи. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения верхней передачи мяча в парах

№43

(7)

Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу, в парах и после подачи.

Организация самостоятельных занятий.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу, в парах и после подачи. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№44

(8)

Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача.

Правила проведения и орг-ция игровых заданий, приближенных к в/болу.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№45

(9)

Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача.

Правила дыхания при выполнении учеб. занятий, направленных на развитие общ. выносливости.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения передачи мяча в шеренгах со сменой мест

№46

(10)

Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача и верхняя подача на точность.

Как самому определить свою физ. подготовленность.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№47

(11)

Нижняя и верхняя прямая подача и прием мяча двумя руками снизу.

Нападающий удар.

Самоконтроль в процессе физич. воспитания.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№48

(12)

Нижняя и верхняя прямая подача и прием мяча по зонам.

Нападающий удар.

Значение регулярных занятий физ. культурой и спортом для приобретения физич.привлекательности.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№49

(13)

Нападающий удар.

Одиночное блокирование.

Значение регулярных занятий физ.культурой и спортом для приобретения псих.устойчивости.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№50

(14)

Нижняя прямая подача.

Нападающий удар. Прием мяча от сетки.

Значение регулярных занятий физ. культурой и спортом для повышения работоспособности.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения нижней прямой подачи мяча

№51

(15)

Верхняя прямая подача. Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки.

Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Курение).

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№52

(16)

Верхняя прямая подача.

Прием мяча. Одиночное блокирование.

Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Алкоголь).

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№53

(17)

Подача на игрока. Нападающий удар.

Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Наркомания).

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники приема мяча снизу

№54

(18)

Подачи

На точность по зонам. Групповое блокирование.

Способы контроля и оценка их эффективности.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№55

(19)

Подачи на точность по зонам площадки. Групповое блокирование.

Правила игры в в/бол.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Корректировка техники и тактики игры

№56

(20)

Нападающий удар.

Учебная игра.

Судейство и комплектование команды.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая. Нижняя прямая подача, подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения нападающего удара.

№57

(21)

Учебная игра.

Судейство и подготовка мест для проведения сор-ний по в/болу.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Оценка техники исполнения верхней прямой подачи.

№58

(22)

Учебная игра.

Самостоятельное судейство уч-ся.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Самостоятельное судейство уч-ся.

№59

(23)

Учебная игра.

Самостоятельное судейство уч-ся.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Самостоятельное судейство уч-ся.

№60

(24)

Учебная игра.

Самостоятельное судейство уч-ся.

Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Знать правила игры.

Самостоятельное судейство уч-ся.

Р4.

Лыжная подготовка

№61

(1)

Инструктаж по ТБ. Скользящий шаг.

Техника безопасности на занятиях лыж. подготовки. Требования к одежде и обуви для занятий по лыж. подготовке. Инд. подбор лыж, ботинок, палок. Проверка спортив.инвентаря. Выполнение скользящего шага на учеб. круге.

Уметь подобрать индивид. лыжи, ботинки и палки.

Знать инструкцию по ТБ.

Фронтальный опрос,

№62

(2)

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырех-шажход.

Лыжные мази и их применение.

Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Спуски. Подъемы. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Эстафета с передачей».

Уметь выполнять технику передвижения на лыжах.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№63

(3)

Одновременные: одношаж, двухшаж., бесшаж. ходы. Спуски. Подъемы.

Правила перехода к месту занятий. Правила поведения после занятий. Применение лыжных мазей.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, двухшаж.бесшаж. ходы. Спуски. Подъемы. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Эстафета с передачей».

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№64

(4)

Одновременный двухшаж ход. Подъем скользящ. шагом.

Первая помощь при обморожении.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Развитие скоростной вынос-ливости. Эстафета «Гонка с преследованием».

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№65

(5)

Коньковый ход. Поворот на месте махом.

Первая помощь при ушибах и травмах.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№66

(6)

Коньковый ход. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы.

Признаки переутомления.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Прохождение дист-ции 2км в сорев.темпе. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «С горы на гору».

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№67

(7)

Торможение и поворот «плугом»

Переход с попеременных ходов на одновременные

Правила проведения самостоятельных занятий.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№68

(8)

Торможение и поворот «плугом»

Переход с попеременных ходов на одновременные.

Влияние лыжного спорта на укрепление здоровья.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№69

(9)

Переход с попеременных ходов на одновременные.

Преодоление встречного склона.

Ознакомление с обгоном на дистанции.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции индивидуально 2-3-4км. Развитие вы-носливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№70

(10)

Переход с одновременных ходов на попере-менные.

Классификация лыжных ходов.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции индивидуально 1км на время. Развитие выносливости. Эстафета «Правильно применяй ход».

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Фиксирование результатов

№71

(11)

Развитие двигат.качеств посредством подвиж.игр

Правила и орг-ция подвижных игр и проведение их в группе со сверстниками

Прохождение отрезков на скорость. Игры «Быстрая команда», «Общий старт», «Корельская гонка».

Уметь контролировать свои действия и формировать коллективные умения и навыки.

Знать ТБ.

Корректировка правил игр

№72

(12)

Переход с одновременных ходов на попере-менные ходы.

Значение спорта в формировании личности.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 3км без учета времени. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№73

(13)

Распределение сил на дистанции

Зимние Олимпийские виды спорта.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 3-4-5км без учета времени. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов, уметь распределять силы на дистанции.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№74

(14)

Применение изученных лыжных ходов на дистанции

Правила закаливания с помощью воздушных ванн.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 1-2км (Д); 3-4км (Ю) без учета времени. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов, уметь распределять силы на дистанции.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№75

(15)

Переход от одновременных к попеременным ходам

Правила соблюдения гигиены тела в разное время года.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 3км на время. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Фиксирование результатов

№76

(16)

Примене-ние изученных лыжных ходов на дистанции

Закрепление потребности к регулярным занятиям физич.упр-ниями к избранным видам спорта.

Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 2км на время. Развитие выносливости.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Фиксирование результатов

№77

(17)

Имитация лыжных ходов

Развитие целеустремленности, уверенности, самообладания.

Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. ОРУ с предметами.

Имитация лыжных ходов(уметь показать лыжный ход без лыж визуально и объяснить когда и где применяется). Развитие двигательных качеств.

Уметь показать лыжный ход без лыж визуально.

Знать ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№78

(18)

Уровень физ.подготовленности

Тесты.

Правила соревнований по лыж.гонкам.

Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом.

ОРУ.

УФП: челночный бег (3х10), прыжки в длину с места, наклон вперед из положения стоя, подтягивание, поднимание-опускание туловища, прыжки через скакалку 1мин, 6-мин бег. Развитие скоростно-сил.способности.

Уметь показать личностный результат

Фиксирование результатов

Таблица УФП 10кл

№79

(19)

Переход с одновременных на попеременные ходы. Преодоление подъемов.

