Учебные нормативы по разделу программы: лыжная подготовка, легкая атлетика, волейбол, региональный компанент ХМАО - Югра
тест (физкультура и спорт) по теме
Учебные нормативы для учащихся 5 -11 классов образовательных учереждений по разделам программы лыжная подготовка, легкая атлетика и
региональные нормативные требования по физической подготовленности 5 – 9 класс и спортивные игры - волейбол, национальным видам спорта Ханты манси
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Нормативы | 40.23 КБ |
Предварительный просмотр:
Учебные нормативы
по лыжной подготовке
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
5 класс | ||||||
5(1км) | 6.30 | 7.00 | 7.30 | 7.00 | 7.30 | 8.10 |
6 класс | ||||||
6(1км) | 6.00 | 6.30 | 7.00 | 6.15 | 6.45 | 7.30 |
6(2км) | 14.00 | 14.30 | 15.00 | 14.30 | 15.00 | 15.30 |
7 класс | ||||||
7(1км) | 6.00 | 6.30 | 7.30 | 6.30 | 7.00 | 8.00 |
7(2км) | 13.00 | 14.00 | 14.30 | 14.00 | 14.30 | 15.00 |
8 класс | ||||||
8(1км) | 5.30 | 6.00 | 7.00 | 6.00 | 6.30 | 7.30 |
8(2км) | 12.00 | 12.30 | 13.30 | 13.00 | 13.30 | 14.30 |
8(3км) | 16.00 | 17.00 | 18.00 | 18.00 | 19.00 | 20.00 |
9 класс | ||||||
9(1км) | 5.00 | 5.30 | 6.30 | 5.30 | 6.00 | 7.00 |
9(2км) | 11.30 | 12.00 | 13.00 | 12.30 | 13.00 | 14.00 |
9(3км) | 17.30 | 18.00 | 19.00 | 19.30 | 20.00 | 21.30 |
10 класс | ||||||
10(1км) | ….. | …. | ….. | 5.30 | 6.00 | 7.00 |
10(2км) | 10.00 | 11.00 | 12.30 | 12.00 | 12.30 | 13.30 |
10(3км) | 15.30 | 16.30 | 18.00 | 19.30 | 20.00 | 21.00 |
10(5км) | 27.00 | 29.00 | 31.00 | ….. | ….. | ….. |
11 класс | ||||||
11(1км) | ------ | ----- | ------- | 5.30 | 6.00 | 6.30 |
11(2км) | 10.00 | 11.00 | 12.00 | 11.00 | 12.00 | 13.00 |
11(3км) | 15.00 | 16.00 | 17.00 | 18.30 | 19.00 | 20.00 |
11(4км) | 20.00 | 22.00 | 24.00 | ---- | ---- | ------ |
11(5км) | 25.00 | 27.00 | 29.00 | ----- | ------ | ------ |
Учебные нормативы
по ВОЛЕЙБОЛУ
Передача сверху над собой
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
1 | ||||||
2 | ||||||
3 | ||||||
4 | 8 | 6 | 4 | 6 | 4 | 2 |
5 | 10 | 8 | 6 | 8 | 6 | 4 |
6 | 12 | 10 | 8 | 8 | 6 | 4 |
7 | 14 | 12 | 10 | 10 | 8 | 6 |
8 | 16 | 14 | 12 | 12 | 10 | 8 |
9 | 18 | 16 | 14 | 14 | 12 | 10 |
10 | 20 | 18 | 16 | 16 | 14 | 14 |
11 | 22 | 20 | 18 | 18 | 16 | 16 |
Учебные нормативы
по ВОЛЕЙБОЛУ
Прием снизу над собой
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
1 | ||||||
2 | ||||||
3 | ||||||
4 | 9 | 8 | 7 | 7 | 6 | 5 |
5 | 10 | 9 | 8 | 8 | 7 | 6 |
6 | 11 | 10 | 9 | 9 | 8 | 7 |
7 | 12 | 11 | 10 | 10 | 9 | 8 |
8 | 13 | 12 | 11 | 11 | 10 | 9 |
9 | 14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 |
10 | 15 | 14 | 13 | 13 | 12 | 11 |
11 | 16 | 15 | 14 | 14 | 13 | 12 |
Учебные нормативы
по ВОЛЕЙБОЛУ
Передача сверху в парах над сеткой
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
1 | ||||||
2 | ||||||
3 | ||||||
4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
5 | 6 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 |
6 | 7 | 6 | 5 | 6 | 5 | 4 |
7 | 8 | 7 | 6 | 7 | 6 | 5 |
8 | 9 | 8 | 7 | 8 | 7 | 6 |
9 | 10 | 9 | 8 | 9 | 8 | 7 |
10 | 11 | 10 | 9 | 10 | 9 | 8 |
11 | 12 | 11 | 10 | 11 | 10 | 9 |
Учебные нормативы
по ВОЛЕЙБОЛУ
Прием снизу после набрасывания мяча над сеткой
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
1 | ||||||
2 | ||||||
3 | ||||||
4 | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 |
5 | 4 | 3 | 2 | 4 | 3 | 2 |
6 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
7 | 6 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 |
8 | 7 | 6 | 5 | 6 | 5 | 4 |
9 | 8 | 7 | 6 | 7 | 6 | 5 |
10 | 9 | 8 | 7 | 8 | 7 | 6 |
11 | 10 | 9 | 8 | 9 | 8 | 7 |
Учебные нормативы
по ВОЛЕЙБОЛУ
Верхняя или нижняя подача (из 10 подач)
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
1 | ||||||
2 | ||||||
3 | ||||||
