Статья. Применение фитнес – технологий на уроках
статья по физкультуре на тему

Применение фитнес – технологий  на уроках

по   физической культуре в школе

В настоящее время, по данным Роспотребнадзора, число абсолютно здоровых детей в России не превышает 12%, более чем у половины школьников есть хронические заболевания. За последние десять лет частота нарушений здоровья детей увеличилась в полтора раза, а хронических болезней — в два раза. Исследования ученых последних лет, данные статистики, показывают, что современные дети, особенно в крупных городах, ведут малоподвижный образ жизни. Очень много времени они тратят на просмотр телепередач и видеофильмов, слишком рано начинают увлекаться компьютерными играми.Уровень здоровья подрастающего поколения в России неумолимо снижается. Поэтому сохранение и укрепление здоровья детей и подростков является сегодня приоритетной задачей образования.

Урок физической культуры является главным звеном в системе физического воспитания общеобразовательной школы. От его проведения в значительной степени зависит уровень физической подготовленности и спортивной увлеченности школьников.

Применение фитнес технологий на уроках по физической культуре в школе будет способствовать повышению интереса к занятиям, у детей школьного возраста. Существует широкое многообразие видов фитнеса, применение которых возможно в школе. Рассмотрим основные из них : Аэробика - как разновидность ритмической гимнастики) – это система преимущественно гимнастических  и танцевальных упражнений, выполняемых под музыку, в умеренном темпе (126-130 ударов),  поточным способом (без остановок и пауз отдыха). При этом аэробику отличает от ритмической гимнастики более строгая регламентация техники выполнения движений, устранение «запрещенных», вредных для здоровья движений, возможность в перспективе усложнять выполняемые упражнения до перевода их в  спортивную аэробику с участием в соревнованиях, выполнением спортивных разрядов и т.д. Виды аэробики : 

степ-аэробика (Step-up) –  занятие в котором  упражнения  выполняются на специальной платформе с регулируемой высотой подъема;

слайд-аэробика (Slide) – упражнения выполняются на специальной дорожке, позволяющей имитировать скольжение конькобежца;

фитбол (резистбол) (Fitbol) – занятия с использованием большого специального мяча, на котором выполняются упражнения сидя и лежа;

аэробоксинг, тае-бо (aeroboxing-tae-bo) – разновидности занятий аэробикой с элементами бокса и его восточных разновидностей;

силовая аэробика (Fitness, Workout) – занятие, в котором для разогревания используются танцевальные аэробные упражнения. В основной части урока выполняются упражнения силовой направленности (с гантелями, бодибарами). Комбинация различных типов упражнений проводится в виде круговой  тренировки;

танцевальная аэробика - Фанк-аэробика, предполагает совершение волнообразных движений корпусом тела и свободную пластику рук; Хип-хоп аэробика; Рок-н-ролл аэробика. Основой данного направления аэробики являются «рок-н-ролльный» шаг, прыжки, повороты, бег, перемещения.

Все виды  аэробики способствуют развитию основных групп мышц, сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, также  выносливости и координационных способностей .

Музыкальное сопровождение , современное красивое оборудование , новые разнообразные движения , будут способствовать не только обогащению двигательного опыта , оздоровлению организма ребенка , но и повышению интереса к занятиям по физической культуре .

1)  Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки Текст. / Т.С. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. 2003 .-№11. -С. 6-14.

2) Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. T.I. Теория и методика. -М.: федерация аэробики России, 2002. 232 с

3) Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: учебно-методическое пособие. М.: Терра — Спорт, Олимпия Пресс, 2015. - 156 с.