Судейство и комплектование команды.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции. Прохождение 1км на время. Эстафеты «Вызов номеров», «Салки – давай руку» Развитие скоростно-сил.способности.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Фиксирование результатов

№80

(20)

Распределение сил на дистанции

Подготовка мест для проведения сор-ний по лыжным гонкам.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции Тренировочное прохождение дистанции 4км (Д), 5км (Ю). Развитие выносливости.

Уметь распределить силы на дистанции.

Знать ТБ.

Корректировка техники исполнения.

№81

(21)

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции

Помощь в ремонте спортивного инвентаря.

Применение изучаемых способов передвижения на дистанции Прохождение дистанции на время 3км(Д), 5км (Ю). Развитие скоростно-сил. способности.

Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.

Знать ТБ.

Фиксирование результатов

№82

(22)

Эстафеты.

Оздоровительная направленность физкультурных занятий.

Эстафета на лыжах без палок, эстафета на лыжах с палками, «Общий старт», «Кто быстрее», «Вызов животных».

Итог лыжной подготовки.

Уметь контролировать свои действия и формировать коллективные умения и навыки.

Знать ТБ.

Корректировка правил игр

Р5.

Гимнастика

№83

(1)

Вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади. Угол в упоре.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Подготовка мест занятий на уроках гимнастики: установка и уборка снарядов. Требования к одежде на занятиях.

Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд.

ОРУ.

Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок.

Д – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом, равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, основы ритм.гимнастики, развитие силовых способностей.

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок,

Д - уметь выполнять строевые упражнения, разученные эл-ты, базовые эл-ты ритм. гимнастики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Инструктаж по ТБ.

Корректировка техники выполнения.

№84

(2)

(Ю)

Опорный прыжок и подтягивание. Висы.

(Д)

Упр-ния на брусьях, ритм. гимнастика

Профилактика травматизма. Оказание первой помощи.

ОРУ.

Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок.

Д - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом, равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, основы ритм.гимнастики, развитие силовых способностей.

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок,

Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые эл-ты ритм. Гимнастики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Оценка техники исполнения подтягивания.

Ю – 11-9-7

Д – 11-7-5

№85

(3)

(Ю)

Подъем переворотом. Опорный прыжок.

(Д)

Упр-ния на брусьях, ритм. гимнастика

Современная система физ. воспитания: ритмическая гимнастика.

Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ.

Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок. Подъем переворотом.

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок,

Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые эл-ты ритм. гимнастики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Ю- Оценка техники исполнения виса согнувшись, виса прогнувшись, виса сзади.

Страховка.

Д-Оценка техники исполнения эл-тов ритм. гимнастики.

№86

(4)

(Ю)

Подъем переворотом. Опорный прыжок.

Висы.

(Д)

Упр-ния на брусьях, Шаги аэробики.

(Ю) Единоборства в парах. Приемы самостраховки.

Современная система физ. воспитания: аэробика.

ОРУ.

Д - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, базовые шаги аэробики, развитие выносливости, координации.

Силовые упражнения. Приемы борьбы стоя. Игры: «Сила и ловкость», «Борьба всадников».

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок,

Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые шаги аэробики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Ю- Оценка техники исполнения подъема переворотом. Страховка.

Д-Оценка техники исполнения комбинации разученных эл-тов на брусьях.

№87

(5)

(Ю)

Опорный прыжок. Лазание по канату.

(Д)

Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике

(Ю) Единоборство: разминка, приемы борьбы за выгодное положение. Игровые задания.

Утренняя гимнастика, ее значение, комплекс упр-ний. Гигиена борца.

ОРУ.

Ю – подтягивание на высокой перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Развитие силы, лазание по канату в 2 приема без помощи ног.

Д - Подтягивание на низкой перекладине, упражнении в равновесии на гимн. бревне, базовые шаги аэробики, развитие выносливости и координации.

Силовые упражнения. Приемы борьбы стоя. Игры: «Сорви шляпу», «Перетягивание в парах». Самоконтроль при занятиях.

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, опорный прыжок,

лазить по канату

Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, базовые шаги аэробики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Ю- Оценка техники исполнения опорного прыжка. Страховка.

Д- Оценка техники исполнения подтягивания

11-7-5

№88

(6)

(Ю)

Лазание по канату.

Упр-ния на брусьях

(Д)

Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике

Приемы релаксации.

ОРУ.

Д - Подтягивание на низкой перекладине, упражнении в равновесии на гимн. бревне, на гимнаст.скамье базовые шаги аэробики, развитие выносливости и координации.

Ю - уметь выполнять строевые упражнения,

лазить по канату, упр-ния на брусьях

Д- уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, на гимнаст. скамье базовые шаги аэробики.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Ю-Оценка лазания по канату(5м) 9-11-13,

подтягивания

11-9-7.

Д-Оценка техники исполнения эл-тов шагов аэробики.

№89

(7)

(Ю)

Упр-ния на брусьях

(Д)

Упр-ния в равновесии на гимн. бревне.

Игровые задания

Приемы массажа и самомассажа.

ОРУ.

Д - Упражнении в равновесии на гимн. бревне, упр-ния на гимнаст.скамье, развитие выносливости и координации.

Игры: «Борьба за предмет», «Выталкивание из круга», «Бой петухов».

Ю - уметь выполнять строевые упражнения, упр-ния на брусьях

Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, на гимнаст. скамье.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Ю- Оценка техники исполнения комбинаций эл-тов на брусьях. Страховка.

Д-Оценка техники исполнения комбинации эл-тов на бревне.

№90

(8)

Акробатика

(Ю) Длинный кувырок через препятствия. Кувырок вперед. Атлет. гимнастика

(Д) Равновесие на одной ноге, кувырок вперед

Современная система физ. воспитания: аэробика, атлетическая гимнастика.

ОРУ.

Ю – длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове с помощью, кувырок назад из стойки на руках, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей.

Д – Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Корректировать технику исполнения.

№91

(9)

(Ю)

Стойка на руках с помощью. Атлет. гимнастика

(Д)

Сед углом, стойка на лопатках

Индивидуальные комплексы учебной физкультуры.

ОРУ.

Уметь выполнить строевые упражнения, акроб. эл-ты, комбинации из 5 эл-тов.

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Корректировать технику исполнения.

№92

(10)

(Ю)

Кувырок назад через стойку на руках. Прыжки в глубину. Атлет. гимнастика

(Д)

Мост и поворот в упор стоя на 1 колене

Гибкость тела человека. Значение. Комплекс упр-ний для развития гибкости тела.

ОРУ.

Ю – комбинация из разученных эл-тов: длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок, лазание по канату в 2 приема без помощи ног. Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей.

Д - комбинация из разученных эл-тов: Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнить строевые упражнения, акроб. эл-ты, комбинации из 5 эл-тов

Знать правила ТБ; страховку и помощь во время выполнения гимнастичес. упражнений.

Корректировать технику исполнения.

№93

(11)

(Ю)

Переворот боком. Атлет. гимнастика

(Д)

Кувырок назад в полушпагат

Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия (обувь); общеразвивающие; специальные упр-ния.