4 | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 |
5 | 4 | 3 | 2 | 4 | 3 | 2 |
6 | 4 | 3 | 2 | 4 | 3 | 2 |
7 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 |
8 | 6 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 |
9 | 7 | 6 | 5 | 6 | 5 | 4 |
10 | 8 | 7 | 6 | 7 | 6 | 5 |
11 | 9 | 8 | 7 | 8 | 7 | 6 |
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 метров, сек. | 8.4 | 9.2 | 10.0 | 9.4 | 10.0 | 10.5 |
Бег 30 метров, сек. | 4.8 | 5.0 | 5.3 | 5.1 | 5.3 | 5.7 |
Прыжки в длину с места, см. | 210 | 200 | 190 | 195 | 180 | 170 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 430 | 380 | 330 | 370 | 330 | 290 |
Метание малого мяча 150 гр.с разбега, метр | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
Бег 2000 метра, мин. | 9.20 | 10.00 | 11.00 | 10. 20 | 12.00 | 13.00 |
Подтягивание на перекладине, поднимание туловища, раз | 10 | 8 | 7 | 20 | 15 | 10 |
Учебные нормативы
по легкой атлетике
9 класс
Учебные нормативы
по легкой атлетике
11 класс
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 100 метров, сек. | 14.2 | 14.5 | 15.0 | 16.0 | 16.5. | 17.0 |
Бег 30 метров, сек. | 4.6 | 4.8 | 5.1 | 4.7 | 4.9 | 5.2 |
Прыжки в длину с места, см. | 240 | 220 | 210 | 220 | 210 | 205 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 460 | 420 | 370 | 380 | 340 | 310 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 140 | 135 | 120 | 120 | 115 | 105 |
Метание гранаты с разбега, метр | 38 | 32 | 26 | 23 | 18 | 12 |
Бег 2000,3000 метра, мин. | 13.00 | 15.00 | 16.30 | 10.0 | 11.30 | 12.20 |
Поднимание туловища, подтягивание раз | 12 | 10 | 8 | 25 | 20 | 15 |
Учебные нормативы
по легкой атлетике
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 метров, сек. | 8.8 | 9.7 | 10.5 | 9.7 | 10.2 | 10.7 |
Бег 30 метров, сек. | 4.9 | 5.1 | 5.5 | 5.1 | 5.4 | 5.8 |
Прыжки в длину с места, см. | 200 | 190 | 180 | 195 | 180 | 170 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 410 | 370 | 310 | 360 | 310 | 260 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 130 | 120 | 105 | 115 | 105 | 95 |
Метание малого мяча 150 гр.с разбега, метр | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
Бег 2000 метра, мин. | 10.00 | 10.40 | 11.40 | 11.00 | 12.40 | 13.50 |
Подтягивание на перекладине, поднимание туловища, раз | 9 | 7 | 6 | 15 | 10 | 6 |
8 класс
Учебные нормативы
по легкой атлетике 10 класс
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 100 метров, сек. | 14.5 | 14.9 | 15.5 | 16.0 | 16.5. | 17.0 |
Бег 30 метров, сек. | 4.7 | 4.9 | 5.2 | 4.9 | 5.0 | 5.4 |
Прыжки в длину с места, см. | 215 | 205 | 195 | 205 | 195 | 190 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 440 | 400 | 340 | 380 | 340 | 310 |
Метание гранаты с разбега, метр | 32 | 26 | 22 | 23 | 18 | 12 |
Бег 3000 метра, мин. | 15.00 | 16.00 | 17.00 | 10.0 | 11.30 | 12.20 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 1.35 | 1.25 | 1.15 | 120 | 115 | 105 |
Поднимание туловища, подтягивание, раз | 11 | 9 | 8 | 25 | 20 | 15 |
Кросс 800 метров, мин. | 2.37 | 2.47 | 3.00 | ___ | ____ | ____ |
Учебные нормативы
по легкой атлетике
5 класс
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 метров, сек. | 10.0 | 10.6 | 11.2 | 10.4 | 10.8 | 11.4 |
Бег 30 метров, сек. | 5.2 | 5.5 | 6.0 | 5.5 | 6.0 | 6.5 |
Прыжки в длину с места, см. | 185 | 175 | 160 | 175 | 160 | 140 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
Метание малого мяча 150 гр.с разбега, метр | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
Бег 2000 метра, мин. | Без учета времени | |||||
Подтягивание на перекладине, поднимание туловища, раз | 6 | 4 | 3 | 15 | 10 | 8 |
Учебные нормативы
по легкой атлетике
6 класс
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 метров, сек. | 9.8 | 10.4 | 11.1 | 10.3 | 10.6 | 11.2 |
Бег 30 метров, сек. | 5.1 | 5.3 | 5.8 | 5.4 | 5.8 | 6.2 |
