Волейбол. Легкая атлетика.
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№№

п/п

Содержание

Время        (дозировка)

Организационно-методические мероприятия (указания)

81.1.1

Построение, рапорт, приветствие

1 мин

Физорг, учитель

81.1.2

Задачи на урок

1 мин

учитель

81.1.2

Кросс 600м

2 мин

81.1.4

ОРУ № 3

5 мин

См. Приложение №2

81.2.1

Прием и передача мяча сверху и снизу двумя руками

8 мин

   1. прием и передача сверху над собой.

   2. прием и передача снизу у стены.

   3. прием и передача снизу с расстояния 3-5 метров от стены.

   4. игра в парах. Прием и передача мяча сверху и снизу. Расстояние между игроками 3-5 метров.

   5. в парах: прием и передача мяча сверху и снизу через сетку.

81.2.2

Прямая нижняя подача

8 мин

   Учитель напоминает технику прямой нижней подачи.

   1. подача в стену с 2-3 метров и прием снизу.

   2. подача в стену с 3-4 метров и прием снизу.

   3. в парах через сетку: подача и прием снизу.

   4. в парах на расстоянии 4-6 метров; подача и прием снизу.

Кисть руки при подаче                                                               исходное положение при подаче

81.2.3

Челночный бег 3х10м

5 мин

   Класс построен в одну шеренгу. Учитель напоминает технику исполнения, особое внимание уделяет поворотам.

   1. пробежка всем классом одновременно в медленном темпе.

   2. то же, но с произвольной скоростью.

   3. забеги по парам на результат, повторить трижды. Лучшее время запомнить и записать в свой спортивный дневник. Сравнить результаты, полученные весной и осенью.

81.2.4

подтягивание

2 мин

   Класс переходит к перекладинам.

   Мальчики подтягиваются из виса на высокой перекладине.

   Девочки подтягиваются из виса лежа на низкой перекладине.

   Выполните учебный норматив (см. урок №4 п.4.2.4)

81.2.5

Подвижная игра

10 мин

   Разделить класс на две команды.

   И.п.- команды выстраиваются по обе стороны сетки за линией подачи на расстоянии 6 метров.

   Задача: каждый игрок выполняет по три прямых нижних подачи через сетку с 6 метров. Мяч должен не зацепиться за сетку, а точно попасть в площадку противника.

   Вначале все подачи выполняет одна команда потом другая.

   Побеждает команда, которая выполняет больше правильных подач.

81.3.1

Построение

0,5 мин

Учитель

81.3.2

Итог урока

1 мин

Учитель

81.3.3

Домашнее задание

1 мин

    Кросс, КУГ№ №9, силовые упражнение, акробатика, скакалка, обруч, упражнение на гибкость.

Водные процедуры    

81.3.4

прощание

0,5 мин

Учитель