ОРУ.

Знать правила ТБ на уроках гимнастики.

Уметь выполнить строевые упражнения, акроб. эл-ты, комбинации из 5 эл-тов

Корректировать технику исполнения.

№94

(12)

(Ю)

Комбинация из разученных эл-тов. Атлет. гимнастика

(Д)

Комбинация из разученных эл-тов.

Необходимые действия для избавления от избыточной массы тела. Комплекс упр-ний.

ОРУ.

Ю – комбинация из разученных эл-тов.

Д - комбинация из разученных эл-тов. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.

эл-ты, комбинации из 5 эл-тов

Знать ТБ.

Оценка техники исполнения комбинации из 5 эл-тов.

Р1.

Легкая атлетика

№95

(13)

Прыжок в высоту, метание малого мяча в вертик. цель

Техника безопасности на уроках лег. атлетики в спортзале и на с/площадке. Требования к одежде.

Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов с разбега. Метание мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния Ю.-20м, Д.-12-14м. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-сил. способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять прыжок на оптимальной
высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.

Знать ТБ.

Корректировка техники исполнения прыжка и метания

№96

(14)

Прыжок в высоту, метание малого мяча в вертик. цель

Профилактика травматизма. Оказание первой мед. помощи.

Уметь выполнять прыжок на оптимальной
высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.

Знать ТБ.

Корректировка техники исполнения прыжка и метания

№97

(15)

Прыжок в высоту, метание малого мяча в вертик. цель

Правила соревнований по прыжкам в высоту.

Уметь выполнять прыжок на оптимальной
высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов

№98

(16)

Спринтерский бег. Метание мяча в горизонт.

цель 1х1 с расстояния 12-14м(Д), 20м(Ю)

Дозирование нагрузки при занятиях бегом с грузом в измененных условиях..

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в горизонт. цель 1х1 с расстояния 12-14м(Д), 20м(Ю). Развитие скоростно-сил. способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта; 30м , метать мяч в горизонт.цель.

Корректировка техники бега и метания мяча.

№99

(17)

Спринтерский бег. Метание мяча на заданное расстояние в коридор 10м

Правила использования л/атлет.упр-ний для развития скоростно-сил. способностей.

Низкий старт до 30 м. Бег на дистанции 70-90 м. Финиширование. Бег на 30м на рез-т. Специальные беговые упражнения. Метание мяча на заданное расстояние в коридор 10м . Развитие скоростно-сил. способностей..

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта.

Метать мяч на заданное расстояние.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов: бег 30м.

№100

(18)

Спринтерский бег 100м Метание мяча на дальность с разбега в кор-р 10м

Знание о правильном дыхании при развитии общей выносливости.

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Спринтерский бег 100м на рез-т. Специальные беговые упражнения. Метание мяча на дальность с разбега в кор-р 10м на рез-тат. Развитие скоростно-сил. способностей..

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта, метать мяч на заданное расстояние.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов: бег 100м.

Ю – 13,8-14,4-15,5

Д – 16,0-17,0-18,0

Фиксирование рез-тов: метание мяча.

№101

(19)

Бег по пересеч. местности

Метание гранаты 500г-700г

Самоконтроль при занятиях л/атлет упр-ниями.

Бег по пересеч. местности 15-20мин в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г-700г с 5-6 шагов разбега на дальность. Развитие скоростно-силовых способностей., выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 15-20мин.

Уметь метать гранату на дальность.

Знать ТБ.

Корректировка техники бега и метания гранаты.

№102

(20)

Бег по пересеч. местности

Метание гранаты 500г-700г

на рез-т

Прыжок в длину с разбега.

Легкая атлетика – королева спорта. Рекорды.

Бег по пересеч. местности 15-20мин в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г-700г с 5-6 шагов разбега на дальность на рез-тат. Прыжок в длину с разбега с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 15-20 мин.

Уметь метать гранату на дальность.

Уметь прыгать в длину с 11-13 шагов разбега.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов метания гранаты

Ю.- 32-28-26

Д. - 26-20-16

№103

(21)

Бег на средние дистанции (1000м) на рез-т. Прыжок в длину с разбега

Значение оздоровительного бега и ходьбы.

Бег на средние дистанции (1000м) на рез-т. Специальные беговые упр-ния. Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.

Уметь бежать 1000м. Показ личного результата.

Уметь прыгать в длину с 13-15 бег. шагов.

Знать ТБ.

Корректировка техники прыжка Фиксирование рез-тов бега 1000м.

Ю.-3,50-4,05-4,20

Д.- 4,30-4,45-5,00

№104

(22)

Прыжок в длину с разбега на рез-т.

Туризм.

Меры предупреждения опасности на воде.

Основные знания по туризму. Орг-ция турпохода. Распределение обяз-тей. Разработка маршрута.

Прыжок в длину с разбега на рез-т. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь прыгать в длину с 13-15 бег. шагов. Показ личного результата.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов прыжка в длину с разбега.

Ю.-4,20-4,00-3,80

Д.- 3,60-3,40-3,20

№105

(23)

УФП (Тесты)

Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физич. подготовленности.

УФП: поднимание-опускание туловища 30сек; прыжки в длину с места, подтягивание, гибкость, челночный бег, 6мин.бег.

Уметь показать УФП.

Знать ТБ.

Фиксирование рез-тов

(таблица УФП).

№106

(24)

Туризм

Подбор личного снаряжения. Групповое снаряжение. Правила безопасности в походе.

Подбор личного снаряжения. Правила ТБ. Игры: «Укладка рюкзака», «Перенеси пострадавшего», «Переправа». Подведение итогов.

Уметь укладывать рюкзак.

Знать правила ТБ турпохода.

Фронтальный опрос

Футбол

№107

(11)

Игра в мини-футбол.

Правила игры в мини-футбол.

Стр.упр-ния. ОРУ. Игра по упрощенным правилам. Судейство учащихся.

Уметь играть в мини-футбол.

Знать правила игры.

Корректировка техники исполнения.

№108

(14)

Игра в мини-футбол.

Правила игры в мини-футбол.

Стр.упр-ния. ОРУ. Игра по упрощенным правилам. Судейство учащихся.

Уметь играть в мини-футбол.

Знать правила игры.