Прыжки в длину с места, см. | 190 | 186 | 173 | 180 | 165 | 150 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 115 | 110 | 90 | 110 | 100 | 85 |
Метание малого мяча 150 гр.с разбега, метр | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
Бег 2000 метра, мин. | Без учета времени | |||||
Бег 1500 метров, мин. | 7.30 | 7.50 | 8.10 | 8.00 | 8.20 | 8.40 |
Подтягивание на перекладине, поднимание туловища, раз | 6 | 4 | 3 | 15 | 10 | 8 |
Учебные нормативы
по легкой атлетике
7 класс
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 метров, сек. | 9.4 | 10.2 | 11.0 | 9.8 | 10.4 | 11.0 |
Бег 30 метров, сек. | 5.0 | 5.2 | 5.6 | 5.3 | 5.6 | 6.0 |
Прыжки в длину с места, см. | 195 | 185 | 175 | 185 | 170 | 155 |
Прыжки в длину с разбега, см. | 380 | 350 | 290 | 350 | 300 | 240 |
Прыжок в высоту с разбега, м | 125 | 115 | 100 | 110 | 100 | 90 |
Метание малого мяча 150 гр.с разбега, метр | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
Бег 2000 метра, мин. | Без учета времени | |||||
Бег 1500 метров, мин. | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
Подтягивание на перекладине, поднимание туловища, раз | 8 | 6 | 5 | 19 | 15 | 11 |
Региональные нормативные требования по физической подготовленности 5 – 9 класс
ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ НАРТЫ
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
5 | 55 | 45 | 40 | 40 | 35 | 30 |
6 | 55 | 50 | 45 | 45 | 40 | 35 |
7 | 60 | 55 | 50 | 50 | 45 | 40 |
8 | 65 | 60 | 55 | 60 | 50 | 45 |
9 | 60 | 55 | 50 | 50 | 45 | 40 |
Региональные нормативные требования по физической подготовленности 5 – 9 класс
ТРОЙНОЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
5 | 500 | 480 | 440 | 420 | 400 | 380 |
6 | 580 | 550 | 460 | 440 | 420 | 400 |
7 | 560 | 520 | 500 | 480 | 460 | 420 |
8 | 560 | 520 | 500 | 480 | 440 | 420 |
9 | 620 | 580 | 560 | 520 | 480 | 460 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План - конспект урока по физической культуре из раздела программы «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА» для 7 класса МБОУ СОШ № 13 г.Сургута
План - конспект урокапо физической культуреиз раздела программы «ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА»для 7 класса МБОУ СОШ № 13 г.Сургута...
Программа для ОДОД Легкая атлетика
Программа расчитана на 8 академических часов в неделю. Возраст занимающихся от 7 лет....
Методическая разработка раздела программы «Лыжная подготовка»
Одним из важнейших условий развития полноценной здоровой личности является постоянная поддержка организма человека в хорошей физической форме на протяжении всей жизни и формирование восприятия занятий...
ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «Легкая атлетика» для 7 класса
Отличительной особенностью представленной программы является то, что она, основываясь на курсе обучения, раскрывает обязательный минимум для такого рода программ. В програм...
Рабочая программа внеурочной деятельности "Легкая атлетика"
Рабочая программа спортивно-оздоровительной группы составлена на основе «Примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских...
План работы на 2015 - 2016 учебный год МАДОУ МО г. Нягань "Детский сад №10 " Дубравушка" и БУ ХМАО - Югры" Комплексный центр социального обслуживания населения"Катарсис"
План работы на 2015 - 2016 учебный год МАДОУ МО г. Нягань "Детский сад №10 " Дубравушка" и БУ ХМАО - Югры" Комплексный центр социального обслуживания населения "Катарсис"...
КОМПЕТЕНТНОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ тест для учащихся 8-9 классов по предмету «Физическая культура» по разделу программы «Лыжная подготовка»
КОМПЕТЕНТНОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЙ тест для учащихся 8-9 классов по предмету «Физическая культура»по разделу программы «Лыжная подготовка» можно использовать для проверки зн...