Корректировка техники исполнения.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

11 КЛАСС

№ по п/п	№ уроков	Наименование разделов и тем программы	Кол-во часов	Дидактические элементы стандарта	Ключевые компетенции	Вид контроля (КИМы)	Дата проведения
1	2	3	4	5	6	7	8
Р1.	Легкая атлетика		12
	№1 (1)	Спринтерский бег (Низкий старт), эстафетный бег Игра в футбол		Правила техники безопасности при занятиях л/атл в с/з, с/пл. Требование к одежде и обуви. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Бег 30м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Бег 30м на рез-тат. Развитие скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ Футбол: техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Игра в футбол, ТБ.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта; 30м Выполнить низкий старт и стартовый разгон. Уметь играть в футбол.	Корректировать технику бега и передачу эстафетной палочки. В футболе корректировать технику исполнения.
	№2 (2)	Бег 30м на рез-тат. Низкий старт. Эстафетный бег Футбол: техника ведения мяча		Профилактика травматизма. Оказание 1й помощи. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег 30м на рез-тат. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы бега . Футбол: ведение мяча по прямой, с изменением направлением направления, скоростью, с активным сопротивлением и без сопротивления. Игра в футбол.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с низкого старта на рез-т, передавать эстаф.палочку в коридоре 10м. Уметь играть в мини-футбол. Знать правила ТБ.	Корректировать технику низкого старта и подачи команд. Фиксирование результата на 30 м. Ю – 4,5-4,8-5,1 Д – 5,0-5,3-6,0 В футболе корректировать технику исполнения.
	№3 (3)	Стартовый разгон. Бег 100м на рез-тат. Эстафетный бег Футбол: удары по мячу, игра.		Представление о темпе, скорости, объеме л\\атлет.упр-ний, быстроты, координационных способностей. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Бег 100м на рез-тат. Развитие скоростно-силовых способностей. Футбол: удары по мячу ногой и головой, без сопротивления и с сопротивлением защитника, остановка мяча ногой и грудью.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта на рез-т, передавать эстаф.палочку в коридоре 10м Уметь играть в мини-футбол. Знать правила ТБ.	Корректировать технику низкого старта и подачи команд. Фиксирование результата на 100 м. Ю – 13,5-14,2-15,0 Д – 15,8-16,5-17,5 В футболе корректировать технику исполнения.
	№4 (4)	Бег на средние дистанции. Прыжки в длину с разбега. Футбол: техника защитный действий, игра		Основные мех-змы энергообеспечения л/атлетич.упр-ний. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Бег на средние дистанции 1000м. Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы прыжков. Правила соревнований по бегу на средние дистанции. Футбол: действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват)	Уметь пробегать с 1000м. Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Уметь играть в мини-футбол. Знать правила ТБ.	Корректировать технику бега, прыжка В футболе корректировать технику исполнения.
	№5 (5)	Прыжки в длину с разбега. Бег по пересечен. местности		Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми кпр-ниями. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 13-15 шагов. Сочетание разбега и отталкивания. Отталкивание. Челночный бег. Биохимические основы прыжков. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег до 15-20мин в равномерном темпе. Развитие скоростных способностей, выносливости.	Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Бежать в равномерном темпе 15-20мин.	Корректировать технику бега, прыжка
	№6 (6)	Метание гранаты. Прыжки в длину с разбега. Бег по пересечен. местности		Правила дыхания при беге. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на мес-те. ОРУ. Прыжок в длину с разбега с 13-15 шагов. Отталкивание. Челночный бег. Биохимические основы прыжков. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег до 15-20мин в равномерном темпе. Метание гранаты с места. Развитие скоростно-сил. способностей, выносливости.	Уметь прыгать в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Метать гранату с места. Бежать в равномерном темпе до 15-20мин.	Корректировать технику бега, прыжка, метания гранаты
	№7 (7)	Бег на средние дистанции. Футбол: тактика игры, игра.		Правила соревнований по бегу. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег 2000м (Д), 3000м (Ю) на время. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Футбол: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите, правила игры.	Уметь пробегать дистанцию 2000м 3000м. Уметь показать личностный результат Уметь играть в мини-футбол.	Фиксирование результата 3000м Ю.-12,0-13,0-14,3 Фиксирование результата 2000м Д.- 10,0-11,3-12,2 В футболе корректировать технику исполнения.
	№8 (8)	Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.		Правила соревнований по прыжкам. Техника безоасности при прыжках в длину. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину на результат. Метание гранаты с разбега. Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь прыгать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Метать гранату с разбега.	Фиксирование результата прыжка Ю.-4,30-4,20-4,00 Д.- 3,50-3,30-3,10
	№9 (9)	Метание м/мяча. Бег по пересечен. местности		Дозирование нагрузки при занятиях прыжками и занятиях метанием. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Метание мяча на дальность с разбега. Челночный бег. Бег до 15-20мин в равномер.темпе. Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости. Биохимическая основа метания	Уметь метать мяч на дальность с разбега. Бежать в равномерном темпе до 15-20мин.	Корректировать технику бега и метания.
	№10 (10)	Метание гранаты. Бег 1000м		Современные Олимпийские игры. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Развитие выносливости. Бег 1000м на рез-т.	Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель Уметь показать личностный результат. Уметь пробегать с максимальной скоростью 1000м рез-т	Фиксирование результата 1000м. Ю. – 3,50-4,05-4,20 Д. – 4,30-4,45-5,00
	№11 (11)	Метание гранаты. Ориентирование на местности.		Ориентирование на местности. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. Метание гранаты на дальность с разбега на рез-тат. Развитие скоростно-силовых способностей.	Уметь метать гранату на дальность. Пользоваться компасом.	Фиксирование результатов Ю. – 32-30-28 Д. – 23-20-17
	№12 (12)	УФП Тесты		Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физич. подготовленности. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. ОРУ. УФП: челночный бег (3х10), прыжки в длину с места, наклон вперед из положения стоя, подтягивание, поднимание-опускание туловища 30сек, 6мин.бег.	Уметь показать личностный результат (таблица УФП)	Фиксирование результатов (таблица УФП)
Р2.	Баскетбол		24
	№13 (1)	Стойка, передвижение, оста-новка игрока. Игровые задания.		Правила ТБ при занятиях в б/бол. Требования к одежде и обуви. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№14 (2)	Стойка, передвижение, оста-новка игрока. Игровые задания. Быстрый прорыв.		Профилактика травматизма. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№15 (3)	Передача мяча. Быстрый прорыв.		Оказание первой помощи при ушибах и травмах. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№16 (4)	Передача мяча. Ведение мяча.		Воспитание бережного отношения к собственному здоровью. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№17 (5)	Передача мяча. Ведение мяча.		Поддержание репродуктивных функций человека. Сохранение его творческой активности и долголетия. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№18 (6)	Бросок мяча. Сочетание приемов: ведение – передача мяча.		Закаливание (обтирание, обливание). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№19 (7)	Сочетание приемов: передача -ведение -бросок мяча.		Закаливание (пользование баней). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№20 (8)	Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.		Закрепление приемов саморегуляции. (аутогенная тренировка) Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№21 (9)	Сочетание приемов: передача -ведение -бросок мяча.		Основные компоненты урочных занятий (их направленность и планирование) Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№22 (10)	Сочетание приемов: передача -ведение -бросок мяча. Игровые задания.		Влияние игровых упр-ний на развитие координационных и кондиционных способностей. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения передачи в парах
	№23 (11)	Бросок мяча в прыжке. Ведение мяча. Зонная защита		Воспитание привычки к организованности в работе и планированию своих возможностей. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№24 (12)	Бросок мяча в прыжке. Ведение мяча. Зонная защита		Воспитание мотивов самосовершенствования. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№25 (13)	Передача мяча в тройках. Игровые задания.		Помощь в проведении общеразвивающих и подводящих упр-ний. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных способностей. Терминология игры.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения: ведение-остановка-поворот- бросок со среднего расстояния.
	№26 (14)	Передача мяча в тройках. Игровые задания.		Воспитание выдержки, самообладания. Умение сохранять уравновешенность в конфликтных ситуациях. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№27 (15)	Сочетание приемов. Игровые задания.		Правила и орг-ция проведения подвижных игр или игровых заданий. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники ведения мяча
	№28 (16)	Ведение мяча с обводкой. Бросок мяча. Индивидуальные действия в защите.		ЗОЖ (физ.упр-ния в режиме учебы и отдыха). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№29 (17)	Ведение мяча с обводкой. Бросок мяча. Индивидуальные действия в защите		ЗОЖ (недельный двигательный режим в разное время года). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№30 (18)	Штрафной бросок. Передача мяча в тройках.		Физ.нагрузка во время самостоятельных занятий. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и в тройках. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия, штрафной бросок.	Оценка техники передачи мяча в тройках
	№31 (19)	Штрафные броски. Индивидуальные действия в защите.		Физическая подготовленность к воспитанию здорового поколения. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№32 (20)	Штрафные броски. Сочетание приемов. Нападение через заслон.		Комплексы упр-ний на развитие ОФК (силы) с предметами (пласт.бутылки). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения
	№33 (21)	Штрафные броски. Сочетание приемов. Нападение через заслон.		Комплексы упр-ний на развитие ОФК (выносливости) с предметами (пласт. бутылки). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники броска в прыжке со средней дистан-ции
	№34 (22)	Штрафные броски. Учебная игра.		Правила соревнований в б/бол. Помощь в судействе. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники исполнения штрафного броска
	№35 (23)	Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в 2 шага. Учебная игра.		Судейство и правила комплектования команды для проведения сор-ний по б/болу. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники исполнения ведения мяча с обводкой трех стоек, броска мяча в 2 шага.
	№36 (24)	Учебная игра. Правила соревнований.		Подготовка месс для проведения сор-ний по б/болу. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с обводкой трех стоек. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите: вырывание, выбивание, накрытие броска. Нападение через заслон. Развитие скоростных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка судейства в б/боле
Р3.	Волейбол в чередовании с лыж/под		22
	№37 (1)	Стойка, передвижение, остановка игрока. Верхняя передача мяча над собой		Техника безопасности при занятиях в в/бол. Требования к одежде и обуви. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения.
	№38 (2)	Передвижение игрока. Верхняя передача мяча над собой		Профилактика травматизма. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения.
	№39 (3)	Передвижение игрока. Верхняя передача мяча в парах		Оказание первой помощи. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения.
	№40 (4)	Передвижение игрока. Верхняя передача мяча в парах		Формирование адекватной оценки физ. возможностей игрока. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения.
	№41 (5)	Нижняя прямая подача. Верхняя передача мяча в парах		Способы индив. контроля за физич. нагрузками. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники исполнения.
	№42 (6)	Верхняя передача мяча в шеренгах и прием мяча снизу		Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения верхней передачи мяча в парах
	№43 (7)	Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу.		Организация самостоятельных занятий. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№44 (8)	Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу.		Правила проведения и орг-ция игровых заданий, приближенных к в/болу. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№45 (9)	Верхняя передача мяча. Прием мяча двумя руками снизу.		Правила дыхания при выполнении учеб. занятий, направленных на развитие общ. выносливости. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения передачи мяча в шеренгах со сменой мест
	№46 (10)	Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача.		Как самому определить свою физ. подготовленность. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№47 (11)	Нижняя прямая подача и прием мяча двумя руками снизу. Нападающий удар.		Самоконтроль в процессе физич. воспитания. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№48 (12)	Нижняя прямая подача и прием мяча. Нападающий удар.		Значение регулярных занятий физ. культурой и спортом для приобретения физич.привлекательности. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№49 (13)	Нападающий удар. Индивидуальное и групповое блокирование.		Значение регулярных занятий физ.культурой и спортом для приобретения псих.устойчивости. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№50 (14)	Нижняя прямая подача. Нападающий удар. Прием мяча от сетки.		Значение регулярных занятий физ. культурой и спортом для повышения работоспособности. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения нижней прямой подачи мяча
	№51 (15)	Верхняя прямая подача.		Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Курение). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№52 (16)	Верхняя прямая подача. Прием мяча.		Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Алкоголь). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№53 (17)	Подача на игрока. Нападающий удар.		Несовместимость занятий физ. культурой с вредными привычками (Наркомания). Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники приема мяча снизу
	№54 (18)	Подачи с измене-нием направ-ния.		Способы контроля и оценка их эффективности. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№55 (19)	Подачи на точность по зонам площадки. Индивидуальное и групповое блокирование.		Правила игры в в/бол. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих. Верхняя прямая подача, Нижняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Корректировка техники и тактики игры в в/бол
	№56 (20)	Нападающий удар. Учебная игра.		Судейство и комплектование команды. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих. Верхняя прямая. Нижняя прямая подача, подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения нападающего удара.
	№57 (21)	Учебная игра.		Судейство и подготовка мест для проведения сор-ний по в/болу. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Оценка техники выполнения верхней прямой подачи.
	№58 (22)	Учебная игра.		Самостоятельное судейство уч-ся. Строевые упражнения: перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4. Повороты на месте. Размыкание-смыкание на месте. Команда «Прямо» ОРУ. Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Индивидуальное и групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача и прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия	Самостоятельное судейство уч-ся.
Р4.	Лыжная подготовка в чередовании с в/бол		20
	№59 (1)	Инструктаж по ТБ. Скользя-щий шаг.		Техника безопас-ти на занятиях лыж. подготовки. Требования к одежде и обуви для занятий по лыж. подготовке. Инд. подбор лыж, ботинок, палок. Проверка спортив.инвентаря. Выполнение скользящего шага на учеб. круге.	Уметь подобрать индивид. лыжи, ботинки и палки	Фронтальный опрос, знать инструкцию по ТБ.
	№60 (2)	Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырех-шажход.		Лыжные мази и их применение. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Спуски. Подъемы. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Эстафета с передачей».	Уметь выполнять технику передвижения на лыжах.	Корректировка техники исполнения.
	№61 (3)	Одновременные: одношаж, бесшаж. ходы. Спуски. Подъемы.		Правила перехода к месту занятий. Правила поведения после занятий. Применение лыжных мазей. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж. ходы. Спуски. Подъемы. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Эстафета с передачей».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№62 (4)	Одновременный двухшаж ход. Подъем скользящ. шагом.		Первая помощь при обморожении. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Развитие скоростной вынос-ливости. Эстафета «Гонка с преследованием».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№63 (5)	Коньковый ход. Поворот на месте махом.		Первая помощь при ушибах и травмах. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Гонка с преследованием».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№64 (6)	Одновременный одношаж. Ход (стартовый разгон)		Признаки утомления. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Прохождение дист-ции 1км в сорев.темпе. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «С горы на гору».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№65 (7)	Переход с хода на ход. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы.		Признаки переутомления. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Переход с хода на ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Прохождение дист-ции 2км в сорев.темпе. Развитие скоростной выносливости. Эстафета «С горы на гору».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№66 (8)	Торможе-ние и поворот «плугом» Переход с попеременных ходов на одновременные		Правила проведения самостоятельных занятий. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Прохождение дист-ции 2-3км. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№67 (9)	Переход с хода на ход Преодоление встречного склона.		Ознакомление с обгоном на дистанции. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состоянии лыжни. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции индивидуально 2-3-4км. Развитие вы-носливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№68 (10)	Переход с одновременных ходов на попере-менные.		Классификация лыжных ходов. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции индивидуально 1км на время. Развитие выносливости. Эстафета «Правильно применяй ход».	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.	Фиксирование результатов
	№69 (11)	Развитие двигат.качеств посред-ством подвиж.игр		Правила и орг-ция подвижных игр и проведение их в группе со сверстниками Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Прохождение отрезков на скорость. Игры «Быстрая команда», «Общий старт», «Корельская гонка».	Уметь контроли-ровать свои действия и форми-ровать коллек-тивные умения и навыки.	Корректировка правил игр
	№70 (12)	Переход с одновременных ходов на попере-менные ходы.		Значение спорта в формировании личности. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 3км без учета времени. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов	Корректировка техники исполнения.
	№71 (13)	Примене-ние изученных лыжных ходов на дистанции		Правила закаливания с помощью воздушных ванн. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 1-2км (Д); 3-4км (Ю) без учета времени. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов, уметь распределять силы на дистанции	Корректировка техники исполнения.
	№72 (14)	Переход с хода на ход в зависи-мости от условий дистанции и состо-яния лыж-ни 3км на время		Правила соблюдения гигиены тела в разное время года. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 3км на время. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.	Фиксирование результатов
	№73 (15)	Примене-ние изученных лыжных ходов на дистанции		Закрепление потребности к регулярным занятиям физич.упр-ниями к избранным видам спорта. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Попеременный двухшаж ход. Попеременный четырехшаж. ход. Одновременные: одношаж, бесшаж., двухшаж ходы. Коньковый ход. Поворот на месте махом. Спуски. Подъемы. Подъем скользящ. шагом. Преодоление бугров и впадин при спусках с горы. Преодоление встречного склона. Прохождение дист-ции по пересеченной местности 2км на время. Развитие выносливости.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.	Фиксирование результатов
	№74 (16)	Имитация лыжных ходов		Развитие целеустремленности, уверенности, самообладания. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. ОРУ с предметами. Имитация лыжных ходов(уметь показать лыжный ход без лыж визуально и объяснить когда и где применяется). Развитие двигательных способностей.	Уметь показать лыжный ход без лыж визуально.	Корректировка техники исполнения.
	№75 (17)	Уровень физ.подготовленности Тесты.		Правила соревнований по лыж.гонкам. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. ОРУ. УФП: челночный бег (3х10), прыжки в длину с места, наклон вперед из положения стоя, подтягивание, поднимание-опускание туловища, прыжки через скакалку 1мин, 6-мин бег. Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь показать личностный результат	Фиксирование результатов Таблица УФП 10кл
	№76 (18)	Переход с одновременных на попеременные ходы. Преодоление подъе-мов.		Судейство и комплектование команды. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции. Прохождение 1км на время. Эстафеты «Вызов номеров», «Салки – давай руку» Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.	Фиксирование результатов
	№77 (19)	Примене-ние изучаемых способов передвижения на дистанции		Подготовка мест для проведения сор-ний по лыжным гонкам. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Применение изучаемых способов передвижения на дистанции Прохождение дистанции на время 3км(Д), 5км (Ю). Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь выполнять технику изучаемых лыжных ходов.	Фиксирование результатов
	№78 (20)	Эстафеты.		Оздоровительная направленность физкультурных занятий. Стр.упр-ния. Построение в 1 шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Повороты на месте, налево, направо, кругом. Переход к месту занятий. Эстафета на лыжах без палок, эстафета на лыжах с палками, «Общий старт», «Кто быстрее», «Вызов животных». Итог лыжной подготовки.	Уметь контролировать свои действия и формировать коллективные умения и навыки.	Корректировка правил игр
Р5.	Гимнастика		12
	№79 (1)	Вис согнув-шись, вис прогнувшись, вис сзади. Угол в упоре.		Техника безопасности на уроках гимнастики. Подготовка мест занятий на уроках гимнастики: установка и уборка снарядов. Требования к одежде на занятиях. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок. Д – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом, равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, основы ритм.гимнастики, развитие силовых способностей.	Знать правила ТБ на уроках гимнастики. Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок, Д - уметь выполнять строевые упражнения, разученные эл-ты, базовые эл-ты ритм.гимнастики.	Инструктаж по ТБ. Корректировать технику испол-ния Страховка.
	№80 (2)	(Ю) Опорный прыжок и подтягивание. Висы. (Д) Упр-ния на брусьях, ритм. гимнастика (Ю) Единоборства в парах. Приемы самостраховки.		Профилактика травматизма. Оказание первой помощи. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок. Д - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом, равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, основы ритм.гимнастики, развитие силовых способностей. Силовые упражнения. Приемы борьбы стоя. Игры: «Сила и ловкость», «Борьба всадников».	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок. Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые эл-ты ритм. гимнастики	Оценка техники выполнения подтягивания. Ю – 11-9-7 Д – 11-7-5 Страховка.
	№81 (3)	(Ю) Подъем переворотом. Опорный прыжок. (Д) упр-ния на брусьях, ритм. Гимнастика (Ю) Единоборство: разминка, приемы борьбы за выгодное положение. Игров. задания		Современная система физ. воспитания: ритмическая гимнастика. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок. Подъем переворотом. Д - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом, равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, основы ритм.гимнастики, развитие силовых способностей. Силовые упражнения. Приемы борьбы стоя. Игры: «Сорви шляпу», «Перетягивание в парах». Самоконтроль при занятиях.	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок, Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые эл-ты ритм. гимнастики.	Ю- Оценка техники выполнения виса согнувшись, виса прогнувшись, виса сзади. Страховка. Д-Оценка техники выполнения эл-тов ритм. гимнастики. Страховка.
	№82 (4)	(Ю) Подъем переворотом. Опорный прыжок. Висы. (Д) Упр-ния на брусьях, Шаги аэробики Игровые задания		Современная система физ. воспитания: аэробика. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – вис согнувшись, вис прогнувшись, вис сзади, подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок. Подъем переворотом. Д - толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди, упор присев на одной ноге, махом соскок. Подтягивание на низкой перекладине, базовые шаги аэробики, развитие выносливости, координации. Силовые упражнения. Приемы борьбы стоя. Игры: «Сорви шляпу», «Перетягивание в парах». Самоконтроль при занятиях.	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, эл-ты на перекладине, опорный прыжок. Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на брусьях, базовые шаги аэробики.	Ю - Оценка техники выполнения подъема переворотом. Страховка. Д-Оценка техники выполнения комбинации разученных эл-тов на брусьях. Страховка.
	№83 (5)	(Ю) Опорный прыжок. Лазание по канату. (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике		Утренняя гимнастика, ее значение, комплекс упр-ний. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – подтягивание на высокой перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Развитие силы, лазание по канату в 2 приема без помощи ног. Д - Подтягивание на низкой перекладине, упражнении в равновесии на гимн.бревне, базовые шаги аэробики, развитие выносливости и координации.	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, опорный прыжок, лазить по канату Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, базовые шаги аэробики.	Ю - Оценка техники выполнения опорного прыжка. Страховка. Д- Оценка техники подтягивания 11-7-5 Страховка.
	№84 (6)	(Ю) Лазание по канату. Упр-ния на брусьях (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике		Приемы релаксации. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – подтягивание на высокой перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Развитие силы, лазание по канату в 2 приема без помощи ног. Д - Подтягивание на низкой перекладине, упражнении в равновесии на гимн.бревне, на гимнаст.скамье базовые шаги аэробики, развитие выносливости и координации.	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, лазить по канату, упр-ния на брусьях Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, на гимнаст.скамье базовые шаги аэробики.	Ю - Оценка лазания по канату(5м) 9-11-13, подтягивания 11-9-7. Страховка. Д - Оценка техники выполнения эл-тов шагов аэробики. Страховка
	№85 (7)	(Ю)Упр-ния на брусьях (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне.		Приемы массажа и самомассажа. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – подтягивание на высокой перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад. Развитие силы. Д - Уражнении в равновесии на гимн. бревне, упр-ния на гимнаст.скамье, развитие выносливости и координации.	Ю - уметь выполнять строевые упражнения, упр-ния на брусьях Д - уметь выполнять строевые упр-нения, комбинацию разученных эл-тов на бревне, на гимнаст.скамье.	Ю - Оценка техники выполнения комбинаций эл-тов на брусьях. Страховка. Д-Оценка техники выполнения комбинации эл-тов на бревне. Страховка
	№86 (8)	Акробатика (Ю) Длинный кувырок через препятствия. Кувырок вперед. Атлет. гимнастика (Д) Равновесие на одной ноге, кувырок вперед		Современная система физ. воспитания: аэробика, атлетическая гимнастика. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове с помощью, кувырок назад из стойки на руках, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей. Д – Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов .	Корректировать технику испол-ния Страховка.
	№87 (9)	(Ю) Стойка на руках с помощью. Атлет. гимнастика (Д) Сед углом, стойка на лопатках		Индивидуальные комплексы учебной физкультуры. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове с помощью, кувырок назад из стойки на руках, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей. Д – Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов	Корректировать технику испол-ния Страховка.
	№88 (10)	(Ю) Кувырок назад через стойку на руках. Прыжки в глубину. Атлет. гимнастика (Д) Мост и поворот в упор стоя на 1 колене		Гибкость тела человека. Значение. Комплекс упр-ний для развития гибкости тела. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – комбинация из разученных эл-тов: длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок, лазание по канату в 2 приема без помощи ног. Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей. Д - комбинация из разученных эл-тов: Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов	Корректировать технику испол-ния Страховка.
	№89 (11)	(Ю) Переворот боком. Атлет. гимнастика (Д) Кувырок назад в полушпагат		Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия (обувь); общеразвивающие; специальные упр-ния. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – комбинация из разученных эл-тов: длинный кувырок через препятствия 90см, стойка на руках и голове, кувырок вперед, кувырок назад через стойку на руках с помощью, переворот боком. Прыжки в глубину (высота 150-180см) подтягивание на высокой перекладине, развитие силы, опорный прыжок, лазание по канату в 2 приема без помощи ног. Атлетическая гимнастика. Развитие координационных способностей. Д - комбинация из разученных эл-тов: Равновесие на одной ноге, сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост и поворот в упор стоя на 1 колене, кувырок вперед, кувырок назад в полушпагат. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов	Корректировать технику испол-ния. Страховка.
	№90 (12)	(Ю) Комбинация из разу-ченных эл-тов. Атлет. гимнастика (Д) Комбинация из разу-ченных эл-тов.		Необходимые действия для избавления от избыточной массы тела. Комплекс упр-ний. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 в движении. Повороты кругом в движении. Строевой шаг. Выполнение команд. ОРУ. Ю – комбинация из разученных эл-тов. Д - комбинация из разученных эл-тов. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнить строевые упражнения, акроб.эл-ты, комбинации из 5 эл-тов	Оценка техники выполнения комбинации из 5 эл-тов. Страховка.
Р6.	Легкая атлетика		12
	№91 (13)	Вис согнув-шись, вис прогнувшись, вис сзади. Угол в упоре.		Техника безопасности на уроках лег. атлетики в спортзале и на с/площадке. Требования к одежде. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов с разбега. Метание мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния Ю.-20м, Д.-12-14м. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-сил. способностей. Инструктаж по ТБ.	Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм	Корректировка техники исполнения прыжка и метания
	№92 (14)	(Ю) Опорный прыжок и подтяги-вание. Висы. (Д) Упр-ния на брусьях, ритм.гимнастика		Профилактика травматизма. Оказание первой мед. помощи. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов с разбега. Метание мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния Ю.-20м, Д.-12-14м. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-сил. способностей	Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм	Корректировка техники исполнения прыжка и метания
	№93 (15)	(Ю) Подъем переворо-том. Опорный прыжок. (Д) Упр-ния на брусьях, ритм.гимнастика		Правила соревнований по прыжкам в высоту. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов с разбега. Метание мяча в вертикальную цель (1х1) с расстояния Ю.-20м, Д.-12-14м. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-сил. способностей	Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с разбега, сохранять для техники метания мяча ритм	Фиксирование рез-тов
	№94 (16)	(Ю) Подъем переворо-том. Опорный прыжок. Висы. (Д) Упр-ния на брусьях, Шаги аэробики		Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. Метание мяча в горизонт. цель 1х1 с расстояния 12-14м(Д), 20м(Ю). Развитие скоростно-сил. способностей	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта; 30м Уметь метать мяч в горизонт. Цель.	Корректировка техники бега и метания мяча.
	№95 (17)	(Ю) Опорный прыжок. Лазание по канату. (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике		Правила использования л/атлет.упр-ний для развития скоростно-сил. способностей Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Низкий старт до 30 м. Бег на дистанции 70-90 м. Финиширование. Бег на 30м на рез-т. Специальные беговые упражнения. Метание мяча на заданное расстояние в коридор 10м . Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта. Метать мяч на заданное расстояние	Фиксирование рез-тов: бег 30м.
	№96 (18)	(Ю) Лазание по канату. Упр-ния на брусьях (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне. Шаги в аэробике		Знание о правильном дыхании при развитии общей выносливости. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Спринтерский бег 100м на рез-т. Специальные беговые упражнения. Метание мяча на дальность с разбега в кор-р 10м на рез-тат. Развитие скоростно-сил. способностей.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м. с низкого старта. Метать мяч на заданное расстояние	Фиксирование рез-тов: бег 100м. Ю – 13,8-14,4-15,5 Д – 16,0-17,0-18,0 Фиксирование рез-тов: метание мяча.
	№97 (19)	(Ю)Упр-ния на брусьях (Д) Упр-ния в равновесии на гимн. бревне.		Самоконтроль при занятиях л/атлет упр-ниями. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Бег по пересеч. местности 15-20мин в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г-700г с 5-6 шагов разбега на дальность. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.	Уметь пробегать в равномерном темпе 15-20мин. Уметь метать гранату на дальность.	Корректировка техники бега и метания гранаты.
	№98 (20)	Акробатика (Ю) Длинный кувырок через препятствия. Кувырок вперед. Атлет. гимнастика (Д) Равновесие на одной ноге, кувырок вперед		Легкая атлетика – королева спорта. Рекорды. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Бег по пересеч. местности 15-20мин в равномерном темпе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г-700г с 5-6 шагов разбега на дальность на рез-тат. Прыжок в длину с разбега с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости.	Уметь пробегать в равномерном темпе 15-20мин. Уметь метать гранату на дальность. Уметь прыгать в длину с 11-13 шагов разбега.	Фиксирование рез-тов метания гранаты Ю.- 32-28-26 Д. - 26-20-16
	№99 (21)	(Ю) Стойка на руках с помощью. Атлет. гимнастика (Д) Сед углом, стойка на лопатках		Значение оздоровительного бега и ходьбы. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Бег на средние дистанции (1000м) на рез-т. Специальные беговые упр-ния. Прыжок в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости.	Уметь бежать 1000м. Показ личного результата. Уметь прыгать в длину с 13-15 бег. шагов.	Корректировка техники прыжка Фиксирование рез-тов бега 1000м. Ю.-3,50-4,05-4,20 Д.- 4,30-4,45-5,00
	№100 (22)	(Ю) Кувырок назад через стойку на руках. Прыжки в глубину. Атлет. гимнастика (Д) Мост и поворот в упор стоя на 1 колене		Меры предупреждения опасности на воде. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Основные знания по туризму. Орг-ция турпохода. Распределение обяз-тей. Разработка маршрута. Прыжок в длину с разбега на рез-т. Развитие скоростно-силовых способностей.	Уметь прыгать в длину с 13-15 бег. шагов. Показ личного результата.	Фиксирование рез-тов прыжка в длину с разбега. Ю.-4,20-4,00-3,80 Д.- 3,60-3,40-3,20
	№101 (23)	(Ю) Переворот боком. Атлет. гимнастика (Д) Кувырок назад в полушпагат		Тесты школьной программы – объективные показатели самоконтроля физич. подготовленности. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. УФП: поднимание-опускание туловища 30сек; прыжки в длину с места, подтягивание, гибкость, челночный бег, 6мин.бег.	Уметь показать УФП	Фиксирование рез-тов (таблица УФП).
	№102 (24)	(Ю) Комбинация из разу-ченных эл-тов. Атлет. гимнастика (Д) Комбинация из разу-ченных эл-тов.		Подбор личного снаряжения. Групповое снаряжение. Правила безопасности в походе. Стр.упр-ния. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2, по 4 в движении. Размыкание и смыкание на месте, повороты в движении направо и налево. ОРУ. Подбор личного снаряжения. Правила ТБ. Игры: «Укладка рюкзака», «Перенеси пострадавшего», «Пере-права». Подведение итогов.	Уметь укладывать рюкзак. Знать правила ТБ турпохода.	Фронтальный опрос

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)

Рабочая программа курса химии 8 класс,разработанная на основеПримерной программы основного общего образования по химии,Программы курса химии для 8-9 классовобщеобразовательных учреждений (а...

Рабочая программа по русскому языку 10 класс к учебнику Бабайцевой, Рабочая программа по литературе 11 класс к учебнику под редакцией В.П.Журавлёва

В этом году появились новые требования к оформлению учебных программ по всем предметам. Данные программы составлены в соответсви с новыми требованиями. Они помогут учителям русского языка и литературы...

Аннотация к рабочей программе по геометрии, 11 класс + рабочая программа по геометрии для 11 класса

Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (геометрии). Класс: 11.Программа по геометрии для 11 класса составлена на основе Федерального компонента государственного образовательного стандарта среднег...

Рабочая программа по русскому языку 8 класс к учебнику Т. А. Ладыженская и рабочая программа по литературе 8 класс Курдюмова Т.Ф.

Рабочая программа и тематическое планирование 8 класс по русскому языку и литературе...

Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская

рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...

Рабочая программа по Математике 5 класса (Рабочая программа составлена на основе программы для 5-9 классов специальных (коррекционных) учреждений VIII вида, под ред. В.В.Воронковой и учебника «Математика» М.Н. Перова, Г.М. Капустина)

Рабочая программа составлена на основе программы для 5-9 классов специальных (коррекционных) учреждений VIII вида, под редакцией доктора педагогических наук В.В.Воронковой Сб.1. –М.:...

Рабочая программа по литературе для 5–9 классов на основе авторской программы В.Я.Коровиной и др. (Рабочие программы. Литература. 5-9 классы. Предметная линия учебников под редакцией В.Я.Коровиной)

Рабочая учебная программа по литературе для основного общего образования составлена в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта общего образования по л...

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по предмету "физическая культура" 10-11 классы
рабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)

Рабочая программа по русскому языку 10 класс к учебнику Бабайцевой, Рабочая программа по литературе 11 класс к учебнику под редакцией В.П.Журавлёва

Аннотация к рабочей программе по геометрии, 11 класс + рабочая программа по геометрии для 11 класса

Рабочая программа по русскому языку 8 класс к учебнику Т. А. Ладыженская и рабочая программа по литературе 8 класс Курдюмова Т.Ф.

Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по предмету "физическая культура" 10-11 классырабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)

Рабочая программа по русскому языку 10 класс к учебнику Бабайцевой, Рабочая программа по литературе 11 класс к учебнику под редакцией В.П.Журавлёва

Аннотация к рабочей программе по геометрии, 11 класс + рабочая программа по геометрии для 11 класса

Рабочая программа по русскому языку 8 класс к учебнику Т. А. Ладыженская и рабочая программа по литературе 8 класс Курдюмова Т.Ф.

Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская

Рабочая программа по предмету "физическая культура" 10-11 классы
рабочая программа по физкультуре на тему